Archives de Tag: jeu

Que du bonheur !

Par défaut

Je vous envoie tout le « bonheur du monde » des Cyclades et plus particulièrement d’Amorgos, là où le bleu apaise les âmes, les cœurs et les corps endoloris ! Ici, La paix vous envahit surtout quand elle rime avec retraite de YOGA… Je vous envoie donc, non pas un brin de muguet mais un brin d’hélichryse grecque appelée également immortelle qui apaise les « coups », les chocs de la vie…!

Voici 👉🏽 une carte postée pour vous, de cet endroit idyllique. Je vous la transmets avec toutes mes plus douces pensées 😉

Je n’oublie pas mon 👉🏽 fameux jeu qui a désigné 👉🏽 Joëlle du blog   » Ma Cuisine sans sulfites ». MERCI pour ta participation instructive …! Une surprise sous forme de livre bien-être t’attend…! 

Une belle journée à toutes et à tous. À bientôt… Cat.

Publicités

Concours « Happy détox »

Par défaut

Ce premier concours arrive à brûle pourpoint … Happy pour la vie et  » détox » pour chasser le stress qui est oxydatif, voilà ce que je vous propose aujourd’hui, gagner un livre, pardon LE livre consacré à la  » happy detox…  » 👈🏽

image

Anne Ghesquière👈 décrit son 👉mode de vie, tiré de rencontres multiples avec des naturopathes, des nutritionnistes, des médecins, des psys, des thérapeutes…( Dr Dominique Eraud, France Guillain, Pr Joyeux, Christian Brun, Valérie Cupillard et bien d’autres…). Elle va vous coacher comme elle le fait depuis 15 ans avec ses lecteurs de Féminin Bio (site et magazine consacrés au bien vivre) dont elle est la fondatrice. Ce livre est écrit avec un plaisir de partage qui déclenchera en vous l’envie de changement et de découverte conjuguée au naturel.

Mais pourquoi « happy detox »? Pour que votre corps puisse à nouveau s’éveiller au son de sa propre horloge biologique. Pour que vous preniez conscience qu’une alimentation industrielle est synonyme de vide et donc de tristesse alors que des pistes simples et naturelles vont vous amener sur les chemins de la joie et de la vitalité

image

La première page d’ « Happy détox » va s’ouvrir sur un art de vivre pour se refermer sur votre renouveau car à sa lecture, vous allez à la rencontre d’une nouvelle personne: votre double régénéré. Anne vous parle ici de ses « happy trucs », de ses « bof trucs », de ses « super trucs » et de sa façon de les utiliser pour vous rendre beau de l’intérieur. C’est un cocktail qui va booster vos capacités à être heureux.

Alors, « HAPPY DETOX » ? Pour gagner ce livre et le bien-être qui va avec, il faut répondre à 6 questions:

1/ Quelle est la personnalité féminine, experte en nutrition, qui a préfacé le livre d’Anne Ghesquière?

2/ Quelle est l’activité corporelle énergétique pratiquée par Anne ?

3/ Quel est le premier élément dont elle se dispense dans son alimentation au chapitre  » Trucs bof « ?

4/ Quelle est la boisson qui amène une aide précieuse à la digestion dans le chapitre  » Super-aliments »?

5/ Quelle est la technique de bains pour destresser dans les « Happy trucs »?

6/ Son carnet de recettes « Happy détox » joue avec les saisons, quelle est la première saison abordée?

image

Pour jouer, il faut être abonné à mon blog. Vous trouverez des indices chaque jour, jusqu’au 27 juillet ( jour du tirage au sort ), sur mon facebook, mon Instagram ou en librairie en feuilletant le livre « Happy détox » d’Anne Ghesquière Éditions Eyrolles. Je vous souhaite une happy luck pour une « Happy détox »! PS: Jeu valable uniquement en France… À bientôt. Cat.

