Archives de Tag: yoga enfant

Yoga enfants: Le « vivre ensemble « 

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L’humain est un animal qui a toujours vécu en groupe et pourtant depuis le début de l’humanité, il passe son temps à vouloir piquer le territoire de l’autre, à montrer qu’il est plus fort que l’autre, qu’il a la plus belle voiture, la plus belle robe…etc !

JE  DÉSHABILLE CES MENTALITÉS PAR LE YOGA ET L’ART THÉRAPIE…

Par mes ateliers yoga enfants, j’encourage ce « vivre ensemble » qui donne une harmonie au groupe et qui permet d’entreprendre et de finaliser un projet. Chacun a sa place dans cet atelier, quel que soit son niveau de yoga ce qui peut permettre de décalquer ce moment dans sa propre vie… Ces  séances sont également, complétées  par les rires, les sons, la respiration … Elles chassent les idées encombrantes et elles construisent, pierre après pierre, un art de vivre…

La règle d’or? …. Ne pas se prendre trop au sérieux !

A TES PINCEAUX: Tes jambes et tes mains n’ont qu’une envie c’est de bouger ? Alors, viens nous rejoindre pour des bienfaits 👈🏽 assurés et tu pourras, ainsi, colorer ta vie…!

A « Yoga Village »  75002 Paris Le samedi 7 octobre 2017 de 14h30 à 16h.

A « Yoga Shala » 75008 Paris Le mercredi 11 octobre 2017 de 14h30

A « Espace 614 » 06 Mouans Sartoux: Danz’art kids du 23 au 27 octobre de 10h à 16h30

N’hésitez pas à me laisser un message ou à vous rendre sur les sites de ces écoles accueillantes en cliquant dessus pour plus de renseignements.

YogaCat Naturopathe 

Adhérente 

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Yoga enfant pour apaiser les tensions

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L’amour se fête chaque jour et je vous offre l’occasion de le partager, avec votre famille, c’est un doux moment en perspective…

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La relaxation permet de se détacher de son corps pour s’y sentir mieux. Elle donne la possibilité de se déconnecter pour s’ouvrir au monde imaginaire où les sens sont exacerbés et ainsi provoquer une production d’endorphines.

Le yoga nidra adapté aux enfants permet une meilleure concentration pour une activité bénéfique sur leur santé. Il apaise l’anxiété, la douleur, le stress, les tensions en général et l’estime de soi. Le sommeil réparateur est retrouvé et donne la possibilité de se reconstruire sur un mental rénové.

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Je vous offre une petite séance familiale en jouant aussi avec votre imagination. Elle se pratique dans un endroit tranquille à l’écart de l’agitation :
1/ Nettoyage : Tout d’abord, chacun s’offre une grande douche sous une cascade de cœurs multicolores en frottant tout son corps.
 2/ Petit parcours: d’une  balle à picot qui s’invite dans le jeu pour apprivoiser les sensations et apprendre les parties du corps.
On se met assis confortablement, les jambes tendues face à son/ses enfants ( yeux fermés) et en commençant par la main droite, chacun fait rouler sa balle picoti et à vous de nommez 3 fois son arrêt sur son parcours ainsi :
« Cette petite balle part de la main droite où elle fait 3 tours sur elle-même, elle se balade le long du bras droit, sur l’épaule droite, au creux de la gorge, elle fait 3 petits tours autour du nombril, puis se promène dans le creux de la hanche, le long de la cuisse droite, 3 cercles autour du genou, le long de la jambe, sur la cheville, sur le coup de pied, elle parcourt les orteils, passe sous la plante du pied et finit par 3 tours sur le talon. »
Ce voyage, raconté d’une voix apaisée mais franche, repart du côté gauche avec une petite balle picoti qui se réchauffe à la chaleur du coeur.

