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Le foie, organe du printemps, est à la fête

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Aujourd’hui, nous allons fêter le foie comme dans la médecine chinoise ou indienne (Ayurveda) et pour que notre été soit plus serein, nous allons jouer à sortir nos poubelles.

L’hiver, nous hibernons façon humain du 21eme siècle en mangeant davantage et pas forcément équilibré car la lumière nous manque et se restaurer « gras et sucré » nous rassure. Notre immunité joue de l’accordéon  ainsi les maladies ont plus de prise sur nous et nos batteries sont en berne. Alors, avec ou sans starter, nous sommes… raplaplas!

À la fin de l’hiver, nous devons réparer et régénérer cet émonctoire qui a pour fonction de drainer, filtrer et épurer les déchets toxiques et les toxines mais d’autres travaux lui incombent comme libérer et renouveler des substrats énergétiques et enfin réguler et réparer les tissus organiques. Et NON! Tout cela n’est pas une mince affaire alors pensez à moi…

Moi le foie, je suis votre essentiel et le grand draineur de votre organisme, j’ai à peu près 500 fonctions:

Je tue les virus, les microbes et neutralise leurs toxines… J’inactive et j’évacue les substances toxiques consommées… J’extrais de votre sang, les déchets des métabolismes cellulaires et les déchets intestinaux… Je m’occupe de la bile, du glucose, du glycogène et de l’urée…. Je fabrique, je trie les globules rouges et je suis une réserve de fer. Je retiens les lipides et les transforme. J’interviens dans la production du cholestérol. Je fixe les matières protéiques. Je suis le nid de la fibrogène qui favorise la coagulation du sang et la vitamine K...             WHAT ELSE ?

La maladie est le signal d’alarme du corps quand il ne peut pas s’auto-guêrir. Il nous envoie alors des signaux d’alarme et quand il y a un déséquilibre du foie comme:

Le teint jaune (ictère, problème de bile), des tintements d’oreilles, des vertiges, des migraines, des insomnies, des larmoiements ou même des états dépressifs… Attends, j’oublie d’autres joyeusetés comme le teint brouillé, La fatigue, La digestion lente, des nausées, des ballonnements, de l’aérophagie, des lourdeurs voire des intolérances (crème fraîche, œufs…)…

N’en jette plus la coupe est PLEINE, vite, il faut que je réagisse mais comment? 

Pour detoxifier et detoxiner notre foie, il faut commencer par supprimer:

Les toxiques comme le stress, les émotions, l’alcool, la cigarette, les drogues, le café, le thé, le sucre, certains médicaments, les métaux lourds, les pesticides, la pollution et le plus facile l’alimentation transformée et industrielle.

Les toxines: que l’on a engrangé durant l’hiver comme les maladies et ses conséquences ainsi que le propre fonctionnement de tous nos émonctoires…Je veux permettre à l’organisme de les éliminer!

MAIS COMMENT?… VOILA, VOILA, J’Y VIENS, PAS D’IMPATIENCE … (la colère est mauvaise pour ton foie) JE SAIS, JE SUIS UN PEU LONGUE MAIS C’EST POUR MIEUX TE … MON ENFANT!  

JE PRIVILÉGIE MA MAISON-CORPS EN 7 PHASES:

1/ L’ ALIMENTATION EST MA PREMIERE PIERRE A L’ÉDIFICE :

Manger bio car les pesticides sont des toxiques. Manger sainement en privilégiant les fruits et les légumes verts. En éliminant les graisses cuites, les charcuteries, les viandes rouges, le sel et le sucre 👈🏽 cachés, les édulcorants, le lait de vache, les plats industriels et les aliments vides (riz blanc, sucre blanc, farine blanche).

Préférer le lait végétal, les yaourts brebis ou chèvre, les oléagineux, les huiles végétales crues. Si vous sucrez, préférer le sirop d’agave ou d’érable ou le miel. Opter pour le complet (riz, sucre, farine, céréales). Visiter d’autres farines comme celles de sarrasin, maïs, souchet, châtaigne… Les céréales (quinoa…) et les légumineuses (lentilles corail…). La cuisson douce au cuit vapeur (style Vitaliseur) est à privilégier. Renoncer au barbecue en lui préférant la plancha…

Mes coups de coeur « primeur » pour filtrer mon foie et éliminer la bile sont l’ananas, le cassis, la cerise, la fraise, l’asperge, la carotte, le cresson, l’artichaut, l’asperge, Le fenouil, le radis noir et le citron.

Mes petites plantes numéro 1 pour l’évacuation de la bile sont le romarin, la chicorée sauvage, le curcuma, la menthe poivrée, la verge d’or, le pissenlit et la boldo.

