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Pourquoi bronze-t-on ? Le soleil se raconte:

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Moi, le soleil, je fais partie intégrante de votre vie et je suis votre indispensable…

La vie organique des humains, de la faune, de la flore, des mers et des océans  sont rythmés par les astres. Sans ma présence, pas de vie possible car je suis un générateur de vie grâce à mes photons (quantas lumineux). Le photon est un booster de chlorophylle qui permet des réactions photochimiques à partir de l’eau et du gaz carbonique, en bref, vous êtes sur terre grâce à un équilibre parfait régit par les éléments et j’en suis le souverain.

– « ALORS, NOUS AVONS BESOIN DU SOLEIL MAIS CELUI CI NOUS JOUE DES TOURS, C’EST BIZARRE, MADAME L’ESSEN-CIEL ?… »

Effectivement mais nous y sommes peut-être pour quelque chose, je m’explique: Le soleil a un spectre de rayonnement comportant les infrarouges, le rayonnement invisible et les ultraviolets. Notre lumière naturelle qui nous réveille le matin comporte ces rayonnements qui peuvent être filtrés par les nuages ou réfractés par le sol.

– « C’est une belle histoire mais le bronzage dans tout cela ?  » 

J’y viens, cette lumière qui nous entoure est chargée d’énergie ayant des longueurs d’ondes plus ou moins courtes et la bande de copains qui va nous intéressée s’appelle les ultraviolets :

Les U.V.C : c comme catastrophe car ce sont des rayons mortels heureusement stoppés par la couche d’ozone qui part, malheureusement, en lambeaux à cause des aérosols, des transports aériens d’altitude, etc… en bref, à cause de nous, humains!

Les U.V.B : b comme brûlures car ils ont une action bronzante mais ils sont cancérigènes, ils provoquent des brûlures …

Les U.V.A :  a comme amis car ils permettent le bronzage plus en douceur mais malgré tout méfiance car notre environnement change leur puissance. Les nuages permettent de laisser passer les U.V donc prudence car nous ne sommes pas à l’abri sous un ciel mutin.. Le sable, la neige, l’eau et la verdure réfléchissent les rayons U.V à plus ou moins  forte intensité. Le ciel très dégagé, le temps sec, la saison d’été, les régions non polluées (oui, ça existe!), l’altitude, l’heure du zénith atténue la couche filtrante de l’ozone ainsi des protections sont nécessaires.

–  » Bon, mais moi je veux bronzer ou je me fâche tout rouge …!  »                   Mais j’y viens pourtant comment parler de bronzage sans parler des bienfaits et des méfaits de ces rayons.

Les bienfaits de notre cher astre sont grands. Il synthétise la vitamine D et fixe le calcium. La peau est dynamisée, elle élimine mieux toutes les toxines tout en se protégeant mieux des attaques microbiennes ce qui donne l’impression d’un meilleur échange cutané. Le soleil est un chef d’orchestre qui permet de rythmer biologiquement le corps en ayant un impact sur nos sécrétions hormonales, notre sommeil et notre pression artérielle. Il nous réchauffe également psychologiquement puisqu’il provoque la gaieté ce qui manque parfois l’hiver et dans certains pays oubliés du soleil ! Il assainit nos intérieurs et notre cher linge qui sèche sous ses rayons sent la joie.

Les méfaits  que vous connaissez tous car qui n’a pas fait l’expérience d’un coup de soleil qui est en fait une brûlure plus ou moins importante suivant votre exposition et votre type de peau. Trop de soleil donne des maux de tête, des nausées, abaisse notre immunité, provoque une déshydratation et une baisse de vitalité. Cela provoque un vieillissement et un épaississement voire un cancer de la peau. La rétine des yeux s’abîme lorsqu’on regarde de face cette boule de feu. Des produits chimiques, les contraceptifs, certains médicaments, certaines huiles essentielles fragilisent l’organisme et peuvent provoquer, face au soleil, une photosensibilisation (brûlures de la peau).

Bon, mais alors pourquoi bronze-t-on? Je vois que la sieste vous a apparement rattrapé devant tant de petits mots qui dansent devant vos yeux..!

