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Le foie, organe du printemps, est à la fête

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Aujourd’hui, nous allons fêter le foie comme dans la médecine chinoise ou indienne (Ayurveda) et pour que notre été soit plus serein, nous allons jouer à sortir nos poubelles.

L’hiver, nous hibernons façon humain du 21eme siècle en mangeant davantage et pas forcément équilibré car la lumière nous manque et se restaurer « gras et sucré » nous rassure. Notre immunité joue de l’accordéon  ainsi les maladies ont plus de prise sur nous et nos batteries sont en berne. Alors, avec ou sans starter, nous sommes… raplaplas!

À la fin de l’hiver, nous devons réparer et régénérer cet émonctoire qui a pour fonction de drainer, filtrer et épurer les déchets toxiques et les toxines mais d’autres travaux lui incombent comme libérer et renouveler des substrats énergétiques et enfin réguler et réparer les tissus organiques. Et NON! Tout cela n’est pas une mince affaire alors pensez à moi…

Moi le foie, je suis votre essentiel et le grand draineur de votre organisme, j’ai à peu près 500 fonctions:

Je tue les virus, les microbes et neutralise leurs toxines… J’inactive et j’évacue les substances toxiques consommées… J’extrais de votre sang, les déchets des métabolismes cellulaires et les déchets intestinaux… Je m’occupe de la bile, du glucose, du glycogène et de l’urée…. Je fabrique, je trie les globules rouges et je suis une réserve de fer. Je retiens les lipides et les transforme. J’interviens dans la production du cholestérol. Je fixe les matières protéiques. Je suis le nid de la fibrogène qui favorise la coagulation du sang et la vitamine K...             WHAT ELSE ?

La maladie est le signal d’alarme du corps quand il ne peut pas s’auto-guêrir. Il nous envoie alors des signaux d’alarme et quand il y a un déséquilibre du foie comme:

Le teint jaune (ictère, problème de bile), des tintements d’oreilles, des vertiges, des migraines, des insomnies, des larmoiements ou même des états dépressifs… Attends, j’oublie d’autres joyeusetés comme le teint brouillé, La fatigue, La digestion lente, des nausées, des ballonnements, de l’aérophagie, des lourdeurs voire des intolérances (crème fraîche, œufs…)…

N’en jette plus la coupe est PLEINE, vite, il faut que je réagisse mais comment? 

Pour detoxifier et detoxiner notre foie, il faut commencer par supprimer:

Les toxiques comme le stress, les émotions, l’alcool, la cigarette, les drogues, le café, le thé, le sucre, certains médicaments, les métaux lourds, les pesticides, la pollution et le plus facile l’alimentation transformée et industrielle.

Les toxines: que l’on a engrangé durant l’hiver comme les maladies et ses conséquences ainsi que le propre fonctionnement de tous nos émonctoires…Je veux permettre à l’organisme de les éliminer!

MAIS COMMENT?… VOILA, VOILA, J’Y VIENS, PAS D’IMPATIENCE … (la colère est mauvaise pour ton foie) JE SAIS, JE SUIS UN PEU LONGUE MAIS C’EST POUR MIEUX TE … MON ENFANT!  

JE PRIVILÉGIE MA MAISON-CORPS EN 7 PHASES:

1/ L’ ALIMENTATION EST MA PREMIERE PIERRE A L’ÉDIFICE :

Manger bio car les pesticides sont des toxiques. Manger sainement en privilégiant les fruits et les légumes verts. En éliminant les graisses cuites, les charcuteries, les viandes rouges, le sel et le sucre 👈🏽 cachés, les édulcorants, le lait de vache, les plats industriels et les aliments vides (riz blanc, sucre blanc, farine blanche).

