Archives de Tag: Bonheur

Que du bonheur !

Par défaut

Je vous envoie tout le « bonheur du monde » des Cyclades et plus particulièrement d’Amorgos, là où le bleu apaise les âmes, les cœurs et les corps endoloris !

Ici, La paix vous envahit surtout quand elle rime avec retraite de YOGA… Je vous envoie donc, non pas un brin de muguet mais un brin d’hélichryse grecque appelée également immortelle qui apaise les « coups » au corps et au coeur: les chocs de la vie…!

Voici 👉🏽 une carte postée pour vous, de cet endroit idyllique. Je vous la transmets avec toutes mes plus douces pensées 😉

Je n’oublie pas mon 👉🏽 fameux jeu qui a désigné 👉🏽 Joëlle du blog   » Ma Cuisine sans sulfites ». MERCI pour ta participation instructive …! Une surprise sous forme de livre bien-être t’attend…! 

Une belle journée à toutes et à tous. À bientôt… Cat.

Publicités

Cultiver son sommeil…

Par défaut

Le sommeil est le numéro 1 de la récupération pour notre corps! Si toutefois celui-ci est en manque, il fait sa crise et nous montre qui est le plus fort et devinez qui gagne? Il faut donc  cultiver son assiette et sa journée… Sortez de la remise vos binettes, pelles et autres outils sous peine de vous prendre un râteau….!

Non, non je ne disjoncte pas car le sommeil commence dans l’assiette… Avez vous déjà entendu vos aïeux dire qui dort, dîne? Bon, je transforme un peu le message et je vous offre:

                   » QUI CULTIVE SA JOURNÉE, DORT! « 

Vous êtes prêts pour la culture de 8 petites graines « Tryptophanées »qui deviendront grandes si vous leur prêtez vie?

1/ Au réveil, un étirement s’impose puis une petite séance à la maison de Yoga 👈🏽 ou de Pilates… suivie de votre petit-déjeuner « tryptophané » et de votre douche tonique.

2/ Le travail vous appelle? Allez hop! Vous partez du bon pied sans réfléchir aux problèmes mais plutôt en positivant et peut-être  en souriant car c’est le printemps! Ou alors, remémorez vous une pensée joyeuse même la plus petite! Ou bien, pensez à vos futures vacances!

3/ Dans la matinée, une pose s’impose ! Un petit « snack tryptophané« , des exercices pour les yeux 👈🏽 (surtout si vous travaillez sur ordinateur) et quelques pas à l’extérieur en respirant.

4/ L’heure du déjeuner sonne? Une coupure est nécessaire pour recharger les batteries et engranger des aliments  » tryptophanés »! Votre arrêt de midi est long? Une petite séance de Yoga du rire est logeable!

5/ L’après-midi égrène ses heures et le temps passe vite mais dans tous les cas, il faut s’octroyer une pause  » tryptophanée » et s’automasser si des petites tensions ont pointées leurs nez. Je vous propose de relâcher vos épaules puis de mettre vos 2 mains croisées derrière la nuque et de faire un va et vient comme avec une serviette, tout en ouvrant le diaphragme et en respirant profondément… Vos contrariétés sont plus importantes? Alors, je vous propose « Le bûcheron canadien » ( OH! NON, C’EST UN EXERCICE!). Levez vous, tenez vous droit, jambes écartées de la largeur du bassin, les bras relâchés le long de votre corps. Puis, serrez les paumes l’une contre l’autre, levez les au dessus de votre tête, prenez votre respiration et assénez un grand coup en avant comme avec une hache, tout en disant « Han » mais un « Han » libérateur ! (Je sais, ce n’est pas toujours facile de vous isoler mais en allant aux toilettes, pourquoi pas?).

6/ Le retour maison s’annonce avec peut-être des courses alimentaires, alors pensez « TRYPTOPHANE« , vous dis-je! N’oubliez pas pour autant, le passage à l’école (la garderie, la crèche, la nounou…. que sais-je!) pour récupérer vos enfants!

7/ Avant d’ouvrir la porte de chez vous, n’hésitez pas à prendre un grand bol d’air, en marchant 👈🏽, cela fera du bien à tous et peut-être au chien également, si vous êtes l’heureux propriétaire d’un ami à 4 pattes! Car la course à l’échalote commence (Goûter, devoirs, cuisine, repas, bain, coucher des enfants,…et j’en passe!). Ouf…!Loxygène, que vous vous êtiez octroyé, n’était  pas de trop…!

