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Toi, toi mon toit … vole !

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Voler est un rêve qui tente certains et pour commencer cette année  2018, je vous offre quelques moments qui vont vous permettre de survoler vos problèmes quotidiens.

« Paname perché » est un documentaire magique débutant par un cours de 👉🏽 Yoga sur le toit de la « Maison Blanche ». Cet endroit fait l’ouverture d’un grand voyage aérien où vous découvrirez mes amies les 👉🏼 abeilles.

Vous en avez pris pleins les yeux, j’espère !?  Alors attachez vos rubans pour un décollage artistique de 👉🏼 danse aérienne qui vous subjuguera et vous donnera peut-être l’envie de vous  lancer.

Ce Grand vol vous transporte en Inde, où j’ai rencontré le basilic sacré (basilicum sanctum) ou tulsi. Il donne des ailes d’une autre manière :

  •   Il est très prisé en médecine 👉🏼 ayurvédique. Son huile essentielle prévient les maladies cardiovasculaires, elle régule les taux de triglycérides, de sucre et de cholestérol dans le sang. C’est une alliée du système immunitaire qu’elle renforce. C’est une antivirale, antifongique, antiparasitaire et antibactérienne. Elle calme les douleurs musculaires, articulaires et les crampes.
  • En cosmétique, c’est une excellente huile essentielle pour les peaux matures mais aussi ternes et fatiguées. Elle est également anti-acné.
  • Pour la maison, elle assainit l’atmosphère et désinfecte les surfaces.
  • Ne pas utiliser chez les femmes enceintes, allaitantes, les enfants de moins de 6 ans et les peaux sensibles (faire un test cutané). Diluer 1 goutte dans votre dose journalière de crème de soin visage et cou en évitant le contour des yeux.

Le tulsi signifie incomparable. Il est Le seigneur des cours intérieurs puisqu’il trône en leurs centres. Il est vénéré car il stimule la foi, à travers lui la Mère divine est incarnée. Il stimule la clarté intellectuelle, dynamise la perte de confiance en soi, efface la fatigue en apportant du tonus tout en réduisant le stress. Cette plante adaptogène aide à atteindre ses objectifs. Elle est propice à la méditation en diffusion.

Voler peut se découvrir en méditant. Ce mantra de la paix chanté par Tina Turner, vous permettra d’en trouver le chemin accompagné peut-être par les 👉🏽 enfants qui sont notre avenir à TOUS.

             « SENDING YOU LOVE, PEACE AND LIGHT »

Et vous, quel est votre projet pour survoler l’année 2018 en beauté ?

YogaCat Naturopathe

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Une rentrée sous le signe du yoga enfants-ados

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Cette histoire de  yogi et yogini en herbe fait la part belle à l’écoute de son corps mais aussi de l’autre et plus globalement de la planète … Le yoga du rire, le Yoga du son, le massage, la visualisation et tout un tas de surprises sortent également directement de la malle du magicien Yoga.

Le mot d’ordre est l’amusement et pourtant ces séances ludiques, d’une heure ou moins (suivant l’âge), sont articulées autour du bien-être physique, psychologique, émotionnel et sensoriel de l’enfant.

CHUT! CES MOMENTS SONT POUR VOS ENFANTS:

QU’IL SOIT PETIT:

Je vous présente une historiette tout droit tirée de mon grand chapeau qui opère quelques transformations:

  •  Le chien tête en bas se promène, il se frotte à l’arbre aux fleurs odorantes puis passe sur un joli pont où l’eau s’écoule joyeusement…
  • Le chien tête en haut, regarde la verte montagne et tente désespérément d’attraper l’aigle qui rie…
  • Il tombe nez à nez devant une grosse tortue souriante et devinez quoi? Un crocodile bleu, grognon, déboule, il s’est perdu ici…!

QU’IL SOIT GRAND:

  •  La salutation au soleil est un excellent « réveil matin », elle permet d’accueillir la journée et de la commencer du bon pied tout en l’accompagnant d’un inspire- expire qui chasse les toxines et les pensées négatives.
  • La salutation à la lune est excellent pour un sommeil apaisant.
  • Le Yoga nidra adapté est également un bon compagnon lors d’examens ou de contrôles scolaires mais aussi auprès d’un public à problèmes qui trouveront l’appui nécessaire pour devenir un Sage…avec un grand S !

Les bienfaits du Yoga sont multiples et j’offre, durant mes séances, une vraie trousse d’où les enfants ou les adolescents pourront extraire les outils nécessaires suivant leurs besoins du moment, jour, nuit et en toutes circonstances.

Ces séances permettent à l’enfant de trouver des stratégies et ainsi résoudre des troubles du sommeil, de l’anxiété mais aussi le manque de confiance en soi tout en prenant conscience de son corps dans l’espace. Il y trouvera le calme qui permet un meilleur recentrage et une adaptabilité au monde à l’entoure ce qui encouragera une meilleure vie sociale.

Si ce moment vous a plu, je vous invite à découvrir mes ateliers et cours de Yoga enfants-ados. À bientôt.

