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21 juin, Journée internationale du Yoga

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 La Journée internationale du Yoga  se fête maintenant partout dans le monde: qu’on soit d’ici ou d’ailleurs, en dehors de tout préjugé, juste pour le plaisir de partager…

21 juin, journée internationale du Yoga

Je vous invite à découvrir ce film :  👉🏽 La source du yoga

Et maintenant, à vous! Offrez vous une pratique, votre pratique où le plaisir du corps rejoint celui de l’esprit, sans aucune arrière pensée, juste vous et vous… en sachant qu’au même moment le monde entier se rejoint dans cette pratique ancestrale…

Une pensée à tous, que vous fassiez :

Du yoga en Inde

Du Yoga en Grèce

Du Yoga à Paris

Du Yoga à New-York…

                                                 …  Que vous soyez: Un adulte…

Un enfant

Ou un animal …

Je vous invite à dérouler votre tapis de toute urgence et nous nous retrouverons à la fin, en shavasana, alors bonne séance de Yoga 👉🏽 ressourçante, et oubliez tout…! Acceptez de venir comme vous êtes, là où vous en êtes et vivez l’instant présent, sans arrières pensées, car il est doux à prendre…

À Méditer…

Alors, accueillons le solstice d’été ! Très belle journée….à tous.

 

Cultiver son sommeil…

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Le sommeil est le numéro 1 de la récupération pour notre corps! Si toutefois celui-ci est en manque, il fait sa crise et nous montre qui est le plus fort et devinez qui gagne? Il faut donc  cultiver son assiette et sa journée… Sortez de la remise vos binettes, pelles et autres outils sous peine de vous prendre un râteau….!

Non, non je ne disjoncte pas car le sommeil commence dans l’assiette… Avez vous déjà entendu vos aïeux dire qui dort, dîne? Bon, je transforme un peu le message et je vous offre:

                   » QUI CULTIVE SA JOURNÉE, DORT! « 

Vous êtes prêts pour la culture de 8 petites graines « Tryptophanées »qui deviendront grandes si vous leur prêtez vie?

1/ Au réveil, un étirement s’impose puis une petite séance à la maison de Yoga 👈🏽 ou de Pilates… suivie de votre petit-déjeuner « tryptophané » et de votre douche tonique.

2/ Le travail vous appelle? Allez hop! Vous partez du bon pied sans réfléchir aux problèmes mais plutôt en positivant et peut-être  en souriant car c’est le printemps! Ou alors, remémorez vous une pensée joyeuse même la plus petite! Ou bien, pensez à vos futures vacances!

3/ Dans la matinée, une pose s’impose ! Un petit « snack tryptophané« , des exercices pour les yeux 👈🏽 (surtout si vous travaillez sur ordinateur) et quelques pas à l’extérieur en respirant.

4/ L’heure du déjeuner sonne? Une coupure est nécessaire pour recharger les batteries et engranger des aliments  » tryptophanés »! Votre arrêt de midi est long? Une petite séance de Yoga du rire est logeable!

5/ L’après-midi égrène ses heures et le temps passe vite mais dans tous les cas, il faut s’octroyer une pause  » tryptophanée » et s’automasser si des petites tensions ont pointées leurs nez. Je vous propose de relâcher vos épaules puis de mettre vos 2 mains croisées derrière la nuque et de faire un va et vient comme avec une serviette, tout en ouvrant le diaphragme et en respirant profondément… Vos contrariétés sont plus importantes? Alors, je vous propose « Le bûcheron canadien » ( OH! NON, C’EST UN EXERCICE!). Levez vous, tenez vous droit, jambes écartées de la largeur du bassin, les bras relâchés le long de votre corps. Puis, serrez les paumes l’une contre l’autre, levez les au dessus de votre tête, prenez votre respiration et assénez un grand coup en avant comme avec une hache, tout en disant « Han » mais un « Han » libérateur ! (Je sais, ce n’est pas toujours facile de vous isoler mais en allant aux toilettes, pourquoi pas?).