8/ C’est à vous de dîner « tryptophané », de passer (peut-être) une soirée  Monsieur-Madame et de vous coucher tranquillement mais quand tout est calme, BLING! Vos yeux sont grands ouverts et adieu veaux, vaches, cochons, bienvenus aux moutons!

 C’EST NORMAL CAR VOUS AVEZ OUBLIÉ DE METTRE EN PLACE VOTRE RITUEL SOMMEIL, MAIS QUEL EST IL? POUR QUE LE MONDE DES RÊVES S’OUVRE À VOUS, N’OUBLIEZ PAS: 

– Ne pas consommer, le soir, des substances excitantes (thé, café, coca, alcool, tabac, sucre …). Consommer plutôt du magnésium (des oléagineux comme des amandes, des graines de courge, des eaux magnésiennes, du chocolat noir sans en abuser …). Manger léger … (testé positivement par Joëlle).

Oublier vos téléphones, ordinateurs, télévisions et autres petits écrans car la « detox » commence par là. Privilégier la lecture👈🏽, le tricot, le  mandala 👈🏽, la méditation👈🏽ou acheter un chat pour une « ronron thérapie » reconnue pour se détendre… (testé positivement par Sylvie).

– Se coucher avant minuit car sinon vous êtes dans une autre journée et un déséquilibre se crée… (Cela est plus difficile quand on travaille le soir). Il faut alors savoir équilibrer sa journée pour avoir 7-8 heures de sommeil.

Si un sujet vous tourne dans la tête, écrivez le sur un papier et déchirez le avant de le mettre à la poubelle…(on peut l’enflammer également mais, je ne réponds de rien!). Vous pouvez également déposer vos idées obsédantes sur papier et une fois écrit, votre esprit est libre de trouver le sommeil…(testé positivement par Carole).

Un exercice peut vous aider: Il s’agit de s’allonger dans son lit, sans aucune source de lumière, ni de bruit et de respirer doucement, en sentant l’air passé dans les narines et cela en pleine conscience. Vous vous imaginez sur la plage et votre corps est lourd puis il s’enfonce profondément dans le sable chaud... (testé positivement par Gilles).

La sophrologie peut être une ouverture vers des nuits apaisantes ainsi que le Yoga nidra. Ces 2 techniques sont des aides mises à votre disposition que je vous invite à découvrir dans un cabinet près de chez vous 👈🏽

Disposer des plantes dans votre chambre (lierre, sanseviera, aloe-Vera…), déménager votre lit tête au nord, aérer votre chambre et  baisser votre radiateur à 19°max.

Inviter des plantes dans votre tisanière comme l’aubépine, la camomille, la mélisse, la passiflore, l’eschsolzia, le rhodiole ou le griffona  simplicifolia…

– Coocoonez vous avec un bain (pas trop chaud) aux huiles essentielles de lavande fine sauvage 👈🏽 (lavendula vera angustifolia) de petit grain bigarade (citrus aurantium bigaradia) que vous mélangez à votre mousse de bain avant de le verser dans l’eau et enfin un auto-massage réflexologie 👈🏽 . Mon conseil: l’huile essentielle de petit grain mandarine (citrus reticulata feuilles), à appliquer sur le plexus solaire ou une goutte sur la face interne du poignet, fait des merveilles………..🍃.         🚨Les huiles essentielles sont contre indiquées pour les femmes enceintes, allaitantes, les enfants et les épileptiques.

MAIS QUI EST CE TRYPTOPHANE QUE J’AI INVITÉ DANS VOTRE JOURNÉE « TYPE »?