 

Rouleaux de poireaux sauce matcha -champignon VG

Par défaut

Cette recette toute simple est verte par les ingrédients mais également par sa respiration bonne santé qu’elle offre à votre organisme. J’inclus également un #défi « Cuisine VG » : http://cuisinevg.fr/defi-on-se-met-au-vert  auquel vous pouvez participer👈… À vos claviers et/ou à vos fourneaux:

Rouleaux de poireaux sauce matcha – champignons                (4 personnes)

Ingrédients: 2 poireaux, 100g de champignons, 300g de pommes de terre, 200g de fleurettes de brocolis, 10 olives vertes, 1/3 de cube de bouillon de légumes, 1 cuillère à soupe de levure maltée, 20cl de  crème liquide de soja, 1/2 oignon rouge, 1 gousse d’ail rose, huile d’olive, 1 cuillère à café de curcuma, 1 cuillère à café de matcha, sel et poivre. Je favorise le tout BIO…!

image

Mettre son  tablier: Peler et laver les pommes de terre et les brocolis puis les cuire à la vapeur avant de les écraser en purée avec 1/3 de bouillon-cube en miettes, les olives broyées, la pincée de macis, le curcuma, sel et poivre. Réserver…

image

Couper en 3 tronçons les blancs de poireaux, les laver et détacher en poussant délicatement l’intérieur pour obtenir des minis tubes puis les farcir de purée. Mettre vos tubes farcis dans un plat à gratin huilé puis les badigeonner d’huile d’olive. Cuire au four à 150° pendant 30mn mais vérifier qu’ils soient tendres avant de retirer le plat.

image

Pour la sauce, faire blondir l’oignon émincé à la poêle avec 1 cuillère à café d’huile d’olive, y rajouter l’ail écrasé et les champignons lavés et coupés en lamelles. Une fois cuit, ajouter la levure maltée, le matcha et la crème soja puis réchauffer le tout ensemble et passer le au mixeur en salant et poivrant. Napper les rouleaux de poireaux et déguster aussitôt avec un quinoa ou un riz rouge ou noir ou sauvage…

image

Pour ne pas se quitter si vite voici également un petit jeu : Certains de ces ingrédients ont un point commun, lequel?

🍵 Le matcha

Ce thé japonais donne de la vitalité sans excitation, réduit le stress, atténue les marques de l’âge grâce à ses anti-oxydants, prévient les risques de cholestérol et cardio-vasculaires, contient des phyto-œstrogènes pour adoucir la ménopause, de la chlorophylle pour le magnésium, des poly-phénols pour renforcer les tissus conjonctifs et des études s’intéressent à son impact contre les cancers. Il est diurétique et très apaisant pour le système digestif.

🍵 La levure maltée:

Ce produit se présente en paillettes et je l’utilise dans mes sauces salades pour un petit goût de noix mais également saupoudrée sur les légumes ou les potages… Elle lutte contre la fatigue et stimule l’immunité grâce à sa vitamine B, au calcium, au cuivre, au fer, au magnésium, au phosphore, au potassium et au soufre. Elle améliore l’appareil digestif grâce à ses micro-organismes (champignons), c’est un aliment pro-biotique qui apaise les ballonnements, équilibre la flore intestinale. Elle aide les phanères (cheveux et ongles) à se consolider en synthétisant la kératine. Elle apaise l’acné en rééquilibrant et purifiant les peaux grasses.

🍵 Le poireau: 

Il est un diurétique très intéressant en cas de cystite, il aide le transit et la baisse de dynamisme. C’est également un anti-oxydant (vitamine C et E) en ralentissant le vieillissement, les problèmes cardio-vasculaires et certains cancers.