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3/ Des images: Vos enfants s’allongent, toujours les yeux fermés, et à vous d’évoquer d’une voix distincte et tranquille 3 images :
– Un oiseau blanc
– Un pomme rouge
– Un arbre vert.
4/ Respiration:  Enfin, ils mettent une main sur le nombril pour sentir les vagues de leur respiration et une autre main sur le coeur en essayant d’écouter le petit bruit là sous leurs doigts. Enfin, ils écoutent les bruits de la pièce puis ils commencent à bouger tranquillement en s’étirant, en baillant et en ouvrant doucement leurs yeux .                                                                            5/ Mais après ?: À eux de  découvrir devant eux un petit coeur en mandala que vous aurez confectionné. Sortez vos jolis crayons pour donner de la couleur à vos cœurs! Ou vous pouvez plutôt opter pour un origami en forme de coeur.
Cette petite séance apaisera certainement les tensions d’une ambiance survoltée lors d’une journée pluvieuse ou neigeuse, par exemple.

À vous de jouer à Saint Valentin durant toute l’année…😉. Avez vous déjà participé à une séance de Yoga nidra? Pour vous ou vos enfants ou vos petits-enfants ? Cat.

Un seul pas à franchir, de brodeuse d’histoires à créatrice de petits pas!

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Le travail d’un enfant? S’amuser, voilà sa façon de se construire…! Il est en manque d’idées et vous aussi…alors cet article est pour éclaircir vos choix… À bientôt. Cat.

L'essen-ciel

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Je ne suis pas une professionnelle du Conte mais jour après jour et inlassablement, mes enfants touts petits me demandent:  » Maman, raconte nous une histoire , une toute petite… Allez! » Alors chaque soir, je m’exécute, au début, timidement et en m’aidant de livres puis petit à petit mon esprit vagabonde et j’invente en innovant de petits mondes qui ravissent leurs oreilles avides de fantastique et d’extraordinaire.                                                                                                                                                                      …

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Yoga enfants

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C’est la rentrée  et ce moment est idéal pour une séance de yoga enfant OU parent-enfant puis il est important de prendre un temps pour échanger vos ressentis avec votre petit bout . Cet instant de connivence permet des discussions et ce contact parent-enfant fait grandir votre chérubin et vous permet de mieux le connaître.

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Le Yoga est la fête de l’union qui peut se reproduire chaque fois que vous le désirez , que ce soit en amenant votre enfant à une séance de yoga adaptée à son âge ou en établissant un laps de temps précis dans votre emploi du temps.

La chasse aux parasites:  En dehors du plaisir de faire une activité ensemble, votre enfant s’épanouira dans des postures qui harmonisent le corps et l’esprit tout en étant ludique. Il sera souple comme un félin, habile et malin comme un singe, fort comme un ours , tranquille comme un arbre et l’oiseau admirera son équilibre! Ce yoga-jeu lui apprend à mieux se connaître et ainsi à détecter, au tréfonds de son corps, la colère naissante, l’angoisse latente, la peur paralysante ainsi que toute sensation négative. Il va apprendre à être le chef d’orchestre de ses émotions et à les maîtriser en les déjouant par des respirations, des minis-méditations,  des relaxations et tout un tas de petites « ficelles » qui deviendront siennes.


Une routine amusante qui stabilise les émotions, la concentration et qui peut améliorer l’estime de soi ainsi son plus beau cadeau sera celui de s’aimer lui même , s’aimer pour mieux avancer dans sa vie d’enfant et ainsi préparer son adolescence ( mais aussi le stress des interrogations , des examens….)

Des enseignants, au sein de l’éducation nationale, ont compris ces enjeux et ont intégré des minis séances de yoga durant leurs classes, ce qui permet à l’enfant d’être plus disponible en se recentrant et ainsi de mieux apprendre et d’atteindre ses objectifs.

Des écoles privées et des associations intègrent le yoga parent-baby, enfants, adolescents ou  » yogadapté  » dans leurs emplois de temps et ainsi ouvrent des perspectives pour un yoga enfant inconnu en France  et individualiser chaque cas dans un partage convivial !