6/ Le retour maison s’annonce avec peut-être des courses alimentaires, alors pensez « TRYPTOPHANE« , vous dis-je! N’oubliez pas pour autant, le passage à l’école (la garderie, la crèche, la nounou…. que sais-je!) pour récupérer vos enfants!

7/ Avant d’ouvrir la porte de chez vous, n’hésitez pas à prendre un grand bol d’air, en marchant 👈🏽, cela fera du bien à tous et peut-être au chien également, si vous êtes l’heureux propriétaire d’un ami à 4 pattes! Car la course à l’échalote commence (Goûter, devoirs, cuisine, repas, bain, coucher des enfants,…et j’en passe!). Ouf…!Loxygène, que vous vous êtiez octroyé, n’était  pas de trop…!

8/ C’est à vous de dîner « tryptophané », de passer (peut-être) une soirée  Monsieur-Madame et de vous coucher tranquillement mais quand tout est calme, BLING! Vos yeux sont grands ouverts et adieu veaux, vaches, cochons, bienvenus aux moutons!

 C’EST NORMAL CAR VOUS AVEZ OUBLIÉ DE METTRE EN PLACE VOTRE RITUEL SOMMEIL, MAIS QUEL EST IL? POUR QUE LE MONDE DES RÊVES S’OUVRE À VOUS, N’OUBLIEZ PAS: 

– Ne pas consommer, le soir, des substances excitantes (thé, café, coca, alcool, tabac, sucre …). Consommer plutôt du magnésium (des oléagineux comme des amandes, des graines de courge, des eaux magnésiennes, du chocolat noir sans en abuser …). Manger léger … (testé positivement par Joëlle).

Oublier vos téléphones, ordinateurs, télévisions et autres petits écrans car la « detox » commence par là. Privilégier la lecture👈🏽, le tricot, le  mandala 👈🏽, la méditation👈🏽ou acheter un chat pour une « ronron thérapie » reconnue pour se détendre… (testé positivement par Sylvie).

– Se coucher avant minuit car sinon vous êtes dans une autre journée et un déséquilibre se crée… (Cela est plus difficile quand on travaille le soir). Il faut alors savoir équilibrer sa journée pour avoir 7-8 heures de sommeil.

Si un sujet vous tourne dans la tête, écrivez le sur un papier et déchirez le avant de le mettre à la poubelle…(on peut l’enflammer également mais, je ne réponds de rien!). Vous pouvez également déposer vos idées obsédantes sur papier et une fois écrit, votre esprit est libre de trouver le sommeil…(testé positivement par Carole).

Un exercice peut vous aider: Il s’agit de s’allonger dans son lit, sans aucune source de lumière, ni de bruit et de respirer doucement, en sentant l’air passé dans les narines et cela en pleine conscience. Vous vous imaginez sur la plage et votre corps est lourd puis il s’enfonce profondément dans le sable chaud... (testé positivement par Gilles).

La sophrologie peut être une ouverture vers des nuits apaisantes ainsi que le Yoga nidra. Ces 2 techniques sont des aides mises à votre disposition que je vous invite à découvrir dans un cabinet près de chez vous 👈🏽

Disposer des plantes dans votre chambre (lierre, sanseviera, aloe-Vera…), déménager votre lit tête au nord, aérer votre chambre et  baisser votre radiateur à 19°max.

Inviter des plantes dans votre tisanière comme l’aubépine, la camomille, la mélisse, la passiflore, l’eschsolzia, le rhodiole ou le griffona  simplicifolia…

– Coocoonez vous avec un bain (pas trop chaud) aux huiles essentielles de lavande fine sauvage 👈🏽 (lavendula vera angustifolia) de petit grain bigarade (citrus aurantium bigaradia) que vous mélangez à votre mousse de bain avant de le verser dans l’eau et enfin un auto-massage réflexologie 👈🏽 . Mon conseil: l’huile essentielle de petit grain mandarine (citrus reticulata feuilles), à appliquer sur le plexus solaire ou une goutte sur la face interne du poignet, fait des merveilles………..🍃.         🚨Les huiles essentielles sont contre indiquées pour les femmes enceintes, allaitantes, les enfants et les épileptiques.