Le bronzage est à la mode depuis les années 30 et dans certains pays, il reste mal aimé…Et bien, ne vous déplaise, le bronzage n’a pas été créé pour faire beau sur vos clichés estivales mais bel et bien pour protéger votre chère et tendre peau. Cette mélanine, formée de mélanocytes, est une substance qui se situe dans la couche basale de votre peau. Elle provoque le hâle  en 2 jours après votre première exposition qui atteint son apogée en 20 jours de bain de soleil journalier. Mais nous ne sommes pas tous égaux devant notre ami le soleil…, à vous de trouver le votre car voici, ci-dessous les phototypes existants:

En conclusion,  les bains de soleil sont des moments très agréables mais des précautions sont à prendre devant lui:

  • En structurant votre temps d’exposition (heure, lieu, environnement…)
  • En protégeant votre chère enveloppe mais pas n’importe comment grâce à des produits solaires de qualité et adaptés à votre phototype que l’on doit renouveler toutes les 2 heures.
  • En s’hydratant et en se nourrissant correctement .
  • Ne pas oublier un parasol mais on bronze quand même dessous grâce à la réverbération des rayons sur le sol donc le produit solaire reste de mise.
  • Chacun à son capital solaire qui est différent suivant les individus.
  • En mettant chapeau, lunettes plus tee-shirts pour les enfants et les personnes à carnation claire.
  • La crème solaire et l’eau de la piscine ne font pas bon ménage 
  • En regardant de plus près les précautions d’emploi de vos médicaments, contraceptifs et huiles essentielles.

Nous sommes des êtres solaires alors je vous laisse tout à votre chaise longue mais en sachant jongler entre soleil et prudence. En espérant que cette carte postale de L’essen-ciel vous trouvera en forme… Bonnes vacances sous notre cher Soleilhou

 

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Huile essentielle de palmarosa

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Cette petite plante qui nous vient d’Inde est une merveille de subtilité par sa discrète senteur de rose. On en tire une huile essentielle qui fait partie de ma trousse de toilette et qui est parfaite à emporter dans un sac à mains car c’est un déodorant petit mais costaud, quelques gouttes à appliquer du bout des doigts sous les aisselles et vous voilà toute fraîche … Mais pas seulement car elle est également intéressant pour les mycoses, les problèmes de peaux comme l’acné, l’eczéma, le drainage…. Voici plus de détails sur cette cymbopogon martinii, je vous laisse la découvrir et peut-être pouvez vous apporter votre témoignage sur votre utilisation… Cat.

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Palmarosa_herbe

Produite depuis le XVIII ème siècle au moins, l’huile essentielle de palmarosa s’obtient en distillant les longues feuilles aromatiques de cette grande herbe vivace. Très tôt la note olfactive de cette huile essentielle n’est pas tombée dans le nez d’un anosmique, et c’est ainsi qu’elle n’a pas échappé aux faussaires. En effet, elle a été utilisée (probablement qu’on l’utilise encore…) pour couper celle de rose de Damas, autrement plus onéreuse, alors que l’huile essentielle de palmarosa reste relativement bon marché. Si le palmarosa est intéressant pour falsifier la rose c’est que ces deux huiles contiennent des molécules communes parmi lesquelles le géraniol et l’acétate de géranyle. Cependant, l’huile essentielle de palmarosa ne peut en aucun cas totalement remplacer celle de rose, du fait de la quasi absence chez cette huile de citronnellol, l’un des composants majoritaires de l’huile essentielle de rose de Damas. Et il est vrai qu’aujourd’hui encore les…

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Zeste et ça repart…en 8 pépins !

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Carnaval arrive et je crois que mon costume est tout trouvé, je vais faire fureur à Menton!

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Vous avez trouvé?
Je vous en parle souvent, que cela soit sur mon blog👈,👉 ici mais aussi dans mon entourage ou auprès de ma famille… Je suis, zeste et ça repart car ce petit fruit jaune est un anti tout…😉
Les gastro-entérites, les grippes arrivent, le froid s’installe et si vous n’avez pas nettoyé votre organisme après les agapes des fêtes de fin et de début d’année, vous pouvez plus facilement attraper un petit microbe qui lui n’a pas d’autres voeux que de vous alpaguer en passant à vos côtés… Donc, soyons sur nos gardes et citronons-nous !
Oui, mais comment?
Tout d’abord, le citron est très bien décrit ICI … 👈
Ce trésor de vitalité contient des vitamines A, B1, B2, B3, C et PP, des sels minéraux comme le fer, le calcium, le manganèse et du cuivre, des mucilages… Il est intéressant par ses côtés antibactérien, antiseptique, fébrifuge, diurétique, antioxydant, circulatoire, anti-cholestérol, anti-rhumatisme et anti-artériosclérose. Il est très utilisé en ayurveda