2/ MES STARS EN PHYTOTHÉRAPIE:

– Le bouleau: Je vous en parle en détails ICI👈🏽

– Le chardon marie qui est un réparateur du foie, un tonique et un régénérateur.

– Le fumeterre qui équilibre les sécrétions de la bile, régule le foie et favorise le sommeil.

– La pensée sauvage qui a une action dépurative en drainant le foie. C’est une rééquilibrante entre nos fonctions hépatiques et rénales. Elle permet de favoriser l’abaissement de l’acidité du corps, ce qui permet de repousser les inflammations et de rebooster la circulation. C’est une amie de la peau car celle-ci est le reflet de notre monde intérieur.

Un conseil: Ces 4 plantes se prennent en cure de 21 jours sous forme d’ampoules, de gélules, d’infusions ou de sève.

3/ MON OLIGO-ÉLÉMENT DE POINTE:

Le sélénium qui permet d’éliminer les toxiques médicamenteux en le combinant avec de la vitamine C comme l’acérola. Il permet un meilleur rendement musculaire pour les sportifs et il apaise le coeur.

4/ MON AROMATHÉRAPIE IDÉALE:

Les huiles essentielles qui ciblent le foie comme le citron, la carotte, l’oranger doux, la livèche, le celeri, le romarin à verbénone, l’hélycrise italienne, le lédon du Groenland et le persil. L’huile essentielle de pamplemousse réprime le besoin de sucre (1 goutte sur le poignet à respirer).  🚨Les HE sont déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants et aux épileptiques. Certaines sont photosensibilisantes et il est recommandé de toujours faire un test de sensibilisation avant emploi. N’hésitez pas à me demander un conseil.

5/ MON COCKTAIL D’HYDROLATS PRÉFÉRÉ:

  •  50cl de romarin à verbénone
  • 50cl d’hélicryse italienne
  • 50cl de carotte
  • 50cl de genévrier

Préparation: Mélanger le tout et en prélever 1 cuillère à soupe et la verser dans 1/2 litre d’eau. Boire toute la journée pendant 21 jours.

6/ L’EAU EST MON AMIE:👈🏽

N’hésitez pas à faire connaissance avec les soins liés à l’eau comme le hammam, le sauna, le massage du corps sous affusion, la pulvérisation d’ozone, le gommage de sel marin, un masque à l’argile, une cure de spiruline ou de chorella… ET SURTOUT BOIRE DE L’EAU (1 litre 1/2 min. par jour).

7/ LE SPORT ET L’ACTIVITÉ CORPOREL SONT DE SORTIE:

L’aquagym 👈🏽, le pilates, le yoga 👈🏽, le yogalates, le yoga du rire, la méditation et la 👉🏽 randonnée… s’invitent, inévitablement, dans ce grand mieux être printanier car ils participent à l’harmonie du corps et de l’esprit.  Ils sont également de grandes respirations pour apaiser le stress.

ET JE N’OUBLIE PAS MA MAISON-MUR:

J’aère, je range, je trie, je diffuse, j’accepte… mais je vous en parle mieux 👉🏽 ICI

L’ÉTÉ PEUT ARRIVER, ME VOILA PARER POUR L’ACCUEILLIR ET AINSI METTRE COMPLÈTEMENT MON ESPRIT AU VERT ET CELA SE NOMME: VACANCES…👈🏽

Et vous, que faites vous pour préparer vos maisons corps-esprit-mur? J’accepte volontiers vos trouvailles et toute votre science personnelle pour les ajouter ICI!

Cat, Hygieniste-naturopathe, éducatrice yoga enfants…

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Mon grand ménage de printemps: ma « détox »…

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Pourquoi faire le ménage de ma « maison » corps en cette saison?
Parce qu’en hiver, nous stockons, style marmotte, et que les toxines (médicaments, pesticides, mauvaise alimentation…) envahissent notre corps. Mais pas seulement, des maladies d’hiver (colles et cristaux) nous laisse aussi des traces qu’il faut nettoyer pour un renouveau qui va nous dynamiser.

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Que ce soit au niveau de la peau, les reins, le foie, les poumons, les intestins…les émonctoires sont les portes de sortie du corps et il est bien connu qu’il faut balayer sur le pas de sa porte…!

Chacun de ces 8 points suivants favorisent l’élimination des toxines de chacun de nos émonctoires :

Le citron: 1 jus de citron dans un peu d’eau tiède, le matin à jeun. Mon foie adore et mon teint s’éclaircit …(efficace si vous avez des maux de tête liés au foie.)

