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L’olfaction : créateur d’émotions

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Des petites fioles magiques peuvent vous aider à gérer les moments difficiles de votre vie ou tout simplement les aléas d’un voyage touristique. Je vous laisse vous les approprier suivant les tracas que vous croisez et suivant votre passé …! Prenez une pause olfactive, elle aura votre empreinte du moment! À vous de « snifer » après quelques explications !

Les lavandes de Valensole

• Voie olfactive: Nos émotions, nos peurs, nos aversions sont reliées à notre sens olfactif. Les effluves sont transportées au cerveau par le nerf olfactif en lui emmenant des bienfaits émotionnels et en influençant, ainsi, notre bien-être.
Les cibles de cette voie sont les millions de récepteurs olfactifs directement liés au système limbique (Thalamus, corps mamillaires, hippocampe, amygdale, bulbe olfactif…) qui est le cerveau des émotions.

                                               Croquis du système limbique:

Comment voyage les notes d’une effluve qui parvient à nos narines?
Note de tête (volatile): rafraîchit, vivifiant, améliore la concentration
Note de tête-corps: stimulant et calmant émotionnel
Note de coeur: harmonie, calme, renforce la sensualité
– Note de tête-terre: harmonisation et vivifiant à la fois

Note de terre (peu volatile): ancre les racines, rappelle le calme, réconforte.

Mode d’emploi d’une “snifothérapie”: Inspir 5 fois, expir 5 fois, calmement avec une respiration ample, souple, ventrale, profonde et en faisant voyager avec elle l’huile essentielle sélectionnée (voir ci-dessous) vous placerez le flacon ouvert à 1 cm de vos narines. Laissez vous imprégner par ce moment féerique durant lequel vous en êtes l’hôte.

Voie cutanée: La qualité de la peau est étroitement liée au système nerveux végétatif. La voie externe cutanée est un excellent mode d’administration des huiles essentielles. Etant lipophiles, elles traversent rapidement la bi-couche de phospholipides cutanés pour atteindre la circulation sanguine. Une fois appliquées, leur action ne peut être ni freinée ni maîtrisée. La voie cutanée est indirectement une voie générale et olfactive.

Croquis de la peau:

3 Applications possibles:
Poser une goutte d’huile essentielle sur l’intérieur du poignet, frotter doucement les 2 poignets ensemble et mettre les mains en cathédrale sous le nez en procédant de la même manière que la  » snifothérapie « .

Photos des mains en cathédrale :

Soit déposer une goutte d’huile essentielle sur le plexus solaire qu’est le 3ème chakra situé en avant entre la poitrine et en arrière au niveau des dorsales D11-D12 (siège des émotions) et sur le 6ème chakra au niveau du 3ème œil (siège de l’affectif, du mental et du détachement).

Soit sous la plante des pieds sur le point de reflexothérapie qui correspond au plexus solaire (en bleu sur le croquis) en pratiquant une circonvolution lente et légèrement appuyée. Vous pouvez mélanger cette goutte d’huile essentielle avec une goutte d’huile végétale d’amande douce, ce qui va permettre un meilleur glissement.

Croquis des pieds en reflexothérapie :

Les huiles essentielles liées aux émotions du stress sont:

