Archives de Tag: Ayurveda

Avr18

Le foie, organe du printemps, est à la fête

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Aujourd’hui, nous allons fêter le foie comme dans la médecine chinoise ou indienne (Ayurveda) et pour que notre été soit plus serein, nous allons jouer à sortir nos poubelles.

L’hiver, nous hibernons façon humain du 21eme siècle en mangeant davantage et pas forcément équilibré car la lumière nous manque et se restaurer « gras et sucré » nous rassure. Notre immunité joue de l’accordéon  ainsi les maladies ont plus de prise sur nous et nos batteries sont en berne. Alors, avec ou sans starter, nous sommes… raplaplas!

À la fin de l’hiver, nous devons réparer et régénérer cet émonctoire qui a pour fonction de drainer, filtrer et épurer les déchets toxiques et les toxines mais d’autres travaux lui incombent comme libérer et renouveler des substrats énergétiques et enfin réguler et réparer les tissus organiques. Et NON! Tout cela n’est pas une mince affaire alors pensez à moi…

Moi le foie, je suis votre essentiel et le grand draineur de votre organisme, j’ai à peu près 500 fonctions:

Je tue les virus, les microbes et neutralise leurs toxines… J’inactive et j’évacue les substances toxiques consommées… J’extrais de votre sang, les déchets des métabolismes cellulaires et les déchets intestinaux… Je m’occupe de la bile, du glucose, du glycogène et de l’urée…. Je fabrique, je trie les globules rouges et je suis une réserve de fer. Je retiens les lipides et les transforme. J’interviens dans la production du cholestérol. Je fixe les matières protéiques. Je suis le nid de la fibrogène qui favorise la coagulation du sang et la vitamine K...             WHAT ELSE ?

La maladie est le signal d’alarme du corps quand il ne peut pas s’auto-guêrir. Il nous envoie alors des signaux d’alarme et quand il y a un déséquilibre du foie comme:

Le teint jaune (ictère, problème de bile), des tintements d’oreilles, des vertiges, des migraines, des insomnies, des larmoiements ou même des états dépressifs… Attends, j’oublie d’autres joyeusetés comme le teint brouillé, La fatigue, La digestion lente, des nausées, des ballonnements, de l’aérophagie, des lourdeurs voire des intolérances (crème fraîche, œufs…)…

N’en jette plus la coupe est PLEINE, vite, il faut que je réagisse mais comment? 

Pour detoxifier et detoxiner notre foie, il faut commencer par supprimer:

Les toxiques comme le stress, les émotions, l’alcool, la cigarette, les drogues, le café, le thé, le sucre, certains médicaments, les métaux lourds, les pesticides, la pollution et le plus facile l’alimentation transformée et industrielle.

Les toxines: que l’on a engrangé durant l’hiver comme les maladies et ses conséquences ainsi que le propre fonctionnement de tous nos émonctoires…Je veux permettre à l’organisme de les éliminer!

MAIS COMMENT?… VOILA, VOILA, J’Y VIENS, PAS D’IMPATIENCE … (la colère est mauvaise pour ton foie) JE SAIS, JE SUIS UN PEU LONGUE MAIS C’EST POUR MIEUX TE … MON ENFANT!  

JE PRIVILÉGIE MA MAISON-CORPS EN 7 PHASES:

1/ L’ ALIMENTATION EST MA PREMIERE PIERRE A L’ÉDIFICE :

Manger bio car les pesticides sont des toxiques. Manger sainement en privilégiant les fruits et les légumes verts. En éliminant les graisses cuites, les charcuteries, les viandes rouges, le sel et le sucre 👈🏽 cachés, les édulcorants, le lait de vache, les plats industriels et les aliments vides (riz blanc, sucre blanc, farine blanche).

Préférer le lait végétal, les yaourts brebis ou chèvre, les oléagineux, les huiles végétales crues. Si vous sucrez, préférer le sirop d’agave ou d’érable ou le miel. Opter pour le complet (riz, sucre, farine, céréales). Visiter d’autres farines comme celles de sarrasin, maïs, souchet, châtaigne… Les céréales (quinoa…) et les légumineuses (lentilles corail…). La cuisson douce au cuit vapeur (style Vitaliseur) est à privilégier. Renoncer au barbecue en lui préférant la plancha…

Mes coups de coeur « primeur » pour filtrer mon foie et éliminer la bile sont l’ananas, le cassis, la cerise, la fraise, l’asperge, la carotte, le cresson, l’artichaut, l’asperge, Le fenouil, le radis noir et le citron.

