Cultiver son sommeil…

Le sommeil est le numéro 1 de la récupération pour notre corps! Si toutefois celui-ci est en manque, il fait sa crise et nous montre qui est le plus fort et devinez qui gagne? Il faut donc  cultiver son assiette et sa journée… Sortez de la remise vos binettes, pelles et autres outils sous peine…

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La star de ma trousse d’aromathérapie en Inde

Qui suis-je ? Je me présente : je fais partie de la famille des lamiacées, je suis une plante herbacée vivace et je suis née en Europe mais on me connaît bien au Moyen-Orient … Mon nom me vient du Grec ancien (ópiyavov) et cela signifie que la montagne est mon lieu de prédilection. J’ai…

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Une boisson et un soin pour les pieds

Thé sencha vanille aux boutons de roses : ( pour 2 pers.) Mettre dans un filtre en papier, 15 gr. de sencha, 5 gr. de pétales de roses de Grasse, 1/2 gousse de vanille fendue et 1 goutte d’huile essentielle de rose de Damas. Le mettre dans une théière et une fois que l’eau boue…

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Une boisson et un soin pour les pieds ( 2 )

Je vous propose un jeu test autour de vos pieds tout en sirotant un petit thé très vivifiant qui vous fera déjà rêver: plage, mer… La recette est pour une théière ( 2 pers): 1 cuillère à café  de thé vert, une cuillère à café de feuilles de menthe séchées et 1/4 de lamelle d’algue…

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Soyez doux avec vos muscles avant et après l’effort !

Le saviez vous? 600 muscles ( muscles lisses, muscles striés), nous composent. Mais ce sont les muscles striés qui sont soumis au contrôle de notre volonté et reliés aux os par des tendons. Ils permettent de nous mouvoir car quand un muscle se contracte, son comparse se relâche. Ainsi ils travaillent par 2, ils sont…

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