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Les 8 pépins qui suivent sont pour vous et ceux-ci vous emmènent uniquement des bienfaits:

1) Pour le foie et comme alcalinisant ( nausées et maux de tête): Au réveil, prenez un jus de citron dans le l’eau tiédie, le matin à jeun puis attendre 15mn avant de petit-déjeuner …

2) Pour rendre vos dents blanches: En brossant vos dents avec votre brosse trempée dans un jus de citron. La digestion commence dans la bouche donc son hygiène est important (à faire ponctuellement).

3) Pour des maux de gorge ou des « titillements » annonciateurs: Un gargarisme avec un citron pressé dans de l’eau tiède puis recracher…

4) Boisson pour les petits refroidissements: Presser le jus d’un demi citron dans un mug, mettre 1 cuillère à café de miel (d’oranger de préférence ) et une grosse pincée de cannelle. Laissez reposer 2-3mn et consommer le matin à jeun et dans l’après-midi …

5) La tisane bouclier: Mettre 300 ml d’eau dans une casserole et 2 étoiles de badiane puis porter à ébullition. Oter du feu et ajouter 1 cuillère à café de thym citronné séché. Couvrir et laisser infuser pendant 3 mn. Filtrer puis servir avec une rondelle de citron.

6) Masque désincrustant points noirs ( comédons): Après avoir fait de petits (ou de gros!) écarts, la peau reflète votre vie intérieure et à tendance à présenter des imperfections.
Verser 4 cuillères à café d’huile de sésame et le jus d’un 1/2 citron dans un récipient non métallique puis saupoudrer progressivement de 4 cuillères d’argile verte pour obtenir une pâte un peu épaisse et l’appliquer sur tout le visage pour une peau grasse, sur la partie médiane de votre visage pour une peau mixte.

7) Un spray assainissant pour nettoyer les poignets de portes et autres:
– 30 gouttes d’essence de citron  ( huile essentielle)                                     – 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude.                                                Le tout dans une bouteille-spray de 750ml propre en y ajoutant 1/3 de vinaigre blanc et compléter d’eau.

8) Un produit désinfectant pour vaporiser dans les pièces de votre appartement aéré:
– 40 gouttes d’essence de citron ( huile essentielle)
– 40 gouttes d’huile essentielle de genévrier
Le tout dans une bouteille-spray de 30ml propre en y ajoutant une moitié d’eau et une moitié d’alcool a 70° puis mélanger bien avant chaque emploi…et vaporiser.

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🚨Les règles des huiles essentielles:
–  Lavez vous les mains après la confection de ce spray.
–  Ne jamais employer quand vos enfants ou vos animaux sont dans la pièce donc pièce vide.
–  Ne pas vaporiser sur vous car risque de photosensibilisation (tâches brûnes dues à l’addition agrumes-soleil).                                                          –  Si une goutte arrive dans votre œil, la nettoyer avec une huile végétale.
–  Ne pas utiliser si vous êtes enceintes, allaitantes ou épileptiques.

🍋  Je vous conseille de le consommer bio comme l’essence de citron du « Gattilier« 👈

🍋 À Menton, l’essence de citron de Menton 👈 existe mais sa vente est confidentielle.

🍋 Par ailleurs, je vous conseille ce livre: « Formidables citron-pour humains et animaux« 👈 de Maïté Molla-Petot…pour se citronner avec son compagnon à 4 pattes…

En espérant que ce citron ne vous trouve pas au fond de votre lit …et vous quelle est votre recette pour garder le pied alerte en hiver ?
Cat. 🍋

Je grappille, elle monodiète, vous racontez…

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Historiquement, dans l’antiquité, les grecs , les arabes et les romains faisaient déjà des cures d’uva . Auparavant , près de chez moi, il existait une station uvale qui a été démoli et, petite,  cela m’interpelait  … Ma grand mère me raconta qu’une infirmière du nom de Johanna Brandt a été sauvé de son cancer suite à cette cure … J’en suis alors perplexe et étant petite il n’était pas question de me lancer dans ce type de cure mais celle ci est restée dans un petit coin de ma tête… Une fois assez âgée, je m’y attelle par gourmandise dans un premier temps puis pour ses bienfaits en second lieu…!