MAIS QUI EST CE TRYPTOPHANE QUE J’AI INVITÉ DANS VOTRE JOURNÉE « TYPE »?

C’est un acide aminé, précurseur de la sérotonine (neuromédiateur) qui sert à fabriquer la mélatonine (hormone du sommeil). Ce TRYPTOPHANE se trouve dans certains aliments comme l’avoine, Le sarrasin, Le riz complet, les pommes de terre, Le soja, les pois chiche, les épinards, les brocolis, Le cresson, les algues, les haricots verts, Le fenouil, Le maïs, Le chou, l’avocat, La banane mûre, les produits laitiers (brebis et chèvre), Le gruyère, Le parmesan, Le miso, les oléagineux (noix, amandes, cacahuète, pistache, graines de lin, sésame), La noix de coco, Le chocolat noir, les poissons gras, les volailles, les œufs … L’idéal est de consommer ces aliments bio et le moins cuits possible car le TRYPTOPHANE se détruit facilement à la cuisson. Il est préférable de les associer à un glucide tel que des fruits ou des châtaignes ou des patates douces ou des lentilles qui joueront le rôle de catalyseur, ainsi votre cerveau et votre lit vous remercieront … À vous de choisir dans cette liste d’ aliments et d’élaborer vos repas d’une journée type…                                                                                       💊 Il existe également  du TRYPTOPHANE en gélules (Biolife)👈🏽 ou en granions (Somdor)… BONNE NUIT !

Et vous? Quelle(s) est (sont) votre/vos technique(s) pour trouver le sommeil qui pourrait(ent) se rajouter ICI? Et vos, enfants sont ils sujets aux nuits agitées ou aux endormissements fragiles? Cat.

A vos claviers pour des conseils personnalisés …💻

Yoga enfant pour apaiser les tensions

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L’amour se fête chaque jour et je vous offre l’occasion de le partager, avec votre famille, c’est un doux moment en perspective…

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La relaxation permet de se détacher de son corps pour s’y sentir mieux. Elle donne la possibilité de se déconnecter pour s’ouvrir au monde imaginaire où les sens sont exacerbés et ainsi provoquer une production d’endorphines.

Le yoga nidra adapté aux enfants permet une meilleure concentration pour une activité bénéfique sur leur santé. Il apaise l’anxiété, la douleur, le stress, les tensions en général et l’estime de soi. Le sommeil réparateur est retrouvé et donne la possibilité de se reconstruire sur un mental rénové.

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Je vous offre une petite séance familiale en jouant aussi avec votre imagination. Elle se pratique dans un endroit tranquille à l’écart de l’agitation :
1/ Nettoyage : Tout d’abord, chacun s’offre une grande douche sous une cascade de cœurs multicolores en frottant tout son corps.
 2/ Petit parcours: d’une  balle à picot qui s’invite dans le jeu pour apprivoiser les sensations et apprendre les parties du corps.
On se met assis confortablement, les jambes tendues face à son/ses enfants ( yeux fermés) et en commençant par la main droite, chacun fait rouler sa balle picoti et à vous de nommez 3 fois son arrêt sur son parcours ainsi :
« Cette petite balle part de la main droite où elle fait 3 tours sur elle-même, elle se balade le long du bras droit, sur l’épaule droite, au creux de la gorge, elle fait 3 petits tours autour du nombril, puis se promène dans le creux de la hanche, le long de la cuisse droite, 3 cercles autour du genou, le long de la jambe, sur la cheville, sur le coup de pied, elle parcourt les orteils, passe sous la plante du pied et finit par 3 tours sur le talon. »
Ce voyage, raconté d’une voix apaisée mais franche, repart du côté gauche avec une petite balle picoti qui se réchauffe à la chaleur du coeur.