Préférer le lait végétal, les yaourts brebis ou chèvre, les oléagineux, les huiles végétales crues. Si vous sucrez, préférer le sirop d’agave ou d’érable ou le miel. Opter pour le complet (riz, sucre, farine, céréales). Visiter d’autres farines comme celles de sarrasin, maïs, souchet, châtaigne… Les céréales (quinoa…) et les légumineuses (lentilles corail…). La cuisson douce au cuit vapeur (style Vitaliseur) est à privilégier. Renoncer au barbecue en lui préférant la plancha…

Mes coups de coeur « primeur » pour filtrer mon foie et éliminer la bile sont l’ananas, le cassis, la cerise, la fraise, l’asperge, la carotte, le cresson, l’artichaut, l’asperge, Le fenouil, le radis noir et le citron.

Mes petites plantes numéro 1 pour l’évacuation de la bile sont le romarin, la chicorée sauvage, le curcuma, la menthe poivrée, la verge d’or, le pissenlit et la boldo.

2/ MES STARS EN PHYTOTHÉRAPIE:

– Le bouleau: Je vous en parle en détails ICI👈🏽

– Le chardon marie qui est un réparateur du foie, un tonique et un régénérateur.

– Le fumeterre qui équilibre les sécrétions de la bile, régule le foie et favorise le sommeil.

– La pensée sauvage qui a une action dépurative en drainant le foie. C’est une rééquilibrante entre nos fonctions hépatiques et rénales. Elle permet de favoriser l’abaissement de l’acidité du corps, ce qui permet de repousser les inflammations et de rebooster la circulation. C’est une amie de la peau car celle-ci est le reflet de notre monde intérieur.

Un conseil: Ces 4 plantes se prennent en cure de 21 jours sous forme d’ampoules, de gélules, d’infusions ou de sève.

3/ MON OLIGO-ÉLÉMENT DE POINTE:

Le sélénium qui permet d’éliminer les toxiques médicamenteux en le combinant avec de la vitamine C comme l’acérola. Il permet un meilleur rendement musculaire pour les sportifs et il apaise le coeur.

4/ MON AROMATHÉRAPIE IDÉALE:

Les huiles essentielles qui ciblent le foie comme le citron, la carotte, l’oranger doux, la livèche, le celeri, le romarin à verbénone, l’hélycrise italienne, le lédon du Groenland et le persil. L’huile essentielle de pamplemousse réprime le besoin de sucre (1 goutte sur le poignet à respirer).  🚨Les HE sont déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants et aux épileptiques. Certaines sont photosensibilisantes et il est recommandé de toujours faire un test de sensibilisation avant emploi. N’hésitez pas à me demander un conseil.

5/ MON COCKTAIL D’HYDROLATS PRÉFÉRÉ:

  •  50cl de romarin à verbénone
  • 50cl d’hélicryse italienne
  • 50cl de carotte
  • 50cl de genévrier

Préparation: Mélanger le tout et en prélever 1 cuillère à soupe et la verser dans 1/2 litre d’eau. Boire toute la journée pendant 21 jours.

6/ L’EAU EST MON AMIE:👈🏽

N’hésitez pas à faire connaissance avec les soins liés à l’eau comme le hammam, le sauna, le massage du corps sous affusion, la pulvérisation d’ozone, le gommage de sel marin, un masque à l’argile, une cure de spiruline ou de chorella… ET SURTOUT BOIRE DE L’EAU (1 litre 1/2 min. par jour).

7/ LE SPORT ET L’ACTIVITÉ CORPOREL SONT DE SORTIE:

L’aquagym 👈🏽, le pilates, le yoga 👈🏽, le yogalates, le yoga du rire, la méditation et la 👉🏽 randonnée… s’invitent, inévitablement, dans ce grand mieux être printanier car ils participent à l’harmonie du corps et de l’esprit.  Ils sont également de grandes respirations pour apaiser le stress.

ET JE N’OUBLIE PAS MA MAISON-MUR:

J’aère, je range, je trie, je diffuse, j’accepte… mais je vous en parle mieux 👉🏽 ICI

L’ÉTÉ PEUT ARRIVER, ME VOILA PARER POUR L’ACCUEILLIR ET AINSI METTRE COMPLÈTEMENT MON ESPRIT AU VERT ET CELA SE NOMME: VACANCES…👈🏽

Et vous, que faites vous pour préparer vos maisons corps-esprit-mur? J’accepte volontiers vos trouvailles et toute votre science personnelle pour les ajouter ICI!

