Yoga enfant pour apaiser les tensions

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L’amour se fête chaque jour et je vous offre l’occasion de le partager, avec votre famille, c’est un doux moment en perspective…

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La relaxation permet de se détacher de son corps pour s’y sentir mieux. Elle donne la possibilité de se déconnecter pour s’ouvrir au monde imaginaire où les sens sont exacerbés et ainsi provoquer une production d’endorphines.

Le yoga nidra adapté aux enfants permet une meilleure concentration pour une activité bénéfique sur leur santé. Il apaise l’anxiété, la douleur, le stress, les tensions en général et l’estime de soi. Le sommeil réparateur est retrouvé et donne la possibilité de se reconstruire sur un mental rénové.

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Je vous offre une petite séance familiale en jouant aussi avec votre imagination. Elle se pratique dans un endroit tranquille à l’écart de l’agitation :
1/ Nettoyage : Tout d’abord, chacun s’offre une grande douche sous une cascade de cœurs multicolores en frottant tout son corps.
 2/ Petit parcours: d’une  balle à picot qui s’invite dans le jeu pour apprivoiser les sensations et apprendre les parties du corps.
On se met assis confortablement, les jambes tendues face à son/ses enfants ( yeux fermés) et en commençant par la main droite, chacun fait rouler sa balle picoti et à vous de nommez 3 fois son arrêt sur son parcours ainsi :
« Cette petite balle part de la main droite où elle fait 3 tours sur elle-même, elle se balade le long du bras droit, sur l’épaule droite, au creux de la gorge, elle fait 3 petits tours autour du nombril, puis se promène dans le creux de la hanche, le long de la cuisse droite, 3 cercles autour du genou, le long de la jambe, sur la cheville, sur le coup de pied, elle parcourt les orteils, passe sous la plante du pied et finit par 3 tours sur le talon. »
Ce voyage, raconté d’une voix apaisée mais franche, repart du côté gauche avec une petite balle picoti qui se réchauffe à la chaleur du coeur.

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3/ Des images: Vos enfants s’allongent, toujours les yeux fermés, et à vous d’évoquer d’une voix distincte et tranquille 3 images :
– Un oiseau blanc
– Un pomme rouge
– Un arbre vert.
4/ Respiration:  Enfin, ils mettent une main sur le nombril pour sentir les vagues de leur respiration et une autre main sur le coeur en essayant d’écouter le petit bruit là sous leurs doigts. Enfin, ils écoutent les bruits de la pièce puis ils commencent à bouger tranquillement en s’étirant, en baillant et en ouvrant doucement leurs yeux .                                                                            5/ Mais après ?: À eux de  découvrir devant eux un petit coeur en mandala que vous aurez confectionné. Sortez vos jolis crayons pour donner de la couleur à vos cœurs! Ou vous pouvez plutôt opter pour un origami en forme de coeur.
Cette petite séance apaisera certainement les tensions d’une ambiance survoltée lors d’une journée pluvieuse ou neigeuse, par exemple.

À vous de jouer à Saint Valentin durant toute l’année…😉. Avez vous déjà participé à une séance de Yoga nidra? Pour vous ou vos enfants ou vos petits-enfants ? Cat.

 

Sur les traces de 2 Liebster awards

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                          2 Liebster awards dun seul coup ? ?

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Je t’invite à me suivre, de ce pas, vers ce partage et cette joie de découvrir de nouveaux blogs … 

Tu ne connais pas le principe et tu n’as pas le temps? C’est juste un jeu qui récompense des bloggers en  permettant de découvrir de nouvelles aventures…mais c’est surtout une façon de se mettre un petit peu à nu, histoire de découvrir ton petit C…Coeur!

Tout cela est rythmé par des règles (ben oui, c’est un jeu!) rappelées 👉🏻ICI …👈🏻  ICI …👈🏻 ICI 👈🏻 Que de jolis souvenirs!

 Ces 2 maîtresses de maison m’ont invité et je leur offre un bouquet de 💐 en remerciements… Je vous les présente ainsi que leurs maisons.