C’est un acide aminé, précurseur de la sérotonine (neuromédiateur) qui sert à fabriquer la mélatonine (hormone du sommeil). Ce TRYPTOPHANE se trouve dans certains aliments comme l’avoine, Le sarrasin, Le riz complet, les pommes de terre, Le soja, les pois chiche, les épinards, les brocolis, Le cresson, les algues, les haricots verts, Le fenouil, Le maïs, Le chou, l’avocat, La banane mûre, les produits laitiers (brebis et chèvre), Le gruyère, Le parmesan, Le miso, les oléagineux (noix, amandes, cacahuète, pistache, graines de lin, sésame), La noix de coco, Le chocolat noir, les poissons gras, les volailles, les œufs … L’idéal est de consommer ces aliments bio et le moins cuits possible car le TRYPTOPHANE se détruit facilement à la cuisson. Il est préférable de les associer à un glucide tel que des fruits ou des châtaignes ou des patates douces ou des lentilles qui joueront le rôle de catalyseur, ainsi votre cerveau et votre lit vous remercieront … À vous de choisir dans cette liste d’ aliments et d’élaborer vos repas d’une journée type…                                                                                       💊 Il existe également  du TRYPTOPHANE en gélules (Biolife)👈🏽 ou en granions (Somdor)… BONNE NUIT !

Et vous? Quelle(s) est (sont) votre/vos technique(s) pour trouver le sommeil qui pourrait(ent) se rajouter ICI? Et vos, enfants sont ils sujets aux nuits agitées ou aux endormissements fragiles? Cat.

A vos claviers pour des conseils personnalisés …💻

24 ème jour du calendrier de l’avent

Par défaut

img_5841

Nous voilà arrivés devant cette dernière fenêtre, celle du 24 décembre et avant de l’entre bailler, je voulais vous dire combien j’ai pris plaisir à partager ces 24 moments avec vous tous, où que vous soyez dans le monde…

Vous avez été mes hôtes durant 24 jours, du petit-déjeuner au dîner alors j’espère que mes recettes du bonheur vous ont plu et que leurs saveurs n’ont pas été trop piquantes, ni trop salée…!

Pour moi, elles ont un goût de « trop peu » ainsi vous serez toujours les bienvenus chez moi; une assiette de paix vous y attend…

Je vous ai hébergé 24 jours, couverts et gîte compris, avec des tablées riches et animées autour d’une cheminée où brille une flamme permanente.

Cet échange m’a été fructueux et je le souhaite également pour toi, blogueur ou passant, pensionnaire ou voyageur de tout bord…

Une porte se ferme mais une autre s’ouvre et l’aventure de la vie continue…

CLIQUEZ SUR LE TICKET D’ENTRÉE  ET VOUS DÉCOUVRIREZ UN MOMENT D’ÉMOTION QUE J’AI EMBALLÉ SPÉCIALEMENT POUR VOUS AVEC DES RUBANS D’AMITIÉ… ET QUE JE METS SOUS VOTRE SAPIN…POUR PASSER DE BELLES FÊTES. À BIENTÔT. Cat.

Cliquez sur le ticket! img_5916

22 ème jour du calendrier de l’avent

Par défaut

img_5841

Pas un, mais 2 immenses cadeaux de Noël à partager aujourdhui 22 décembre………………  Si, toutefois, vous êtes en manque d’idées, voici un « thé vert de Noël ensorcelé » provenant de « La sorcière de Valbonne »…  Je l’ai dégusté dans son salon de thé, entourée par une famille de sorcières, toutes aussi incroyables les unes que les autres.

img_5901

Ce thé vert aux saveurs de cannelle, amande, boutons de rose, orange, vanille et clou de girofle est divin mais ce qui est plus agréable encore, c’est de passer ces instants avec ses enfants et de pouvoir sentir des ondes de bonne humeur autour de soi… Des rires aux saveurs d’amour, des accolades aux goûts d’épices…! Je soupçonne 👉🏻La Sorcière de Valbonne d’ensorceler ces lieux pour qu’éclate la double joie…celle d’un papa Noël Volant sur un balai… Et vous, quels sont les jolis moments qui bercent cette période de l’avent?

img_5906

11 ème jour du calendrier de l’avent

Par défaut

img_5841

11 voilà un chiffre qui se rapproche tranquillement du 24 décembre et comme  le 11 est le symbole de l’idéalisme alors je fais le souhait qu’une  bouche pleine de méchanceté ne soit pas  autorisée sur la terre ni aujourd’hui, ni les 364 autres jours de l’année, d’ailleurs! En numérologie, le 11 nous l’inspire sans effort conscient donc voilà le moment idéal pour ouvrir cette case. 