Cat, Hygieniste-naturopathe, éducatrice yoga enfants…

Yoga, vue mer avec 4 L…

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Je vous ouvre une petite fenêtre sur une de mes activités de l’été, offerte par le magasin « Lululemon » 👈 et par un couple de yogi,  « les yoga Lovers » 👈 avec une dégustation  »  Juice lab  » . Un trois en un très agréable que je m’apprête à vous faire découvrir.

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C’est un cours de yoga Vinyasa pratiqué sur la jetée Macé (face à l’hôtel  Martinez à Cannes) sur des tapis prêtés par « Lululemon ». Non, je ne parle pas une autre langue depuis cet été mais je vous vois dubitatifs devant ces 3 L qui vous interpellent ⁉️ Alors, je décode !

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            L 1/  « Les yoga lovers » offrent un yoga vinyasa dynamique qui permet une écoute personnelle de son corps à travers une respiration coordonnée. Ce yoga là est un flow qui ressemble à une chorégraphie harmonieuse et qui se pratique  en musique. Ce couple de yogi (Tatiana et Alex) fait en sorte de nous faire voler et on se laisse porter entre plaisir et zénitude.

Ce que j’apprécie: Ce yoga est ouvert à tous sans différences d’âges ou de niveaux car chacun(e) pratique à sa vitesse et avec ses acquis. Vous ne pouvez pas faire un équilibre sur la tête? Pas de problèmes, vous vous arrêtez à la phase intermédiaire et peut-être qu’un autre jour vous y arriverez! Le yoga ne génère ni compétition, ni voyeurisme, ni mode, juste le plaisir d’être sur son tapis, ici et maintenant, avec cette impression de bien-être que l’on ressent ainsi qu’une envie  de « vite recommencer »… Je suis devenue tellement addict que chaque matin je déroule mon ami-tapis et que je puise ma force sur ce rectangle bi-color rose-orangé. Il me ressemble car il est ma dualité et nous ne faisons qu’un, durant 30 à 40 minutes .

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            L2/ Le magasin Lululemon a ouvert ses portes à 👉Paris (dans le Marais)  l’an dernier puis un deuxième showroom également à Paris (dans le quartier St Honoré). Il y a un an, une autre naissance souriante pointe son nez à 👉Cannes. J’espère que toute la France pourra apprécier cette politique toute en gentillesse qui se pratique dans ces lieux. Cette marque, d’origine Canadienne, est de qualité, les vêtements sont adaptés à votre sport mais en plus on vous conseille et on vous écoute…

Ce que j’apprécie: La cerise sur le gâteau, des cours gratuits vous sont offerts 👉chaque samedi  et l’impression qui s’en dégage s’appelle CONVIVIALITÉ.

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         L3/ Pour conclure cette pratique, nous avons dégusté des jus pressés à froid du Laboratoire à jus  « Juice Lab » déjà implanté à Paris et qui arrive également sur Cannes. Un vrai régal, le tout ponctué de conversations apaisantes avec les autres participants.

Ce que j’apprécie: la possibilité de faire une cure 👈en mettant mon système digestif sur la touche « pose ». Voilà la rentrée qui pointe son nez avec son lot de tracas alors cette cure va permettre de vous vitaminer et ainsi renforcer votre immunité tout en éliminant le superflu, vos toxines… Il suffit de passer commande! DON’T STRESS, JUST PRESS…!

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Ces 3 L vous portent et vous poussent à aller plus loin avec pour objectif une rentrée toute en réussite…

Vous habitez une région où ces 3 L ne sont pas à votre disposition? Alors, Pas de panique! Une adresse à noter dans vos plaquettes:  yoga  connect pour prendre des cours à domicile via internet, le premier mois est gratuit… C’était ma quatrième aile, celle de la liberté.

Et vous, qu’avez vous fait comme activités cet été? Connaissez vous mes 4 L ou juste l’une d’elles? À bientôt. Cat.

