Les ingrédients bio pour 4 galettes et son espuma :
– 400g de potimarron rôti avec la peau
– 2 œufs
– 100g de petits flocons d’avoine pré-cuits
– 1 cuillère à soupe de graines de lin
– 1 petit morceau de gingembre râpé
– 1 gousse d’ail rose
– 3 pincées de gomasio
– 4 cuillères à café de paillettes algues sauvages
– 4 cuillères à café de graines de tournesol
– 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
– poivre 5 baies
Pour l’espuma:
– 1 briquette de crème de soja froide
– 1/2 cuillère à café de cumin
– 1 pincée de sel de Guérande
– Pour les galettes :
Mixer le potimarron avec les œufs, les flocons d’avoine, les gaines de lin, le gomasio, l’ail et le gingembre.
Laisser reposer 1/2h. pour permettre aux graines de lin et aux flocons d’avoine de gonfler.
Confectionnez 4 galettes et faites les bien dorer, de chaque côté, dans une poêle chaude.
– Pour l’espuma:
Dans un siphon versez la crème, le cumin en poudre et une pincée de sel. Secouez fortement puis conservez 1h au frais à l’horizontal.
À table:
Mettez 2 galettes par assiette en les décorant des algues, les graines de tournesol, d’un peu d’huile d’olive et d’un tour de moulin de 5 baies.
Dans un petit ramequin, mettez l’espuma à l’aide du siphon. Cette mousse légère accompagne la galette avec légèreté…
Voilà un plat végétarien pour commencer 2020 tout en douceur… Régalez vous !
Comment avez-vous commencé votre année ? Peut-être avez-vous pris des décisions importantes pour l’avenir ?
YogaCat naturopathe
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