Archives de Catégorie: Art thérapie

24 ème jour du calendrier de l’avent

Par défaut

img_5841

Nous voilà arrivés devant cette dernière fenêtre, celle du 24 décembre et avant de l’entre bailler, je voulais vous dire combien j’ai pris plaisir à partager ces 24 moments avec vous tous, où que vous soyez dans le monde…

Vous avez été mes hôtes durant 24 jours, du petit-déjeuner au dîner alors j’espère que mes recettes du bonheur vous ont plu et que leurs saveurs n’ont pas été trop piquantes, ni trop salée…!

Pour moi, elles ont un goût de « trop peu » ainsi vous serez toujours les bienvenus chez moi; une assiette de paix vous y attend…

Je vous ai hébergé 24 jours, couverts et gîte compris, avec des tablées riches et animées autour d’une cheminée où brille une flamme permanente.

Cet échange m’a été fructueux et je le souhaite également pour toi, blogueur ou passant, pensionnaire ou voyageur de tout bord…

Une porte se ferme mais une autre s’ouvre et l’aventure de la vie continue…

CLIQUEZ SUR LE TICKET D’ENTRÉE  ET VOUS DÉCOUVRIREZ UN MOMENT D’ÉMOTION QUE J’AI EMBALLÉ SPÉCIALEMENT POUR VOUS AVEC DES RUBANS D’AMITIÉ… ET QUE JE METS SOUS VOTRE SAPIN…POUR PASSER DE BELLES FÊTES. À BIENTÔT. Cat.

Cliquez sur le ticket! img_5916

Publicités

23ème jour du calendrier de l’avent

Par défaut

img_5841

Pour ce 23 décembre, je vous offre mes 3 coups de coeur de ce dernier mois… J’en ai fait La demande au Papa Noël mais si quelqu’un d’autre s’en charge, je n’ai rien contre…! 

IMG_5903.JPG

En premier lieu, l' »Atlas de botanique poétique » de Francis Hallé éditions Arthaud. J’ai assisté à cette émission 👈🏻 qui me l’a fait rencontrée… J’ai été subjugué par ces belles pensées additionnées d’un savoir sans faille et d’un puits sans fond …ces deux « sans » donnent un « avec »…extraordinaire…!

Maq_ContesBienEtre4GRATTER.indd

Mon deuxième vœu est un cahier merveilleux et étonnant puisqu’il s’agit des « Contes à gratter » de Malek Boukerchi éditions Jouvence… Cette vidéo 👈🏻m’a donnée envie de gratter et je crois qu’ici, il y a beaucoup à gagner…

img_5914img_5911img_5910

Ce coup de coeur est celui d’une rencontre inattendue. Cette personne haute en couleurs et ses livres sont des richesses inestimables aussi bien pour adultes que pour enfants et adolescents. Je vous présente 👉🏻 Chantal Dislaire et j’avoue avoir demandé plusieurs de ses ouvrages à notre cher « Bonhomme Rouge ». 👉🏻 Les couleurs de la vie (dès 7 ans), L’harmonica bleu (jeunesse), Les 7 intelligences (dès 14 ans), Les couleurs de mon arbre (adultes).

Nous avons partagé tous nos vœux durant mon calendrier de l’avent et comme nous avons été sage, pas de soucis, NON?Mais, je pense qu’un se détache de TOUS et il s’agit de LA PAIX enveloppé d’un papier multicolore… Et vous, quels sont vos  espérances? Cat.

21 ème jour du calendrier de l’avent

Par défaut

img_5841

Le choix de vos cadeaux de Noël n’est pas fini ou vous désirez rajouter un petit plus personnalisé alors si vous n’avez plus d’idées, voici 5 pistes « bien-être », foi de Cat… 

img_5875

1/ Un petit présent pour toute personne apprivoisée par un chat: 👉🏻 »YOGA POUR CHATS ET POUR LEURS MAÎTRES » de Claire et Christian Gaudin Les éditions du Relié… À découvrir et à partager…avec ou sans chat…!

img_5897

 