À découvrir, des livres, des écoles et des sites:

École de yoga sur Paris:

– Le mini tigre, Yogamini ( parents-enfants, enfants ).

École de yoga dans le sud:

Espace Zen 06 Mouans Sartoux.

Livres enfants:

– » Yoga pour les enfants avec Namasté le singe  » de France Hutchison,

– « Yoga pour maman, papa et moi » de Teressa Asencia.

Livres adultes:

–  » Des enfants qui réussissent le yoga dans l’éducation  »  Micheline Flak et Jacques de Coulon,

– « Baby yoga » Françoise Barbira Freedman

–  » Le yoga pour toute la famille  » de Clara Truchot

Site et vidéo pour une enfance différence:

– « Enfant différent.org »

– Vidéo Yoga adapté enfant 

Ces moments permettent ce partage avec vos enfants , vos adolescents ou tout simplement vous et votre tapis car on est jamais seul(e) avec un petit tapis ! À bientôt. Cat. Naturopathe et yoga enfants

Yoga enfants et ados… Triste inconnu !

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Activité apparemment inconnue par un médecin du sport de l’émission  » Allô docteur » … Le titre de ce sujet m’a attiré car il s’agissait de savoir quel sport ou quelle activité reprendre pour cette rentrée en évitant de se blesser …! À la question d’une téléspectatrice, tournée à peu près ainsi : » Mon enfant de 10 ans veut faire du yoga en me voyant faire, qu’en pensez vous? »… La réaction est un sourire, limite moqueur, du médecin du sport et de la kinésithérapeute ainsi que des paroles étonnantes qui se résument à cela:… « Peut-être faudrait il que cet enfant fasse une activité plus remuante! ». 😳

Vous pouvez visionner l’émission ALLO DOCTEUR  ICIimage

Je ne peux que constater que le yoga en général et celui pour enfants en particulier ont un grand chemin à parcourir!

Je désire faire découvrir cette activité et je profite de rebondir sur cette méconnaissance et surtout empêcher ce regard moqueur car si un enfant ou un adolescent est tenté par le yoga , il n’est pas correct de penser que ce n’est pas assez sportif pour son âge ! L’image du yoga n’est pas que s’asseoir en tailleur (lotus) et méditer … quoique, si les jeunes en ressentent  le besoin, pourquoi pas ?

Quels sont les bienfaits du yoga enfant ou adolescent?

Le mot yoga  signifie Union , il est né depuis 5000 ans en Inde et permet d’harmoniser le corps et l’esprit . Cette pratique est holistique et apporte : tonus, équilibre, flexibilité, respiration, force musculaire, aide à la solidité des os et à la circulation sanguine . Elle amène aussi une certaine acceptation et une estime de soi ainsi qu’un apaisement et  donc un meilleur apprentissage. Il aide aux examens ainsi que les enfants en situation de handicap … L’enfant prend conscience de son corps  dans l’espace de manière ludique , il peut aussi se débarrasser des pensées négatives et apprend également les règles du « vivre ensemble ».

Mon expérience :

J’ai enseigné en gymnastique rythmique (FFGym) et ce sport olympique a besoin de tous les bienfaits décrits ci-dessus pour aller plus loin dans le mouvement juste.

En compagnies ou en écoles de danse ( horaires aménagés) , le yoga ou le Pilates sont de plus en plus integrés en France alors que certains pays Anglo-saxons en sont largement pourvus depuis fort longtemps .

Par ailleurs, on peut également concevoir le yoga comme seule activité car celui-ci peut-être extrêmement dynamique ….

A l’heure actuelle, l’éducation nationale incorpore le yoga dans les écoles, collèges et lycées à travers des enseignants ou des intervenants scolaires. Le bénéfice constaté est immense. (👉RYE Micheline Flak)

Où se pratique le yoga enfants? Espace zen (06) , Le tigre (75), Make me yoga (75) …mais peut-être en connaissez vous d’autres ?

Connaissez vous le yoga enfants, ados … ? Si vous avez des enfants, que font ils comme sport ou comme activités physiques…? À vos claviers pour donner votre ressenti… À bientôt. Cat.