🍵 Le brocoli:

C’est un antibiotique naturel et riche en vitamines A, B1, B2, C, PP et D2, en oligo-éléments ( phosphore, calcium, fer, soufre, potassium, iode, cuivre). Le brocoli, comme tous les choux, est le couteau-Suisse des légumes car il aide dans les problèmes urinaires, hépatiques, circulatoires, digestifs, respiratoires, cardiaques… Ce crucifère est également intéressant dans les infections diverses, la fatigue, les maux de tête, c’est également un cicatrisant de l’appareil digestif…

image

A très vite pour ce défi et/ou pour ce jeu et/ou tout simplement pour le plaisir de se parler…😉 Cat.

 Hygiéniste-naturopathe, éducatrice Yoga enfants

Et de 3…Liebster award…👼

Par défaut

Un grand merci à Marion de Bloomsbury Muffin pour ce troisième liebster award, je suis très touchée par cette pensée! Ton blog est une bibliothèque très inspirante avec des tas de petites pistes de lecture et je vous conseille d’y porter vos pas!

image

Rappelez-vous du fonctionnement de ce macaron offert dans la blogosphère:

1- Écrire 11 choses sur soi………………………………………………………………. 2- Répondre aux 11 questions posées par la personne qui t’a nominée… 3- Nommer à son tour 11 nouveaux blogs et leurs poser 11 questions….. 4- Mettre les liens vers leurs blogs et les informer de leur nomination… 5- Informer la personne qui t’a nominée que tu as été une bonne élève!

1- j’ai choisi d’écrire 11 choses sur moi en photos:

image

2- Mes 11 questions mitonnées par Marion:

  • Quel est le livre que tu détestes? J’ai  du mal à détester un livre car je lui trouve toujours une chose positive et si je n’aime vraiment pas ma lecture, je l’abandonne et donc je ne me donne pas le droit à le détester car je l’ai lâchement abandonné.
  • Librairie ou bibliothèque?  J’ai été très bibliothèque car j’ai moi-même tenu des bibliothèques scolaires mais ma passion pour les livres me pousse à en acheter et mes étagères disent: « Stop! ».
  • Comment choisis tu quoi lire ensuite? Mes choix sont amenés par mes visites en librairie ou par les blogueurs ou par des émissions ou par un(e) copain(ine), bref, pas de règles!
  • Associes tu musiques, parfums, lieux avec un livre particulier? Un livre est inhérent à une situation précise. Je ne lis pas un livre de la même manière suivant mon état d’esprit du moment.
  • Que penses tu des classiques littéraires? Ils ont imprégné ma jeunesse et m’ont largement invité à aimer la lecture et je les en remercie…sans oublier l’intervention de mon professeur de père!
  • Si un livre est très populaire, as tu envie de le lire? La popularité n’est pas un passe partout!
  • Quel est ton premier concert? Ah! Ce moment est gravé dans ma mémoire à jamais… C’est la rencontre avec le pianiste Georgus Cziffra  que j’ai pu apprécier dans le concerto n° 2 de Rachmaninov. Ce jour là, il m’a croisé, il m’a parlé et j’en suis encore toute retournée…
  • Lecture du soir ou du petit déj.? Sans hésitation, du soir…
  • Une sortie de livre, de série, de film très attendue cette année?J’attendais avec impatience le film « Demain » et j’en suis sortie enchantée et désabusée en pensant que c’était juste d’une évidence! Une deuxième attente mais là plus personnelle, avec le magazine #3 FémininBio 👈qui sort le 3 février car 9 blogs sont mis en avant et j’en fait parti…fière, moi jamais! Juste heureuse🙂
  • Si tu pouvais t’installer n’importe où sur terre, ce serait où? Mon Sud, mon soleil, ma mer, mes arbres, mes oiseaux…c’est mon moi, c’est mon tout et je ne me vois vivre que dans ce cadre!
  • Raconte moi une blague? Ce n’est pas mon fort mais j’adore rire donc si tu veux m’en raconter une, volontiers!

image

3- Mes 11 blogs nominés: ( le choix a été dur!)

image

4- Mes 11 questions seront plutôt 11 mots et le jeu consistera à vous les approprier par une phrase:

  • Lecture?                                   😄 Couleur?
  • Musique?                                 😄 Sport?
  • Parfum?                                   😄 Rire?
  • Amitié?                                    😄  Campagne?
  • Dormir?                                   😄 Animal?
  • Auteur?

