Archives de Catégorie: naturopathie

Oct3

Yoga enfants: Le « vivre ensemble « 

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L’humain est un animal qui a toujours vécu en groupe et pourtant depuis le début de l’humanité, il passe son temps à vouloir piquer le territoire de l’autre, à montrer qu’il est plus fort que l’autre, qu’il a la plus belle voiture, la plus belle robe…etc !

JE  DÉSHABILLE CES MENTALITÉS PAR LE YOGA ET L’ART THÉRAPIE…

Par mes ateliers yoga enfants, j’encourage ce « vivre ensemble » qui donne une harmonie au groupe et qui permet d’entreprendre et de finaliser un projet. Chacun a sa place dans cet atelier, quel que soit son niveau de yoga ce qui peut permettre de décalquer ce moment dans sa propre vie… Ces  séances sont également, complétées  par les rires, les sons, la respiration … Elles chassent les idées encombrantes et elles construisent, pierre après pierre, un art de vivre…

La règle d’or? …. Ne pas se prendre trop au sérieux !

A TES PINCEAUX: Tes jambes et tes mains n’ont qu’une envie c’est de bouger ? Alors, viens nous rejoindre pour des bienfaits 👈🏽 assurés et tu pourras, ainsi, colorer ta vie…!

A « Yoga Village »  75002 Paris Le samedi 7 octobre 2017 de 14h30 à 16h.

A « Yoga Shala » 75008 Paris Le mercredi 11 octobre 2017 de 14h30

A « Espace 614 » 06 Mouans Sartoux: Danz’art kids du 23 au 27 octobre de 10h à 16h30

N’hésitez pas à me laisser un message ou à vous rendre sur les sites de ces écoles accueillantes en cliquant dessus pour plus de renseignements.

YogaCat Naturopathe 

Adhérente 

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Sep12

Une rentrée sous le signe du yoga enfants-ados

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Cette histoire de  yogi et yogini en herbe fait la part belle à l’écoute de son corps mais aussi de l’autre et plus globalement de la planète … Le yoga du rire, le Yoga du son, le massage, la visualisation et tout un tas de surprises sortent également directement de la malle du magicien Yoga.

Le mot d’ordre est l’amusement et pourtant ces séances ludiques, d’une heure ou moins (suivant l’âge), sont articulées autour du bien-être physique, psychologique, émotionnel et sensoriel de l’enfant.

CHUT! CES MOMENTS SONT POUR VOS ENFANTS:

QU’IL SOIT PETIT:

Je vous présente une historiette tout droit tirée de mon grand chapeau qui opère quelques transformations: Le chien tête en bas se promène, il se frotte à l’arbre en fleurs odorantes puis passe sur un joli pont où l’eau s’écoule joyeusement… Le chien tête en haut, regarde la verte montagne et tente désespérément d’attraper l’aigle qui rie…puis tombe nez à nez devant une grosse tortue souriante et devinez quoi? Un crocodile bleu, grognon, déboule, il s’est perdu ici…!

QU’IL SOIT GRAND:

La salutation au soleil est un excellent « réveil matin », elle permet d’accueillir la journée et de la commencer du bon pied tout en l’accompagnant d’un inspire- expire qui chasse les toxines et les pensées négatives. La salutation à la lune est excellent pour un sommeil apaisant.Le Yoga nidra adapté est également un bon compagnon lors d’examens ou de contrôles scolaires mais aussi auprès d’un public à problèmes qui trouveront l’appui nécessaire pour devenir un Sage…avec un grand S.

Les bienfaits du Yoga sont multiples et j’offre, durant mes séances, une vraie trousse d’où les enfants ou les adolescents pourront extraire les outils nécessaires suivant leurs besoins du moment, jour, nuit et en toutes circonstances.

Ces séances permettent à l’enfant de trouver des stratégies et ainsi résoudre des troubles du sommeil, de l’anxiété mais aussi le manque de confiance en soi tout en prenant conscience de son corps dans l’espace. Il y trouvera le calme qui permet un meilleur recentrage et une adaptabilité au monde à l’entoure ce qui encouragera une meilleure vie sociale.

Si ce moment vous a plu, je vous invite à découvrir mes ateliers et cours de Yoga enfants  À bientôt. YogaCat-naturopathe

Août24

Constipation et compagnie

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Que vous soyez encore en vacances, de retour d’un petit périple ou après une opération, des constipations occasionnelles peuvent se déclencher. Votre organisme est une machine qui n’aime pas toujours les changements.

Avez vous remarqué que dès que vous modifiez certaines habitudes comme l’alimentation, les heures de coucher et de lever, les activités sportives ou ludiques, les voyages en avion ou autres, vos selles sont perturbées. Si cela est votre cas, vous allez trouver quelques réponses pour aider certains symptômes et pour prévenir cet état qui dérange votre quotidien …

Quels sont les symptômes liés à la constipation? Je vous en dresse le sono-portrait:

  • Des bloups… comme aérophagie
  • Des beurks … comme nausées
  • Des prouttt … comme flatulences
  • Des gloups … comme ballonnements
  • Des aïe-aïe … comme spasmes,
  • Des spots… comme boutons