2/ Une carte cadeau avec Bliss you 👈🏻 et Bliss way … Leïla est créatrice d’art de vivre en toute quiétude… Dans ce petit rectangle, vous trouverez des pistes bien-être avec, entre autres, des séances de massage, de Yoga, de réflexologie…un choix de bienfaits où chacun pourra découvrir son bonheur…!

img_5898

 

3/ Un diffuseur d’huile essentielle pour votre voiture qui se branche sur l’allume cigare ou pour votre bureau qui se branche sur votre ordinateur. Il va embaumer en toute zénitude ces espaces de vie qui vous sont chers car se sont des lieux où nous vivons tant d’échanges … Je vous conseille celui de « Nature et découvertes« …👈🏻

img_5899

4/ Un coloriage pour découvrir 👉🏻 »Ganesh, le dieu à tête d’éléphant » de Lorène Roy éd. Almora jeunesse. Cette histoire à colorier nous fait découvrir un petit éléphant indien si attachant qui enchante aussi bien les enfants que les adultes. Un peu de couleur va booster votre bonne humeur. 

img_5900

5/ Une petite touche de verdure dans « L’herboristerie du Palais Royal »… Voici un lieu préservé où les plantes sont reines préservées par 45 ans de passion au service de l’art de la Tisane. Je vous offre 👉🏻 Les tisanes plaisir de Michel Pierre… J’ai un faible pour « La passion » MAIS CHUT 🤐…

J’espère que ces petites idées vous aideront dans vos emplettes « dernier moment » et si vous aviez également des conseils, je suis « preneuse » … À demain, pour d’autres cadeaux à déposer sous le sapin ou à mettre dans les assiettes de la St Sylvestre… Cat.

 

16ème jour du calendrier de l’avent

Par défaut

img_5841

Cette seizième fenêtre est extraordinaire car il s’agit « d’avoir LE droit de rêver« et les enfants sont nos maîtres en la matière… La méditation est rentrée à l’école, quelle nouvelle!…Rêver éveillé est un sacré boulot car laisser une place pour flâner sur les nuages n’est pas rentable à notre époque…le rendement est devenu le leitmotiv… Quand je pense à cette vie trépidante qui nous entoure, je tisse un lien immédiat avec le lapin d’Alice aux Pays des merveilles... Il n’a pas le temps, pas le temps, pas le temps… et il court après le temps! Nous sommes un monde de Lapinous qui a peur de se faire manger. Peut-être avons nous, tout simplement, peur de ne pas réaliser nos rêves ou de ne pas avoir le temps de le faire d’où cette impression d’une planète assise sur des charbons ardents! Le mandala, cette douce rondeur, est une bonne occasion de se poser et je vous en parle ICI sur « Yoga journal« . Avez vous pensé à ce petit microcosme à colorier pour mettre sous votre sapin ou à un attrape rêve, voici un coffret pour attraper vos rêves 👈🏻? Cat.

IMG_5884.JPG

« N’AYEZ PAS PEUR DE COLORER VOTRE VIE. IL VAUT MIEUX DÉPASSER LES LIGNES EN COLORIANT QUE DE VIVRE EN NOIR ET BLANC… »  Julie SnyderIMG_5885.JPG

12 ème jour du calendrier de l’avent

Par défaut

 

img_5841

Pour le 12 décembre, le respect pointe son nez derrière la porte… En réalité, ce sont les fondations de ce calendrier de l’avent car sans lui, la vie n’a pas de code. Pour pouvoir vivre ensemble, il est salutaire mais pas seulement car notre respect personnel est primordial.

img_5837

Avez vous passé le code du respect? L’exercice ci-dessus  est éliminatoire pour avoir ce permis de partager… Alors pour vous entraîner… 

img_5870

Je vous offre les codes ci-dessus pour découvrir la star du moment qui a mis un paquet sous votre sapin! Alors, sortez vos crayons de couleurs et réalisez le…! Qu’avez vous trouvé dans  votre beau présent que vous offre LE père Noël ? Cat.

5 petits pas de danse pour être heureux!