Mes petites plantes numéro 1 pour l’évacuation de la bile sont le romarin, la chicorée sauvage, le curcuma, la menthe poivrée, la verge d’or, le pissenlit et la boldo.

2/ MES STARS EN PHYTOTHÉRAPIE:

– Le bouleau: Je vous en parle en détails ICI👈🏽

– Le chardon marie qui est un réparateur du foie, un tonique et un régénérateur.

– Le fumeterre qui équilibre les sécrétions de la bile, régule le foie et favorise le sommeil.

– La pensée sauvage qui a une action dépurative en drainant le foie. C’est une rééquilibrante entre nos fonctions hépatiques et rénales. Elle permet de favoriser l’abaissement de l’acidité du corps, ce qui permet de repousser les inflammations et de rebooster la circulation. C’est une amie de la peau car celle-ci est le reflet de notre monde intérieur.

Un conseil: Ces 4 plantes se prennent en cure de 21 jours sous forme d’ampoules, de gélules, d’infusions ou de sève.

3/ MON OLIGO-ÉLÉMENT DE POINTE:

Le sélénium qui permet d’éliminer les toxiques médicamenteux en le combinant avec de la vitamine C comme l’acérola. Il permet un meilleur rendement musculaire pour les sportifs et il apaise le coeur.

4/ MON AROMATHÉRAPIE IDÉALE:

Les huiles essentielles qui ciblent le foie comme le citron, la carotte, l’oranger doux, la livèche, le celeri, le romarin à verbénone, l’hélycrise italienne, le lédon du Groenland et le persil. L’huile essentielle de pamplemousse réprime le besoin de sucre (1 goutte sur le poignet à respirer).  🚨Les HE sont déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants et aux épileptiques. Certaines sont photosensibilisantes et il est recommandé de toujours faire un test de sensibilisation avant emploi. N’hésitez pas à me demander un conseil.

5/ MON COCKTAIL D’HYDROLATS PRÉFÉRÉ:

  •  50cl de romarin à verbénone
  • 50cl d’hélicryse italienne
  • 50cl de carotte
  • 50cl de genévrier

Préparation: Mélanger le tout et en prélever 1 cuillère à soupe et la verser dans 1/2 litre d’eau. Boire toute la journée pendant 21 jours.

6/ L’EAU EST MON AMIE:👈🏽

N’hésitez pas à faire connaissance avec les soins liés à l’eau comme le hammam, le sauna, le massage du corps sous affusion, la pulvérisation d’ozone, le gommage de sel marin, un masque à l’argile, une cure de spiruline ou de chorella… ET SURTOUT BOIRE DE L’EAU (1 litre 1/2 min. par jour).

7/ LE SPORT ET L’ACTIVITÉ CORPOREL SONT DE SORTIE:

L’aquagym 👈🏽, le pilates, le yoga 👈🏽, le yogalates, le yoga du rire, la méditation et la 👉🏽 randonnée… s’invitent, inévitablement, dans ce grand mieux être printanier car ils participent à l’harmonie du corps et de l’esprit.  Ils sont également de grandes respirations pour apaiser le stress.

ET JE N’OUBLIE PAS MA MAISON-MUR:

J’aère, je range, je trie, je diffuse, j’accepte… mais je vous en parle mieux 👉🏽 ICI…

L’ÉTÉ PEUT ARRIVER, ME VOILA PARER POUR L’ACCUEILLIR ET AINSI METTRE COMPLÈTEMENT MON ESPRIT AU VERT ET CELA SE NOMME: VACANCES…👈🏽

Et vous, que faites vous pour préparer vos maisons corps-esprit-mur? J’accepte volontiers vos trouvailles et toute votre science personnelle pour les ajouter ICI!

