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Une rentrée sous le signe du yoga enfants-ados

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Cette histoire de  yogi et yogini en herbe fait la part belle à l’écoute de son corps mais aussi de l’autre et plus globalement de la planète … Le yoga du rire, le Yoga du son, le massage, la visualisation et tout un tas de surprises sortent également directement de la malle du magicien Yoga.

Le mot d’ordre est l’amusement et pourtant ces séances ludiques, d’une heure ou moins (suivant l’âge), sont articulées autour du bien-être physique, psychologique, émotionnel et sensoriel de l’enfant.

CHUT! CES MOMENTS SONT POUR VOS ENFANTS:

QU’IL SOIT PETIT:

Je vous présente une historiette tout droit tirée de mon grand chapeau qui opère quelques transformations: Le chien tête en bas se promène, il se frotte à l’arbre en fleurs odorantes puis passe sur un joli pont où l’eau s’écoule joyeusement… Le chien tête en haut, regarde la verte montagne et tente désespérément d’attraper l’aigle qui rie…puis tombe nez à nez devant une grosse tortue souriante et devinez quoi? Un crocodile bleu, grognon, déboule, il s’est perdu ici…!

QU’IL SOIT GRAND:

La salutation au soleil est un excellent « réveil matin », elle permet d’accueillir la journée et de la commencer du bon pied tout en l’accompagnant d’un inspire- expire qui chasse les toxines et les pensées négatives. La salutation à la lune est excellent pour un sommeil apaisant.Le Yoga nidra adapté est également un bon compagnon lors d’examens ou de contrôles scolaires mais aussi auprès d’un public à problèmes qui trouveront l’appui nécessaire pour devenir un Sage…avec un grand S.

Les bienfaits du Yoga sont multiples et j’offre, durant mes séances, une vraie trousse d’où les enfants ou les adolescents pourront extraire les outils nécessaires suivant leurs besoins du moment, jour, nuit et en toutes circonstances.

Ces séances permettent à l’enfant de trouver des stratégies et ainsi résoudre des troubles du sommeil, de l’anxiété mais aussi le manque de confiance en soi tout en prenant conscience de son corps dans l’espace. Il y trouvera le calme qui permet un meilleur recentrage et une adaptabilité au monde à l’entoure ce qui encouragera une meilleure vie sociale.

Si ce moment vous a plu, je vous invite à découvrir mes ateliers et cours de Yoga enfants  À bientôt. YogaCat-naturopathe

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Yoga, vue mer avec 4 L…

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Je vous ouvre une petite fenêtre sur une de mes activités de l’été, offerte par le magasin « Lululemon » 👈 et par un couple de yogi,  « les yoga Lovers » 👈 avec une dégustation  »  Juice lab  » . Un trois en un très agréable que je m’apprête à vous faire découvrir.

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C’est un cours de yoga Vinyasa pratiqué sur la jetée Macé (face à l’hôtel  Martinez à Cannes) sur des tapis prêtés par « Lululemon ». Non, je ne parle pas une autre langue depuis cet été mais je vous vois dubitatifs devant ces 3 L qui vous interpellent ⁉️ Alors, je décode !

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            L 1/  « Les yoga lovers » offrent un yoga vinyasa dynamique qui permet une écoute personnelle de son corps à travers une respiration coordonnée. Ce yoga là est un flow qui ressemble à une chorégraphie harmonieuse et qui se pratique  en musique. Ce couple de yogi (Tatiana et Alex) fait en sorte de nous faire voler et on se laisse porter entre plaisir et zénitude.

Ce que j’apprécie: Ce yoga est ouvert à tous sans différences d’âges ou de niveaux car chacun(e) pratique à sa vitesse et avec ses acquis. Vous ne pouvez pas faire un équilibre sur la tête? Pas de problèmes, vous vous arrêtez à la phase intermédiaire et peut-être qu’un autre jour vous y arriverez! Le yoga ne génère ni compétition, ni voyeurisme, ni mode, juste le plaisir d’être sur son tapis, ici et maintenant, avec cette impression de bien-être que l’on ressent ainsi qu’une envie  de « vite recommencer »… Je suis devenue tellement addict que chaque matin je déroule mon ami-tapis et que je puise ma force sur ce rectangle bi-color rose-orangé. Il me ressemble car il est ma dualité et nous ne faisons qu’un, durant 30 à 40 minutes .