Bergamote: dissout les peurs et stimule la joie de vivre. Favorise la détente, La paix intérieure, La méditation et Le détachement. Dissipe les pensées négatives. Soulage les dépressions et Le stress lié aux circonstances.
Bois de rose: aide à lutter contre la dépression et rééquilibre le système nerveux en cas de fatigue nerveuse et de surmenage. Elle augmente les pensées positives et une action tonique sur le psychisme. Aide à dire NON! Cette huile essentielle est pour ceux qui portent le monde entier sur leurs épaules.
Camomille romaine: Calme les émotions, recentre, ramène dans l’équilibre et nous élève vers plus de conscience et de lucidité après un choc émotionnel (rupture, deuil…).
Encens: Une aide idéale à la méditation, à la contemplation, à la prière pour cesser le bavardage mental. Augmente la force morale, élève la spiritualité. Redonne confiance en soi, aide à se recentrer. Tranquillise en douceur et permet de clarifier en profondeur l’intellect. Calme la cacophonie des pensées.
Géranium rosat: Procure une sensation d’apaisement et neutralise le stress. Rend propice la méditation en favorisant l’élévation de la conscience et les perceptions cardiaques.
Lavande vraie : relaxe, enveloppe, materne, rassure avec amour. Idéal pour des insomnies dues à la peur, à une absence physique et/ou affective. Favorise la méditation, la relaxation et l’endormissement. Aide à lutter contre les excès d’émotivité et de sensibilité.
Lavandin : anti déprime, relaxante, combat les migraines et l’insomnie.
Mandarine verte : favorise le sommeil en calmant l’agitation nerveuse qui alimente l’insomnie.

Marjolaine : relaxe le corps et l’esprit. Calme les émotions dans les périodes de grandes tensions et rééquilibre l’énergie. Apporte le réconfort en cas de séparation, deuil et tristesse.
Néroli : relaxe, apaise, rassure, combat la tension nerveuse et la tristesse en apportant la joie au cœur. Calme les états de panique et les grandes tensions (examen, accouchement, déménagement…)
Orange douce : équilibre le physique avec Le mental. Apporte joie, créativité. Utile quand on est émotionnellement et/ou sexuellement blessé.
Palmarosa : apaise les émotions liées à un tempérament de feu : irritabilité, stress, colère, frustration, hystérie, excitation, insomnie, hyperémotivité et réduit le sentiment de culpabilité. Élève notre conscience.
Petit grain bigarade : soulage la dépression, calme la colère et apaise les obsessions.
Petit grain mandarine : calme les tensions dues au stress, à l’anxiété ainsi qu’à l’agitation inhérente à cet état.
Pruche : Équilibrante nerveuse. Permet le lâcher prise en libérant du stress occasionné par le trac ou des angoisses. Permet d’apaiser la fin de vie.
Rose (Maroc ou Turquie) : Un baume pour l’âme qui libère la conscience, l’équilibre et permet de s’ouvrir à l’amour universel, la compassion et la tendresse. Aide à s’élever au-dessus des passions et fortifie le psychisme. Puissant harmonisant psycho-émotionnel en cas d’anxiété nerveuse, de dépression, d’insomnie et de palpitations. Donne du courage, de la force, de l’énergie et favorise la projection des pensées, la visualisation et la concentration.
Santal : favorise la paix de l’âme et permet de retrouver un rayonnement quelque peu éteint en faisant bois de tout feu !… Aspire à l’introspection qui apporte réconfort, rassure et permet d’instaurer une méditation.
Ylang ylang : aide à lutter contre la tristesse en procurant un sentiment de paix et d’amour. Excellents résultats en cas de nervosité et de troubles psychiques chez les enfants atteints d’eczéma. Appui précieux pour surmonter l’impatience, la colère, l’irritation, l’angoisse, la dépression, l’insomnie et la phobie.
Vanille : apaise et relaxe. Agit sur le stress et la dépression passagère. Aide en cas d’impuissance..

💥Les HE sont déconseillées chez les femmes enceintes, allaitante, les enfants de moins de 6 ans…et les épileptiques.

Je suis persuadée que vous trouverez de gentilles compagnes avec ces « mignonnettes  » ! N’hésitez pas à partager vos découvertes personnelles qui ont fait leurs preuves ou pas ainsi que la ou les odeurs qui ont marquées votre vie à jamais… ! Cherchez bien dans votre mémoire olfactive et venez la raconter 👈🏽 à votre tour… A bientôt. Cat.

 

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Essences Naturelles Corses

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Je vous offre une expérience olfactive où mes sens sont encore en émoi, un abordage d’émotions m’a submergé. Je vous partage, de ce pas, ces instants magiques et vous invite à vous y rendre pour découvrir ce lieu où vous serez mené par le bout du nez… !