Une brodeuse d’histoires pour les petits yogi et yogini

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Lorsque vous lui ouvrez la porte, la magie est partout…………….(Olivier Lockert)

Cette histoire est magique car les enfants se transforment en animaux et à travers eux, ils traversent des mondes inconnus et grandissent à chaque étape. En se transformant en animal, ils peuvent, également, être plus à l’écoute de leur sort.

Cette yog´aventure est ludique car en compagnie d’animaux on peut traverser les forêts, rencontrer le monde des indiens, du cirque… connaître les éléments tels que le soleil, la terre, l’eau…on peut chasser les bulles, les plumes et sentir le souffle du vent …et bien plus encore! Se concentrer par le jeu et la visualisation permet l’intégration des apprentissages et ainsi les enfants assimilent mieux et sont plus détendus ce qui permet à certains centres du néocortex de s’ouvrir et de traiter plus facilement les stimulus qui arrivent.

imageEn finir avec le stress de l’enfant-écolier: Peut-être avez vous des enfants qui partent à l’école  avec la boule au ventre ou qui ont du mal à mémoriser ou se stressent par avance?… Souvenez vous de votre enfance car peut être,  avez vous vécu ce syndrome de la paralysie scolaire…?

L’éducation nationale propose maintenant des séances de yoga au sein des cours en classe ou durant les temps libres.

Cette pratique s’est avérée efficace pour tous notamment auprès des enfants dysphasiques, hyperactifs, ayants des déficiences de l’attention

Le yoga signifie Union , celle qui harmonise le corps et l’esprit . Les postures favorisent le tonus, l’équilibre , la respiration, la concentrationla flexibilité du corps et de l’esprit. Le ressenti rejaillit sur les organes internes, la force musculaire, la solidité des os, la circulation sanguine et la capacité pulmonaire.

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Qui pouvait penser, il y a 5000 ans , quand le yoga vit le jour que notre civilisation « mondiale » actuelle serait toujours en quête  d’harmonie car dans notre société l’être humain a perdu de vue le sens de sa place et la science de sa vie…

Les institutions publiques (écoles, collèges, lycées, universités, cabinets psys et hôpitaux ) et des entreprises privées ont décidé de mettre en place des séances de yoga pour réduire les effets ravageurs  du stress sur le psychisme.

Mon histoire est en cours de réalisation : les points de croix vont bon train, dessous, dessus, dessous… Les lettres se dessinent pour former des mots qui raviront les oreilles des petits yoginis . Son écriture se fait en collaboration avec Micheline Flak (RYE) et France Hutchison (Pedayoga).

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🌈 DES ADRESSES POUR DES SÉANCES LUDIQUES OU DES STAGES YOGA-enfants:

Vous pouvez partager des instants ou faire connaître le yoga à vos enfants en les accompagnant dans certaines écoles comme:

Make me yoga Paris.

Espace Zen 06 Mouans Sartoux 

– Mini tigre Paris.

Des écoles existent près de chez vous également…
ET VOUS LES PARENTS ? RETROUVEZ L’ENFANT QUI SOMMEILLE EN VOUS ET LANCEZ VOUS : rendez vous en « chien tête en bas » …comme déjà 800 millions de personnes dans le monde.

À bientôt…de vous lire pour partager vos expériences « yogi ». Cat.image

Reconversion professionnelle (gym et yoga enfant)

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Je ne suis pas une professionnelle du Conte mais jour après jour et inlassablement, mes enfants touts petits me demandent:  » Maman, raconte nous une histoire , une toute petite… Allez! » Alors chaque soir, je m’exécute, au début, timidement et en m’aidant de livres puis petit à petit mon esprit vagabonde et j’invente en innovant de petits mondes qui ravissent leurs oreilles avides de fantastique et d’extraordinaire.                                                                                                                                                                            Ces historiettes provoquent leurs rires , leurs pleurs ou leurs questionnements et souvent  j’inclus de petites choses marquantes qui ont fait leurs quotidiens.                                                                                                               Ces histoires « doudou » se transportent de partout ( vacances, déplacements, moments difficiles…) et elles ne pèsent rien mais le poids des mots est pourtant très fort pour eux et elles deviennent indispensables pour leur bien-être et leur équilibre:  un vrai cocon que je tisse, rapièce, détricote et raccommode chaque jour…