Par défaut

La danse fait partie de l’art thérapie 👈 mais quand on est petit(e), on rêve souvent d’être danseur(se) Étoile … Est- ce le ressenti de l’enfant, les jolies tenues, le prestige, la musique ou l’esthétique traduit par le corps qui guident son envie d’être au firmament?

image

Comment un enfant peut trouver son équilibre? Comment son choix d’activité peut impacter sa vie? Voltaire disait: « J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé ». Voilà 5 tranches de vies qui le prouvent:

Certains enfants rencontrent pourtant des problèmes de santé ou des heurts avec leur famille quand leur choix est de s’orienter vers ce beau métier…

Emma a des genoux défaillants (maladie d’Osgood Schaltter) qui lui font stopper tout net ses rêves. C’est seulement plus âgée et en se dirigeant vers la filière du droit qu’elle s’autorise à reprendre le chemin d’un studio de jazz et de la compagnie « Del Rosso events » pour finalement se diriger vers ce rêve de danseuse Néo-classique à « Danse Passion »👈 . Ce plaisir, tant attendu, lui permet de conjuguer 3 vies: amoureuse, estudiantine et amicale. Entre chaussons et doctorat de droit, Emma a trouvé son équilibre…!

image

Marion et Olivia, toutes deux passionnées de danse mais désirant suivre sagement  le parcours traditionnel des études (IUT de commerce) par pression familiale ou par peur de l’inconnu et pourtant ce sacré chausson a remporté la bataille car les voilà, à nouveau, sur les planches… à la👉  » Zakat dance company » et chez 👉 Serge Alzetta

image

Tatiana, elle, croise également des problèmes de santé qui se traduisent par une scoliose avec port de corset! Pourtant sa meilleure prescription est la danse car la scoliose avance à grands pas et l’idéal est de muscler son buste jusqu’à sa puberté. Avec un bac. S. en poche une formation de danseuse professionnelle au 👉Centre régional d’art chorégraphique et au 👉Centre international de Rosella Hightower et une première vision de vie en compagnie en France, elle part danser sa vie à NYC pendant 4 ans chez  Merce Cunningham… Parallèlement, elle se forme au yoga vinyasa pour finalement transmettre cet art de vie. Tatiana trouve son équilibre en foulant chaque jour son tapis Natarajayogi👈 

image

Béatrice a réalisé son rêve en entrant dans l’école de l’Opéra de Paris. La difficulté de la séparation parentale et le niveau d’exigence  n’ont, en rien, altéré son envie d’être ballerine. Elle franchit tranquillement les niveaux jusqu’au Baccalauréat. La sortie du cocon de l’exigence se prépare et elle réussit l’audition pour la compagnie Neumeier. Après réflexion, son choix de vie se dirige vers un doctorat en linguistique mais sa passion de la danse et son envie de transmettre la poussent vers le professorat où elle s’épanouit, entourée de ses 3 enfants et de 140 tutus👈 qui tournoient autour d’elle. Béatrice a trouvé son équilibre dans la passation de sa passion.

image

Ces 5 jeunes femmes, pourtant si différentes, ont un point commun l’amour de la danse et ses bienfaits. Elle les a amenés à se construire à travers des obstacles qu’elles ont sus dompter pour rebondir sur un autre projet de vie et peut être que celui ci se modifiera encore, au cours du temps. Finalement, leur principal point commun, n’est il pas essentiellement, la volonté d’être heureuse ?

image

Transmettre  ses émotions en dansant est le plus beau des cadeaux que peut faire un(e) danseur(se). Personnellement, il m’est arrivé de tellement m’identifier aux danseurs que je frissonne ou même je pleure en accompagnant leurs pas virtuellement bien sûr… Et vous? Pratiquez vous une danse (quelle qu’elle soit) ou préférez vous les strapontins? Si vous êtes parents et que votre enfant choisit un plan artistique pour son futur, est ce que vous l’en dissuaderiez?     Cat.

 

Le chakoi? le chacracra? Le chakra?