Le tableau est complet lorsque chaque fois que vous vous présentez sur le trône, le temps vous paraît extrêmement long et vous vous permettez une petite lecture ou des contorsions, ou peut-être, des exercices respiratoires pour qu’enfin vous déposiez ce joli « cadeau » qui déclenchait le sourire sur les lèvres de votre mère quand vous étiez petit. Il se peut que ces moments soient distants de 3 jours ou parfois ce passage sur la lunette devient hebdomadaire. Alors, il faut agir car cela est non seulement inconfortable mais peut provoquer d’autres perturbations dans votre vie. Voici le tableau à dresser pour pouvoir retrouver liberté et légèreté :

1/ Changer votre alimentation et vos habitudes:

  •  Boire un jus de citron 👈🏽 dans de l’eau tiède, le matin à jeun à 10 mn de distance de votre petit déjeuner.
  • Consommer des fruits, toujours loin des repas car certaines 👉🏽  combinaisons alimentaires sont à respecter pour une meilleure digestion. Privilégier des dattes, des figues, des 👉🏽 raisins, des pommes, des oranges, des 👉🏽 poires, des groseilles, des pruneaux, des 👉🏽 amandes …)
  • Manger des légumes contenant des fibres comme des 👉🏽 artichauts, des haricots verts, des épinards, du chou, du 👉🏽 brocoli, de la salade verte, des 👉🏽 algues, des 👉🏽 graines germées, du 👉🏽  fenouil …
  • Choisisser des aliments complets tels que le pain, le riz, les pâtes…
  • Privilégier les graisses végétales crues comme 👉🏽 l’huile d’olive (1ère pression à froid)
  • Mâcher correctement avant d’avaler vos bouchées pour qu’elles soient correctement ensalivées car la salive assure une meilleure digestion ainsi votre chyme peut voyager à son aise dans votre système digestif.
  • Boire de l’eau modérément durant vos repas pour ne pas noyer les enzymes de la digestion et préférer des 👉🏽  eaux magnésiennes. Boire entre 1L 1/2 et 2 litres par jour.

2/ Rajouter des graines à votre alimentation :

  1.  Des graines de lin: 5 à 10 gr broyées ou trempées 20 mn dans 150 ml d’eau, filtrer et les consommer avec cette même quantité d’eau et ceci 3 fois par jour. Ces petites graines permettent de retenir l’eau, d’augmenter le volume des selles et de diminuer le temps de la digestion et ainsi ses désagréments.
  2. Des graines de chia: c’est un cocktail de fibres (28g/100g), d’oméga 3, de vitamines et d’oligo-éléments. On peut les incorporer à des compotes, des soupes, des smoothies, des desserts ou sur des salades, du pain.
  3. Des graines de psyllium: ce sont les plus efficaces car elles augmentent également le volume des selles tout en les ramollissant. Mon conseil: 10g dans 100ml d’eau puis filtrer et consommer avec 200ml d’eau, 3 fois par jour.

3/ Favoriser les plantes:

– Une décoction de cannelle écorce qui augmente les sucs gastriques, stimule l’appareil digestif, c’est aussi une carminative qui chasse les flatulences. Ajouter du calendula, une racine de pissenlit et de 👉🏽 l’origan pour parfaire ces bienfaits.

– Une Grani-infusion: 1 c à c de graines d’anis vert, 1 c à c de graines de fenouil, 1 c à c de graines d’angélique, 4 c à s de mélisse, 2 étoiles de badiane et un petit morceau de gingembre râpé pour 1 litre d’eau bouillie, infuser 15 mn et filtrer. Déguster régulièrement dans la journée.

– Le jus d’aloe ferox bio stimule le transit intestinal et la digestion. Renforce votre immunité.

– La chlorella stimule les intestins et permet de détoxifier l’organisme suite à une anesthésie pour une opération ou une intervention médicale..

– Une synergie d’huiles essentielles: 1 goutte de 👉🏽 gingembre, 1 goutte de  curcuma 👈🏽 dans une c à c d’huile d’olive, 3 fois par jour. Sauf pour les femmes enceintes, allaitantes, les enfants.

– La 👉🏽 gemmothérapie: sureau (transit), noyer (👉🏽 flore intestinale ), cèdre du Liban (irritations digestives).

4/ Pratiquer des activités physiques en privilégiant la zone abdominale pour déclencher un meilleur péristaltisme qui va tracter les aliments et favoriser la digestion. Privilégier les activités de yoga, pilates, aquagym, de préférence, 2 heures (min.) après un repas.

Salutation au soleil

5/ On ne peut pas se quitter sans omettre les NE PAS …!

– Ne pas consommer de l’alcool. Éviter le plus possible les aliments industriels comme des sodas, des jus de fruits, des confitures, des pâtes chocolatées, des viennoiseries, des biscuits, des gâteaux …

– Ne pas manger de la charcuterie et mettre une pédale douce sur la viande rouge.

– Ne pas prendre des graisses animales cuites.

– Ne pas manger des aliments industriels et les aliments blancs qui sont vides ( farine, sucre, riz, pâtes…)

– Ne pas grignoter toute la journée car votre système digestif est perdu et cela l’épuise.

– Présentez vous régulièrement aux toilettes.

– Penser à lire le mode d’emploi de votre éventuel traitement médicamenteux et en parler à votre médecin ou votre naturopathe si vous avez une persistance de cet état de constipation qui pourrait devenir chronique.

