Bonnes vacances et si vous ne prenez pas la poudre d’escampette, je vous offre une visite aromatique sur le plateau de Caussols, lieu magique, où ces petites fioles vous amènent très loin grâce à vos yeux… BON VOYAGE…ET A BIENTÔT !
Vous ne partez pas en vacances ? ( ou pas encore…)
Je vous offre un cadeau de Provence…! Un moment de magie…pour nos sens…
Des fées passent par ici , elles repasseront par là! Comment naît et d’où vient l’huile essentielle ?
Ce concentré de vie aromatique et olfactive nous ramène à nos sources terriennes sans préjudices pour l’environnement ni pour le corps. Les huiles essentielles aident nos fonctions vitales, elles sont eubiotiques. Par leurs senteurs et leurs fragrances, elles nous remémorent des souvenirs et des comportements conscients ou pas et nous enveloppent entièrement dans leur individualité.
– Un tout petit peu d’histoire:
Depuis la nuit des temps et dans le monde entier, les Hommes ont utilisé les plantes pour prévenir, soigner le corps et même au moment de la mort pour passer plus facilement dans l’au-delà … C’est au début du 20 ème siècle que le chercheur René Gattefossé
Freiner votre stress en entrant tout doucement dans cette année qui s’annonce et en laissant errer vos sens mais ne brusquez rien.
Privilégiez des plaisirs simples liés à la rentrée et qui rendent celle-ci plus légère comme le parfum d’une figue, la saveur du raisin, les senteurs de l’herbe fraîchement coupée ou l’odeur de la terre mouillée après l’orage. Ces petites respirations terriennes qui s’engouffrent dans les narines, minis instants qui vous ramènent à vos racines et qui vont vous faire apprécier ce moment délicat.
Pourquoi ce passage de notre vie s’appelle la rentrée? Est-on sorti de quelque part pour rentrer ailleurs?
– Est-ce que le mot « rentrée » ne nous donne pas la permission de remettre les compteurs à zéro pourfaire en sorte de rénover notre vie?
– A- t-on peur de grandir et ainsi ce mot nous ramènerait inlassablement aux effluves scolaires de notre enfance !?
– Avez vous remarqué que c’est l’instant choisi pour prendre de bonnesrésolutions?
– Bon, on se laisse souvent une deuxième chance début janvier! (On est humain quand même!).
Voici 3 bonnes résolutions de la rentrée pour la maison-corps et ainsi recommencer du bon pied:
1/ Un soin corps et visage maison pour éliminer les cellules mortes et permettre à la peau de se rénover :
Gommage fruité visage ( toutes peaux) : Une bonne cuillère à soupe de sucre très fin, 1 cuillère à soupe d’huile végétale denoyau d’ abricot et 2 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigaradier (pour un effet apaisant). Mélangez le tout et après avoir humidifié votre visage et votre cou. Appliquez avec la pulpe des doigts par petits mouvements circulaires puis rincez et appliquez un hydrolat de jasmin (zenitude de mise).
Gommage provençal corps : 5 cuillères de sucre roux, 2 cuillères à soupe de sel de Camargue (grains fins) , 3 cuillères à soupe d’huile d’olive et 4 gouttes d‘huile essentielle de lavandin (toujours côté apaisant). Se doucher puis appliquer le mélange en massage, en insistant sur les parties calleuses de votre corps. Rincez vous et appréciez cette douceur à faire baver une rose! (En vous pâmant, attention de ne pas glisser dans la douche tout de même).
J’ai utilisé des produits bio de chez » Le gattilier » que vous pourrez trouver ICI 👈 et de chez » Florihana » ICI 👈
2/ Une nouvelle activité que j’ai testé pour vous le Yoga « Jivamukti »
Alexander , professeur à Paris, nous en parle : » Cette pratique de style flow vinyasa yoga est dynamique avec des poses (asanas). Elle inclut un thème du mois développant à chaque cours une philosophie où chacun peut se retrouver mais aussi un chant (mantra) qui harmonise corps et esprit et une méditation qui permet à tous de se poser. Ce style de yoga est né à NYC impulsé par Sharon Gannon et David Life. Il est accessible à tous et l’atmosphère de cette classe est très agréable … » Alexander est américain, son enseignement est empreint de maturité et d’attentions. On se sent unique au milieu du groupe mais ses mots-clés restent « challenge et fun« . Si cette jolie expérience vous tente, vous pouvez le découvrir à Paris dans 4 écoles chez Yogayoga,Parisyoga shala et au Tigre et chez Yuj Yoga studio 👈 (clic sur celle de votre choix).