« MY DOG IS QUEEN« ,👈🏻Une humaine dans la maison de sa chienne…! Passionnée par la gente canine en général mais  par sa compagne en particulier. Celle-ci a compris qu’il valait mieux faire du paddle avec son humaine que de manger ses gâteaux … Je crois qu’elle rêvasse en pianotant devant Monet tout en lisant Baudelaire et réussir des friandises le nez en l’air n’est pas chose facile…!

« LIVRES D’UN JOUR« , 👈🏻Claude, passionnée et passionnante au milieu de ses champs de livres et de ses tableaux faisant des vagues… à vous de démêler cet écheveau qu’elle file autour des associations qu’elle aide et de sa famille qui l’entoure même de loin. Elle aime s’embarquer dans un petit MOOC et hop… voyage au pays de la littérature jeunesse…

Dans tous les cas, l’amour est là.

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LES 11 QUESTIONS ➕ 11 QUESTIONS = 2️⃣4️⃣ Réponses  QUE JE VAIS METTRE EN IMAGES CAR JE N’AIME PAS PARLER DE MOI…

img_5936Les 11 questions que je propose aux bloggers nominés sont rythmées par les senteurs, les couleurs et la nature….

Ta saison préférée ?

La couleur qui t’inspire la bonne humeur?

L’arbre que tu aimes caresser?

La fleur choisie pour un être aimé ?

La senteur qui te rappelle une belle histoire?

Le paysage qui te rend heureux?

Le sol sur lequel tu aimes marcher?

L’animal qui te représente le mieux?

Lune ou soleil?

Neige ou pluie?

Ta phrase ou ton livre fétiche (ou les 2)?

LES BLOGS NOMINÉS SONT :

Je vous offre en exclusivité cette  phrase, petite en apparence, mais qui est si grande:

« JE NE PERDS JAMAIS, SOIT JE GAGNE, SOIT J’APPRENDS ».           Nelson Mandela

 Faites vous plaisir en participant à ce Liebster award et à le  partager….j’espère, ainsi, que nous pourrons faire mieux connaissance … à très bientôt. Cat.

En vert et contre toux…!

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Et si, pour une fois, votre coeur de 👉🏻Saint Valentin était vert. Ce changement vous fait devenir vert? Cela tombe bien car vous serez en harmonie avec ces cadeaux que je vous fais aujourd’hui …

Aux États Unis, la Saint Valentin fête l’amour mais aussi l’amitié…

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Voilà pourquoi, à l’arrivée du 14 Février, j’ai cette pensée pour vous tous qui êtes là, par tous les temps avec un moral d’enfer quand certains en manquent et vos prescriptions de doses d’entrain peuvent faire l’effet d’ un coup de pied au derrière…!

La couleur verte est également celle du 👉🏻chakra du coeur (Anahata) c’est une couleur qui rythme avec amour, amitié, harmonie, ouverture aux autres et à la nature. Le vert est purificateur et apaisant.

En lithothérapie,👈🏻 L’agate teintée verte  facilite le contact avec les autres en les connectant avec vous même et ainsi on peut retrouver son espace personnel.

En jardinage, c’est le signe que vos plantes sont heureuses et elles vous le font savoir avec cette belle couleur verte brillante que vous appréciez comme un chant d’amour qu’elles vous offrent.

Lors de l’attaque par de vilains virus, des plantes vertes sont venues à notre aide et oui ! … Mais Monsieur et Madame « Snif » ont réagi avec des plantes de tous bords et de tous pays…et une alimentation verte (poireau, brocoli, kiwi, algues, kale, chou frisé, avocat,…).