N’oublier pas de prendre plaisir lors d’un repas dans un cadre apaisé sans que cela soit une course contre la montre. Peut-être avez vous d’autres ficelles à tirer pour déclencher votre mieux être ? Elles seront les bienvenues ici, à bientôt …

Cat. Hygiéniste-naturopathe

Août13

Pourquoi bronze-t-on ? Le soleil se raconte:

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Moi, le soleil, je fais partie intégrante de votre vie et je suis votre indispensable…

La vie organique des humains, de la faune, de la flore, des mers et des océans  sont rythmés par les astres. Sans ma présence, pas de vie possible car je suis un générateur de vie grâce à mes photons (quantas lumineux). Le photon est un booster de chlorophylle qui permet des réactions photochimiques à partir de l’eau et du gaz carbonique, en bref, vous êtes sur terre grâce à un équilibre parfait régit par les éléments et j’en suis le souverain.

– « ALORS, NOUS AVONS BESOIN DU SOLEIL MAIS CELUI CI NOUS JOUE DES TOURS, C’EST BIZARRE, MADAME L’ESSEN-CIEL ?… »

Effectivement mais nous y sommes peut-être pour quelque chose, je m’explique: Le soleil a un spectre de rayonnement comportant les infrarouges, le rayonnement invisible et les ultraviolets. Notre lumière naturelle qui nous réveille le matin comporte ces rayonnements qui peuvent être filtrés par les nuages ou réfractés par le sol.

– « C’est une belle histoire mais le bronzage dans tout cela ?  » 

J’y viens, cette lumière qui nous entoure est chargée d’énergie ayant des longueurs d’ondes plus ou moins courtes et la bande de copains qui va nous intéressée s’appelle les ultraviolets :

Les U.V.C : c comme catastrophe car ce sont des rayons mortels heureusement stoppés par la couche d’ozone qui part, malheureusement, en lambeaux à cause des aérosols, des transports aériens d’altitude, etc… en bref, à cause de nous, humains!

Les U.V.B : b comme brûlures car ils ont une action bronzante mais ils sont cancérigènes, ils provoquent des brûlures …

Les U.V.A :  a comme amis car ils permettent le bronzage plus en douceur mais malgré tout méfiance car notre environnement change leur puissance. Les nuages permettent de laisser passer les U.V donc prudence car nous ne sommes pas à l’abri sous un ciel mutin.. Le sable, la neige, l’eau et la verdure réfléchissent les rayons U.V à plus ou moins  forte intensité. Le ciel très dégagé, le temps sec, la saison d’été, les régions non polluées (oui, ça existe!), l’altitude, l’heure du zénith atténue la couche filtrante de l’ozone ainsi des protections sont nécessaires.

–  » Bon, mais moi je veux bronzer ou je me fâche tout rouge …!  »                   Mais j’y viens pourtant comment parler de bronzage sans parler des bienfaits et des méfaits de ces rayons.

Les bienfaits de notre cher astre sont grands. Il synthétise la vitamine D et fixe le calcium. La peau est dynamisée, elle élimine mieux toutes les toxines tout en se protégeant mieux des attaques microbiennes ce qui donne l’impression d’un meilleur échange cutané. Le soleil est un chef d’orchestre qui permet de rythmer biologiquement le corps en ayant un impact sur nos sécrétions hormonales, notre sommeil et notre pression artérielle. Il nous réchauffe également psychologiquement puisqu’il provoque la gaieté ce qui manque parfois l’hiver et dans certains pays oubliés du soleil ! Il assainit nos intérieurs et notre cher linge qui sèche sous ses rayons sent la joie.

Les méfaits  que vous connaissez tous car qui n’a pas fait l’expérience d’un coup de soleil qui est en fait une brûlure plus ou moins importante suivant votre exposition et votre type de peau. Trop de soleil donne des maux de tête, des nausées, abaisse notre immunité, provoque une déshydratation et une baisse de vitalité. Cela provoque un vieillissement et un épaississement voire un cancer de la peau. La rétine des yeux s’abîme lorsqu’on regarde de face cette boule de feu. Des produits chimiques, les contraceptifs, certains médicaments, certaines huiles essentielles fragilisent l’organisme et peuvent provoquer, face au soleil, une photosensibilisation (brûlures de la peau).

Bon, mais alors pourquoi bronze-t-on? Je vois que la sieste vous a apparement rattrapé devant tant de petits mots qui dansent devant vos yeux..!

Le bronzage est à la mode depuis les années 30 et dans certains pays, il reste mal aimé…Et bien, ne vous déplaise, le bronzage n’a pas été créé pour faire beau sur vos clichés estivales mais bel et bien pour protéger votre chère et tendre peau. Cette mélanine, formée de mélanocytes, est une substance qui se situe dans la couche basale de votre peau. Elle provoque le hâle  en 2 jours après votre première exposition qui atteint son apogée en 20 jours de bain de soleil journalier. Mais nous ne sommes pas tous égaux devant notre ami le soleil…, à vous de trouver le votre car voici, ci-dessous les phototypes existants:

En conclusion,  les bains de soleil sont des moments très agréables mais des précautions sont à prendre devant lui:

  • En structurant votre temps d’exposition (heure, lieu, environnement…)
  • En protégeant votre chère enveloppe mais pas n’importe comment grâce à des produits solaires de qualité et adaptés à votre phototype que l’on doit renouveler toutes les 2 heures.
  • En s’hydratant et en se nourrissant correctement .
  • Ne pas oublier un parasol mais on bronze quand même dessous grâce à la réverbération des rayons sur le sol donc le produit solaire reste de mise.
  • Chacun à son capital solaire qui est différent suivant les individus.
  • En mettant chapeau, lunettes plus tee-shirts pour les enfants et les personnes à carnation claire.
  • La crème solaire et l’eau de la piscine ne font pas bon ménage 
  • En regardant de plus près les précautions d’emploi de vos médicaments, contraceptifs et huiles essentielles.