Essences Naturelles Corse

Corsica est son écrin, ce joyau se cache au sein d’une forêt de senteurs mise en exergue par 3 générations de fous passionnés et passionnants… Vous allez comprendre ce côté fou en lisant leur histoire… racontée par l’adorable Sophia Keyserling :

Séminaire Aude Maillard

Cette entreprise familiale est née en 1962 mais les occupants de cette belle terre étaient des agrumes et des kiwis élevés en 👉🏽 Biodynamie (méthode Steiner). Le but recherché est d’avoir un grand nombre de plantes les plus résistantes possibles. En 1993, leur expertise en distillation est reconnue par les grossistes en parfumerie et en cosmétique puis enfin une belle évolution se fait vers l’aromathérapie Bio. En 2005, l’arrêt des agrumes est progressif pour développer plutôt les PPAM (plantes aromatiques et médicinales) dont 70% de la cueillette est sauvage et manuelle. Cette ferme biologique « Essences Naturelles Corses » est situé à San Nicolao  et je vous assure que leur recette  familiale  est la qualité, le savoir-faire et la convivialité que vous dégusterez autour d’une table à « L’aroma-café »…

Essences Naturelles Corse

Je suis restée 3 jours dans ce lieu idyllique créé pour tous les « fadas » de l’aroma, mais aussi pour ceux qui sentent que la nature leur parle à travers ce bouillonnement d’effluves…

Ces belles journées ont été également sous le signe de l’immunité scientifique abordée et détaillée par Aude Maillard (docteur en pharmacie, olfactothérapeute et aromatologue ).
Des moments hauts en couleurs et en odeurs puisqu’entrecoupés de distillations (myrte, hélichryse corse, camomille noble et allemande) ainsi qu’une incursion dans les champs et notamment ceux d’hélichryses où l’envie m’a pris de saisir une faucille pour aider à récolter cette petite merveille d’un jaune solaire.

Distillation de l’hélichryse

Soleil et distillation me sont, subrepticement, montés à la tête et je me suis mise à rêver, bercée par les propos d’Aude (pourtant hautement intéressants) quand tout à coup une main me tape sur l’épaule et me passe une « mouillette » imbibée d’hélichryse gymnocéphale … « Une pause olfactive » me dit-on ! Et ce fut une belle rencontre !

Hélichryse Corse (immortelle)

A LIRE POUR VOYAGER TRANQUILLE DANS LE MONDE DE L’AROMATHÉRAPIE :

– Pour découvrir toutes ses formations  ainsi que son livre, « Le grand guide de l’aromathérapie et des soins beauté naturels » ( ed. J’ai lu ), n’hésitez pas à aller sur le site d’Aude Maillard 👈🏽 .

– Pour vivre ces moments incroyables, je vous invite à aller sur  le site des  Essences Naturelles Corses  👈🏽 et ainsi aller à la rencontre de ces huiles essentielles d’une qualité exceptionnelle car les plantes sont traitées comme des reines et distillées comme telles pour en soutirer la substantifique essence… !

Le chakoi? le chacracra? Le chakra?

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Mais qu’est-ce? Mais quoi? Pourquoi ne pas parler simplement? Alors je vous aide à décrypter ces 7 petites pastilles de couleur qui courent à travers votre corps…! Ce petit film pour vous expliquer en image ce que peut vous procurer leur connaissance…

En yoga, en méditation, en reiki, en thérapie manuelle, en acupuncture, en relaxation … on joue avec! On peut, également déposer une synergie huile végétale d’amande plus 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle sur ces points et ainsi toucher certaines parties du corps car ce sont des sortes de serrures qui, une fois déverrouillées, vous emmèneront du mieux être. Ces chakras sont comme des engrenages qui tournent et s’entraînent l’un, l’autre pour booster votre énergie.