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LE GRAND MATCH: « Plantes vertes hors de nos frontières contre plantes locales de mon jardin. »

  •  La spiruline👈🏻 est bienfaisante pour stimuler l’ immunité.
  •  Le thé matcha👈🏻: c’est la L-théanine, un acide aminé, qui joue le rôle d’anti-stress. Grand nettoyeur du foie qu’il détoxine, le matcha constitue une source de calcium, de potassium, de bêta-carotène, de vitamine A et surtout de fer. 1 petite tasse par jour mais pas le soir car on le compare à un expresso au niveau de la caféine.     ... CONTRE…
  •  Le thym👈🏻 (thymus vulgaris): fortifiantanti désinfectant, antibacterien, expectorant et anti-inflammatoire. Cette tisane antiseptique fait céder les courbatures et les premiers frissons. Elle s’emploie chez les adultes et les enfants. Comment l’utiliser? Mettre 30g. de sommités de thym dans 1 litre d’eau frémissante et couvrir durant 7 mn. Prendre une tasse 4 fois/jour pendant 10 jours. Pour la booster, rajouter 1 cuillère à café de miel d’eucalyptus et 2 gouttes d’huile essentielle de 👉🏻thym à linalol bio. (Précautions d’usage pour cette HE: éviter pendant La grossesse, l’allaitement et les enfants de moins de 6 ans, sauf avis médical).
  •  La sauge (salvia officinalis): apaise les maux de gorge en désinfectant, c’est une antibacterienne, antiseptique et anti-inflammatoire, elle est efficace pour la rhino-pharyngite en atténuant l’ écoulement nasal. En tisane, 20g de feuilles/litre d’eau, laisser infuser 7mn en couvrant puis boire toute la journée. Ainsi qu’en décoction pour un gargarisme. 

En fait, avec l’amour, on est plus fort tous ensemble et quelque soit l’endroit d’où nous sommes issus. Les plantes en sont conscientes car elles conversent entre elles pour👉🏻 s’entraider, voilà de quoi méditer pour nous petits humains.

Et pour vous, quels sont les petits remèdes bio et/ou naturels qui vous ont aidés ou aidés votre famille à rebondir? Cat.

Baume du tigre fait maison

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Le baume du tigre est un incontournable de ma trousse de pharmacie et dans mon sac à main, c’est mon indispensable! Cette période d’hiver est ponctuée de toux et sa présence a été UN véritable soutien… N’hésitez pas à faire sa connaissance et peut-être à décrire vos bienfaits….

Précautions d’emploi: faire un test dans le creux du coude avant toute application. Se laver les mains après utilisation. Éviter les yeux. Par mesure de sécurité: ne pas appliquer sur les femmes enceintes,  les femmes allaitantes, les épileptiques et les enfants de moins de 5 ans.

Les astuces de Grand- Mère

Ingrédients

En suivant la composition ci-dessus, on obtient une liste de composants aromatiques qui représentent 58% du total. Et donc la partie onguent (huile + cire d’abeille) va représenter 42%.

Nous allons travailler avec 50 g d’huile + cire d’abeille. Il faut 12 g de cire pour 100 ml d’huile végétale, sachant que 100 ml d’huile pèsent environ 92 g. En faisant un produit en croix, on obtient (en arrondissant) :

  • 6 g de cire
  • 44 g d’huile d’olive

Ces 50 g d’huile + cire d’abeille (la partie onguent) représentent 42% du total. La partie aromatique va donc peser, au total, 119 g.

En utilisant les pourcentages de la composition, on doit donc mesurer :

  • Huile essentielle menthe poivréeCristaux de Camphre : 29,75 g
  • Cristaux de Menthol : 11,90 g
  • HE de Cajeput : 8,33 g
  • HE de Menthe poivrée : 7,14 g
  • HE de Girofle : 5,95 g
  • HE de Cannelle de Chine : 5,95 g

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24 ème jour du calendrier de l’avent

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Nous voilà arrivés devant cette dernière fenêtre, celle du 24 décembre et avant de l’entre bailler, je voulais vous dire combien j’ai pris plaisir à partager ces 24 moments avec vous tous, où que vous soyez dans le monde…

Vous avez été mes hôtes durant 24 jours, du petit-déjeuner au dîner alors j’espère que mes recettes du bonheur vous ont plu et que leurs saveurs n’ont pas été trop piquantes, ni trop salée…!

Pour moi, elles ont un goût de « trop peu » ainsi vous serez toujours les bienvenus chez moi; une assiette de paix vous y attend…

Je vous ai hébergé 24 jours, couverts et gîte compris, avec des tablées riches et animées autour d’une cheminée où brille une flamme permanente.