Nous sommes des êtres solaires alors je vous laisse tout à votre chaise longue mais en sachant jongler entre soleil et prudence. En espérant que cette carte postale de L’essen-ciel vous trouvera en forme… Bonnes vacances sous notre cher Soleilhou

 

Août6

Une bouée à la mer … Help !

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ALERTE CANICULE: Je vous offre une rasade d’eau mais faites en bon usage car à la vue de ce film, l’eau est une denrée qui se raréfie et peut faire changer nos habitudes… Ceci est une bouée a la mer !

La politique de l’eau doit être reformée, demande Nicolas Hulot, notre ministre de l’écologie. Voilà une première bouée!

Chacun est maître de ses choix:

Nous sommes nous mêmes de petites cellules d’eau sur pattes et pour ne pas nous déshydrater nos besoins sont grands mais certains sont inutiles, voire superflus, alors à vous de faire le tri dans votre vie quotidienne. Au printemps, dans certaines régions, les nappes phréatiques 👈🏽 étaient taries d’où une inquiétude qui doit nous tenir en alerte.

Je vous présente mes 8 petites perles d’eau que je garde précieusement pour faire un collier à la planète.

1/ La douche: Je sais que l’été, la chaleur monte mais les douches à l’excès ne font pas bon ménage avec nos réserves d’eau, ni avec notre peau d’ailleurs. Pourquoi ? La peau a un film hydro lipidique qui fait une barrière aux agressions extérieures comme les microbes, il permet de réguler  l’hydratation, il permet d’entretenir une « flore cutanée » propre a chacun en clair elle nous protège donc chaque fois que vous utilisez un nettoyant vous la supprimez.

2/ Le coton: Je l’ai remplacé par des lingettes lavables 👈🏽 que j’ai fabriqué moi même avec une ancienne serviette en micro fibres . Une fois utilisées, je les glisse dans un sac en filet que j’insère dans ma machine à laver. La culture de coton réclame beaucoup d’eau…

3/ La viande: J’ai arrêté de consommer de la viande 👈🏽 pour plusieurs raisons dont le respect de l’animal mais également le fait que les animaux de boucherie consomment beaucoup d’eau et dégagent beaucoup de méthane par leurs pets ce qui polluent l’atmosphère .

4/ L’arrosage: J’ai opté pour un goutte à goutte au pied des plantes  ainsi que des arrosages minutés la nuit, le paillage est également préconisé . Tout cela par soucis d’économie d’eau mais aussi pour faire bénéficier d’un maximum de fraîcheur à la verdure qui m’entoure .

5/ La lessive: J’évite de laver à la main car nous consommons plus d’eau. Par ailleurs, j’utilise des lessives à base de savon de Marseille, du savon noir, du vinaigre blanc… des produits polluant un minimum la nappe phréatique et surtout pas d’adoucissant qui sont également allergisant pour la peau.

6/ Le nettoyage de la voiture: J’ai choisi de laver un minimum la voiture car ce n’est pas un indispensable et quand je décide de la bichonner je choisis d’aller dans une station équipée d’un appareillage « économie d’eau » car laver sa voiture chez soi dépense trop d’eau… Par contre, je suis toujours épatée de constater que certains astiquent  leurs voitures qui pourtant ne sont pas sales, à mes yeux.

7/ La climatisation: Je n’utilise pas de climatisation et je l’arrête quand j’en ai le choix comme dans certains hôtels. C’est une catastrophe écologique pour notre empreinte carbone car en émettant des gaz à  effet de serre nous réchauffons notre planète et plus nous réchauffons notre planète, plus nous achetons des climatiseurs. Par ailleurs, notre corps n’aime pas ces changements « chaud-froid » et notre immunité est mise à mal d’où des problèmes ORL mais pas que…! Si le climatiseur n’est pas entretenu, il génère des maladies qui peuvent être graves comme des paralysies faciales…

8/ Les glaçons: Je n’utilise pas de glaçons, c’est de l’eau inutilement consommée car il suffit de mettre la consommation choisie au réfrigérateur. Mais par ailleurs, c’est un mauvais service que vous rendez à votre organisme car cette eau glacée qui arrive dans votre corps détruit les nutriments de votre alimentation, pompe l’énergie de votre corps pour permettre à celui-ci de retrouver une température normale et amplifie le mucus qui va gêner la digestion. Ils peuvent également provoquer des maux de gorge.

Eau des espoirs:

Voici une ☝️ vidéo  du parcours de l’eau pour montrer à vos enfants combien ces gouttes réunies sont à choyer et les choses à mettre en place pour économiser l’eau . Toutes vos idées peuvent aider au mieux-être de notre chère planète. Je suis certaine que les bouées que vous avez mis en place sont intéressants à lire pour tous et peut-être aimeriez vous les partager ici. Si vous vous posez des questions, alors n’hésitez pas, à vos claviers !

Cat.

Juil26

Le soin par l’eau en thalassothérapie

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La chaleur de l’été donne envie de sauter dans l’eau mais nous nous baignons également car les bienfaits sont immenses et peut-être qu’inconsciemment ce besoin de nager nous rapproche de notre état d’enfant voire d’embryon.