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Mais  mes enfants ont grandi et mes histoires se sont retrouvées seules, abandonnées! Tous ces mots se sont enchevêtrés et il a fallu qu’ils sortent et grandissent! Donc, tout naturellement, j’ai partagé ces lettres envahissantes avec d’autres enfants. Étant danseuse et yogi, je me suis ouverte aux ateliers de babygym, d’éveil gymnique, de Yoga, d’expression corporelle auprès d’enfants ou de jeunes déficients puis je me suis formée auprès de la FFGym,  la FFSA puis de RYE et de Pedayoga.                                                                                                                                                                                      Voilà comment une vie change et s’adapte à un environnement de jolies frimousses à l’écoute attentive de mots qui dansent et chantent   » rien que » pour eux, enfin… leur épanouissement participe au mien! Donc, si vous vous sentez  à l’étroit dans un métier qui ne correspond plus à votre vie actuelle, n’hésitez pas à changer de direction.

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Une petite vitrine d’activités proposée à l’ enfant .                                                                                             Avant tout, essayez de parler avec lui pour détecter les activités qui l’attirent en lui montrant divers cours et en lui faisant faire un cours d’essai mais sans jamais le forcer tout en l’incitant à être régulier dans sa pratique.

  • Babygym et éveil gymnique.
  •  Expression corporelle.
  •  Gymnastique rythmique.
  • Babyoga et éveil yoga. 
  • Gymnastique adaptée.

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Babygym: (2-3 ans)

Avec une baguette magique, on amène les enfants (garçons et filles)  à pratiquer des galipettes et compagnies ainsi les petits déroulent un parcours ludique accompagnés par un parent, un grand-parent ou une nounou en partageant des moments privilégiés. Cette pratique favorise l’épanouissement des capacités psychologiques, corporelles et affectives des petits bouts. Elle développe  des habiletés psychomotrices par le plaisir et le jeu en faisant appel à des stimulations diverses ainsi qu’à des facultés d’adaptation.

– Éveil gymnique: (4-6ans).

C’est une approche gymnique mais ludique qui est à la recherche de l’autonomie gestuelle et psychologique de l’enfant (garçon et fille). Les maîtres mots sont: climat de confiance, plaisir, enthousiasme et créativité.                                                                                                               Ces activités corporelles et artistiques se pratiquent avec un matériel adapté et agréé dans un lieu aménagé et sécurisé.                                                                                                                                                                                         Un accompagnement et une stimulation psycho-motrice respectent le développement de chaque enfant (moteur, affectif et cognitif). C’est une préparation à affronter l’avenir mais en aucun cas la recherche de performance et de détection, elle est réalisée avec l’aide d’un éducateur capable de rebondir et de s’adapter durant la séance.                                                                                                                                                                        Celle-ci est un cadre où s’harmonisent une histoire accompagnée d’activités psychomotrices et de moments de calme avec, comme plan central, le bien être de l’enfant.

Des clubs sont disséminés partout en France, donc à vous de les découvrir: Clubs de FFgymSi vous habitez le Sud de la France, je vous propose de découvrir également cette nouvelle association: Cap des Baous 👈 qui est synonyme de qualité et de bienveillance.

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 » L’ÉDUCATEUR DOIT OBSERVER L’ENFANT, NON PAS AVEC L’INTENTION DE L’ÉDUQUER MAIS D’APPRENDRE DE LUI COMMENT L’ÉDUQUER. »      Maria Montessori.

Si vous avez une question, n’hésitez pas et laissez moi un commentaire… Belle journée. Cat.