Archives de Tag: France Hutchison

Emploi du temps estival pour une rentrée réussie…

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Des devoirs de vacances…? Thé aux épices désaltérant à souhait et relecture d’anciens livres de Yoga dénichés au grenier! Une mine d’or un peu poussiéreuse accompagnée par cette douce fraîcheur du matin…

Quand méditer fait monter vers le ciel, dépasser les toits pour trouver sa zone de confort… Nice sensation !

Quelle beauté ! Le minéral et le végétal se croisent devant une eau qui joue le miroir s’attachant à reproduire toute cette fraîcheur !

Court, vole saute pour finir par te poser, regarder, écouter, sentir… puis prendre le temps de faire un arrêt sur image dans ta vie et ainsi t’autoriser à lâcher prise…!

C’est dans la rosée des petites choses que le coeur trouve son matin et se rafraîchit…! Khalil Gibran

Lire et déloger l’enfant qui dort en nous, tout en mesurant le bonheur qui est là, à portée de main et se l’approprier ! Tel est le yoga-flow de mes pensées !

Se connecter: Concentre toi sur ce que tu ressens! Concentre toi sur les sensations dans ton ventre, dans ton corps et ressens les émotions que tu vis à l’intérieur de toi…

JE VOUS SOUHAITE, À TOUS, UNE BELLE REPRISE ET RETROUVEZ MOI VITE ICI…ET ICI…!

YogaCat-Naturopathe…

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Yoga enfants et ados… Triste inconnu !

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Activité apparemment inconnue par un médecin du sport de l’émission  » Allô docteur » … Le titre de ce sujet m’a attiré car il s’agissait de savoir quel sport ou quelle activité reprendre pour cette rentrée en évitant de se blesser …! À la question d’une téléspectatrice, tournée à peu près ainsi : » Mon enfant de 10 ans veut faire du yoga en me voyant faire, qu’en pensez vous? »… La réaction est un sourire, limite moqueur, du médecin du sport et de la kinésithérapeute ainsi que des paroles étonnantes qui se résument à cela:… « Peut-être faudrait il que cet enfant fasse une activité plus remuante! ». 😳

Vous pouvez visionner l’émission ALLO DOCTEUR  ICIimage

Je ne peux que constater que le yoga en général et celui pour enfants en particulier ont un grand chemin à parcourir!

Je désire faire découvrir cette activité et je profite de rebondir sur cette méconnaissance et surtout empêcher ce regard moqueur car si un enfant ou un adolescent est tenté par le yoga , il n’est pas correct de penser que ce n’est pas assez sportif pour son âge ! L’image du yoga n’est pas que s’asseoir en tailleur (lotus) et méditer … quoique, si les jeunes en ressentent  le besoin, pourquoi pas ?

Quels sont les bienfaits du yoga enfant ou adolescent?

Le mot yoga  signifie Union , il est né depuis 5000 ans en Inde et permet d’harmoniser le corps et l’esprit . Cette pratique est holistique et apporte : tonus, équilibre, flexibilité, respiration, force musculaire, aide à la solidité des os et à la circulation sanguine . Elle amène aussi une certaine acceptation et une estime de soi ainsi qu’un apaisement et  donc un meilleur apprentissage. Il aide aux examens ainsi que les enfants en situation de handicap … L’enfant prend conscience de son corps  dans l’espace de manière ludique , il peut aussi se débarrasser des pensées négatives et apprend également les règles du « vivre ensemble ».

Mon expérience :

J’ai enseigné en gymnastique rythmique (FFGym) et ce sport olympique a besoin de tous les bienfaits décrits ci-dessus pour aller plus loin dans le mouvement juste.

En compagnies ou en écoles de danse ( horaires aménagés) , le yoga ou le Pilates sont de plus en plus integrés en France alors que certains pays Anglo-saxons en sont largement pourvus depuis fort longtemps .

Par ailleurs, on peut également concevoir le yoga comme seule activité car celui-ci peut-être extrêmement dynamique ….