Certains blogs sont plus connus que d’autres mais j’espère que ce petit jeu vous a plu et que tout le monde y participera, les nominés comme vous, mes chers lecteurs…! À bientôt . Cat.

Ma nomination au « liebster award »de découverte de nouveaux blogs !

Par défaut

image

Je remercie tout d’abord Eve-Anne de m’avoir gentiment nominé pour ce liesbster Award et je vous conseille très vivement d’aller voir son blog: www.votreyoga.com qui donne envie de pratiquer le Yoga tout en bénéficiant de conseils judicieux.

Le « Liebster Award », qu’est-ce que c’est que ça ?

Créé à l’initiative de la plateforme “Hellocoton” 👈🏽, le “Liebster Award” a pour objectif, à travers une chaîne de nominations, de faire découvrir des blogs.

Une bonne occasion de révéler les petits trésors du net et l’auteur qui se cache derrière. Une opportunité de partage et un bon moyen de faire des connaissances… Qu’est-ce qu’on attend pour que la fête commence….?

Comment ça marche ?

Il suffit de suivre les règles suivantes :
– Remercier le blog qui nous a nominé et créer un lien vers son blog
– Chercher une image de récompense qu’on aime et la poster sur notre blog
– Répondre aux 11 questions posées par le blog qui nous a nominé
– Raconter 11 choses à propos de soi
– Nominer 11 blogs peu connus et qui nous plaisent (et les prévenir…)!
– Poser à notre tour 11 questions

Mes 11 questions posées par Eve Anne:

1/ J’ai commencé mon blog en novembre 2014…

2/ Mes motivations pour créer ce blog sont :  J’aime écrire , j’aime apprendre et j’aime partager donc le blog condense bien tout cela.

3/ Mon blog n’a pas changé ma vie car je suis assez discrète à ce sujet, il n’y a que mes très proches qui le lisent mais je m’aperçois  ( l’air de rien) que le bouche à oreille fonctionne … J’aimerais pouvoir le développer mais il faut faire la différence car toutes sortes de blogs fleurissent …

4/ La passion qui anime mon blog est le bien-être dans son intégral … Avez vous remarqué que souvent quand vous allez chez le médecin, il vous soigne l’endroit dont vous vous plaignez mais rarement plus ?…déçue , j’ai cherché à aller voir plus loin que le bout des lorgnons puis à le retourner d’où ma formation de Naturopathe.

5/ Les 3 mots pour me définir sont ( j’ai demandé à mon entourage!) : patiente, attentive et organisée (style Mary Poppins) !

6/ Le bien-être des autres passe par le mien donc forcément le bien être est important et le partage dans un blog est intéressant comme expérience …

7/ Mes petits trucs bien-être : une alimentation saine et bio dans le partage, une activité corporelle, un regard bienveillant sur les autres , sur le monde animal et végétal et sur soi même … Mes clés sont là !

8/ Je connais et pratique le Yoga vinyasa, Le yin Yoga et Le nidra. Je donne des cours de Yoga pour enfants

9/ Le yoga m’apporte de la sérénité pour le cerveau , de la force et de la souplesse pour le corps et l’esprit ainsi qu’un  certain partage avec les autres yogis et yoginis…!

10/ Ma vie me comble déjà , elle est comme j’ai eu envie qu’elle soit dans l’amitié , le partage, la convivialité et entourée par ceux qui m’aiment… Que rêver de plus?

11/ Mon petit message pour vous est:  » Soyez fou, soyez sage , qu’importe mais surtout ne vous ennuyiez jamais dans votre vie…elle est tellement belle et inattendue alors profitez de ce film dont vous êtes la vedette! »

MES 11 QUESTIONS POUR VOUS NOMINÉS:

1/ Quel est la date de naissance de votre blog?