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            L2/ Le magasin Lululemon a ouvert ses portes à 👉Paris (dans le Marais)  l’an dernier puis un deuxième showroom également à Paris (dans le quartier St Honoré). Il y a un an, une autre naissance souriante pointe son nez à 👉Cannes. J’espère que toute la France pourra apprécier cette politique toute en gentillesse qui se pratique dans ces lieux. Cette marque, d’origine Canadienne, est de qualité, les vêtements sont adaptés à votre sport mais en plus on vous conseille et on vous écoute…

Ce que j’apprécie: La cerise sur le gâteau, des cours gratuits vous sont offerts 👉chaque samedi  et l’impression qui s’en dégage s’appelle CONVIVIALITÉ.

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         L3/ Pour conclure cette pratique, nous avons dégusté des jus pressés à froid du Laboratoire à jus  « Juice Lab » déjà implanté à Paris et qui arrive également sur Cannes. Un vrai régal, le tout ponctué de conversations apaisantes avec les autres participants.

Ce que j’apprécie: la possibilité de faire une cure 👈en mettant mon système digestif sur la touche « pose ». Voilà la rentrée qui pointe son nez avec son lot de tracas alors cette cure va permettre de vous vitaminer et ainsi renforcer votre immunité tout en éliminant le superflu, vos toxines… Il suffit de passer commande! DON’T STRESS, JUST PRESS…!

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Ces 3 L vous portent et vous poussent à aller plus loin avec pour objectif une rentrée toute en réussite…

Vous habitez une région où ces 3 L ne sont pas à votre disposition? Alors, Pas de panique! Une adresse à noter dans vos plaquettes:  yoga  connect pour prendre des cours à domicile via internet, le premier mois est gratuit… C’était ma quatrième aile, celle de la liberté.

Et vous, qu’avez vous fait comme activités cet été? Connaissez vous mes 4 L ou juste l’une d’elles? À bientôt. Cat.

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Une naturopathe en pays hellénistique

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Une naturopathe en pays hellénistique

The Bliss Way

Ce lieu est sublime et on ne peut pas rester insensible à son charme…

Son nom est l’îled’Amorgosen Grèce et plus précisément le village d’Aegalis…Une chose incroyable cet endroit est près de nous à vol d’oiseau mais il faut 3 heures d’avion de Paris et 8h de bateau…pour rallier cette merveille.Une fois arrivée à bon port, je me sens dans mon élément à tous points de vue, comment dire? Si j’écrivais un livre mon titre serait :  » Une naturopathe en pays hellénistique  » bref tous mes sens sont en éveil ce qui correspond bien à la naturopathie qui est holistique (traitement du corps dans son ensemble ). Bon présage …!

LE YOGAest le maître mot de ce séjour et il s’agit deVinyasa,(que je décrirais comme une mercalme qui se déchaîne pour mieux s’apaiser)suivi d’unepetite méditationet demini chantsen sanskrit (séance…

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Les bienfaits du yoga et de la méditation

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Jouer à être  heureux, quel beau programme d’été ! Nul besoin de partir loin, juste de dérouler un tapis de Yoga! La couverture de ce numéro d’Esprit yoga 👈  où Tatiana Avila Bouru, rayonnante, donne envie de faire connaissance avec le Yoga, NON?

imageLe Yoga et La méditation sont des sources de bienfaits. Voici les grands principes de ce rayonnement:

Le Yoga permet, à l’adulte comme à l’enfant, de trouver des réponses qu’il a en lui pour pouvoir répondre seul aux troubles rencontrés dans sa vie ou tout simplement pouvoir se faire plaisir dans un accord entre corps et psychisme. Les bienfaits recherchés jouent sur:

  •  Chez l’enfant: aide le sommeil, l’anxiété, apporte une meilleure estime de soi, améliore le manque de confiance en soi, aide son équilibre, sa souplesse et sa concentration. Fait prendre conscience de son corps dans l’espace. Apporte une stabilité émotionnelle en stimulant l’équilibre entre les 2 cerveaux. Recentre et calme ce qui aide à sa scolarité.
  •  Chez l’adulte ou l’adolescent ou le senior:  Il permet de réduire le stress et les tensions, les maux de tête et les insomnies. Soulage les douleurs de dos et ainsi aide à la marche, au travail devant l’ordinateur… Stimule et tonifie l’appareil locomoteur. Apaise les problèmes digestifs (constipation…), les problèmes hormonaux (ménopause…), les problèmes musculo-articulaire et musculo-tendineux … Aide aux examens en diffusant une clarté mentale. Améliore sa maîtrise émotionnelle et physique. La respiration permet la maîtrise de l’énergie et d’éliminer les toxines…

Pour tous, le Yoga peut aider à trouver des « ficelles » qui sont personnelles à chacun et qui permettront, le cas échéant, de les dérouler pour trouver sa solution plutôt que de se battre avec un noeud.