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Le bourgeon pour votre santé…🌱

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Nous sommes au printemps et de petits bourgeons nous font des clins d’œil sur les arbres. Savez vous qu’ils sont souverains pour notre santé…?

 La gemmothérapie, vous connaissez?

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🌱C’est l’utilisation des propriétés curatives des bourgeons et des végétaux en voie de croissance. Cette phytothérapie globale se base sur le fait que les cellules embryonnaires végétales sont dans une phase intense et très active. Ces bourgeons, très riches en biostimulines tissulaires, en acides nucléiques, en vitamines, en oligo-éléments, en minéraux et en sève. Ils sont régénérants sur des cellules abîmées d’un organisme faible ou convalescent. L’extrait « gemmothérapique » est un concentré particulièrement actif car il contient tous les bienfaits de l’arbre dont il est issu. On utilise le totum de la plante sous forme embryonnaire.

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📙Un peu d’histoire: Les bourgeons sont au rendez-vous chaque printemps mais leur histoire salvatrice avec l’homme est récente. C’est un médecin belge, Pol Henry qui découvre cette méthode en 1970 et il l’appelle la « phytoembryothérapie » puis un docteur français M. Tétau en change le nom pour la « gemmothérapie« .

🍶Comment sont ils préparés? Ces bourgeons, fraîchement cueillis au printemps, sont macérés dans la glycérine alcoolisée puis filtrés. Leurs actions puissantes sont nombreuses suivant les bourgeons choisis comme anti allergiques, anti infectieuses, drainantes, etc…

Leurs utilisations: Ces bourgeons peuvent s’utiliser seuls ou associés avec d’autres thérapies douces mais ils sont déconseillés aux femmes dans les 3 premiers mois de leur grossesse ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans. Ils peuvent être utilisés pour un usage vétérinaire. Pour d’autres précisions, n’hésitez pas à me contacter.

L’ESSEN-CIEL DE CAT. A PENSÉ À VOUS CAR NOUS SOMMES AU PRINTEMPS ET C’EST LE MOMENT DE SE METTRE AU BOULEAU:

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 Leurs petits noms sont Betula pubescens et Betula verrucosa  et en gemmothérapie , on utilise leurs châtons, leurs écorces, leurs racines, leurs radicelles et leurs semences. Ils ont des effets bienfaisants pour l’élimination des déchets organiques comme le cholestérol et l’acide urique et active la diurèse. Ils sont intéressants dans les infections rhumatismales, la régénération osseuse (pour l’ostéoporose), c’est un anti-inflammatoire articulaire et un re minéralisant pour le retard de croissance chez les enfants et adolescents. Son action sur le psoriasis, la goutte et les lithiases est très intéressante et il renforce le système immunitaire, aide en cas de surmenage intellectuel et d’asthénie physique.

📚 Je vous conseille 1 livre pour partir sur les traces des bourgeons et de leurs thérapies ainsi qu’une petite nouvelle dans le monde de la sève de bouleau et une entreprise pour la gemmothérapie.

– La gemmothérapie, la santé par les bourgeons du Docteur Halfon éditions Dangles

– La sève de bouleau 👈 fait peau neuve avec la jeune entreprise Picarde de Galiène et son « eau bouleau »

– La gemmothérapie bio 👈 a sa maison Lyonnaise avec Les laboratoires Biogemm que je vous conseille plus particulièrement… N’hésitez pas à m’en demander plus sur cette belle entreprise et sur leurs produits.

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Bref, vous l’aurez compris, un bébé plante pour soigner un adulte, voilà le monde inversé mais lâchez prise car le renouveau en vaut la peine! Et vous?  la nature vous tient à l’œil, alors, faites vous confiance aux bourgeons, à la sève👈 ou au toucher des arbres? Cat.

Zeste et ça repart…en 8 pépins !

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Carnaval arrive et je crois que mon costume est tout trouvé, je vais faire fureur à Menton!