Je vous invite à faire connaissance avec l’hydrothérapie aussi bien en crénothérapie (utilisation des sources minérales thermales) ou qu’en thalassothérapie (utilisation d’eau de mer fraîchement prélevée qui peut être chauffée ) et de vous laissez emporter par cette grande vague marine qui suit…!

La thalassothérapie a un rôle préventif et curatif mais il permet également de se réconcilier avec son corps… Alors, faisons connaissance avec son histoire qui n’est pas récente:

  •  En 484 av. JC. Hérodote prônait les cures de soleil et de mer pour toutes les maladies.
  • En 480 av. JC. Euripide disait que la mer lavait les maux de tous les hommes.
  • En 420 av. JC. Hippocrate conseillait les bains de mer chaude pour des suppurations de plaies.
  • Les Grecs, comme Aristote et Platon ou les Romains comme Cicéron ou Pline Le Jeune adoptèrent les traitements d’eau de mer en médecine. Le médecin romain, Quintus Samonicus, mettaient en avant les bienfaits de l’eau de mer pour les problèmes articulaires.
  • En 1000, Avicenne, médecin, scientifique et philosophe Persan, confirme les propriétés de l’eau de mer mises en avant par les Grecs et les Romains.
  • Au 16 ème siècle, Ambroise Paré recommande les bains de mer pour leur côté résolutif (aide à faire disparaître une inflammation…).
  • Au 17 ème, 18 ème et 19 ème siècles, les Anglais comme Le Dt Charles Russel, les allemands comme Le Dt Chenitz ou les français comme  Lepec de La Clôture  vantent les pouvoirs de l’eau de mer pour les dépressions, les problèmes pulmonaires, les rhumatismes et les problèmes cutanés.
  • En 1865, Le Dt Joseph de La Bonnardière créa le mot Thalassothérapie.
  • En 1882, Cannes ouvre un hôpital marin pour les enfants tuberculeux.
  • En 1889, à Roscoff, Le Dt Bagot fonde le premier centre de thalassothérapie.
  • En 1904, Le biologiste, René Quinton donne ses lettres de noblesse à l’eau de mer 👈🏽 en écrivant le livre :  » L’eau de mer, milieu organique » et en créant le « Plasma Quinton » (Voir ci-après)…
  • En même temps, Cannes ouvre son centre Hélio-marin pour les enfants tuberculeux et rachitiques.
  • En 1959, deux naissances importantes, « la Société Française de thalassothérapie et « Le syndicat des établissements de Thalassothérapie ».
  • En 1964, Louison Bobet, ancien champion cycliste, lance le premier de ses 7 instituts de thalassothérapie à Quiberon et se rapproche des travaux de René Quinton.

Comme vous pouvez le constater La France est un pays de Thalassothérapie grâce aux mers qui entourent le pays et aux scientifiques qui, sans relâche, ont fait des recherches. Alors, quelles sont les indications de cette eau de mer sur notre corps et notre psychique? Elles sont très diversifiées:

  • Les affections rhumatismales: dégénératives, évolutives, inflammatoires, chroniques, aiguës ou subaiguës comme les arthroses, La périarthrite, La spondylarthrite ankylosante…
  • La traumatologie: immédiate, secondaire et ses séquelles comme l’algo-dystrophie…
  • Les troubles de la colonne vertébrale: lumbago, sciatique, cyphose, scoliose…
  • Les affections neurologiques: chroniques ou évolutives comme la paraplégie, l’hémiplégie, la sclérose, la myélite …
  • Les affections cardio-vasculaires stabilisées comme l’infarctus…les varices…les ulcères variqueux…
  • Les affections respiratoires chroniques comme la  rhinite , les rhino-pharyngite, la stomatologie…
  • Les affections cutanées comme certaines acnés, Le psoriasis, les cicatrices chéloïdes…
  • Les affections gynécologiques comme La vaginite, les dysménorrhées…
  • Les affections métaboliques: les obésités , La cellulite, l’acide urique, les troubles calciques, Le rachitisme… Le diabète
  • Les affections des activités sportives : claquages, tendinites, epiphysites, élongations…mais aussi les maladies des muscles comme La myopathie…
  • Les affections dites de civilisation : dépression, surmenage physique et nerveux, déséquilibre neurovégétatif, vieillissement prématuré…

L’eau de mer est un réservoir d’eau qui constitue 70% de la planète. Elle est riche biologiquement et chimiquement. C’est une eau de vie car, vraisemblablement, la mer est l’endroit où est né la cellule… Les bienfaits de l’eau de mer sont dus à la salinité (chlorures), aux sels minéraux (magnésium, soufre, sodium, calcium…iode…), aux gazs atmosphériques dissous (azote, oxygène, gaz carbonique), aux planctons, aux algues et aux boues marines sans oublier le climat qui baigne ces lieux de villégiatures.

Contre indications : Il est déconseillé de commencer une cure en état de crise ainsi que pour la femme dans les 3 premiers mois de sa grossesse. Les cures ne sont pas des vacances car elles sont fatigantes. Elles permettent aux malades de réduire les prises médicamenteuses, de favoriser la socialisation car paroles et partages sont plus nécessaires que l’enfermement sur ses problèmes pour ainsi voir un adoucissement des symptômes. La cure est également préventive. La rééducation en Thalassothérapie peut permettre au patient, une réintégration plus rapide.