Mais que se cache-t-il derrière ces enchaînements de mouvements du corps et de l’esprit, de respirations et d’abandons ! 

Le Yoga (en sanskrit = union) est une méditation active qui revient sur le devant de la scène mais qui trouve ses sources en Inde durant la haute antiquité (-3000avJC) . À cette époque et durant des centaines d’années, le Yoga était masculin et se pratiquait en tenue légère car les hommes n’avaient évidemment pas de préjugés sur leurs tenues vestimentaires, c’était un art.  L’art de relier le corps et l’esprit pour ainsi surmonter le quotidien et s’élever au divin. Ce côté spirituel peut faire peur à l’heure actuelle car notre culture s’est éloignée de la religion mais quand on parle de spiritualité, il faut l’entendre comme recherche du bien ou du mieux possible ! C’est une philosophie de vie …

« S’élever pour tendre à faire du bien et à se faire du bien »…est ma ritournelle actuelle qui me rend heureuse. Il m’arrive de m’en éloigner car ce n’est pas chose aisée de s’élever et on peut même retomber dans un grand fracas… Mais, très vite, je recolle les morceaux et hop, je repars vers ce grand voyage intérieur qui devient apaisant au fur et à mesure du temps.

L’apprentissage se fait comme un enfant qui découvre le monde lors de ses premiers pas. Le progrès s’opère à force de faire, de tenter, de ne pas y arriver, de recommencer, pour enfin pouvoir s’ouvrir à son monde intérieur à travers son enveloppe charnelle. Tout est remis en question chaque jour mais le temps est devant et la vitesse n’y fera rien à l’affaire… Il faut savoir s’asseoir regarder, se regarder, reculer et repartir de l’avant sans se départager de son âme d’enfant.

Salutation au soleil

Les styles de Yoga sont multiples et vous trouverez celui qui répondra à vos critères de choix mais qu’ils soient doux ou dynamiques, n’hésitez pas à les découvrir et à ne pas vous arrêter à une seule expérience… Essayez les en vivant l’instant présent, là sur votre tapis sans projection aucune…! A vous de choisir:

  •  Pour les enfants: Pedayoga, RYE (éducation nationale),…
  • Pour les adultes: Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Bikram, Iyengar Yoga, Vinyasa Yoga, Jivamukti, Kundalini, Sivananda Yoga, Viniyoga, Yin Yoga, Yoga nidra…

Cette aventure se tente avec l’aide d’un professeur 👈🏼 pour les bases mais par la suite, c’est une histoire entre vous et vous qui peut être bordée de conseils, de réajustements mais qui se joue lettre par lettre puis page par page pour ne jamais finir…

VOILA CE QUE JE VOUS PROPOSE, UNE HISTOIRE OÙ VOUS ÊTES LE HÉROS,  OÙ ÊTRE HEUREUX NE SE VIE PAS QU’À LA FIN…

Vous n’avez pas de professeur de yoga ou de méditation près de chez vous et vous désirez commencer durant vos vacances, 3 choix s’ouvrent à vous:

– L’application de Namatata  » 👈🏼 pour méditer avec ce petit singe très espiègle qui donne envie de le suivre…

– Le site de la charmante Laure  » My Yoga connect  » 👈🏼 pour trouver le Yoga qui vous convient mais aussi méditer .

– Un magazine ( Yoga journal, Yoga magazine, Esprit Yoga…) ou un livre ludique comme:  » J’apprends le Yoga« .

– Un livre pour connaître les fondements du Yoga: Yoga-sutras de Patanjali 

A VOUS DE JOUER ET BON VOYAGE A TOUS MAIS N’OUBLIEZ PAS DE M’ENVOYER UNE PETITE CARTE DURANT VOTRE  PARCOURS YOGI… Cat

NATARAJAYOGA

 la couverture

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Pour voir une pose expliquée en détail dans ce magazine cliquez ci-dessous

EY22 – Loupe Tatiana

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