Cat, Hygieniste-naturopathe, éducatrice yoga enfants…

Juil8

Votre arbre de vie…

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Les beaux jours vous ouvrent leurs bras et en levant votre nez vers le ciel pour apprécier les rayons qui dardent sur votre peau, n’oubliez pas d’écouter la nature. Vous êtes en vacances? Alors, c’est le moment de faire corps avec les arbres! Ouvrez votre arbre bronchique personnel pour faire parvenir toutes ces effluves qui vous entourent.

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Mode d’emploi : Tout d’abord couper votre téléphone portable, munissez vous d’un tapis de yoga ou d’une serviette et d’une gourde d’eau puis partez à la découverte de l’arbre qui vous correspond.

Les arbres font partie intégrante de notre vie ou plutôt nous faisons partie de leurs vies. Ils sont intimement liés à notre quotidien et je vous parle souvent de mes chers compagnons chevelus en phytothérapie ( 👉sève de bouleau ou gemmothérapie👈 ) et il est important de les protéger par des actions ( 👉droit de l’environnement👈 ) et en plantant des arbres soi-même comme le préconise 👉l’article du blog, Moins c’est mieux de Ju avec son action 1 blog=1 arbre. Je vous rappelle que nous consommons 300 litres d’oxygène par jour et que chaque arbre en produit 30.

En Inde, l’arbre est respecté et chaque centre de village a un arbre sacré. En visitant le village de Bouddha (Sāvatthū), j’ai découvert que son illumination ( bodhi) s’est imposé à lui sous un Pipal (ficus religiosa) qui est un arbre aux racines aériennes qui en touchant le sol se reproduisent.

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Je m’égare !… Vous voilà donc parti avec votre tapis à la découverte de L’arbre… Vous y êtes ? Alors, touchez le, entourez le, parlez lui et embrassez le…! Folle? Moi? Jamais! Mais tentez l’expérience et vous serez étonné de la sérénité qui s’emparera de vous…! Je vous propose de vous transformer en arbre en faisant cette posture de yoga (ou de QI gong)  qui est un symbole fort puisqu’elle relie le ciel et la terre avec les bras (branches) et les pieds (racines). La liberté se trouve à cet instant où vous réalisez que vous ne faites qu’un avec la nature qui vous entoure...

Position du lotus, méditation sous cet arbre qui a tant vécu avant que vous ayez vu le jour!… ZZZ….! Paf! Un moustique pointe son nez de tigre ! ZZZUT! …. J’ai oublié de vous dire d’amener un produit pour vous en prémunir … Ne bougez pas je vous l’envoie, il s’agit de l’huile végétale de neem (azadirachta Indica) à laquelle j’ajoute quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné et de géranium rosat. (Ne pas utiliser les huiles essentielles sur les femmes enceintes, allaitantes, les épileptiques et les enfants).

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L’huile végétale  de neem (Margousier) est utilisée comme pesticide sélectif et employée sur 200 espèces qui détruisent les récoltes en Inde avant que les pesticides dits modernes pointent leur chimie. Elle est  également une pharmacopée à elle seule, on l’utilise en ayurveda depuis 3000 ans (600 av.JC) comme traitement contre la variole, les éruptions cutanées (acné…), les troubles de l’estomac, la lèpre, comme contraceptif et ses branches servent de brosse à dents. 

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Et vous, avez vous choisi votre arbre? Car d’après, Patrice Bouchardon dans son livre « L’énergie des arbres » Ed. Le courrier du livre,  le merisier rend heureux, le hêtre rend serein, le pin absorbe la fatigue, etc…..! Cat.

Avr14

Ayurvéda en duo

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Je vous offre un bout de magazine en cadeau avec ces 2 pages écrites à 2 avec Tatiana 👈 et que vous pourrez retrouver chaque mois dans vos kiosques préférés.

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Il s’agit de cette science de vie indienne: l’ayurvéda.                     Je la décris plus précisément dans mes articles sur les doshas et sur ma routine journalière:  …👉 ICI et LÀ 👈… 

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Dans ces 2 « Yoga magazine » ainsi que dans le hors-série « Yoga minceur », vous pourrez découvrir le grand voyage procuré par cette aventure indienne . Bonne lecture!