2/ Vous, le géniteur de ce blog, quelle est la raison de cette création?

3/ Comment a germé le nom de votre blog?

4/ Dans cette création, êtes vous seul(e) ou une tierce personne vous a aidé?

5/ Rencontrez vous des difficultés pour élever ce blog et lesquelles ?

6/ Pour faire ce blog, quelles sont vos qualités et vos défauts?

7/ Si quelque chose dans la vie vous stresse, quel dérivatif utilisez vous?

8/Quel style de vie ( alimentation, médecine, beauté…)préférez vous?

9/ Quelle est votre activité corporelle préférée ? Et pourquoi?

10/ Si votre réponse est le yoga, lequel pratiquez vous?

11/ Quelle est la phrase qui berce votre vie?

MES 11 NOMINÉS SONT: ( style festival de Cannes…des stars!)

Poleen, tout simplement

Le Hibou yogi

Plaisir et équilibre

Carnet de saveurs et senteurs

[Books of] Dante

Cuisiner en paix

Les conseils phyto aromatique de Laurence

Naturellement bon

Pink pack

Feng shui en Finistère 

Natarajayogi

+ Mon petit plus mais qui vient de faire son adieu de blogueuse (snif…) : la cuisine des Anges

📋 À vous de jouer les nominés mais pour les autres, n’hésitez pas aussi, amusez vous… À bientôt .

Une boisson et un soin pour les pieds ( 2 )

Par défaut

Je vous propose un jeu test autour de vos pieds tout en sirotant un petit thé très vivifiant qui vous fera déjà rêver: plage, mer…

image

La recette est pour une théière ( 2 pers): 1 cuillère à café  de thé vert, une cuillère à café de feuilles de menthe séchées et 1/4 de lamelle d’algue kombu, le tout dans le filtre de la théière (que vous avez préalablement ébouillantée , évidemment! M’enfin!). Quand votre eau frémit , la verser sur le filtre doucement et couvrez. Infuser 3mn et verser dans votre tasse préférée ( un mug, ça marche aussi!). Ouvrez vos poumons ! L’air de la marée va arriver jusqu’aux…pieds… ! Effet garanti!

Maintenant que vous vous êtes mis en condition, vous pouvez commencer le test… Prêt(e)? À vos crayons:

🔲 Faire un soin à vos  » ripatons » , y avez vous déjà pensé ?

🔲 Êtes vous du style: « Cachez ces pieds que je ne saurais voir. »

🔲 Et le vernis? Pourriez vous n’en mettre que sur l’ongle du gros orteil car les autres sont cachés?                                                                      

 🔲 Est ce que vous vous rendez compte que vos pieds n’existent qu’aux beaux jours et malgré tout, vous les enfouissez sous le sable à la plage!?                                                                                                         

🔲 Êtes vous coincé du pied? C.-à-d., ils sont trop…ou pas assez…?

 🔲Dormez vous avec vos chaussettes, même en été ?

 🔲Les produits pour les pieds? Connais pas!

Si avez mis une croix dans chaque case, il est temps de revoir vos pieds sous un autre jour car ils ne sont pas que 2 machins-chose fonctionnels au bout de vos jambes  !

image

Comme on l’a vu dans l’article précédent ( j’espère qu’ à sa lecture et devant tant de bienfaits vous vous êtes rués chez un Réflexologue!). Non? Alors commençons par bichonner ses deux merveilles de technologie humaine qui vous supporteront toute votre vie….