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Vous avez trouvé?
Je vous en parle souvent, que cela soit sur mon blog👈,👉 ici mais aussi dans mon entourage ou auprès de ma famille… Je suis, zeste et ça repart car ce petit fruit jaune est un anti tout…😉
Les gastro-entérites, les grippes arrivent, le froid s’installe et si vous n’avez pas nettoyé votre organisme après les agapes des fêtes de fin et de début d’année, vous pouvez plus facilement attraper un petit microbe qui lui n’a pas d’autres voeux que de vous alpaguer en passant à vos côtés… Donc, soyons sur nos gardes et citronons-nous !
Oui, mais comment?
Tout d’abord, le citron est très bien décrit ICI … 👈
Ce trésor de vitalité contient des vitamines A, B1, B2, B3, C et PP, des sels minéraux comme le fer, le calcium, le manganèse et du cuivre, des mucilages… Il est intéressant par ses côtés antibactérien, antiseptique, fébrifuge, diurétique, antioxydant, circulatoire, anti-cholestérol, anti-rhumatisme et anti-artériosclérose. Il est très utilisé en ayurveda

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Les 8 pépins qui suivent sont pour vous et ceux-ci vous emmènent uniquement des bienfaits:

1) Pour le foie et comme alcalinisant ( nausées et maux de tête): Au réveil, prenez un jus de citron dans le l’eau tiédie, le matin à jeun puis attendre 15mn avant de petit-déjeuner …

2) Pour rendre vos dents blanches: En brossant vos dents avec votre brosse trempée dans un jus de citron. La digestion commence dans la bouche donc son hygiène est important (à faire ponctuellement).

3) Pour des maux de gorge ou des « titillements » annonciateurs: Un gargarisme avec un citron pressé dans de l’eau tiède puis recracher…

4) Boisson pour les petits refroidissements: Presser le jus d’un demi citron dans un mug, mettre 1 cuillère à café de miel (d’oranger de préférence ) et une grosse pincée de cannelle. Laissez reposer 2-3mn et consommer le matin à jeun et dans l’après-midi …

5) La tisane bouclier: Mettre 300 ml d’eau dans une casserole et 2 étoiles de badiane puis porter à ébullition. Oter du feu et ajouter 1 cuillère à café de thym citronné séché. Couvrir et laisser infuser pendant 3 mn. Filtrer puis servir avec une rondelle de citron.

6) Masque désincrustant points noirs ( comédons): Après avoir fait de petits (ou de gros!) écarts, la peau reflète votre vie intérieure et à tendance à présenter des imperfections.
Verser 4 cuillères à café d’huile de sésame et le jus d’un 1/2 citron dans un récipient non métallique puis saupoudrer progressivement de 4 cuillères d’argile verte pour obtenir une pâte un peu épaisse et l’appliquer sur tout le visage pour une peau grasse, sur la partie médiane de votre visage pour une peau mixte.

7) Un spray assainissant pour nettoyer les poignets de portes et autres:
– 30 gouttes d’essence de citron  ( huile essentielle)                                     – 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude.                                                Le tout dans une bouteille-spray de 750ml propre en y ajoutant 1/3 de vinaigre blanc et compléter d’eau.

8) Un produit désinfectant pour vaporiser dans les pièces de votre appartement aéré:
– 40 gouttes d’essence de citron ( huile essentielle)
– 40 gouttes d’huile essentielle de genévrier
Le tout dans une bouteille-spray de 30ml propre en y ajoutant une moitié d’eau et une moitié d’alcool a 70° puis mélanger bien avant chaque emploi…et vaporiser.

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🚨Les règles des huiles essentielles:
–  Lavez vous les mains après la confection de ce spray.
–  Ne jamais employer quand vos enfants ou vos animaux sont dans la pièce donc pièce vide.
–  Ne pas vaporiser sur vous car risque de photosensibilisation (tâches brûnes dues à l’addition agrumes-soleil).                                                          –  Si une goutte arrive dans votre œil, la nettoyer avec une huile végétale.
–  Ne pas utiliser si vous êtes enceintes, allaitantes ou épileptiques.

🍋  Je vous conseille de le consommer bio comme l’essence de citron du « Gattilier« 👈

🍋 À Menton, l’essence de citron de Menton 👈 existe mais sa vente est confidentielle.