ATTENTION, AUJOURD’HUI DES BULLES DE GENTILLESSE VONT SORTIR DE VOTRE BOUCHE ALORS PRÉPAREZ VOUS À RECEVOIR DES MESSAGES DE BONHEUR  AINSI, VOUS POURREZ PARLER LA BOUCHE PLEINE MAIS PLEINE DE TENDRESSE… QUEL RÊVE POUR NOS PETITS BOUTS! ÊTES VOUS PRÊTS POUR CE BAIN DE BONTÉ ? ALORS BON DIMANCHE…! Cat.IMG_5840.JPG

9 ème jour du calendrier de l’avent

Par défaut

img_5841

Allez, hop, hop, hop! Voilà la 9ème porte qui s’ouvre sur la vérité et la dire ou ne pas la dire reste un grand sujet qui divise.

À cette période de l’année, le père Noël se prépare à passer par la cheminée pour le bonheur de nos chères têtes blondes. Et pourtant ce petit mensonge se pratique pour la bonne cause. Ainsi, des milliers d’enfants vont avoir leurs yeux remplis de rêves et de flocons de neige mais certains parents préfèrent dire la vérité 👈🏼 au sujet de ce gros bonhomme rouge. Cette vérité n’est donc pas si simple à dire et chacun à la sienne suivant comment on se place…! Peut-être que mentir par omission reste une bonne solution pour ne pas peiner les petits car quand ils l’apprennent, ils se sentent lésés…!

Et chez vous, HO! HO! HO! Quelle est la place de Monsieur Noël dans votre famille?

img_5863

5 petits pas de danse pour être heureux!

Par défaut

La danse fait partie de l’art thérapie 👈 mais quand on est petit(e), on rêve souvent d’être danseur(se) Étoile … Est- ce le ressenti de l’enfant, les jolies tenues, le prestige, la musique ou l’esthétique traduit par le corps qui guident son envie d’être au firmament?

image

Comment un enfant peut trouver son équilibre? Comment son choix d’activité peut impacter sa vie? Voltaire disait: « J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé ». Voilà 5 tranches de vies qui le prouvent:

Certains enfants rencontrent pourtant des problèmes de santé ou des heurts avec leur famille quand leur choix est de s’orienter vers ce beau métier…

Emma a des genoux défaillants (maladie d’Osgood Schaltter) qui lui font stopper tout net ses rêves. C’est seulement plus âgée et en se dirigeant vers la filière du droit qu’elle s’autorise à reprendre le chemin d’un studio de jazz et de la compagnie « Del Rosso events » pour finalement se diriger vers ce rêve de danseuse Néo-classique à « Danse Passion »👈 . Ce plaisir, tant attendu, lui permet de conjuguer 3 vies: amoureuse, estudiantine et amicale. Entre chaussons et doctorat de droit, Emma a trouvé son équilibre…!

image

Marion et Olivia, toutes deux passionnées de danse mais désirant suivre sagement  le parcours traditionnel des études (IUT de commerce) par pression familiale ou par peur de l’inconnu et pourtant ce sacré chausson a remporté la bataille car les voilà, à nouveau, sur les planches… à la👉  » Zakat dance company » et chez 👉 Serge Alzetta

image

Tatiana, elle, croise également des problèmes de santé qui se traduisent par une scoliose avec port de corset! Pourtant sa meilleure prescription est la danse car la scoliose avance à grands pas et l’idéal est de muscler son buste jusqu’à sa puberté. Avec un bac. S. en poche une formation de danseuse professionnelle au 👉Centre régional d’art chorégraphique et au 👉Centre international de Rosella Hightower et une première vision de vie en compagnie en France, elle part danser sa vie à NYC pendant 4 ans chez  Merce Cunningham… Parallèlement, elle se forme au yoga vinyasa pour finalement transmettre cet art de vie. Tatiana trouve son équilibre en foulant chaque jour son tapis Natarajayogi👈 

image

Béatrice a réalisé son rêve en entrant dans l’école de l’Opéra de Paris. La difficulté de la séparation parentale et le niveau d’exigence  n’ont, en rien, altéré son envie d’être ballerine. Elle franchit tranquillement les niveaux jusqu’au Baccalauréat. La sortie du cocon de l’exigence se prépare et elle réussit l’audition pour la compagnie Neumeier. Après réflexion, son choix de vie se dirige vers un doctorat en linguistique mais sa passion de la danse et son envie de transmettre la poussent vers le professorat où elle s’épanouit, entourée de ses 3 enfants et de 140 tutus👈 qui tournoient autour d’elle. Béatrice a trouvé son équilibre dans la passation de sa passion.