Cet échange m’a été fructueux et je le souhaite également pour toi, blogueur ou passant, pensionnaire ou voyageur de tout bord…

Une porte se ferme mais une autre s’ouvre et l’aventure de la vie continue…

CLIQUEZ SUR LE TICKET D’ENTRÉE  ET VOUS DÉCOUVRIREZ UN MOMENT D’ÉMOTION QUE J’AI EMBALLÉ SPÉCIALEMENT POUR VOUS AVEC DES RUBANS D’AMITIÉ… ET QUE JE METS SOUS VOTRE SAPIN…POUR PASSER DE BELLES FÊTES. À BIENTÔT. Cat.

Cliquez sur le ticket! img_5916

23ème jour du calendrier de l’avent

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Pour ce 23 décembre, je vous offre mes 3 coups de coeur de ce dernier mois… J’en ai fait La demande au Papa Noël mais si quelqu’un d’autre s’en charge, je n’ai rien contre…! 

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En premier lieu, l' »Atlas de botanique poétique » de Francis Hallé éditions Arthaud. J’ai assisté à cette émission 👈🏻 qui me l’a fait rencontrée… J’ai été subjugué par ces belles pensées additionnées d’un savoir sans faille et d’un puits sans fond …ces deux « sans » donnent un « avec »…extraordinaire…!

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Mon deuxième vœu est un cahier merveilleux et étonnant puisqu’il s’agit des « Contes à gratter » de Malek Boukerchi éditions Jouvence… Cette vidéo 👈🏻m’a donnée envie de gratter et je crois qu’ici, il y a beaucoup à gagner…

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Ce coup de coeur est celui d’une rencontre inattendue. Cette personne haute en couleurs et ses livres sont des richesses inestimables aussi bien pour adultes que pour enfants et adolescents. Je vous présente 👉🏻 Chantal Dislaire et j’avoue avoir demandé plusieurs de ses ouvrages à notre cher « Bonhomme Rouge ». 👉🏻 Les couleurs de la vie (dès 7 ans), L’harmonica bleu (jeunesse), Les 7 intelligences (dès 14 ans), Les couleurs de mon arbre (adultes).

Nous avons partagé tous nos vœux durant mon calendrier de l’avent et comme nous avons été sage, pas de soucis, NON?Mais, je pense qu’un se détache de TOUS et il s’agit de LA PAIX enveloppé d’un papier multicolore… Et vous, quels sont vos  espérances? Cat.

22 ème jour du calendrier de l’avent

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Pas un, mais 2 immenses cadeaux de Noël à partager aujourdhui 22 décembre………………  Si, toutefois, vous êtes en manque d’idées, voici un « thé vert de Noël ensorcelé » provenant de « La sorcière de Valbonne »…  Je l’ai dégusté dans son salon de thé, entourée par une famille de sorcières, toutes aussi incroyables les unes que les autres.

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Ce thé vert aux saveurs de cannelle, amande, boutons de rose, orange, vanille et clou de girofle est divin mais ce qui est plus agréable encore, c’est de passer ces instants avec ses enfants et de pouvoir sentir des ondes de bonne humeur autour de soi… Des rires aux saveurs d’amour, des accolades aux goûts d’épices…! Je soupçonne 👉🏻La Sorcière de Valbonne d’ensorceler ces lieux pour qu’éclate la double joie…celle d’un papa Noël Volant sur un balai… Et vous, quels sont les jolis moments qui bercent cette période de l’avent?

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21 ème jour du calendrier de l’avent

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Le choix de vos cadeaux de Noël n’est pas fini ou vous désirez rajouter un petit plus personnalisé alors si vous n’avez plus d’idées, voici 5 pistes « bien-être », foi de Cat… 

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1/ Un petit présent pour toute personne apprivoisée par un chat: 👉🏻 »YOGA POUR CHATS ET POUR LEURS MAÎTRES » de Claire et Christian Gaudin Les éditions du Relié… À découvrir et à partager…avec ou sans chat…!