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 D’autre part, je vous présente un concours :                                                     En cliquant sur 👉 www.yoga-magazine.fr/concours/  pour gagner un kit de soin ayurvédique Lētika 👈qui vous fera plonger dans les senteurs India et ainsi vous voyagerez sans bouger de votre salle de bain. Chaque jour sera agrémenté de 4 petits pas vers un total délassement qui se nomme :

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  1. « Indian tonique » à la rose, au lotus sacré et au kumari , ce plongeon stimule et cette étape est essentielle pour s’offrir au geste suivant.
  2. « Masque rose poudrée » porte un nom à rêver pour clarifier en douceur votre épiderme.
  3. « Sève ayurvédique » précieuse par son huile de graines de 👉Moringa, cet arbre de vie qui vous offre ses vertus antioxydantes.
  4. « Lait cocooning » enveloppement de douceur après la douche mais qui vous sera également bien utile après un bain de soleil.

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Cette jolie marque est française en partenariat avec de petits producteurs indiens et tous les 👉 doshas peuvent trouver leur voyage au naturel selon leur type de peau et celui-ci est garanti par Slow cosmétique 👈. Cette marque met un point d’honneur à faire travailler de petits producteurs, les ingrédients d’origines végétales prennent soin de vous et leurs emballages sont eco’vert…

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Donc, n’hésitez plus, Mesdames! Une fois que vous avez découvert votre dosha, choisissez votre parcours beauté… Messieurs, vous êtes à court d’idée pour trouver un cadeau à votre chère et tendre?👉 Letikā (jeune pousse en sanskrit) est une possibilité qui s’offre à vous par sa qualité et son engagement. La douceur vous attend… À vos claviers. Cat. et Tatiana.

Avr1

Le chakoi? le chacracra? Le chakra?

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imageMais qu’est-ce? Mais quoi? Pourquoi ne pas parler simplement? Alors je vous aide à décrypter ces 7 petites pastilles de couleur pastel qui courent à travers votre corps…! Ce petit film pour vous expliquer en image ce que peut vous procurer leur connaissance…

En yoga, en méditation, en reiki, en thérapie manuelle, en acupuncture, en relaxation …on joue avec! On peut, également, en déposant des huiles essentielles ou des synergies 👈 sur ces points, soigner à travers eux, certaines parties du corps car ce sont des sortes de serrures qui, une fois déverrouillées, vous emmèneront de l’énergie et du mieux-être…

UNE PRÉSENTATION S’IMPOSE:

 Le chakra 7 situé sur le crâne en guise de couronne est associé au cerveau et au système nerveux.

Le chakra 6 situé au milieu du front (le 3ème œil) est associé aux yeux, aux oreilles et au nez.

Le chakra 5 situé sur le cou et il est associé à la gorge, le cou, les bras et les mains.

Le chakra 4 situé au milieu de la poitrine et il est associé au système circulatoire, les poumons, la poitrine et le plexus cardiaque.

Le chakra 3 situé sur le plexus solaire et il est associé au système musculaire, la peau, le foie, le plexus solaire, l’intestin et l’estomac.

Le chakra 2 situé au niveau du nombril et il est associé aux organes de reproduction et sexuels ainsi qu’au plexus lombaire.

Le chakra 1 situé au niveau du coccyx et il est associé aux membres inférieurs, à la prostate, à la vessie, au squelette et au système lymphatique.

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SAVEZ VOUS FAIRE  LE POISSON’CHAT OU PAS ET LE CHAT’KRA OU PAS?

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Voici un exemple de postures, ce sont des « sketches » pour mes cours enfants qui feront du bien à vos côtes…😉Prêt(e) pour une petite séance? Cat.

Déc6

Ma routine matinale ayurvédique

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Son grand principe : c’est un art et une science de vivre avant tout.

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L’ayurvéda est un système de santé qui se met à l’écoute de chacun et notre meilleur médecin est nous-même en étant à notre écoute. Les premiers signes de défaillance de notre corps ne sont perceptibles que par nous même (si on est honnête avec soi) ainsi on peut réguler ces petites choses qui entravent notre bien-être .

Vous êtes unique au monde …

Imaginez que dès que vous êtes embryon, vous avez votre petit code barre gravé sous votre peau et que dans votre trousseau de naissance ( constitué par l’air, l’espace, la terre, l’eau et le feu) se trouve votre ou vos 👉 doshas (Vata, Pitta, kapha) en sachant que l’un d’entre eux prédomine .