YogaCat-naturopathe

Les bienfaits du yoga et de la méditation

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Jouer à être  heureux, quel beau programme ! Nul besoin de partir loin, juste de dérouler un tapis de Yoga! La couverture de ce numéro d’Esprit yoga 👈  où Tatiana Avila Bouru, rayonnante, donne envie de faire connaissance avec le Yoga, NON?

imageLe Yoga et La méditation sont des sources de bienfaits. Voici les grands principes de ce rayonnement:

Le Yoga permet, à l’adulte comme à l’enfant, de trouver des réponses qu’il a en lui pour pouvoir répondre seul aux troubles rencontrés dans sa vie ou tout simplement pouvoir se faire plaisir dans un accord entre corps et psychisme. Les bienfaits recherchés jouent sur:

  •  Chez l’enfant ou le pré-ado.: Il aide le sommeil, l’anxiété, apporte une meilleure estime de soi, améliore le manque de confiance en soi, aide son équilibre, sa souplesse et sa concentration. Fait prendre conscience de son corps dans l’espace. Apporte une stabilité émotionnelle en stimulant l’équilibre entre les 2 cerveaux. Recentre et calme ce qui aide à sa scolarité.
  •  Chez l’adulte ou l’adolescent ou le senior:  Il permet de réduire le stress et les tensions, les maux de tête et les insomnies. Soulage les douleurs de dos et ainsi aide à la marche, au travail devant l’ordinateur… Stimule et tonifie l’appareil locomoteur. Apaise les problèmes digestifs (constipation…), les problèmes hormonaux (ménopause…), les problèmes musculo-articulaire et musculo-tendineux … Aide aux examens en diffusant une clarté mentale. Améliore sa maîtrise émotionnelle et physique. La respiration permet la maîtrise de l’énergie et d’éliminer les toxines…

Pour tous, le Yoga peut aider à trouver des « ficelles » qui sont personnelles à chacun et qui permettront, le cas échéant, de les dérouler pour trouver sa solution plutôt que de se battre avec un noeud.

Mais que se cache-t-il derrière ces enchaînements de mouvements du corps et de l’esprit, de respirations et de méditations ! 

Le Yoga (en sanskrit = union) est une méditation active qui revient sur le devant de la scène mais qui trouve ses sources en Inde durant la haute antiquité (-3000avJC) . À cette époque et durant des centaines d’années, le Yoga était masculin et se pratiquait en tenue légère car les hommes n’avaient évidemment pas de préjugés sur leurs tenues vestimentaires, c’était un art.  L’art de relier le corps et l’esprit pour ainsi surmonter le quotidien et s’élever au divin. Ce côté spirituel peut faire peur à l’heure actuelle car notre culture s’est éloignée de la religion mais quand on parle de spiritualité, il faut l’entendre comme recherche du bien ou du mieux possible ! C’est une philosophie de vie …

« S’élever pour tendre à faire du bien et à se faire du bien »…est ma ritournelle actuelle qui me rend heureuse. Il m’arrive de m’en éloigner car ce n’est pas chose aisée de s’élever et on peut même retomber dans un grand fracas… Mais, très vite, je recolle les morceaux et hop, je repars vers ce grand voyage intérieur qui devient apaisant au fur et à mesure du temps.

L’apprentissage se fait comme un enfant qui découvre le monde lors de ses premiers pas. Le progrès s’opère à force de faire, de tenter, de ne pas y arriver, de recommencer, pour enfin pouvoir s’ouvrir à son monde intérieur à travers son enveloppe charnelle. Tout est remis en question chaque jour mais le temps est devant et la vitesse n’y fera rien à l’affaire… Il faut savoir s’asseoir regarder, se regarder, reculer et repartir de l’avant sans se départager de son âme d’enfant.

Les styles de Yoga sont multiples et vous trouverez celui qui répondra à vos critères  mais qu’ils soient doux ou dynamiques, n’hésitez pas à les découvrir et à ne pas vous arrêter à une seule expérience… Essayez les en vivant l’instant présent, là sur votre tapis sans projection aucune…! A vous de choisir:

  •  Pour les enfants: 👉🏼 PedayogaR.Y.E. 👈🏼 (association agréée éducation nationale)
  • Pour les adultes: Hatha, Ashtanga, Bikram, Iyengar, Vinyasa, Jivamukti, Kundalini, Sivananda, Viniyoga, Yin, Nidra …

Cette aventure se tente avec l’aide d’un professeur 👈🏼 pour les bases mais par la suite, c’est une histoire entre vous et vous. Des conseils, des réajustements qui se jouent lettre après lettre puis page après page et enfin posture après posture pour ne jamais s’arrêter …

AVEC CETTE SÉANCE, JE VOUS PROPOSE, UNE HISTOIRE OÙ VOUS ÊTES LE HÉROS,  OÙ ÊTRE HEUREUX NE SE VIE PAS QU’À LA FIN…

Vous n’avez pas de professeur de yoga ou de méditation près de chez vous et vous désirez commencer maintenant alors 5 choix s’ouvrent à vous pour aller plus loin :

  • L’application d’Antoine: Namatata  » 👈🏼 pour méditer avec ce petit singe très espiègle qui donne envie de le suivre…
  • Le site de la charmante Laure  » My Yoga connect  » 👈🏼 pour trouver le Yoga qui vous convient mais aussi apprendre à méditer .
  • Des magazines:  Yoga journal, Yoga magazine, Esprit Yoga.
  • Un livre ludique comme:  » J’apprends le Yoga« .
  • Un livre pour connaître les fondements du Yoga: Yoga-sutras de Patanjali 

A VOUS DE JOUER… JE VOUS SOUHAITE UN BON VOYAGE À TOUS MAIS N’OUBLIEZ PAS DE M’ENVOYER UNE PETITE CARTE DURANT VOTRE  PARCOURS YOGI…!

YogaCat Naturopathe

NATARAJAYOGA

 la couverture

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Pour voir une pose expliquée en détail dans ce magazine cliquez ci-dessous

EY22 – Loupe Tatiana

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