UNE PRÉSENTATION S’IMPOSE:

 Le chakra 7 (couronne) situé sur le crâne en guise de couronne, il est associé au cerveau et au système nerveux.

  •  Les huiles essentielles correspondantes sont la lavande fine, l’elemi…
  •  En Yoga: les postures sont l’équilibre sur la tête …

Le chakra 6 (3 ème œil) situé au milieu du front , il est associé aux yeux, aux oreilles et au nez.

  •  Les huiles essentielles correspondantes sont aneth, santal, laurier noble…
  •  En Yoga: les postures sont la posture de l’enfant … La méditation…

Le chakra 5 (gorge) situé sur le cou et il est associé à la gorge, le cou, les bras et les mains.

  •  Les huiles essentielles correspondantes sont le ravintsara, la sauge sclarée, l’eucalyptus radiée …
  •  En Yoga: les postures sont la chandelle, la charrue, le pont, le chat…

Le chakra 4 (coeur)   Situé au milieu de la poitrine et il est associé au système circulatoire, les poumons, la poitrine et le plexus cardiaque.

  •  Les huiles essentielles correspondantes sont La rose de damas, petit grain bigaradier ou clémentinier, sapin baumier…
  •  En Yoga: les postures sont le poisson, le cobra, les guerriers 1 et 2, le pont…

Le chakra 3 (plexus) situé sur le plexus solaire et il est associé au système musculaire, la peau, le foie, le plexus solaire, l’intestin et l’estomac.

  •  Les huiles essentielles correspondantes sont citron, pamplemousse, genièvre …
  •  En Yoga: les postures sont le guerrier 1 et 2, le poisson, le chat…

Le chakra 2  ( sacrée) situé au niveau du nombril et il est associé aux organes de reproduction et sexuels ainsi qu’au plexus lombaire.

  •  Les huiles essentielles correspondantes sont jasmin, oranger, néroli…
  •  En Yoga: les postures sont le lotus, le danseur, l’arbre, la tortue, le canard…

Le chakra 1  ( racine) situé au niveau du coccyx et il est associé aux membres inférieurs, à la prostate, à la vessie, à l’appareil sexuel, au squelette et au système lymphatique.

  •  Les huiles essentielles correspondantes sont  santal, cèdre de l’Atlas, vétiver…
  •  En Yoga: les postures sont l’arbre, la montagne, les guerriers 1,2,3 , canard…

⛔️ Ces huiles essentielles sont déconseillées pour les femmes enceintes, allaitantes et les enfants en dessous de 6 ans (sauf certaines, spécifiques). Les agrumes sont photosensibilisants. Ces huiles essentielles peuvent être utilisées en diffusion ou en olfaction ou sur les chakras en effleurages toujours accompagnées d’une huile végétale pour une action durable dans le temps… N’hésitez pas à me questionner sur leur utilisation.

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SAVEZ VOUS FAIRE  LE POISSON’CHAT  ET LE CHAT’KRA ?

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Voici des exemple de postures, ce sont des « sketches » pour mes cours enfants qui feront du bien à l’ouverture du coeur…donc au 4ème chakra…             Prêt(e) pour une petite séance?

YogaCat Naturopathe .

Adhérente :

L’arbre du solstice d’hiver …🎄

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Vous avez trouvé le roi des forêts de vos rêves, oui mais !                        

Avez vous pensé que ce sapin est mieux dehors en compagnie des animaux qui l’habitent? Dans votre intérieur, il est superbe paré de mille feux mais durant combien de temps ?

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Pourquoi met-on un sapin dans sa maison ?

Le sapin est tout simplement un mythe né d’une réincarnation en arbre du petit-fils de Noé et ainsi l’Homme a commencé à vénérer le sapin comme les Romains qui le décoraient de baies rouges.  À d’autres civilisations, d’autres arbres  sacrés comme le palmier en Égypte, le chêne Gaulois, le laurier en Afrique, le bouleau dans les pays nordiques où des dieux comme Odin y déposaient des bienfaits. C’est donc un arbre de fête païenne …?