Plus simplement, maman, papa, mère nature et vous même , êtes une seule et même personne et , tel un équilibriste , il faut accorder tout cela pour préserver sa santé.

Riches de ces indices indiens , je vous propose une routine quotidienne :

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– Le matin :  le réveil idéal est à 6h. et avant tout on s’accorde un petit remerciement pour cette belle journée qui arrive … Pourquoi si tôt ? Car c’est le moment où l’énergie est la plus foisonnante après un repos qui ouvre vers des pensées positives .                                                               Les 6 habitudes à retenir pour une bonne journée sont :

*un verre d’eau tiédie avec ou sans jus de citron,  au réveil pour une meilleure digestion .

*un passage aux toilettes.

*15mn. d’exercices zen comme du yoga, de la marche, du stretching , du qi gong, de la gym douce ou autres.

*un petit déjeuner équilibré et tonifiant (le type kapha ne voudra pas manger alors un fruit à emporter est le bienvenu) comportent :

– un porridge sucré de flocons d’avoine et au lait végétal ( riz) additionné de safran, miel et eau de rose ou sucré–salé avec oignons, gingembre, cumin, noix de coco, dattes et fenugrec.

– un chutney d’ananas avec cardamome, poivre, piment rouge, sucre roux et ghee (beurre d’où on élimine le lactose, la caséine et l’eau en le clarifiant ainsi il est nutritif, régénérant et détox).

– une pomme au four cuite avec de la cannelle, du poivre, du sucre et du ghee (s’obtient en portant du beurre à petits bouillons doucement pendant 35-40mn puis filtrer au chinois et stocker dans un bocal sans mettre au frais).

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– un chaï Massala : ( réchauffe l’organisme,  stimule la digestion, aide à réduire les flatulences et combat les bactéries).

  • 25 cl d’eau
  • 10 cl de lait ( amande ou riz)
  • 3 gousses de cardamome verte ( légèrement écrasées )
  • 1 grain de poivre noir
  • 1/2 bâton de cannelle
  • 2 clous de girofle
  • 1 cuillère à café de gingembre
  • 1 cuillère à café de noix de muscade râpée
  • 1 à 2 morceaux de sucre roux (optionnel)
  • 1 cuillère à café de thé noir (ou vert ) en vrac ou 1 sachet.                    Mettre l’eau , le lait et les épices dans une casserole et porter à ébullition puis laissez mijoter 1/4h. en surveillant puis couper le feu ajouter le thé et le sucre. Laissez infuser 2-3mn. Filtrez et servez.

* votre toilette avec douche, nettoyage des voies respiratoires (clic ici 👈 respiration alternée), de la langue (avec un gratte-langue), de la bouche (avec bain d’huile de coco 👉clic ici ) et application sur tout le corps d’une huile végétale de massage que l’on chauffe entre ses 2 mains comme du sésame avec du tulsi ( basilic sacré ), boswellia, triphala, (mélange d’amia, karitaki et bibitaki ) curcuma, fenugrec, aloe Vera ou de gingembre selon son dosha.

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Les autres routines ayurvédiques journalières suivront pour finir par un repas indien typique …

Et vous, quelle est votre routine matinale qui vous donne la forme ? À bientôt. Namasté.                        Cat.

Déc1

Mes 7 côtés indiens :-(👳)

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Le voyage nourrit une personne, à partir du moment où l’on s’ouvre à la population du pays visité et à leurs us et coutumes ! Faire un voyage pour juste le rajouter à un palmarès et puis l’étaler en société comme un trophée n’est pas une nourriture enrichissante pour l’être humain. Voyager se prépare, s’apprécie, se digère et on en ressort la leçon de vie qui va nous rendre plus fort. Nos pérégrinations renforcent notre voyage intérieur malgré l’itinéraire choisi.

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Pour ma part, mes pas m’ont mené en Indes du Nord : ce pays est époustouflant et déroutant . Ma rencontre avec sa population adorable et souriante m’a transformé mais je suis consciente de ne pas pouvoir y vivre. Ce pays correspond, déjà  par certains points , à ma façon d’être et à mon blog , par effet papillon.