image

Ces 5 jeunes femmes, pourtant si différentes, ont un point commun l’amour de la danse et ses bienfaits. Elle les a amenés à se construire à travers des obstacles qu’elles ont sus dompter pour rebondir sur un autre projet de vie et peut être que celui ci se modifiera encore, au cours du temps. Finalement, leur principal point commun, n’est il pas essentiellement, la volonté d’être heureuse ?

image

Transmettre  ses émotions en dansant est le plus beau des cadeaux que peut faire un(e) danseur(se). Personnellement, il m’est arrivé de tellement m’identifier aux danseurs que je frissonne ou même je pleure en accompagnant leurs pas virtuellement bien sûr… Et vous? Pratiquez vous une danse (quelle qu’elle soit) ou préférez vous les strapontins? Si vous êtes parents et que votre enfant choisit un plan artistique pour son futur, est ce que vous l’en dissuaderiez?     Cat.

 

Cultivez-vous le bonheur?

Par défaut

Je vous parle souvent de mon jardin auquel j’apporte beaucoup d’amour et il me le rend bien… Mais ma culture d’aujourd’hui est plus ardue car elle est centrée sur le bonheur …mais qu’est ce que le bonheur me direz-vous? N’est il pas différent pour chaque individu?

image

Pour le dictionnaire, c’est simplement un nom masculin dont le 1er sens est état heureux, de bien-être, synonyme: euphorie, en anglais: happiness… 2ème sens: chance, hasard, favorable. Synonyme: chance, en anglais: luck…

Bien-être? Voilà qui me parle ! Moi, petit blog qui souhaite vous en apporter et peut-être en apporter également, par effet papillon, à Cat. Mon essen-ciel est fait de petits riens qui font que le moindre signe quotidien dessinera et peindra mon bonheur.

image

Le voyage vers la simplicité est mon luxe, il suffit juste de s’ouvrir à elle sans préjugé. J’avoue que cet exercice n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît à première vue car notre monde actuel ne lui laisse pas beaucoup de place mais quoiqu’il en soit, j’ai décidé de cultiver cet espace et j’encourage toutes les personnes désireuses de bonheur, de nous retrouver sur ce même chemin.

image

Parce que la méditation peut également aider à trouver le bonheur, par ici et par là, vous trouverez des photos et des phrases qui illustrent ces instants de joie bien que parfois ces petits signes ne soient pas descriptibles mais assez parlé de moi!

image

Déchaussez vous et racontez nous les petites choses qui vous procurent du bonheur? Quelles sont ces petites graines avec lesquelles vous essaimez votre chemin pour faire en sorte que votre quotidien soit confortable? Ce sera comme une boîte à tiroirs où chacun pourra puiser un conseil, un vécu… À vos claviers… Cat.

image

Bonne année en lithothérapie avec des 🎁

Par défaut

MES CADEAU POUR VOUS TOUS… MES FIDÈLES LECTEURS…!

image

Et oui, j’avais tout le mois de janvier et celui-ci arrive à sa fin donc…

Pour 2016, je vous souhaite du JASPE, de la PIERRE DE SOLEIL, du QUARTZ ROSE, de l’OPALE BLANCHE et du GRENAT.
Non, non… Le ciel ne m’est pas tombé sur la tête!
Besoin d’une petite traduction? Alors à vous de la découvrir …à la fin de cet article.
Vous êtes vous demandé pourquoi les bijoux👈, que vous portez, comportent très souvent des pierres… Et bien, c’est une manière de vous faire du bien, l’air de rien et tout en enjolivant votre👉 look…;), un deux en un… (🎁10% en tapant THANKYOU10).
Les pierres et les cristaux 👈 ont des pouvoirs énergétiques et thérapeutiques, vous en doutez? Avez vous porté un bijou avec une pierre qui s’est cassé, qui a changé de couleur ou qui est devenue terne?… On peut en conclure que la pierre peut changer car elle prend en charge votre problème et peut vous aider à la résoudre!

Je vous sens plus que sceptique et vous vous dites que 2016 m’est monté à la tête et que voilà une nouvelle lubie de l’essen-ciel et bien non, la lithothérapie👈 existe depuis des millénaires et nous l’avons oublié comme des tas de sciences liées à notre chère vieille terre.

image Cliquez ici👈 pour une entrée offerte et voir👉 l’atelier-conférence de Daniel Briez et celui de Gilbert Lavallière.