Parfaitement, je vais plus loin en disant que Noël est fêté par rapport au solstice d’hiver qui change chaque année. En 2017, c’est le 21 décembre. Cette journée marque le début de l’hiver et Noël signifie, jour de la naissance ( natalis dies en latin ) celui des jours qui rallongent. Cette fête païenne célébrait le Dieu soleil dans toutes les civilisations … À cette époque, les dieux étaient communs à toute l’humanité et c’étaient les éléments.

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À chaque époque correspond une réponse:

À l’heure actuelle, une réponse écologiste 👈🏼 doit protéger les arbres car ils sont toujours sacrés pour l’Homme mais essentiellement pour son avenir. La vie sans ce compagnon feuillu 👈🏼 n’est pas envisageable .

Mes choix  lors de mes fêtes de fin d’année:

Sapin en pot? NON, il m’arrive également de choisir un arbuste que je décore comme un sapin puis que je replante dans mon jardin  sans me douter que je suis ainsi, tour à tour Africaine, Égyptienne, Romaine mais aussi Gauloise ( cela je m’en doutais 😉).

Un sapin synthétique ou un sapin à fabriquer vous même?

Imaginez, plus d’aiguilles de pin à balayer et c’est économique, non ?

  •  Alors, investissez dans un sapin synthétique, chinois certes, mais réutilisable chaque année.
  • Ou bien fabriquez votre sapin avec des éléments détournés comme des livres, des planches, des colliers, du tissu, etc… Voici des idées de 👉🏼création de sapins homemade sans epines très tendances.

D’ici, je vous vois grimacer et je lis dans vos pensées ( Et oui , j’ai des dons de voyance ! )  … »Ma maison n’embaumera plus la senteur de résine et d’aiguilles! « …

Mon cadeau de Noël:

Je vous offre une synergie  » beau sapin  » à diffuser dans votre intérieur !

– 46 gouttes d’huile essentielle d’orange douce

– 22 gouttes d’huile essentielle de sapin baumier

– 2 gouttes d’huile essentielle de cannelle (écorce).

⛔️ Ne pas diffuser en présence d’enfants, de femmes enceintes ou allaitantes. Je vous conseille de diffuser avant votre fête, d’éteindre et de laisser flotter ces notes « douce nuit ». N’oubliez pas de vous laver les mains après chaque utilisation .

Mettre le tout dans une bouteille en verre, étiquetée avec la composition ci-dessus puis secouer et mettre le nombre de gouttes demandé suivant votre diffuseur. Vous n’en n’avez pas ? Voilà, une idée de cadeau, un 👉🏼  diffuseur d’huiles essentielles !

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Il n’y plus qu’à décorer avec vos petits bouts, ou pas, cet « éco sapin « ! Ouf! C’est fatigant d’être écologiste! Oui , mais quelle leçon pour la génération à venir et comme vous avez été bien sage, je vous transmets une  boisson pour vous récompenser de ce petit pas que vous avez fait pour le bien de tous …!

Jus de pomme chaud aux saveurs de pain d’épices :

Mettre dans une casserole 1 litre de jus de pommes bio (fait maison ou pas), 2 petites pommes bio coupées en cubes, le zeste d’une orange bio, 2 cuillères à soupe de miel bio, 4 clous de girofle, 1 étoile de badiane et 1 bâton de cannelle. Porter à ébullition attendre 5 mn. et filtrer ! Mettre dans des mugs avec 2-3 cubes de pommes … Dégustez en famille en ouvrant un livre de recettes à faire avec vos enfants comme:

  • La cuisine de Noël avec les enfants d’Annie Rigg
  • Desserts de Noël ( 6-9ans) de Nancy Leschnikoff

Passez de bonnes fêtes mais avez vous concocté votre Wish list ? Quels sont les cadeaux que le père Noël va peut-être  déposer sous votre « éco-sapin » ?