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  • Mon expérience: une cure de raisins réussie 
    Elle se termine au bout de 4 jours car mon corps me le réclame et il faut être à son écoute car c’est lui qui détermine la reprise d’une alimentation normale mais en ne se jetant pas sur la nourriture à bras raccourci, évidemment. Il est possible de la poursuivre plus longtemps, Madame « Vie Claire  » m’a confié l’avoir suivie durant 10 jours… Alors que Madame ma fille et son mari ne l’ont fait qu’une journée. Il faut non seulement l’adapter à son corps mais aussi à son style de vie… Mon mari m’accompagne chaque année en sachant les bienfaits qu’il en dégage … (dynamisant et régénérant du corps et de l’esprit …).
  • Comment s’est déroulée ma diète ?  J’ai mangé plusieurs sortes de raisins ( le chasselas a la peau plus fine ) à raison de ~ 2 kilos par jour en les divisant par trois repas ou toutes les 2 heures suivant mon emploi du temps et en buvant des tisanes et de l’eau à volonté…
AVANT

AVANT

– Pourquoi j’ai entamé une cure de raisins?

Tout d’abord, j’ai choisi ce fruit car c’est la saison et qu’il est riche en nutriments très intéressants que je décris 👉 ICI…  J’ai fait cette diète à titre préventif, pour faire en sorte que l’hiver et tous ses bobos inhérents n’aient pas de prise sur moi… Mais cela aurait pu être curatif …

CHAQUE CURE DOIT SE FAIRE EN PLEINE CONNAISSANCE ET L’IDÉAL EST DE PRENDRE CONSEIL AUPRÈS D’UN(E) NATUROPATHE… ( n’hésitez pas à me poser vos questions…)

Si mon organisme était sensible aux aliments acidifiants       (déminéralisant ):

J’aurai plutôt privilégié une diète d’aliments alcalins comme les légumes colorés crus ou cuits (excepté la tomate) ou celle de riz ou de fruits secs ou d’oléagineux (plus gras mais très intéressante) ou une diète de jus de fruits ou de légumes .

APRÈS

APRÈS

– Comment mon corps sait que l’arrêt est indispensable ?

Tout simplement par l’immense bien-être que je ressens suite à ces 4 jours et continuer ne servirait à rien. L’autolyse a été donc idéal et ainsi l’élimination des toxines et la régénération tissulaire se sont bien effectuées…

– Que peut-on ressentir durant ces diètes ?

Le corps peut se rebeller en provoquant divers petits maux qui montrent que les émonctoires (foie, reins, poumons, lymphe, intestins, peau) se débarrassent des intrus …comme des maux de tête et autres petits soucis…
⛔️ La cure de raisin est bio obligatoirement, sinon cela devient une cure de pesticides . Elle est déconseillée pour les diabétiques , les anorexiques et les personnes extrêmement fatiguées…

– Quels sont les aliments que je réintroduits en premier: les autres fruits (je stoppe le raisin), les légumes (crus ou cuits), les yaourts au lait de brebis ou de chèvre, des oeufs et enfin au bout de 2 jours, je retrouve mon alimentation habituelle …

Ma préparation de l'après diète :

Ma préparation de l’après diète :

✳️Je vous conseille une lecture sur tous les bienfaits de la vigne en général, 👉https://booksofdante.wordpress.com/2015/08/28/4124/

Et vous, avez vous déjà entamé une monodiète ? Racontez moi votre expérience ainsi je pourrais faire un article qui décrirait votre vécu en mettant les noms de vos blogs… À vos claviers pour un article en commun … Cat.

Mode d’emploi d’une rentrée zen réussie !

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S’OCCUPER DE SOI POUR MIEUX S’OCCUPER DES AUTRES:

  •  Garder des flashs de votre été dans la tête.
  •  Freiner votre stress en entrant tout doucement dans cette année qui s’annonce et en laissant errer vos sens mais ne brusquez rien.
  •  Privilégiez des plaisirs simples liés à la rentrée et qui rendent celle-ci plus légère comme le parfum d’une figue, la saveur du raisin, les senteurs de l’herbe fraîchement coupée ou l’odeur de la terre mouillée après l’orage. Ces petites respirations terriennes qui s’engouffrent dans les narines, minis instants qui vous ramènent à vos racines et qui vont vous faire apprécier ce moment délicat.