Lithos vient du grec qui veut dire pierre, therapeia signifie cure. Cette thérapie est utilisée en Mésopotamie, en Mongolie, en Inde (ayurveda), en Chine dans l’antiquité… En 1644, Anselme Boëtus de Boot (médecin de l’empereur Rodolphe 2) écrit « L’histoire des pierres ». Puis en 1748, le médecin de Louis 14 écrit « L’encyclopédie des Drogues » de Nicolas Lemery dont on tire par la suite, les principes de l’homéopathie. Jusqu’en 1914, ce livre était une référence dans les pharmacies.

1/ La lithothérapie est une médecine non conventionnelle, basée sur les ondes des pierres et leur magnétisme qui par sa cristallisation, sa structure et sa couleur jouent sur l’énergie et les vibrations. Dans ce premier cas, il s’agit de « pierres de touche » que l’on porte sur soi ou que l’on garde dans sa main ou dans sa poche. Il faut prévoir une pierre de 80 à 150g pour un adulte de 50 à 80kgs et dans tous les cas, il faut les laver avant de les avoir sur soi en les laissant tremper 2-3 heures dans de l’eau pure… mais il existe des pierres plus grosses pour équilibrer votre maison.

2/ Il existe également la lithothérapie déchelatrice qui remonte à la haute antiquité. Au moyen-âge, la doctrine des signatures de Crollius utilisait des pierres précieuses en se basant sur l’analogie entre pierre et organe. Dans ce cas là, on absorbe ces minéraux par voie orale, en ampoule de 1ml  à consommer à jeun comme «  l’or natif« 👈 (anti inflammatoire) ou le  » grès rose » (constipation)…

🚨Ces 2 utilisations demandent des conseils amenés par des spécialistes comme un lithotherapeute pour le premier cas ou un naturopathe pour le deuxième cas…et ne remplacent aucunement vos  médicaments.

image

Quel est votre contact avec les pierres? Avez vous ressenti quelque chose en les gardant dans votre main?

Avez vous trouvé ce que je vous ai souhaité pour cette nouvelle année en début d’article?

Des indices:  S…é, B……r, A…r,  P……e, J..e de V…e   !

À bientôt. Cat.

Le mandala…

Par défaut

image

Dans le bouddhisme, il sert à la méditation .

Dans l’hindouisme, il est utilisé pour l’invocation des divinités .

Dans le jaïnisme, on l’emploie dans les rituels mais il est plus simple dans sa structure que pour les deux premières croyances.

Chez les chrétiens, on retrouve des rosaces (ressemblant à des mandalas) dans  les églises . Ce sont certains vitraux et ceux ci ont pour objectif de capter la lumière pour se hisser vers le divin.

En psychanalyse, le mandala représente le soi d’après Carl Gustav Jung. Il aide les handicapés intellectuels à se recentrer mais aussi à apaiser leurs angoisses, leurs éparpillements et leurs stress.

Ces stress qui envahissent notre quotidien et ainsi les albums de mandalas sont sur tous les étals des magasins.

Regardons autour de nous car les mandalas sont non seulement dans les échoppes  mais aussi dans notre environnement comme par exemple le système solaire, une fleur, une cellule, le cerveau… Le labyrinthe dans la légende du Minotaure , n’est il pas une sorte de mandala?

En art thérapie, le fait de se concentrer sur la fabrication d’un objet occupe l’esprit et peut aider dans sa créativité mais en ce qui concerne le mandala, la forme est toujours la même (rond ou plus rarement carré) et son coloriage favorise les réponses que l’on trouve en soi.

Le coloriage se fait comme on le souhaite mais si le but est de se recentrer et de s’apaiser, on dessine vers l’intérieur et si on désire s’ouvrir sur le monde alors on colorie vers l’extérieur .

Les couleurs choisies montrent notre état d’esprit du moment.

« SOYEZ VOTRE LAMPE, VOTRE ÎLE, VOTRE REFUGE. NE VOYEZ PAS DE REFUGE HORS DE VOUS MÊME »
Bouddha.

 

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/897/76569674/files/2014/12/img_2507.jpg