Vous ne pouvez pas faire de thalassothérapie ?

Alors, je vous en propose une qui peut venir chez vous! Il s’agit du « Plasma Quinton ». René Quinton a comparé et démontré que l’eau de mer est comparable à notre plasma sanguin et à notre liquide interstitiel: des travaux l’ont mis en évidence. Il a transfusé des chiens à l’eau de mer isotonique et en quelques jours ceux-ci ont reconstitué leur patrimoine sanguin propre. En France, son utilisation continue à se pratiquer en médecine et en naturopathie mais par voie buccale (ampoules) alors qu’en Allemagne son emploi est aussi bien en buccale qu’en injection. À l’international, sa méthode a voyagé aux USA, en Angleterre, en Suisse, en Belgique, aux Pays-Bas, en Algérie, en Egypte et en Italie. En France, les docteurs comme Le professeur Lalesque, Le Dt Mace, le Dt Jacques Menetrier et Le Dt Jarricot collaborent avec René Quinton et sont enthousiastes quant aux résultats sur les gastro-entérites, Le choléra, La tuberculose pulmonaire, les retards de croissance, La cirrhose du foie. Ils accueillent René Quinton à bras ouverts malgré que celui-ci ne soit pas médecin mais malheureusement il décède d’une crise cardiaque avant d’avoir pu savourer pleinement ses résultats.

A l’heure actuelle, vous trouvez le plasma de Quinton en pharmacies, en parapharmacies et en magasins bio, il est conseillé par les médecins et les naturopathes. Les 2 plasmas se complètent et leurs indications sont multiples :

  •  Le plasma Quinton isotonic buvable: Équilibre et régularise l’homéostatie, les maladies chroniques (cutanées, Gyneco, immuno, neuro, gastro et vasculaire), les déshydratations….les carences en minéraux et oligo-éléments…
  •  Le plasma Quinton hypertonic buvable: acidose, revitalisation, reminéralisation, effet choc très rapide, prévient une dépense d’énergie physique ou intellectuelle et atténue les eczémas, Le psoriasis, l’asthme…

Les 2 plasmas sont déconseillés si hypertension, insuffisance rénale, femmes enceintes, durant un régime sans sel et pour les personnes très âgées.

JE SUIS DÉSOLÉE DE M’ÊTRE ÉTALÉE MAIS VOTRE BIEN-ÊTRE M’ EST IMPORTANT… MAINTENANT, VOUS ALLEZ POUVOIR SURFER SUR LA VAGUE D’EAU DE MER EN TOUTE QUIÉTUDE AVEC QUINTON… SI VOUS NE CONNAISSIEZ PAS CET ÉMINENT MONSIEUR…!

BONNES VACANCES A TOUS… Cat.

Juil11

L’olfaction : créateur d’émotions

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Des petites fioles magiques peuvent vous aider à gérer les moments difficiles de votre vie ou tout simplement les aléas d’un voyage touristique. Je vous laisse vous les approprier suivant les tracas que vous croisez et suivant votre passé …! Prenez une pause olfactive, elle aura votre empreinte du moment! À vous de « snifer » après quelques explications !

Les lavandes de Valensole

• Voie olfactive: Nos émotions, nos peurs, nos aversions sont reliées à notre sens olfactif. Les effluves sont transportées au cerveau par le nerf olfactif en lui emmenant des bienfaits émotionnels et en influençant, ainsi, notre bien-être.
Les cibles de cette voie sont les millions de récepteurs olfactifs directement liés au système limbique (Thalamus, corps mamillaires, hippocampe, amygdale, bulbe olfactif…) qui est le cerveau des émotions.

                                               Croquis du système limbique:

Comment voyage les notes d’une effluve qui parvient à nos narines?
– Note de tête (volatile): rafraîchit, vivifiant, améliore la concentration
– Note de tête-corps: stimulant et calmant émotionnel
– Note de coeur: harmonie, calme, renforce la sensualité
– Note de tête-terre: harmonisation et vivifiant à la fois
– Note de terre (peu volatile): ancre les racines, rappelle le calme, réconforte.

Mode d’emploi d’une “snifothérapie”: Inspir 5 fois, expir 5 fois, calmement avec une respiration ample, souple, ventrale, profonde et en faisant voyager avec elle l’huile essentielle sélectionnée (voir ci-dessous) vous placerez le flacon ouvert à 1 cm de vos narines. Laissez vous imprégner par ce moment féerique durant lequel vous en êtes l’hôte.

• Voie cutanée: La qualité de la peau est étroitement liée au système nerveux végétatif. La voie externe cutanée est un excellent mode d’administration des huiles essentielles. Etant lipophiles, elles traversent rapidement la bi-couche de phospholipides cutanés pour atteindre la circulation sanguine. Une fois appliquées, leur action ne peut être ni freinée ni maîtrisée. La voie cutanée est indirectement une voie générale et olfactive.

Croquis de la peau:

3 Applications possibles:
Poser une goutte d’huile essentielle sur l’intérieur du poignet, frotter doucement les 2 poignets ensemble et mettre les mains en cathédrale sous le nez en procédant de la même manière que la  » snifothérapie « .

Photos des mains en cathédrale :

Soit déposer une goutte d’huile essentielle sur le plexus solaire qu’est le 3ème chakra situé en avant entre la poitrine et en arrière au niveau des dorsales D11-D12 (siège des émotions) et sur le 6ème chakra au niveau du 3ème œil (siège de l’affectif, du mental et du détachement).