🍋 Par ailleurs, je vous conseille ce livre: « Formidables citron-pour humains et animaux« 👈 de Maïté Molla-Petot…pour se citronner avec son compagnon à 4 pattes…

En espérant que ce citron ne vous trouve pas au fond de votre lit …et vous quelle est votre recette pour garder le pied alerte en hiver ?
Cat. 🍋

Je grappille, elle monodiète, vous racontez…

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Historiquement, dans l’antiquité, les grecs , les arabes et les romains faisaient déjà des cures d’uva . Auparavant , près de chez moi, il existait une station uvale qui a été démoli et, petite,  cela m’interpelait  … Ma grand mère me raconta qu’une infirmière du nom de Johanna Brandt a été sauvé de son cancer suite à cette cure … J’en suis alors perplexe et étant petite il n’était pas question de me lancer dans ce type de cure mais celle ci est restée dans un petit coin de ma tête… Une fois assez âgée, je m’y attelle par gourmandise dans un premier temps puis pour ses bienfaits en second lieu…!

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  • Mon expérience: une cure de raisins réussie 
    Elle se termine au bout de 4 jours car mon corps me le réclame et il faut être à son écoute car c’est lui qui détermine la reprise d’une alimentation normale mais en ne se jetant pas sur la nourriture à bras raccourci, évidemment. Il est possible de la poursuivre plus longtemps, Madame « Vie Claire  » m’a confié l’avoir suivie durant 10 jours… Alors que Madame ma fille et son mari ne l’ont fait qu’une journée. Il faut non seulement l’adapter à son corps mais aussi à son style de vie… Mon mari m’accompagne chaque année en sachant les bienfaits qu’il en dégage … (dynamisant et régénérant du corps et de l’esprit …).
  • Comment s’est déroulée ma diète ?  J’ai mangé plusieurs sortes de raisins ( le chasselas a la peau plus fine ) à raison de ~ 2 kilos par jour en les divisant par trois repas ou toutes les 2 heures suivant mon emploi du temps et en buvant des tisanes et de l’eau à volonté…
AVANT

AVANT

– Pourquoi j’ai entamé une cure de raisins?

Tout d’abord, j’ai choisi ce fruit car c’est la saison et qu’il est riche en nutriments très intéressants que je décris 👉 ICI…  J’ai fait cette diète à titre préventif, pour faire en sorte que l’hiver et tous ses bobos inhérents n’aient pas de prise sur moi… Mais cela aurait pu être curatif …

CHAQUE CURE DOIT SE FAIRE EN PLEINE CONNAISSANCE ET L’IDÉAL EST DE PRENDRE CONSEIL AUPRÈS D’UN(E) NATUROPATHE… ( n’hésitez pas à me poser vos questions…)

Si mon organisme était sensible aux aliments acidifiants       (déminéralisant ):

J’aurai plutôt privilégié une diète d’aliments alcalins comme les légumes colorés crus ou cuits (excepté la tomate) ou celle de riz ou de fruits secs ou d’oléagineux (plus gras mais très intéressante) ou une diète de jus de fruits ou de légumes .

APRÈS

APRÈS

– Comment mon corps sait que l’arrêt est indispensable ?

Tout simplement par l’immense bien-être que je ressens suite à ces 4 jours et continuer ne servirait à rien. L’autolyse a été donc idéal et ainsi l’élimination des toxines et la régénération tissulaire se sont bien effectuées…

– Que peut-on ressentir durant ces diètes ?

Le corps peut se rebeller en provoquant divers petits maux qui montrent que les émonctoires (foie, reins, poumons, lymphe, intestins, peau) se débarrassent des intrus …comme des maux de tête et autres petits soucis…
⛔️ La cure de raisin est bio obligatoirement, sinon cela devient une cure de pesticides . Elle est déconseillée pour les diabétiques , les anorexiques et les personnes extrêmement fatiguées…

– Quels sont les aliments que je réintroduits en premier: les autres fruits (je stoppe le raisin), les légumes (crus ou cuits), les yaourts au lait de brebis ou de chèvre, des oeufs et enfin au bout de 2 jours, je retrouve mon alimentation habituelle …

Ma préparation de l'après diète :

Ma préparation de l’après diète :

✳️Je vous conseille une lecture sur tous les bienfaits de la vigne en général, 👉https://booksofdante.wordpress.com/2015/08/28/4124/

Et vous, avez vous déjà entamé une monodiète ? Racontez moi votre expérience ainsi je pourrais faire un article qui décrirait votre vécu en mettant les noms de vos blogs… À vos claviers pour un article en commun … Cat.