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3/ Des images: Vos enfants s’allongent, toujours les yeux fermés, et à vous d’évoquer d’une voix distincte et tranquille 3 images :
– Un oiseau blanc
– Un pomme rouge
– Un arbre vert.
4/ Respiration:  Enfin, ils mettent une main sur le nombril pour sentir les vagues de leur respiration et une autre main sur le coeur en essayant d’écouter le petit bruit là sous leurs doigts. Enfin, ils écoutent les bruits de la pièce puis ils commencent à bouger tranquillement en s’étirant, en baillant et en ouvrant doucement leurs yeux .                                                                            5/ Mais après ?: À eux de  découvrir devant eux un petit coeur en mandala que vous aurez confectionné. Sortez vos jolis crayons pour donner de la couleur à vos cœurs! Ou vous pouvez plutôt opter pour un origami en forme de coeur.
Cette petite séance apaisera certainement les tensions d’une ambiance survoltée lors d’une journée pluvieuse ou neigeuse, par exemple.

À vous de jouer à Saint Valentin durant toute l’année…😉. Avez vous déjà participé à une séance de Yoga nidra? Pour vous ou vos enfants ou vos petits-enfants ? Cat.

15ème jour du calendrier de l’avent

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Cette case du 15 ouvre ses volets après une nuit à la lueur d’une lune toute ronde qui donne le tournis à notre corps. Notre sommeil joue à cache-cache avec les moutons. Avez-vous remarqué comme cette pleine lune coquine, « s’encanaille » avec nos nerfs pour en faire des pelotes? Alors, pour vous aider à passer une journée apaisée et ne pas hurler, je vous offre une salutation à lune… Ben! alors à vos tapis, non pas pour rattraper votre nuit écourtée mais pour une mini séance de yoga et ses bénéfices en cadeau… Belle journée. Cat.

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Yoga, vue mer avec 4 L…

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Je vous ouvre une petite fenêtre sur une de mes activités de l’été, offerte par le magasin « Lululemon » 👈 et par un couple de yogi,  « les yoga Lovers » 👈 avec une dégustation  »  Juice lab  » . Un trois en un très agréable que je m’apprête à vous faire découvrir.

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C’est un cours de yoga Vinyasa pratiqué sur la jetée Macé (face à l’hôtel  Martinez à Cannes) sur des tapis prêtés par « Lululemon ». Non, je ne parle pas une autre langue depuis cet été mais je vous vois dubitatifs devant ces 3 L qui vous interpellent ⁉️ Alors, je décode !

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            L 1/  « Les yoga lovers » offrent un yoga vinyasa dynamique qui permet une écoute personnelle de son corps à travers une respiration coordonnée. Ce yoga là est un flow qui ressemble à une chorégraphie harmonieuse et qui se pratique  en musique. Ce couple de yogi (Tatiana et Alex) fait en sorte de nous faire voler et on se laisse porter entre plaisir et zénitude.

Ce que j’apprécie: Ce yoga est ouvert à tous sans différences d’âges ou de niveaux car chacun(e) pratique à sa vitesse et avec ses acquis. Vous ne pouvez pas faire un équilibre sur la tête? Pas de problèmes, vous vous arrêtez à la phase intermédiaire et peut-être qu’un autre jour vous y arriverez! Le yoga ne génère ni compétition, ni voyeurisme, ni mode, juste le plaisir d’être sur son tapis, ici et maintenant, avec cette impression de bien-être que l’on ressent ainsi qu’une envie  de « vite recommencer »… Je suis devenue tellement addict que chaque matin je déroule mon ami-tapis et que je puise ma force sur ce rectangle bi-color rose-orangé. Il me ressemble car il est ma dualité et nous ne faisons qu’un, durant 30 à 40 minutes .

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            L2/ Le magasin Lululemon a ouvert ses portes à 👉Paris (dans le Marais)  l’an dernier puis un deuxième showroom également à Paris (dans le quartier St Honoré). Il y a un an, une autre naissance souriante pointe son nez à 👉Cannes. J’espère que toute la France pourra apprécier cette politique toute en gentillesse qui se pratique dans ces lieux. Cette marque, d’origine Canadienne, est de qualité, les vêtements sont adaptés à votre sport mais en plus on vous conseille et on vous écoute…

Ce que j’apprécie: La cerise sur le gâteau, des cours gratuits vous sont offerts 👉chaque samedi  et l’impression qui s’en dégage s’appelle CONVIVIALITÉ.