Ces 7 côtés indiens qui construisent mon blog :

  • Les mandalas  ( clic 👉 ICI )
  • Les couleurs    ( clic 👉 ICI )
  • Les pierres       ( clic 👉ICI )
  • Le Yoga            ( clic 👉 ICI )
  • La phytothérapie et l’aromathérapie ( clic 👉 ICI )
  • L’alimentation ( clic 👉 ICI )
  • Le végétarisme  ( clic 👉 ICI )

Les indiens sont végétariens pour la grande majorité mais pas pour la protection animale, ni pour préserver leur santé mais pour ne pas manger leurs défunts qui se seraient éventuellement réincarnés en animaux . Ils se soignent par L’ayurveda …mais what is it ?

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La médecine ayurvédique est ancestrale (700 av.JC) , elle est née en Indes et  signifie la science de la vie en sanscrit. C’est une médecine qui continue à être dispensée puisque le gouvernement indien finance des écoles d’ayurveda dans tout le pays et huit ans d’études sont nécessaires pour dispenser cette médecine qui s’accordent avec les saisons et les différentes parties du jour et de la nuit. En Indes, 20 000 espèces botaniques sont reconnues par des experts pour leurs vertus préventives et curatrices.

L’alimentation ayurvédique  respecte le côté physique , émotionnel et spirituel de chacun pour un équilibre entre les forces que notre nature diffuse… Nos tempéraments ( doshas 👉clic ICI pour te trouver)  sont structurés suivant nos fonctionnements et notre constitution morphologique, émotionnelle et spirituelle mais surtout suivant les éléments de la nature ( ou la, je sens que je vous perds ! ) ainsi vous pouvez être :

  • Vata : air et éther
  • Pitta : feu et eau
  • Kapha : eau et terre

L’alimentation devrait être  notre première médecine , elle nous est personnelle et chaque personne trouve son bien-être dans tel ou tel aliment ou un ensemble d’aliments mais ici dans L’ayurveda cela va plus loin….

Une professeur-doctoresse ayurvédique m’a dit :  » Habituellement , on dit qu’on est ce que l’on mange mais en ayurveda , on dit qu’on est ce que l’on digère « .

Vous connaissez déjà certains aliments qui constituent cette alimentation comme les épices , les pois chiches, les lentilles, le riz, les fruits frais , les légumes frais , le lait de coco….mais connaissez vous le ghee, le tulsi, le chaï tea …?

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Mon prochain article : les recettes du ghee et du Jeera aloo, données par Rashmi Marwah qui m’a reçu dans sa famille lors d’un repas …. À bientôt et avez vous trouvé votre dosha ? Quel est-il ?  Namasté …           Cat.

PS: Si vous désirez en connaître plus , je vais approfondir ce sujet mais en attendant, je vous présente 1 livre en anglais: « In your elements » Monica Bloom et 1 livre en français :  » Le livre d’ayurveda » Judith H.Morrison. Bonne lecture.

Nov19

La star de ma trousse aroma en Indes 🎐

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Qui suis-je ?

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Je me présente : je fais partie de la famille des lamiacées, je suis une plante herbacée vivace et je suis née en Europe mais on me connaît bien au Moyen-Orient … Mon nom me vient du Grec ancien (ópiyavov) et cela signifie que la montagne est mon lieu de prédilection. J’ai une place importante en médecine ayurvédique.
Vous avez trouvé ? Non ? Alors, je continue ma présentation : je suis une belle plante de 30 à 80 cm de hauteur et mes fleurs, d’un joli rose-pourpre, sont disposées sur une tige rouge qui est du plus bel effet . On me cueille en juillet et je suis une sauvageonne qui aime les sols chauds, calcaires et arrosés de soleil.

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Vous me connaissez forcément car je fleuris aussi sur les pizzas, les plats en sauce tomate, les pâtes … Les italiens et les portugais m’adorent et je sens bon la Provence ( tè, peuchère !) .
On me confond parfois avec ma cousine Marjolaine dont je suis très proche…
Je suis la reine des antiseptiques et j’aide à digérer, voilà pourquoi je suis présente dans cette cuisine de pastachouta !!!!;)
Vous avez certainement trouvé maintenant, NON?