Comment préparer ses pieds « naturellement » à enfiler des sandales ou à les montrer sur la plage ou tout simplement à se sentir léger(e).

image

1/ Pour oublier « la corne »que vous avez accumulé aux talons après un hiver emmitouflé dans bottes et chaussettes:

Préparer une bassine d’eau bien chaude dans laquelle vous ajoutez un mélange réalisé avec:

  •  1 cuillère à café de savon de pin d’Alep
  • 1 goutte d’huile essentielle de citron.
  • 1 goutte d’ HE de géranium rosat
  • 3 gouttes d’ HE de lavande fine.

Et trempette 20mn, … Vite une petite tasse de thé marin, mais une fois ce temps écoulé, séchez bien vos pieds et entre vos orteils car ce sont nos racines mais celles-ci n’aiment pas l’humidité !

2/ Maintenant jouer de la râpe ou d’une  pierre ponce  que vous passerez en douceur sur les talons et aux endroits de frottements des chaussures, là où la peau s’est épaissie. Vous voilà plus légère et prêt(e) pour la troisième  phase…

3/ Réflexo. tout en rondeur…celle d’une balle ou celle des vagues:                                                                                                                                         Mettez une 👉🏽 balle de tennis dans un collant et, debout ou assis(e), vous ferez coulisser, en toute sérénité, la balle sous votre voûte plantaire. Vous pouvez essayer aussi une balle à picot… Qu’en pensez-vous? Si c’est un peu douloureux, c’est normal et n’oubliez pas de lire l’article sur la 👉🏽 réflexothérapie

Vous avez la chance d’avoir une plage à portée de pied? Alors, vous pouvez marcher sur le sable ou/et dans la mer car ce sont des massages divinement agréables et parfaits pour la circulation sanguine et le drainage.

image

4/ Phase apaisante : alors là, soit vous avez un extraordinaire masseur(se) à vos pieds, soit vous vous débrouillez seul(e) avec vos propres techniques manuelles que vous accompagnerez d’une synergie « bôpied » (mot à ne pas inverser!):

Dans une coupelle, mettre 5 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale, 5 gouttes d’HE de géranium rosat et 5ml d’huile végétale de macadamia, mélanger et asseyez vous le plus confortablement possible avec un pied sur la cuisse opposée puis faites couler cette synergie dans votre paume et frotter vos deux mains pour enfin bichonner le fruit de toutes vos attentions.

En premier lieu, à l’aide de vos 2 mains, lisser  tout le pied, des orteils en remontant vers la cheville puis avec la pulpe du pouce, pratiquer des circonvolutions par pression le long de la voûte plantaire et sur le talon. Fermer votre main puis avec le poing faites comme un rouleau que vous glisserez sous la plante du pied, des orteils au talon. Puis enfermez chaque orteil entre vos deux doigts en exerçant une pression tout en étirant vers l’extérieur et enfin finisser ce délicieux moment par de fortes pressions remontantes à l’aide de vos 2 mains, des orteils à la cheville.

🤖Ces massages sont également bénéfiques pour les enfants.

Vous voilà prêt(e) à fouler le sol de notre chère terre, fraîs(che) et dispo…!

image

Ben ! Non! … Comment? Vous êtes bien que dans vos baskets car de vilaines choses ont accaparé vos pieds tel le lichen sur l’arbre ! Quoi, mais qu’est ce ? On a parlé que beauté et bien être mais vos problèmes sont  mycoses,  verrues, crevasses,  gerçures, pieds fatigués, gonflés, secs ou transpiration excessive.                                                                          Vos chaussures , seuls remparts devant le jugement d’autrui, sont à prendre avec des pincettes…pincettes à mettre aussi sur le nez ( si vous voyez ce que je veux dire! ). Alors, je vous propose de visiter cet autre article sur les problèmes de pieds. 👈🏽

📌 N’oublions pas que ces huiles essentielles sont déconseillées pour les épileptiques , les femmes enceintes, allaitantes et les enfants de moins de 4 ans et qu’il faut se laver les mains après chaque manipulation.

Avez vous une question ou un commentaire? Avez vous des recettes à proposer? À bientôt. Cat.