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         L3/ Pour conclure cette pratique, nous avons dégusté des jus pressés à froid du Laboratoire à jus  « Juice Lab » déjà implanté à Paris et qui arrive également sur Cannes. Un vrai régal, le tout ponctué de conversations apaisantes avec les autres participants.

Ce que j’apprécie: la possibilité de faire une cure 👈en mettant mon système digestif sur la touche « pose ». Voilà la rentrée qui pointe son nez avec son lot de tracas alors cette cure va permettre de vous vitaminer et ainsi renforcer votre immunité tout en éliminant le superflu, vos toxines… Il suffit de passer commande! DON’T STRESS, JUST PRESS…!

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Ces 3 L vous portent et vous poussent à aller plus loin avec pour objectif une rentrée toute en réussite…

Vous habitez une région où ces 3 L ne sont pas à votre disposition? Alors, Pas de panique! Une adresse à noter dans vos plaquettes:  yoga  connect pour prendre des cours à domicile via internet, le premier mois est gratuit… C’était ma quatrième aile, celle de la liberté.

Et vous, qu’avez vous fait comme activités cet été? Connaissez vous mes 4 L ou juste l’une d’elles? À bientôt. Cat.

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Le chakoi? le chacracra? Le chakra?

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imageMais qu’est-ce? Mais quoi? Pourquoi ne pas parler simplement? Alors je vous aide à décrypter ces 7 petites pastilles de couleur pastel qui courent à travers votre corps…! Ce petit film pour vous expliquer en image ce que peut vous procurer leur connaissance…

En yoga, en méditation, en reiki, en thérapie manuelle, en acupuncture, en relaxation on joue avec! On peut, également, en déposant des huiles essentielles ou des synergies 👈 sur ces points, soigner à travers eux, certaines parties du corps car ce sont des sortes de serrures qui, une fois déverrouillées, vous emmèneront de l’énergie et du mieux-être…

UNE PRÉSENTATION S’IMPOSE:

 Le chakra 7 situé sur le crâne en guise de couronne est associé au cerveau et au système nerveux.

Le chakra 6 situé au milieu du front (le 3ème œil) est associé aux yeux, aux oreilles et au nez.

Le chakra 5 situé sur le cou et il est associé à la gorge, le cou, les bras et les mains.

Le chakra 4 situé au milieu de la poitrine et il est associé au système circulatoire, les poumons, la poitrine et le plexus cardiaque.

Le chakra 3 situé sur le plexus solaire et il est associé au système musculaire, la peau, le foie, le plexus solaire, l’intestin et l’estomac.

Le chakra 2 situé au niveau du nombril et il est associé aux organes de reproduction et sexuels ainsi qu’au plexus lombaire.

Le chakra 1 situé au niveau du coccyx et il est associé aux membres inférieurs, à la prostate, à la vessie, au squelette et au système lymphatique.

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SAVEZ VOUS FAIRE  LE POISSON’CHAT OU PAS ET LE CHAT’KRA OU PAS?

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Voici un exemple de postures, ce sont des « sketches » pour mes cours enfants qui feront du bien à vos côtes…😉Prêt(e) pour une petite séance? Cat.

Moi, pauvre poire…!

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Ben oui! On parle toujours de la pomme… : La pomme intéresse tous les fans d’ordinateurs.
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On dit de celle-ci en français comme en anglais:  » An Apple a day keeps the doctor away ».

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Même la science a fait des avancés grâce à la pomme! Et grâce à Newton? Mais aussi à la pomme!

On la chante👉 ici ou 👉 et encore ici👈sans oublier Les Beatles.

Eve la croque et moi je n’en croque pas

 Car moi, Poire vous ne n’aimez pas? Bon, j’ai une voiture qui a tenté de recopier mes formes suggestives mais c’était plutôt raté :(.

