Marcher 👈🏽 est une saine habitude pour le corps comme pour l’esprit qui peut être liée à une troisième dimension 👉🏽 la thérapie par les couleurs. Découvrez la randonnée dans des lieux colorés par la nature et vous n’avez plus qu’à écarquiller les yeux et à apprécier…ce cadeau. Connaissez vous la chromothérapie? Elle fait partie des…
Catégorie : Activités corporelles
La marche ! Un sport ? Non… Tu crois ?
La marche est l’activité la plus répandue sur la planète. Elle est à la portée de tous et totalement gratuite. Il s’agit d’une activité peu intense, à première vue mais qui peut s’intensifier selon votre désir: Pour mieux mettre un pied devant l’autre, voici quelques conseils : 1/ De bonnes chaussures adaptées au revêtement que…
Les 4 saisons de la femme
Tout est rythmé dans la vie. Le rythme des saisons, le rythme des marées, le rythme circadien, le rythme solaire, lunaire et stellaire. Tous les êtres vivants sur cette planète, comme la faune (l’humain inclus) et la flore, font partie de cette grande horloge rythmée ! Quelles sont les saisons des années sinon vos propres…
Soyez doux avec vos muscles avant et après l’effort !
Le saviez vous? 600 muscles ( muscles lisses, muscles striés), nous composent. Mais ce sont les muscles striés qui sont soumis au contrôle de notre volonté et reliés aux os par des tendons. Ils permettent de nous mouvoir car quand un muscle se contracte, son comparse se relâche. Ainsi ils travaillent par 2, ils sont…
L’activité physique fait-elle partie de vos bonnes résolutions?
Une activité physique régulière, qu’elle soit modérée ou soutenue, réduit les risques d’une maladie cardiaque car la fréquence cardiaque diminue avec l’entraînement. La pratique d’un sport ou d’une activité physique a pour effet d’augmenter la force du cœur, elle rend les fibres cardiaques plus longues et plus épaisses et ainsi plus les fibres s’allongent et…
Le yoga comme prévention contre les maladies du coeur
Initialement publié sur Formation et paramédical :
Depuis de nombreuses années, le yoga est maintenant une activité de loisir pratiquée régulièrement par des citadins. Elle aurait un effet bénéfique sur notre santé lorsqu’elle est pratiquée régulièrement. Une récente étude à permis de démontrer que le yoga est utile pour prévenir les maladies cardio-vasculaire. Tout comme…
L’art thérapie
L’art thérapie est accessible à tous, il n’est pas question de juger la finalité mais avant tout d’accueillir le bien-être que l’on ressent en le pratiquant. C’est une méthode douce qui gère, entre autres, le stress, la confiance en soi… Les médiations sont : – La musicothérapie diminue la douleur, l’hypertension, l’anxiété, aide au lâcher prise……
Les bienfaits du yoga et de la méditation
Initialement publié sur NATARAJAYOGA :
la couverture Pour voir une pose expliquée en détail dans ce magazine cliquez ci-dessous EY22 – Loupe Tatiana
L'essen-ciel 