Par défaut

imageMais qu’est-ce? Mais quoi? Pourquoi ne pas parler simplement? Alors je vous aide à décrypter ces 7 petites pastilles de couleur pastel qui courent à travers votre corps…! Ce petit film pour vous expliquer en image ce que peut vous procurer leur connaissance…

En yoga, en méditation, en reiki, en thérapie manuelle, en acupuncture, en relaxation on joue avec! On peut, également, en déposant des huiles essentielles ou des synergies 👈 sur ces points, soigner à travers eux, certaines parties du corps car ce sont des sortes de serrures qui, une fois déverrouillées, vous emmèneront de l’énergie et du mieux-être…

UNE PRÉSENTATION S’IMPOSE:

 Le chakra 7 situé sur le crâne en guise de couronne est associé au cerveau et au système nerveux.

Le chakra 6 situé au milieu du front (le 3ème œil) est associé aux yeux, aux oreilles et au nez.

Le chakra 5 situé sur le cou et il est associé à la gorge, le cou, les bras et les mains.

Le chakra 4 situé au milieu de la poitrine et il est associé au système circulatoire, les poumons, la poitrine et le plexus cardiaque.

Le chakra 3 situé sur le plexus solaire et il est associé au système musculaire, la peau, le foie, le plexus solaire, l’intestin et l’estomac.

Le chakra 2 situé au niveau du nombril et il est associé aux organes de reproduction et sexuels ainsi qu’au plexus lombaire.

Le chakra 1 situé au niveau du coccyx et il est associé aux membres inférieurs, à la prostate, à la vessie, au squelette et au système lymphatique.

image

SAVEZ VOUS FAIRE  LE POISSON’CHAT OU PAS ET LE CHAT’KRA OU PAS?

image

Voici un exemple de postures, ce sont des « sketches » pour mes cours enfants qui feront du bien à vos côtes…😉Prêt(e) pour une petite séance? Cat.

Dard-dard du miel du Brésil …

Par défaut

Friponne, une petite mélipone fait dard doux et son rayon de miel nous enchante… Mais qui est cette coquine qui danse sur des airs de samba? Elle est non violente, elle n’a pas d’aiguillon, elle est de petite taille et a des yeux bleus à faire tomber un méliponiculteur!

image

Ricardo, un ami Brésilien, me fait découvrir ce liquide doré au goût du ciel (selon ses dires!) en m’en confiant une bouteille pour promouvoir son pays et je suis très fière de vous offrir mon expérience!

La méliponiculture est très développée au Nord Est du Brésil sous le petit nom de Ti ù Ba (melipona compressipes) ou la petite Maranhāo (melipona subnitida)… Cette mélipone est très connue chez les Mayas où elle symbolise la lumière solaire, cette demoiselle est représentée dans leurs fresques  et en voyant leurs « nids », on peut se demander où les Mayas ont piqué l’idée de l‘architecture de leurs temples?

image

Ces abeilles sont très frileuses et ne peuvent s’adapter que dans certains pays de l’Amérique centrale et aux Antilles. Le Brésil dynamise son développement mais sa récolte est encore modeste et celle-ci se fait 1 à 2 fois par an, ce qui en rend le coût élevé.                          Ce sont des coquines car dans la nature, elles vont squatter les « maisons » abandonnées par d’autres. Le stockage de leur miel se fait dans de petits pots de forme irrégulière qu’elles fabriquent avec leur cérumen.

image

De par le fait que ces abeilles ne piquent pas , il est intéressant de les utiliser pour faciliter la pédagogie pour les enfants et pour une bonne entrée en matière pour aborder l’apiculture.

Mélipone, quels sont les bienfaits de tes cadeaux miellés? 

image

Mon miel est très parfumé, il faut le conserver au frais car ça lui ajoute un petit plus! Il est très utilisé en pharmacopée. Il contient 20 à 30% d’eau et son action antibiotique est élevée pour éviter la fermentation. Les tests en laboratoire ont montré un facteur inhibiteur de bactéries qui est plus puissant que le miel de mes commères les abeilles « apis mellifère ».

Dans certains pays, on l’utilise, déjà, comme: 

– Émollient sur les cicatrices.

– Désinfectant pour les plaies, les brûlures, les conjonctivites 

– Aide contre la cataracte.

– Booster les mères après l’accouchement et celles allaitantes.

– Masque en beauthérapie pour les peaux déshydratées.