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On dit: » oh! tu es une bonne poire toi ». Et je crois que ce n’est pas très sympa!

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Pourtant moi aussi, comme la pomme, j’ai une famille nombreuse et leurs patronymes sont nombreux comme,  Conférence, Louise bonne, Williams, Comice, Abate, même en Chine, j’ai une cousine, la Nashi, elle est un peu « blanchouillette » mais bon c’est une bonne poire! Et, vous pouvez me grignoter toute l’année, qui peut s’en vanter?

1/ Lisez plutôt  👉 mon histoire de poire qui vous offre une vue large sur ma vie et aussi mes pouvoirs en phytothérapie.

Et vous, l’humain qui êtes en train de me lire, vous devriez me déguster car je prends soin de votre petite personne: j’ai un pouvoir anti-oxydant élevé et vos cellules sont toutes rajeunies en diminuant leur oxydation (anti-vieillissement). Par mes flavonoïdes et mes acides phénoliques, je peux prévenir certaines maladies cardiovasculaires et les cancers. Mes fibres sont très bénéfiques pour réguler votre transit mais surtout mangez moi BIO car ma peau regorge de tous ces bienfaits. Ce n’est pas tout, j’ouvre ma cagette  qui regorge de vitamines A, B, C et E, des minéraux , en particulier du potassium et des tanins qui sont utiles  pour l’élimination de l’acide urique et intéressant contre les rhumatismes et l’arthrite. N’oublions pas ma pectine qui permet de favoriser l’élimination du cholestérol. (N’oubliez pas de manger diversifié car c’est votre meilleure pharmacie!).                                   À toute médaille, un revers, car je suis sucrée ( 95cal/160g) il faut me manger bien mûres car sinon des flatulences vous rappelleront à moi mais surtout si la moisissure entache ma robe, jetez moi…!

Hi,hi, ma feuille est plus grande!

2/ Comme je suis un fruit très gentil (voir un peu poire!) je vous offre 1 recette! … 2 recettes! Je vous gâte sans être « gâtée » car pour faire ce joli dessert, une Crème de cajou et cardamome compotée de poire« 👈 et  » La poire » vue par le blog « Les gourmands disent« 👈

3/ Mais encore? Je ne pouvais pas vous laissez sans parler de ma passion, le yoga et après ces 2 recettes, une petite séance vous fera du bien qui finira par…, devinez quoi? (👇).

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Et voilà, la pomme est encore là! STOP…ET HOP! FAISONS UN POIRIER POUR CHASSER CETTE POMME! AIDEZ MOI… Offrez moi une jolie recette où je suis la star et Cat de lessen-ciel la rajoutera dans un dossier poire! 

Une dernière poire pour la soif? Quelle est celle que vous croquez? POMME OU POIRE… Cat

21 juin, une belle fête du…yoga

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Le bonheur est la seule chose qui se double si on le partage.

(Albert Schweitzer)image

Ce solstice d’été du 21 juin 2015 nous a ouvert ses portes avec un événement supplémentaire, la journée internationale du yoga que j’ai fêté dignement avec l’ Homme ainsi que « my Son » accompagné par « Baby » car ce jour était également  celui de la fête des papas… Il manquait « my Daughter » et « Amor » qui yogaient à Paris mais nous étions ensemble par l’esprit …. »Que du bonheur ! »

Donc cette journée également rythmée par la fête de la musique a été parfaite:

Nous avons grimpé, armés de nos tapis et tout habillé de blanc, au sommet de la colline du Château de Nice. Là, dans un parc avec vue mer, des hôtesses nous ont accueillies avec une boîte de tisanes Yogitea👈. Nous avons placé nos matelas accompagné par le doux son de la musique indienne jouée par Nihar Mehta et Manuel Denis.