Soit sous la plante des pieds sur le point de reflexothérapie qui correspond au plexus solaire (en bleu sur le croquis) en pratiquant une circonvolution lente et légèrement appuyée. Vous pouvez mélanger cette goutte d’huile essentielle avec une goutte d’huile végétale d’amande douce, ce qui va permettre un meilleur glissement.

Croquis des pieds en reflexothérapie :

Les huiles essentielles liées aux émotions du stress sont:

Bergamote: dissout les peurs et stimule la joie de vivre. Favorise la détente, La paix intérieure, La méditation et Le détachement. Dissipe les pensées négatives. Soulage les dépressions et Le stress lié aux circonstances.
Bois de rose: aide à lutter contre la dépression et rééquilibre le système nerveux en cas de fatigue nerveuse et de surmenage. Elle augmente les pensées positives et une action tonique sur le psychisme. Aide à dire NON! Cette huile essentielle est pour ceux qui portent le monde entier sur leurs épaules.
Camomille romaine: Calme les émotions, recentre, ramène dans l’équilibre et nous élève vers plus de conscience et de lucidité après un choc émotionnel (rupture, deuil…).
Encens: Une aide idéale à la méditation, à la contemplation, à la prière pour cesser le bavardage mental. Augmente la force morale, élève la spiritualité. Redonne confiance en soi, aide à se recentrer. Tranquillise en douceur et permet de clarifier en profondeur l’intellect. Calme la cacophonie des pensées.
Géranium rosat: Procure une sensation d’apaisement et neutralise le stress. Rend propice la méditation en favorisant l’élévation de la conscience et les perceptions cardiaques.
Lavande vraie : relaxe, enveloppe, materne, rassure avec amour. Idéal pour des insomnies dues à la peur, à une absence physique et/ou affective. Favorise la méditation, la relaxation et l’endormissement. Aide à lutter contre les excès d’émotivité et de sensibilité.
Lavandin : anti déprime, relaxante, combat les migraines et l’insomnie.
Mandarine verte : favorise le sommeil en calmant l’agitation nerveuse qui alimente l’insomnie.

Marjolaine : relaxe le corps et l’esprit. Calme les émotions dans les périodes de grandes tensions et rééquilibre l’énergie. Apporte le réconfort en cas de séparation, deuil et tristesse.
Néroli : relaxe, apaise, rassure, combat la tension nerveuse et la tristesse en apportant la joie au cœur. Calme les états de panique et les grandes tensions (examen, accouchement, déménagement…)
Orange douce : équilibre le physique avec Le mental. Apporte joie, créativité. Utile quand on est émotionnellement et/ou sexuellement blessé.
Palmarosa : apaise les émotions liées à un tempérament de feu : irritabilité, stress, colère, frustration, hystérie, excitation, insomnie, hyperémotivité et réduit le sentiment de culpabilité. Élève notre conscience.
Petit grain bigarade : soulage la dépression, calme la colère et apaise les obsessions.
Petit grain mandarine : calme les tensions dues au stress, à l’anxiété ainsi qu’à l’agitation inhérente à cet état.
Pruche : Équilibrante nerveuse. Permet le lâcher prise en libérant du stress occasionné par le trac ou des angoisses. Permet d’apaiser la fin de vie.
Rose (Maroc ou Turquie) : Un baume pour l’âme qui libère la conscience, l’équilibre et permet de s’ouvrir à l’amour universel, la compassion et la tendresse. Aide à s’élever au-dessus des passions et fortifie le psychisme. Puissant harmonisant psycho-émotionnel en cas d’anxiété nerveuse, de dépression, d’insomnie et de palpitations. Donne du courage, de la force, de l’énergie et favorise la projection des pensées, la visualisation et la concentration.
Santal : favorise la paix de l’âme et permet de retrouver un rayonnement quelque peu éteint en faisant bois de tout feu !… Aspire à l’introspection qui apporte réconfort, rassure et permet d’instaurer une méditation.
Ylang ylang : aide à lutter contre la tristesse en procurant un sentiment de paix et d’amour. Excellents résultats en cas de nervosité et de troubles psychiques chez les enfants atteints d’eczéma. Appui précieux pour surmonter l’impatience, la colère, l’irritation, l’angoisse, la dépression, l’insomnie et la phobie.
Vanille : apaise et relaxe. Agit sur le stress et la dépression passagère. Aide en cas d’impuissance..

💥Les HE sont déconseillées chez les femmes enceintes, allaitante, les enfants de moins de 6 ans…et les épileptiques.

Je suis persuadée que vous trouverez de gentilles compagnes avec ces « mignonnettes  » ! N’hésitez pas à partager vos découvertes personnelles qui ont fait leurs preuves ou pas ainsi que la ou les odeurs qui ont marquées votre vie à jamais… ! Cherchez bien dans votre mémoire olfactive et venez la raconter 👈🏽 à votre tour… A bientôt. Cat.

 

Juil5

8 recettes beauté pour de beaux yeux

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Bonnes vacances et si vous ne prenez pas la poudre d’escampette, je vous offre une visite aromatique sur le plateau de Caussols, lieu magique, où ces petites fioles vous amènent très loin grâce à vos yeux… BON VOYAGE…ET A BIENTÔT !