Cat.

8 recettes beauté pour de beaux yeux

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Vous ne partez pas en vacances ? ( ou pas encore…)
Je vous offre un cadeau de Provence…! Un moment de magie…pour vos sens…


Des fées passent par ici , elles repasseront par là!
Comment naît et d’où vient l’huile essentielle ?

Ce concentré de vie aromatique et olfactive nous ramène à nos sources terriennes sans préjudices pour l’environnement ni pour le corps. Les huiles essentielles aident nos fonctions vitales, elles sont eubiotiques. Par leurs senteurs et leurs fragrances, elles nous remémorent des souvenirs et des comportements conscients ou pas et  nous enveloppent entièrement dans leur individualité.

– Un tout petit peu d’histoire:
Depuis la nuit des temps et dans le monde entier, les Hommes ont utilisé les plantes pour prévenir, soigner le corps et même au moment de la mort pour passer plus facilement dans l’au-delà … C’est au début du 20 ème siècle que le chercheur René Gattefossé renouvelle l’aromathérapie et établit des règles claires puis son élève le Professeur Sevelinge prend sa suite et confirme ces règles. C’est le Docteur Valnet qui rendra public leurs recherches et grâce à ce trio de scientifiques, nous bénéficions d’une aromathérapie responsable et moderne. Voilà 30 ans que cette technique merveilleuse s’amplifie mais, comme toujours, on arrive à un grand « n’importe quoi  » car les industriels surfent sur la vague et mettent des « soi disant » huiles essentielles de partout ( lessive, shampoing, produits d’entretien …) et on est bien souvent loin du compte. Ne nous laissons pas abuser!

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Retenons surtout que cette technique naturelle est alternative et holistique, elle est employée en curatif et en préventif ( pour les humains et les animaux) donc profitons de ce bienfait de la nature aidée par la main de l’Homme!

– La fabrication des huiles essentielles:
Après les cueillettes  👈 , des fleurs, des bois ou des graines, des fruits et des semences, c’est le moment magique de la transformation par la distillation. Étant du Sud de la France près du paradis des parfums, j’apprécie tout particulièrement ce passage où les odeurs enivrantes chatouillent mes narines. Le distillateur utilise la vapeur lente et/ou par expression mécanique pour des huiles essentielles à usage thérapeutique. Le certifié bio est préconisé pour l’assurance d’un produit de qualité. Essayez de visualiser cet alambic en cuivre avec cette vapeur odorante qui embaume…

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Vous y êtes?

Les lavandes sur le plateau de Caussols près de Grasse vous accueille … Je vous offre en cadeau un instant enrubanné de violet, de gris-vert et auréolé de soleil……..m’enfin ! On a le droit de rêver, non ?

Vous avez pris un pinceau? ✒️Une palette? 🎨 À vous de dessiner cette distillerie.
Vos yeux vous ont permis de rêver car à travers eux, les informations sont arrivés à votre cerveau; ces yeux qui sont une fenêtre sur le monde environnant…
Et maintenant à vous de travailler à être doux avec vos yeux car ils sont sollicités à longueur de journée et fragilisés par les courants d’air, les climatisations, le soleil, les fumées, les ordinateurs et écrans de tout acabits .

imageMes 8 conseils pour avoir de beaux yeux…( tu sais?)

Six muscles protègent et permettent le mouvement de votre œil dans son orbite donc voici mes petits « trucs » pour apaiser la fatigue oculaire:

1/ Un petit massage: toutes les 20 minutes d’ordinateur , offrez vous 20 secondes de pause en faisant tourner vos yeux dans les 4 directions.

2/ Votre ambiance lumineuse doit être optimale avec des lampes douces harmonieusement réparties dans votre espace de travail, ne surtout pas utiliser l’écran dans le noir et régler son intensité au dessus de 80 hertz.

3/ La sécheresse est l’ennemi de l’œil donc battez des paupières régulièrement ( style papillon) ce qui permettra de nettoyer et d’humidifier votre cornée ( l’achat d’un humidificateur à installer dans vos pièces peut être intéressant).