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Un tour d’horizon de cette vaste esplanade où déjà de nombreux yogis et yoginis papotaient joyeusement, nous a permis de découvrir:

  •   » Les arbres de vie » de Philippe Bray où l’on peut méditer au sein d’un arbre qui embaume la sève de pin et qui vous raconte sa vie passée…si on lui prête une oreille…
  • L’eau de coco pure flow bio nous désaltère par ses bienfaits hydratants et nutritifs (vitamine B, minéraux, oligo-éléments: zinc, sélénium, soufre…, acides aminées…)  qui nous est servie sous un grand chêne vert…

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  •  Le yoga acrobatique m’attire l’œil avec de grands mâts et des sangles qui me crient:  « Allez, vient m’essayer »… J’ose ? Voyons voir…! Ouf! Sauvée par la voix de?
  • Nico Luce 👈 ce professeur de vinyasa qui nous donne le cours … je m’installe donc sur mon tapis, suivie par ma petite famille… Cette séance de yoga philo-spirituel nous enchante ! 60 mn. plus tard, « Savasana » nous restaure sous ce soleil d’été  accompagné par la soprano Elodie Tisserand (un vrai bonheur)! Durant cet instant, une  idée m’envahit,  des pratiquants de tous pays  « yoguent » tout autour de la terre ! Quel bel élan dans ce partage !
  •  Un petit massage nous est proposé  pour une détente parfaite et je suis très attirée mais nos ventres gargouillent et nous redescendons la colline  d’un pas alerte.

En arrivant sur le marché aux fleurs du Cours Saleya, les maraîchers interpellent la foule bruyamment et joyeusement et c’est là que  nous avons eu  l’impression d’avoir fait un grand voyage …

Par contre, nos tapis aussi avaient beaucoup voyagé et ils étaient dans un piteux état , mais pas de problème, je dégaine mon produit nettoyant et désinfectant miracle dont je vous donne la recette de ce pas:

Dans une bouteille spray mettre les ingrédients suivants et secouer:

– ¾ d’eau distillée

– ¼ de vinaigre blanc sans alcool

– 8 à 10 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé ( tea tree)

– 3 à 5 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie

Asperger vos tapis de cette solution et les frotter avec un chiffon doux.

Les tapis sont comme neufs et prêts pour une nouvelle aventure de par le monde…

Et vous, qu’avez vous fait ce jour? Yoga, musique, repas festif ? Ou les 3? Ou peut être avez vous flemmardé ? À bientôt. Cat.

Une naturopathe en pays hellénistique

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Une naturopathe en pays hellénistique

The Bliss Way

Ce lieu est sublime et on ne peut pas rester insensible à son charme…

Son nom est l’îled’Amorgosen Grèce et plus précisément le village d’Aegalis…Une chose incroyable cet endroit est près de nous à vol d’oiseau mais il faut 3 heures d’avion de Paris et 8h de bateau…pour rallier cette merveille.Une fois arrivée à bon port, je me sens dans mon élément à tous points de vue, comment dire? Si j’écrivais un livre mon titre serait :  » Une naturopathe en pays hellénistique  » bref tous mes sens sont en éveil ce qui correspond bien à la naturopathie qui est holistique (traitement du corps dans son ensemble ). Bon présage …!

LE YOGAest le maître mot de ce séjour et il s’agit deVinyasa,(que je décrirais comme une mercalme qui se déchaîne pour mieux s’apaiser)suivi d’unepetite méditationet demini chantsen sanskrit (séance…

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Ma nomination au « liebster award »de découverte de nouveaux blogs !

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Je remercie tout d’abord Eve-Anne de m’avoir gentiment nominé pour ce liesbster Award et je vous conseille très vivement d’aller voir son blog: www.votreyoga.com qui donne envie de pratiquer le Yoga tout en bénéficiant de conseils judicieux.

Le « Liebster Award », qu’est-ce que c’est que ça ?

Créé à l’initiative de la plateforme “Hellocoton” 👈🏽, le “Liebster Award” a pour objectif, à travers une chaîne de nominations, de faire découvrir des blogs.

Une bonne occasion de révéler les petits trésors du net et l’auteur qui se cache derrière. Une opportunité de partage et un bon moyen de faire des connaissances… Qu’est-ce qu’on attend pour que la fête commence….?

Comment ça marche ?