Je m’appelle :     ORIGAN
Et bien moi, l’huile essentielle d’origan bio , heureusement que j’étais dans la trousse L’essen-ciel de Cat. durant son voyage en Indes car j’ai pu intervenir tout à mon aise, ce pays est fait pour moi car je suis expert contre les problèmes ORL, angine, grippe,  turista , malaria,  douleurs spasmodiques, infections vaginales, problèmes de digestion, fatigue, assainissement de la bouche et je calme la toux… Je remplis des rôles d‘anti bactérien , anti parasitaire, anti microbien et fongicide grâce à mes principes de base que sont le carvacrol et le thymol…mais je suis également riche en magnésium, zinc, fer, calcium, cuivre, manganèse, potassium, vitamine C et E.

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Je suis une huile essentielle « d’artillerie lourde «  puisque le staphylocoque doré et la candidose en succombent et des recherches en cours mettent en évidence un recul du cancer de la prostate.
ATTENTION: il faut me manipuler avec encore plus de précautions que les huiles essentielles en général donc pas de posologie et l’idéal est de le coupler avec l’huile essentielle (essence) de citron mais n’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements. (⛔️Femmes enceintes, allaitantes, enfants, épileptiques, faire un test au creux du coude). J’existe également en huile végétale moins répandue mais aussi en infusion, en capsules, en gélules, en teinture-mère ou en hydrolat…
Le docteur Jean-Pierre Willem me connaît bien car il m’a utilisé lors de ses interventions dans le tiers monde (épidémie de fièvre Ebola) et j’en ai soufflé mot à lessen-ciel de Cat , qui est allée à sa rencontre et quelle rencontre…! Personnage haut en couleur qui vous donne envie d’en savoir plus alors n’hésitez pas, je vous propose ICI👈, un de ses livres et vous pouvez visiter son site « médecins aux pieds nus« imageN’hésitez pas pour d’éventuelles questions sur cette huile essentielle, je suis toute ouïe :). À bientôt .  Cat

Juil3

Coco part en vacances dans vos valises! 

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L’huile de noix de coco est  le compagnon idéal pour vos vacances d’été comme celles d’hiver en beauthérapie donc ne l’oubliez pas , elle vous manquerait !

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Voici sa carte d’identité pour qu’elle puisse partir avec vous en voyage et même franchir les frontières …

NOM:  Noix (de).  Noblesse oblige !

Prénom : Coco

Lieux de naissance: Indonésie, Philippines, Inde, Brésil, Sri Lanka,  Thaïlande, Mexique, Vietnam, Malaisie, Nouvelle Guinée …et oui! ma maman est une grande voyageuse!

Taille et poids: 30cm de diamètre (style ballon de rugby) et mon poids est de 1kgs 5 (chut j’ai grossi…!)

Couleur de ma peau: vert clair ou orange à la naissance puis brun chocolat en devenant mature !

Couleur de ma chair: blanche …

Couleur de mon eau: liquide laiteux et légèrement sucré…

Composition: tri glycérides (TCM), vitamines ( B3, 6, 9 et C ) , oligoéléments ( sélénium , cuivre, zinc ) , minéraux (calcium, potassium, magnésium ), cétones, fibres...

Signes particuliers:  100g  correspondent à 371 kcals, à 35,3 de lipides, à 3,64g de protides et à 3,81g de glucides…

Avant tout, achetez la BIO…qu’importe  la marque, il faut qu’elle soit vierge, non traitée, pressée à froid à partir de cocos fraîches et mûres à souhait !  En lisant les étiquettes, je me sens déjà en vacances…et aux vues de cette chaleur, buvez déjà de 👉 l’eau de coco car elle est très hydratante…

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Mes 7 utilisations en 👉 SLOW  COSMÉTIQUE  Mais c’est quoi ça encore?