A l’heure actuelle, l’éducation nationale incorpore le yoga dans les écoles, collèges et lycées à travers des enseignants ou des intervenants scolaires. Le bénéfice constaté est immense. (👉RYE Micheline Flak)

Où se pratique le yoga enfants? Espace zen (06) , Le tigre (75), Make me yoga (75) …mais peut-être en connaissez vous d’autres ?

Connaissez vous le yoga enfants, ados … ? Si vous avez des enfants, que font ils comme sport ou comme activités physiques…? À vos claviers pour donner votre ressenti… À bientôt. Cat.

Une brodeuse d’histoires pour les petits yogi et yogini

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Lorsque vous lui ouvrez la porte, la magie est partout…………….(Olivier Lockert)

Cette histoire est magique car les enfants se transforment en animaux et à travers eux, ils traversent des mondes inconnus et grandissent à chaque étape. En se transformant en animal, ils peuvent, également, être plus à l’écoute de leur sort.

Cette yog´aventure est ludique car en compagnie d’animaux on peut traverser les forêts, rencontrer le monde des indiens, du cirque… connaître les éléments tels que le soleil, la terre, l’eau…on peut chasser les bulles, les plumes et sentir le souffle du vent …et bien plus encore! Se concentrer par le jeu et la visualisation permet l’intégration des apprentissages et ainsi les enfants assimilent mieux et sont plus détendus ce qui permet à certains centres du néocortex de s’ouvrir et de traiter plus facilement les stimulus qui arrivent.

imageEn finir avec le stress de l’enfant-écolier: Peut-être avez vous des enfants qui partent à l’école  avec la boule au ventre ou qui ont du mal à mémoriser ou se stressent par avance?… Souvenez vous de votre enfance car peut être,  avez vous vécu ce syndrome de la paralysie scolaire…?

L’éducation nationale propose maintenant des séances de yoga au sein des cours en classe ou durant les temps libres.

Cette pratique s’est avérée efficace pour tous notamment auprès des enfants dysphasiques, hyperactifs, ayants des déficiences de l’attention

Le yoga signifie Union , celle qui harmonise le corps et l’esprit . Les postures favorisent le tonus, l’équilibre , la respiration, la concentrationla flexibilité du corps et de l’esprit. Le ressenti rejaillit sur les organes internes, la force musculaire, la solidité des os, la circulation sanguine et la capacité pulmonaire.

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Qui pouvait penser, il y a 5000 ans , quand le yoga vit le jour que notre civilisation « mondiale » actuelle serait toujours en quête  d’harmonie car dans notre société l’être humain a perdu de vue le sens de sa place et la science de sa vie…

Les institutions publiques (écoles, collèges, lycées, universités, cabinets psys et hôpitaux ) et des entreprises privées ont décidé de mettre en place des séances de yoga pour réduire les effets ravageurs  du stress sur le psychisme.

Mon histoire est en cours de réalisation : les points de croix vont bon train, dessous, dessus, dessous… Les lettres se dessinent pour former des mots qui raviront les oreilles des petits yoginis . Son écriture se fait en collaboration avec Micheline Flak (RYE) et France Hutchison (Pedayoga).

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🌈 DES ADRESSES POUR DES SÉANCES LUDIQUES OU DES STAGES YOGA-enfants:

Vous pouvez partager des instants ou faire connaître le yoga à vos enfants en les accompagnant dans certaines écoles comme:

Make me yoga Paris.

Espace Zen 06 Mouans Sartoux 

– Mini tigre Paris.

Des écoles existent près de chez vous également…
ET VOUS LES PARENTS ? RETROUVEZ L’ENFANT QUI SOMMEILLE EN VOUS ET LANCEZ VOUS : rendez vous en « chien tête en bas » …comme déjà 800 millions de personnes dans le monde.

À bientôt…de vous lire pour partager vos expériences « yogi ». Cat.image