La cure jus de fruits et de légumes BIO: choux vert et rouge, betterave rouge, oignon, roquette, germes de luzerne, pissenlit, persil, pourpier, tomate (désintoxiquant mais pas utiliser en cas d’acide urique), radis, céleri, chou, concombre, cerise, carotte, pomme, ananas, fraises et framboises, melon…pressés à froid de préférence . Un nettoyage des intestins assuré en 3 semaines en combinaison ou 1 à 3 jours en diète (jus à faire soi-même ou avec l’aide de ce livre 👈 ou par  👉Nubio …).

En cadeau, une petite recette de smoothie détox pour 1 personne : Mettre dans un blender, 1 pomme verte épluchée , coupée en morceaux et en enlevant les pépins puis 3 branches de céleri en morceaux et dénervées, 1 poignée d’épinards feuilles frais et enfin 1/4 de verre d’eau puis mixer . Déguster, c’est un délicieux alicament!

Les tisanes ou les décoctions ou les ampoules: bardane (reins, foie), frêne (reins…), bouleau (reins…), pensée sauvage (peau…), mauve (intestins et reins…), bourrache (intestins…), ortie (intestins…), genévrier (reins…). le tout BIO .

Le hammam : son bienfait résulte de la forte élimination de toxines par la sudation qui peut-être assorti d’un gommage doux au sucre pour le visage et d’un massage DO-IN avec une huile végétale aux noyaux d’abricot pour cooconer la peau.

L’ auto-massage du ventre pour dorloter mes intestins… Je m’allonge sur le dos et je respire en laissant gonfler et dégonfler mon ventre sous mes mains, au rythme naturel de mon souffle. Avec le plat de ma main , je dessine un cercle autour de mon nombril, dans le sens des aiguilles d’une montre et ceci 7 fois de suite, sans se presser. Et enfin, j’exécute de petites rotations serrées autour de mon nombril, toujours dans le sens des aiguilles de la montre. Pour terminer, je reviens à ma respiration plus profonde avec les 2 mains sur mon ventre.

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L’activité corporelle: le yoga ou la randonnée ou autre (2 fois/semaine) ce qui est important est la respiration pour nettoyer l’émonctoire poumon mais aussi la sudation pour éliminer par les pores de la peau…

S’entraîner à boire de l’eau: car l’idéal est d’uriner 1L 1/2 par jour pour mon poids, 750ml pour une personne de 30kgs, il faut boire donc au moins cette quantité car nos pertes hydriques sont autres comme la transpiration…surtout quand on pratique un hammam ou une activité physique. Boire sans soif est l’idéal car ainsi le corps ne souffre pas.

– Ah! J’oubliais la « détox » du cerveau et on en a bien besoin après une année de travail s’appelle VACANCES et cette année (pour moi) c’est une retraite de yoga à Amorgos, l’île du « Grand bleu » (le film) ! Si vous désirez connaître les détails de ce moment de rêve , je vous ai concocté un petit article que gentiment  Leïla 👉 « The bliss way«  a choisi sur son site que je vous conseille de visiter car le bien-être est également au rendez-vous!

N’oubliez pas de faire un grand vide dans votre « maison corps » mais aussi dans votre « maison mur »:

Mon conseil, faites 3 piles:

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1 pile de choses que vous n’utilisez plus depuis longtemps.

1 pile d’objets ou de vêtements qui vous sont chers mais pas vraiment utiles.

1 pile de futilités mais qui vous paraissaient jusqu’alors importantes à vos yeux.

Demandez vous si vous avez besoin de tout cela pour continuer votre chemin de vie ou peut-être n’est-ce pas nécessaire d’encombrer votre armoire mais aussi votre psychisme… Prenez votre temps car cet exercice n’est pas si aisé qu’il n’y paraît mais peut-être qu’à son issu votre cœur se sentira libéré et léger ainsi le renouveau sera total

En cadeau, 2 recettes de diffusion atmosphérique et aromatique pour faciliter cet exercice qui a dû être difficile pour vous. Mettre dans un diffuseur:

  •  15 gouttes d’huiles essentielles de lavandin, de romarin, d’eucalyptus globulus et 7 gouttes de thym à linalol… OU
  • 15 gouttes d’huiles essentielles de pamplemousse, de citron, de lemongrass et de verveine exotique.

🚨Les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants et aux épileptiques. La diffusion doit se faire avant qu’un enfant ou qu’un animal domestique s’y trouve (surtout pas un chat).


Avez vous déjà pratiqué une « détox » maison ou corps ou les 2 et quelles sont vos sensations après cet/ces exercice(s)… ? Avez vous d’autres habitudes pour un nettoyage printanier?  À bientôt. Cat.