C’est d’une simplicité enfantine car les produits naturels sont utilisés seuls ou en les mélangeant entres eux et c’est à la portée de tous et toutes d’avoir son petit laboratoire cosmétique à la maison…ainsi vous pourrez choisir vos ingrédients de qualité sans ajouts néfastes pour votre peau et sans faire mourir les petits animaux sur lesquels on inocule vos cosmétiques favoris… Et oui! La beauté passe donc par là…

Slow cosmétique

1/ Gommage corps de rêve : à vos ustensiles, mesurez 80 ml d’eau de coco, y ajouter 2 cuillères à soupe de pulpe de coco, 2 cuillères à soupe 👉🏽 d’huile de coco ( de Secrets cosmétiques) 2 cuillères à soupe de riz concassé finement, 30 gouttes d’ 👉🏽 extrait de pépins de pamplemousse ) et si vous désirez rajouter un parfum exotique, rajouter 5 gouttes d’absolue de frangipanier ou de jasmin.                                                                                  Une fois le mélange prêt, vous l’appliquez sur tout votre corps ( ça grattouille, ça chatouille…mais le rêve n’a pas de prix). Rincez et appliquez le soin suivant…

2/ Soin du corps cocooning  : en effleurages sur tout votre corps, en insistant sur les coudes, les genoux et les talons. Grâce aux acides gras et phénoliques,  j’hydrate, je répare l’épiderme et je combats le vieillissement cellulaire (anti-oxydant).                                                            Si vous êtes enceinte, utilisez la en prévision des vergetures et si ces coquines sont déjà installées et qu’elles sont encore rosées, l’huile de coco sera efficace…!                                                                                             Si vous avez une peau atopique (eczéma, psoriasis …) ou des cicatrices, elle sera particulièrement heureuse avec l’application de l’huile de coco…

3/ Soin des cheveux soyeux: en « avant shampoing » pour cheveux secs et cassants, l’appliquer largement sur cheveux secs en masque avec un temps de pose d’une heure puis faites votre shampoing habituel. Si vos cheveux sont gras, utiliser une demi noisette comme « après shampoing » avec un temps de pose de 2mn, puis rincer avec un peu de vinaigre dans l’eau  ( brillance assurée) . Cette huile répare et nourrit la kératine de vos cheveux.

A ma dernière 👉🏽 retraite de yoga, en Grèce, je me suis fait un masque que j’ai gardé toute la nuit en enveloppant ma tête d’une serviette fine (bon! Ce n’est pas glamour!) mais au matin après mon shampoing habituel, j’avais une chevelure à faire pâlir un cocon de soie….!

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4/ Baume de lèvres : Anti-desséchant, l’huile de coco, vous dis-je! Un petit truc, achetez ( 👉 Aroma zone) un mini Roll-on vide et remplissez le d’huile de coco ainsi vous l’aurez à portée de mains à tous moments de la journée et de la nuit… (Ben! On est en vacances, non?)

5/ Coco contour des yeux: Pour hydrater cette zone  fine et particulièrement sollicitée en été ou en hiver car à cause du soleil ou du froid, on a tendance à plisser les yeux, donc n’oubliez pas de mettre des lunettes de soleil. Mettre 1/2 noisette sur votre doigt et masser le pourtour de l’œil sans dépasser le cerne et en pratiquant de petites pressions (du coin interne de l’œil vers l’extérieur). Cette huile est efficace contre les ridules, les rides et les cernes.

6/ Gargarisme bouche  de coco: C’est une huile « dit de traction » (pulling oil aux USA ou Gandoush en Ayurveda) qui va assainir en retirant les « mauvaises » bactéries et les champignons ainsi cet usage  peu connu mais très efficace  va désinfecter la bouche, blanchir les dents et ainsi vous atténuerez votre gingivite, éviter les caries et vous aurez une meilleure haleine…. Vos vacances durent 1 semaine? Cela ne suffira pas pour tenir une rose entre les dents (style  dentifrice U….B….)  car 3 semaines sont nécessaires pour faire toute la différence.                                                                                                                   Prenez 2 cuillères à café et gardez le dans la bouche en imprégnant toute la muqueuse et surtout ne l’avalez pas…. Au bout de 20 mn minimum, recrachez , rincez la bouche puis brossez vous les dents.

7/ Donc, je n’oublie pas ce produit beauté miracle, qu’on peut même utiliser comme produit lubrifiant naturel sensation coco….

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Si vous désirez des conseils! Lancez vous… Et toi, Coco? As tu d’autres recettes beauté? N’hésite pas et partage les! À bientôt et bonnes vacances …   Cat.