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Pourquoi ce passage de notre vie s’appelle la rentrée?         Est-on sorti de quelque part pour rentrer ailleurs?
–  Est-ce que le mot « rentrée » ne nous donne pas la permission de remettre les compteurs à zéro pour faire en sorte de rénover notre vie?
–  A- t-on peur de grandir et ainsi ce mot nous ramènerait inlassablement aux effluves scolaires de notre enfance !?
–  Avez vous remarqué que c’est l’instant choisi pour prendre de bonnes résolutions?
–  Bon, on se laisse souvent une deuxième chance début janvier! (On est humain quand même!).

Voici 3 bonnes résolutions de la rentrée pour la maison-corps et ainsi recommencer du bon pied:

1/ Un soin corps et visage maison pour éliminer les cellules mortes et permettre à la peau de se rénover :

  • Gommage fruité visage ( toutes peaux) : Une bonne cuillère à soupe de sucre très fin, 1 cuillère à soupe d’huile végétale de noyau d’ abricot et 2 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigaradier (pour un effet apaisant). Mélangez le tout et après avoir humidifié votre visage et votre cou. Appliquez avec la pulpe des doigts par petits mouvements circulaires puis rincez et appliquez un hydrolat de jasmin (zenitude de mise).

Gommage provençal corps : 5 cuillères de sucre roux, 2 cuillères à soupe de sel de Camargue (grains fins) , 3 cuillères à soupe d’huile d’olive et 4 gouttes d‘huile essentielle de lavandin (toujours côté apaisant). Se doucher puis appliquer le mélange en massage, en insistant sur les parties calleuses de votre corps. Rincez vous et appréciez cette douceur à faire baver une rose! (En vous pâmant, attention de ne pas glisser dans la douche tout de même).

J’ai utilisé des produits bio de chez  » Le gattilier  » que vous pourrez trouver ICI 👈 et de chez  » Florihana » ICI 👈

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2/ Une nouvelle activité que j’ai testé pour vous le Yoga « Jivamukti »

Alexander , professeur à Paris, nous en parle :  » Cette pratique de style flow vinyasa yoga est dynamique avec des poses (asanas). Elle inclut un thème du mois développant à chaque cours une philosophie où chacun peut se retrouver mais aussi un chant (mantra) qui harmonise corps et esprit et une méditation qui permet à tous de se poser. Ce style de yoga est né à NYC impulsé par Sharon Gannon et David Life. Il est accessible à tous et l’atmosphère de cette classe est très agréable … » Alexander est américain, son enseignement est empreint de maturité et d’attentions. On se sent unique au milieu du groupe mais ses mots-clés restent « challenge et fun« . Si cette jolie expérience vous tente, vous pouvez le découvrir à Paris dans 4 écoles  chez  Yogayoga, Parisyoga shala et au Tigre et chez Yuj Yoga studio 👈 (clic sur celle de votre choix).

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3/ Une cure de raisin:

Celle-ci nettoie notre corps et nous offre le cadeau d’une immunité toute neuve pour attaquer cette rentrée d’un bon pied . Le raisin est le symbole de l’abondance et ici, il s’agit de stocker une multitude d’oligo-éléments qui sont très bien assimilables par notre corps comme le magnésium, le manganèse, le phosphore, le potassium , le zinc…mais aussi des vitamines A, B et C… Le Docteur Valnet l’indique comme étant un véritable médicament  car il est reminéralise, détoxifie, énergétique , c’est un laxatif et il aide au renouvellement cellulaire , aux problèmes digestifs et nerveux , aux insomnies, à l’hypertension, aux problèmes ORL, urinaires, arthritiques, dermiques
🔲2 choix s’offrent à vous, soit en monodiète (en aliment unique) à raison de 2 kgs de raisins/ jour (de 3 jours) soit en l’intégrant à vos repas mais en le consommant plutôt au petit déjeuner car il est très calorique…et sucré ( N’hésitez pas à me poser les questions nécessaires à guider votre choix avant d’attaquer cette monodiète). Mais dans tous les cas, achetez le BIO…!

🍇La vigne est une amie qui vous veut du bien, 👉[Books of] Dante

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Vous voilà prêt à attaquer cette fameuse rentrée et à vous occuper de votre petite famille car il est important de s’aimer pour mieux s’offrir…

Et  vous , quelle est votre technique pour franchir ce passage? A bientôt . Cat.