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2/ Une carte cadeau avec Bliss you 👈🏻 et Bliss way … Leïla est créatrice d’art de vivre en toute quiétude… Dans ce petit rectangle, vous trouverez des pistes bien-être avec, entre autres, des séances de massage, de Yoga, de réflexologie…un choix de bienfaits où chacun pourra découvrir son bonheur…!

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3/ Un diffuseur d’huile essentielle pour votre voiture qui se branche sur l’allume cigare ou pour votre bureau qui se branche sur votre ordinateur. Il va embaumer en toute zénitude ces espaces de vie qui vous sont chers car se sont des lieux où nous vivons tant d’échanges … Je vous conseille celui de « Nature et découvertes« …👈🏻

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4/ Un coloriage pour découvrir 👉🏻 »Ganesh, le dieu à tête d’éléphant » de Lorène Roy éd. Almora jeunesse. Cette histoire à colorier nous fait découvrir un petit éléphant indien si attachant qui enchante aussi bien les enfants que les adultes. Un peu de couleur va booster votre bonne humeur. 

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5/ Une petite touche de verdure dans « L’herboristerie du Palais Royal »… Voici un lieu préservé où les plantes sont reines préservées par 45 ans de passion au service de l’art de la Tisane. Je vous offre 👉🏻 Les tisanes plaisir de Michel Pierre… J’ai un faible pour « La passion » MAIS CHUT 🤐…

J’espère que ces petites idées vous aideront dans vos emplettes « dernier moment » et si vous aviez également des conseils, je suis « preneuse » … À demain, pour d’autres cadeaux à déposer sous le sapin ou à mettre dans les assiettes de la St Sylvestre… Cat.

 

20 ème jour du calendrier de l’avent

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« Tenir ses promesses » en ce 20 ème jour est peut-être la case qui correspond à la cheminée de cette maison… Pessimiste? Peut-être, car j’ai connu trop souvent des  promesses qui se métamorphosaient en fumée … Mais comme je suis d’un tempérament optimiste, j’ai préféré voir dans cette fumée un message, style ceux des indiens qui constituent un pow-wow …et qui se traduit par: « JE-TAIME-MAIS-JE-N’AI-PAS-LES-BONNES-PLUMES-POUR-TE-L’ECRIRE… ».

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Dire « Je t’aime » paraît si simple mais, vous le savez tous, derrière les mots se cachent des sentiments et ils ne se dévoilent pas toujours facilement car des voiles se mettent en place sous la forme de plaisanteries, de non-dits ou autres…chacun sa défense ! Mon plus beau cadeau de Noël serait un vrai partage d’amour …!               Des idées pour vos derniers cadeaux suivront durant les 4 jours à venir… Cat.

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19ème jour du calendrier de l’avent

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img_584119 jours de partages avec vous tous et nous avons ouvert ensemble des portes et des fenêtres en essayant de faire le moins de courant d’air possible pour arriver en forme sous le sapin de Noël…!

aujourd’hui, faites vous ce que vous aimez? Avez vous pensé au passé qui s’est accumulé et qui est le résumé de votre personnalité ? Êtes-vous dans le doute pour votre avenir? Des questions s’accumulent à l’aube de 2017 et tournent en boucle dans votre tête… Il faut absolument savoir s’écouter et prendre le temps pour emprunter le bon chemin dans le carrefour de la vie…! 

Votre avenir est comme l’étoile que l’on met en haut du sapin après avoir mis les  guirlandes, qui sont les divers chemins qui s’offrent à vous. Les boules sont les embûches qui jonchent votre parcours… Les guirlandes sont les petites joies qui clignotent en ponctuant votre parcours…Donc, aujourd’hui, à vous de mettre VOTRE étoile 👈🏻 mais pas n’importe comment, en y agrafant vos vœux  …                                   ⭐️️ A VOUS DE JOUER…ET FAITES VOUS AIDER SI NÉCESSAIRE, LA FÊTE EN SERA ENCORE PLUS GRANDE…! Cat.

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 » Ce n’est pas en contemplant la lumière qu’on devient lumineux, mais en portant son regard sur sa propre obscurité, ce qui est beaucoup plus impopulaire parce que beaucoup plus difficile! » Carl Gustav Jung