Il suffit de suivre les règles suivantes :
– Remercier le blog qui nous a nominé et créer un lien vers son blog
– Chercher une image de récompense qu’on aime et la poster sur notre blog
– Répondre aux 11 questions posées par le blog qui nous a nominé
– Raconter 11 choses à propos de soi
– Nominer 11 blogs peu connus et qui nous plaisent (et les prévenir…)!
– Poser à notre tour 11 questions

Mes 11 questions posées par Eve Anne:

1/ J’ai commencé mon blog en novembre 2014…

2/ Mes motivations pour créer ce blog sont :  J’aime écrire , j’aime apprendre et j’aime partager donc le blog condense bien tout cela.

3/ Mon blog n’a pas changé ma vie car je suis assez discrète à ce sujet, il n’y a que mes très proches qui le lisent mais je m’aperçois  ( l’air de rien) que le bouche à oreille fonctionne … J’aimerais pouvoir le développer mais il faut faire la différence car toutes sortes de blogs fleurissent …

4/ La passion qui anime mon blog est le bien-être dans son intégral … Avez vous remarqué que souvent quand vous allez chez le médecin, il vous soigne l’endroit dont vous vous plaignez mais rarement plus ?…déçue , j’ai cherché à aller voir plus loin que le bout des lorgnons puis à le retourner d’où ma formation de Naturopathe.

5/ Les 3 mots pour me définir sont ( j’ai demandé à mon entourage!) : patiente, attentive et organisée (style Mary Poppins) !

6/ Le bien-être des autres passe par le mien donc forcément le bien être est important et le partage dans un blog est intéressant comme expérience …

7/ Mes petits trucs bien-être : une alimentation saine et bio dans le partage, une activité corporelle, un regard bienveillant sur les autres , sur le monde animal et végétal et sur soi même … Mes clés sont là !

8/ Je connais et pratique le Yoga vinyasa, Le yin Yoga et Le nidra. Je donne des cours de Yoga pour enfants

9/ Le yoga m’apporte de la sérénité pour le cerveau , de la force et de la souplesse pour le corps et l’esprit ainsi qu’un  certain partage avec les autres yogis et yoginis…!

10/ Ma vie me comble déjà , elle est comme j’ai eu envie qu’elle soit dans l’amitié , le partage, la convivialité et entourée par ceux qui m’aiment… Que rêver de plus?

11/ Mon petit message pour vous est:  » Soyez fou, soyez sage , qu’importe mais surtout ne vous ennuyiez jamais dans votre vie…elle est tellement belle et inattendue alors profitez de ce film dont vous êtes la vedette! »

MES 11 QUESTIONS POUR VOUS NOMINÉS:

1/ Quel est la date de naissance de votre blog?

2/ Vous, le géniteur de ce blog, quelle est la raison de cette création?

3/ Comment a germé le nom de votre blog?

4/ Dans cette création, êtes vous seul(e) ou une tierce personne vous a aidé?

5/ Rencontrez vous des difficultés pour élever ce blog et lesquelles ?

6/ Pour faire ce blog, quelles sont vos qualités et vos défauts?

7/ Si quelque chose dans la vie vous stresse, quel dérivatif utilisez vous?

8/Quel style de vie ( alimentation, médecine, beauté…)préférez vous?

9/ Quelle est votre activité corporelle préférée ? Et pourquoi?

10/ Si votre réponse est le yoga, lequel pratiquez vous?

11/ Quelle est la phrase qui berce votre vie?

MES 11 NOMINÉS SONT: ( style festival de Cannes…des stars!)

Poleen, tout simplement

Le Hibou yogi

Plaisir et équilibre

Carnet de saveurs et senteurs

[Books of] Dante

Cuisiner en paix

Les conseils phyto aromatique de Laurence

Naturellement bon

Pink pack

Feng shui en Finistère 

Natarajayogi

+ Mon petit plus mais qui vient de faire son adieu de blogueuse (snif…) : la cuisine des Anges

📋 À vous de jouer les nominés mais pour les autres, n’hésitez pas aussi, amusez vous… À bientôt .