4/ Instant cocooning : Vous pouvez frotter vos mains et les mettre en coquilles sur vos yeux ce qui procura un moment de douce chaleur et de pénombre ( le yoga des yeux est une technique qui peut vous soulager) .

5/ Utiliser  un collyre bleu , 1 à 3 fois par jour dont voici la recette:
Une infusion pour les yeux anti- picotis et anti-rougeurs:
Ingrédients: 1 cuillère à café de bleuet ( centaurea cyanus), 1 cuillère à café d’euphraise (euphrasia stricta), 1 cuillère de fleurs de camomille romaine (nobile) et 1 cuillère de fleurs de mauve ( malva Sylvestri).
A vous : Mélanger les plantes, verser les dans un quart de litre d’eau, porter à ébullition puis retirer du feu aussitôt . Couvrir et laisser infuser 15 mn. Quand cette décoction est tiède, en imbiber des disques de coton et laisser les poser 10mn sur vos paupières .

6/ Un sérum contour des yeux, anti-poches et anti-cernes:
Ingrédients:
Huile essentielle de carotte 10 gouttes
Huile essentielle de cyprès de Provence 20 gouttes
Huile essentielle de géranium 20 gouttes
Huile essentielle de ciste landanifère 10 gouttes
Huile végétale de Carthame 3 ml
Huile végétale de calophyle 3ml
Huile végétale de rose musquée 10ml QSP
Appliquer ce sérum le soir de préférence en respectant la cerne, ne l’approchez pas plus près car le produit atteindra, par capillarité, le contour de l’œil et prendra juste le nécessaire sans aucun inconfort…
L’application se fait par tapotements du coin interne au coin externe de l’œil ce qui favorisera un meilleur drainage , une meilleure micro circulation et donc un dégonflement de la cerne.
ATTENTiON: Lavez vous les mains après utilisation . Achetez de préférence des produits bio. Les huiles essentielles sont déconseillées pour les femmes enceintes ou allaitantes ainsi que pour les enfants et les épileptiques .

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7/ Que manger pour avoir une meilleure vue?
La lutéine et la zéaxanthine sont 2 des 3 pigments en très forte concentration dans notre rétine . Ils ne sont pas synthétisés par l’homme et par conséquent c’est l’alimentation qui nous les apporte.
Les aliments intéressants sont: Le chou vert frisé cuit, les épinards cuits ou en salade, les courges cuites, les brocolis, les pois verts, le maïs et l’œuf.
La myrtille améliore la micro circulation oculaire grâce à ses anthocyanes et elle stimule la rhodopsine qui est utile dans la vision nocturne ( 1 jus de myrtille / jour pendant 2 mois ou 1 cuillère à soupe de bleuets pendant 3 semaines comme disent nos amis Canadiens).
👉 Mes recettes pour le bien-être de vos yeux  
N’oubliez pas de boire un jus de citron tiède à jeun tous les matin car par effet « papillon » vos yeux deviennent plus brillant et votre foie vous dira , merci …

8/ Nettoyer ses yeux tout en douceur avec des lingettes démaquillantes réutilisables de Lamazuna: Ce cadeau est celui du site Cosmarticje vous conseille une petite visite. Il faut humidifier ses petits ronds roses puis y déposer une grosse goutte d’huile de noisette bio et tapoter pour retirer le maquillage tout en douceur.

⁉️ ATTENTION  :
Les fumeurs et ceux qui boivent plus de 2 verres d’alcool par semaine ont plus de risque de souffrir d’une carence en lutéine. Les femmes, durant leur grossesse et l’allaitement peuvent également en manquer.

À bientôt pour vos commentaires et bonnes vacances!

« ON NE VOIT BIEN QU’AVEC LE CŒUR. L’ESSENTIEL EST INVISIBLE POUR LES YEUX. » – St Exupéry.