🐝🐝🐝🐝🐝🐝LES ABEILLES👈 SONT DE GRANDES « POLLINISATRICES » ET QUELQUE SOIT LEUR PAYS D’ORIGINE, IL FAUT LES PROTÉGER DANS L’ENVIRONNEMENT CONTRE LES PESTICIDES. 

📚  En dégustant ce petit gâteau👈🐝 je vous propose ce magnifique livre du Dt Roch 👈🐝Domerego « Melipona, l’abeille sacrée des Mayas » Éd. Baroch et l’article de Reporterre.👈🐝

Pour les enfants: « Melipona, la princesse Maya » Éd. Baroch.👈🐝

En beauthérapie: un soin avec Melipona de Ballot-Flurin.👈🐝

image

Connaissez vous ce miel et cette abeille du Brésil sans dard? Peut-être dégustez vous du miel mais saviez vous que c’est également un soin pour vous? On en discute autour de cette petite bouteille de rayon de soleil… Bonne dégustation… Cat.

👑 Ma couronne pour une barre à t….

Par défaut

Certains deviennent roi ou reine en mangeant une galette, moi j’ai choisi de devenir reine en faisant de la barre à terre

Une heure pour renforcer sa sangle abdominale, pour soutenir ses lombaires, pour affiner sa silhouette et grâce à cette petite heure, votre posture sera celle d’une princesse au point que vous ne pourrez plus vous en passer et qu’un deuxième cours vous fera reine!

image

Cette méthode nous arrive de Russie    (ils s’y connaissent en royauté 😉 impulsée par Boris Kniasef, maître de Ballet, car devant l’impossibilité de fixer des barres de danse aux murs de l’école où il enseignait, il décida d’utiliser le sol comme barre.

On y retrouve donc toutes les postures d’un échauffement à la barre de danse comme des pliés, des dégagements, des ports de bras…etc. Cette barre-sol fait la part belle à la stabilité car on se sent plus libre pour placer correctement son corps, se muscler en douceur, s’assouplir en respectant son corps, s’étirer pour un bon alignement et tout cela sans blessures pour le dos. J’allais oublier le travail de mémoire 😉 et la musicalité (👈 clic)car les mouvements s’enchaînent et permettent de faire fonctionner ses neurones pour les mémoriser, aidés par la musique, sans oublier ( clic ici) 👉 la voix du professeur!

image

Ici, le professeur s’appelle ( clic 👉)Béatrice Bessière:  cette jolie maman de 3 enfants est aussi une danseuse classique formée à la dure école de l’Opéra de Paris durant toute sa scolarité.

Je profite de cet article pour lui donner un grand coup de couronne que j’accentuerais dans mon prochain article sur la danse classique car grâce à la barre à terre, Béatrice donne l’envie aux enfants et aux adultes, issus de tout horizon et de tout âge  (de 7 à 77 ans) à se mettre sur leurs pieds, à enfiler les chaussons et à rejoindre le firmament, là où les yeux brillent ( non, non! Ce ne sont pas des étoiles !) mais leurs corps se font légers car en dansant on n’oublie tout !

Et vous, connaissez vous (clic👉) la barre à terre ? Avez vous fait de la danse dans votre vie ? Et quelle que soit la danse pratiquée, que ressentez vous en pratiquant ?

À bientôt pour un pas ensemble ! Cat.

Un peu de moi dans « Yoga journal France »

Par défaut

Ce  magazine est disponible dans vos presses préférées, il s’agit du  « Yoga journal » 👈🏻 qui existait déjà dans les pays anglo-saxons et qui nous arrive francisé et très agréable à feuilleter puis à approfondir. Je vous le conseille!

img_5938

Pour une information complète, ce journal nous offre également un site internet avec comme optique le yoga, bien évidemment, mais aussi des articles sur le bien être. Je vous offre en partage mon article choisi pour VOUS:    » Mandalas » 👈🏻CLIC.

Je l’ai rédigé en voulant approfondir le comment/pourquoi de cette mode ou pas…!

 Le mandala, un compagnon de vos vacances? Qu’en pensez vous? Êtes vous attiré par ces jolis graphismes? Les crayons vous font ils de l’œil? 

img_5924N’HÉSITEZ PAS, ICI LE PARTAGE D’AMOUR EST LE BIENVENU! Cat.