Mon grand ménage de printemps: ma « détox »…

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Pourquoi faire le ménage de ma « maison » corps en cette saison?
Parce qu’en hiver, nous stockons, style marmotte, et que les toxines (médicaments, pesticides, mauvaise alimentation…) envahissent notre corps. Mais pas seulement, des maladies d’hiver (colles et cristaux) nous laisse aussi des traces qu’il faut nettoyer pour un renouveau qui va nous dynamiser.

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Que ce soit au niveau de la peau, les reins, le foie, les poumons, les intestins…les émonctoires sont les portes de sortie du corps et il est bien connu qu’il faut balayer sur le pas de sa porte…!

Chacun de ces 8 points suivants favorisent l’élimination des toxines de chacun de nos émonctoires :

Le citron: 1 jus de citron dans un peu d’eau tiède, le matin à jeun. Mon foie adore et mon teint s’éclaircit …(efficace si vous avez des maux de tête liés au foie.)

La cure jus de fruits et de légumes BIO: choux vert et rouge, betterave rouge, oignon, roquette, germes de luzerne, pissenlit, persil, pourpier, tomate (désintoxiquant mais pas utiliser en cas d’acide urique), radis, céleri, chou, concombre, cerise, carotte, pomme, ananas, fraises et framboises, melon…pressés à froid de préférence . Un nettoyage des intestins assuré en 3 semaines en combinaison ou 1 à 3 jours en diète (jus à faire soi-même ou avec l’aide de ce livre 👈 ou par  👉Nubio …).

En cadeau, une petite recette de smoothie détox pour 1 personne : Mettre dans un blender, 1 pomme verte épluchée , coupée en morceaux et en enlevant les pépins puis 3 branches de céleri en morceaux et dénervées, 1 poignée d’épinards feuilles frais et enfin 1/4 de verre d’eau puis mixer . Déguster, c’est un délicieux alicament!

Les tisanes ou les décoctions ou les ampoules: bardane (reins, foie), frêne (reins…), bouleau (reins…), pensée sauvage (peau…), mauve (intestins et reins…), bourrache (intestins…), ortie (intestins…), genévrier (reins…). le tout BIO .

Le hammam : son bienfait résulte de la forte élimination de toxines par la sudation qui peut-être assorti d’un gommage doux au sucre pour le visage et d’un massage DO-IN avec une huile végétale aux noyaux d’abricot pour cooconer la peau.

L’ auto-massage du ventre pour dorloter mes intestins… Je m’allonge sur le dos et je respire en laissant gonfler et dégonfler mon ventre sous mes mains, au rythme naturel de mon souffle. Avec le plat de ma main , je dessine un cercle autour de mon nombril, dans le sens des aiguilles d’une montre et ceci 7 fois de suite, sans se presser. Et enfin, j’exécute de petites rotations serrées autour de mon nombril, toujours dans le sens des aiguilles de la montre. Pour terminer, je reviens à ma respiration plus profonde avec les 2 mains sur mon ventre.

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L’activité corporelle: le yoga ou la randonnée ou autre (2 fois/semaine) ce qui est important est la respiration pour nettoyer l’émonctoire poumon mais aussi la sudation pour éliminer par les pores de la peau…

S’entraîner à boire de l’eau: car l’idéal est d’uriner 1L 1/2 par jour pour mon poids, 750ml pour une personne de 30kgs, il faut boire donc au moins cette quantité car nos pertes hydriques sont autres comme la transpiration…surtout quand on pratique un hammam ou une activité physique. Boire sans soif est l’idéal car ainsi le corps ne souffre pas.