L'essen-ciel

Vous ne partez pas en vacances ? ( ou pas encore…)
Je vous offre un cadeau de Provence…! Un moment de magie…pour nos sens…

Des fées passent par ici , elles repasseront par là!
Comment naît et d’où vient l’huile essentielle ?

Ce concentré de vie aromatique et olfactive nous ramène à nos sources terriennes sans préjudices pour l’environnement ni pour le corps. Les huiles essentielles aident nos fonctions vitales, elles sont eubiotiques. Par leurs senteurs et leurs fragrances, elles nous remémorent des souvenirs et des comportements conscients ou pas et  nous enveloppent entièrement dans leur individualité.

– Un tout petit peu d’histoire:
Depuis la nuit des temps et dans le monde entier, les Hommes ont utilisé les plantes pour prévenir, soigner le corps et même au moment de la mort pour passer plus facilement dans l’au-delà … C’est au début du 20 ème siècle que le chercheur René Gattefossé

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Juin26

Essences Naturelles Corses

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Je vous offre une expérience olfactive où mes sens sont encore en émoi, un abordage d’émotions m’a submergé. Je vous partage, de ce pas, ces instants magiques et vous invite à vous y rendre pour découvrir ce lieu où vous serez mené par le bout du nez… !

Essences Naturelles Corse

Corsica est son écrin, ce joyau se cache au sein d’une forêt de senteurs mise en exergue par 3 générations de fous passionnés et passionnants… Vous allez comprendre ce côté fou en lisant leur histoire… racontée par l’adorable Sophia Keyserling :

Séminaire Aude Maillard

Cette entreprise familiale est née en 1962 mais les occupants de cette belle terre étaient des agrumes et des kiwis élevés en 👉🏽 Biodynamie (méthode Steiner). Le but recherché est d’avoir un grand nombre de plantes les plus résistantes possibles. En 1993, leur expertise en distillation est reconnue par les grossistes en parfumerie et en cosmétique puis enfin une belle évolution se fait vers l’aromathérapie Bio. En 2005, l’arrêt des agrumes est progressif pour développer plutôt les PPAM (plantes aromatiques et médicinales) dont 70% de la cueillette est sauvage et manuelle. Cette ferme biologique « Essences Naturelles Corses » est situé à San Nicolao  et je vous assure que leur recette  familiale  est la qualité, le savoir-faire et la convivialité que vous dégusterez autour d’une table à « L’aroma-café »…

Essences Naturelles Corse

Je suis restée 3 jours dans ce lieu idyllique créé pour tous les « fadas » de l’aroma, mais aussi pour ceux qui sentent que la nature leur parle à travers ce bouillonnement d’effluves…

Ces belles journées ont été également sous le signe de l’immunité scientifique abordée et détaillée par Aude Maillard (docteur en pharmacie, olfactothérapeute et aromatologue ).
Des moments hauts en couleurs et en odeurs puisqu’entrecoupés de distillations (myrte, hélichryse corse, camomille noble et allemande) ainsi qu’une incursion dans les champs et notamment ceux d’hélichryses où l’envie m’a pris de saisir une faucille pour aider à récolter cette petite merveille d’un jaune solaire.

Distillation de l’hélichryse

Soleil et distillation me sont, subrepticement, montés à la tête et je me suis mise à rêver, bercée par les propos d’Aude (pourtant hautement intéressants) quand tout à coup une main me tape sur l’épaule et me passe une « mouillette » imbibée d’hélichryse gymnocéphale … « Une pause olfactive » me dit-on ! Et ce fut une belle rencontre !

Hélichryse Corse (immortelle)

A LIRE POUR VOYAGER TRANQUILLE DANS LE MONDE DE L’AROMATHÉRAPIE :

– Pour découvrir toutes ses formations  ainsi que son livre, « Le grand guide de l’aromathérapie et des soins beauté naturels » ( ed. J’ai lu ), n’hésitez pas à aller sur le site d’Aude Maillard 👈🏽 .

– Pour vivre ces moments incroyables, je vous invite à aller sur  le site des  Essences Naturelles Corses  👈🏽 et ainsi aller à la rencontre de ces huiles essentielles d’une qualité exceptionnelle car les plantes sont traitées comme des reines et distillées comme telles pour en soutirer la substantifique essence… !

Juin21

21 juin, Journée internationale du Yoga

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 La Journée internationale du Yoga  se fête maintenant partout dans le monde: qu’on soit d’ici ou d’ailleurs, en dehors de tout préjugé, juste pour le plaisir de partager…

21 juin, journée internationale du Yoga

Je vous invite à découvrir ce film :  👉🏽 La source du yoga

Et maintenant, à vous! Offrez vous une pratique, votre pratique où le plaisir du corps rejoint celui de l’esprit, sans aucune arrière pensée, juste vous et vous… en sachant qu’au même moment le monde entier se rejoint dans cette pratique ancestrale…

Une pensée à tous, que vous fassiez :

Du yoga en Inde

Du Yoga en Grèce

Du Yoga à Paris

Du Yoga à New-York…

                                                 …  Que vous soyez: Un adulte…

Un enfant

Ou un animal …

Je vous invite à dérouler votre tapis de toute urgence et nous nous retrouverons à la fin, en shavasana, alors bonne séance de Yoga 👉🏽 ressourçante, et oubliez tout…! Acceptez de venir comme vous êtes, là où vous en êtes et vivez l’instant présent, sans arrières pensées, car il est doux à prendre…

À Méditer…

Alors, accueillons le solstice d’été ! Très belle journée….à tous.