– Ah! J’oubliais la « détox » du cerveau et on en a bien besoin après une année de travail s’appelle VACANCES et cette année (pour moi) c’est une retraite de yoga à Amorgos, l’île du « Grand bleu » (le film) ! Si vous désirez connaître les détails de ce moment de rêve , je vous ai concocté un petit article que gentiment  Leïla 👉 « The bliss way«  a choisi sur son site que je vous conseille de visiter car le bien-être est également au rendez-vous!

N’oubliez pas de faire un grand vide dans votre « maison corps » mais aussi dans votre « maison mur »:

Mon conseil, faites 3 piles:

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1 pile de choses que vous n’utilisez plus depuis longtemps.

1 pile d’objets ou de vêtements qui vous sont chers mais pas vraiment utiles.

1 pile de futilités mais qui vous paraissaient jusqu’alors importantes à vos yeux.

Demandez vous si vous avez besoin de tout cela pour continuer votre chemin de vie ou peut-être n’est-ce pas nécessaire d’encombrer votre armoire mais aussi votre psychisme… Prenez votre temps car cet exercice n’est pas si aisé qu’il n’y paraît mais peut-être qu’à son issu votre cœur se sentira libéré et léger ainsi le renouveau sera total

En cadeau, 2 recettes de diffusion atmosphérique et aromatique pour faciliter cet exercice qui a dû être difficile pour vous. Mettre dans un diffuseur:

  •  15 gouttes d’huiles essentielles de lavandin, de romarin, d’eucalyptus globulus et 7 gouttes de thym à linalol… OU
  • 15 gouttes d’huiles essentielles de pamplemousse, de citron, de lemongrass et de verveine exotique.

🚨Les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants et aux épileptiques. La diffusion doit se faire avant qu’un enfant ou qu’un animal domestique s’y trouve (surtout pas un chat).


Avez vous déjà pratiqué une « détox » maison ou corps ou les 2 et quelles sont vos sensations après cet/ces exercice(s)… ? Avez vous d’autres habitudes pour un nettoyage printanier?  À bientôt. Cat.

Nubio fête la « detox » …

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 Nubio👈 mais what is it ?

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🌈  » Dans Nubio, il y a bio … Ça je comprends mais nu? Le bio fait son strip -tease  ?… Le bio passe à l’émission Strip-tease sur France 3? C’est la naissance du bio?  Ou… quoi encore ?? »…

📢   » Mais non l’essen-ciel, tu n’y comprends rien… Nubio est le nom de baptême d’une société de jus bio portée aux …. nues.  !!!!!!

🌈  » Mais pourquoi elle est portée aux nues? »

📢  » Tu n’es pas de Paris, toi, ça se voit de suite! Tu n’es pas dans l’air du temps! Alors écoutes bien:  cette société  jeune et sérieuse a été  fondé par Gabrielle Rotger-Marcombes ( ingénieur, agronome ) et Claire Nouy . Cette dernière, revenant de NYC et ne trouvant pas ces cures qui lui avait fait beaucoup de bien après une période de travail intense,  décide de se lancer dans l’aventure avec Gabrielle.

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Leur credo est, avant tout la qualité et la fraîcheur  des fruits et légumes bio , le pressage à froid pour conserver toutes les vitamines ainsi la détox à la française peut s’adapter à chacun et chacune pour une bombe de vitalité ou pour ponctuer un renouveau ou pour… chacun a ses raisons  mais une très bonne raison de l’entamer c’est qu’on peut vous 👉 livrer cette cure chez vous

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        LA « DETOX » : FÊTONS L’ETE AVEC NUBIO

Le solstice d’été est célébré depuis des millénaires par de nombreuses civilisations vivant au rythme de la Nature. Cette année, Nubio fait revivre cette fête avec, une semaine privilégiée pour vivre ensemble l’expérience de la cure « Detox ». Il ne vous reste plus qu’à choisir

🌈 Avez vous déjà entamé des cures de jus, des monodiètes ou des jeûnes…? Quels sont vos bénéfices? Ou pas!  À bientôt de vous lire…. 

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