3/Une cure de raisin:
Celle-cinettoie notre corps et nous offre le cadeau d’une immunité toute neuve pour attaquer cette rentrée d’un bon pied . Le raisin est le symbole de l’abondance et ici, il s’agit de stocker une multitude d’oligo-éléments qui sont très bien assimilables par notre corps comme le magnésium, le manganèse, le phosphore, le potassium , le zinc…mais aussi des vitamines A, B et C… Le Docteur Valnet l’indique comme étant un véritable médicament car il est reminéralise, détoxifie, énergétique , c’est un laxatif et il aide au renouvellement cellulaire , aux problèmes digestifs et nerveux , aux insomnies, à l’hypertension, aux problèmes ORL, urinaires, arthritiques, dermiques… 🔲2 choix s’offrent à vous, soit en monodiète (en aliment unique) à raison de 2 kgs de raisins/ jour (de 3 jours) soit en l’intégrant à vos repas mais en le consommant plutôt au petit déjeuner car il est très calorique…et sucré ( N’hésitez pas à me poser les questions nécessaires à guider votre choix avant d’attaquer cette monodiète). Mais dans tous les cas, achetez le BIO…!
Vous ne partez pas en vacances ? ( ou pas encore…)
Je vous offre un cadeau de Provence…! Un moment de magie…pour vos sens…
Des fées passent par ici , elles repasseront par là! Comment naît et d’où vient l’huile essentielle ?
Ce concentré de vie aromatique et olfactive nous ramène à nos sources terriennes sans préjudices pour l’environnement ni pour le corps. Les huiles essentielles aident nos fonctions vitales, elles sont eubiotiques. Par leurs senteurs et leurs fragrances, elles nous remémorent des souvenirs et des comportements conscients ou pas et nous enveloppent entièrement dans leur individualité.
– Un tout petit peu d’histoire:
Depuis la nuit des temps et dans le monde entier, les Hommes ont utilisé les plantes pour prévenir, soigner le corps et même au moment de la mort pour passer plus facilement dans l’au-delà … C’est au début du 20 ème siècle que le chercheur René Gattefossé renouvelle l’aromathérapie et établit des règles claires puis son élève le ProfesseurSevelinge prend sa suite et confirme ces règles. C’est le Docteur Valnet qui rendra public leurs recherches et grâce à ce trio de scientifiques, nous bénéficions d’une aromathérapie responsable et moderne. Voilà 30 ans que cette technique merveilleuse s’amplifie mais, comme toujours, on arrive à un grand « n’importe quoi » car les industriels surfent sur la vague et mettent des « soi disant » huiles essentielles de partout ( lessive, shampoing, produits d’entretien …) et on est bien souvent loin du compte. Ne nous laissons pas abuser!
Retenons surtout que cette technique naturelle est alternative et holistique, elle est employée en curatif et en préventif ( pour les humains et les animaux) donc profitons de ce bienfait de la nature aidée par la main de l’Homme!
– La fabrication des huiles essentielles:
Après les cueillettes 👈 , des fleurs, des bois ou des graines, des fruits et des semences, c’est le moment magique de la transformation par la distillation. Étant du Sud de la France près du paradis des parfums, j’apprécie tout particulièrement ce passage où les odeurs enivrantes chatouillent mes narines. Le distillateur utilise la vapeur lente et/ou par expression mécanique pour des huiles essentielles à usage thérapeutique. Le certifié bio est préconisé pour l’assurance d’un produit de qualité. Essayez de visualiser cet alambic en cuivre avec cette vapeur odorante qui embaume…
Vous y êtes?
Les lavandes sur le plateau de Caussols près de Grasse vous accueille … Je vous offre en cadeau un instant enrubanné de violet, de gris-vert et auréolé de soleil……..m’enfin ! On a le droit de rêver, non ?
Vous avez pris un pinceau? ✒️Une palette? 🎨 À vous de dessiner cette distillerie. Vos yeux vous ont permis de rêver car à travers eux, les informations sont arrivés à votre cerveau; ces yeux qui sont une fenêtre sur le monde environnant…
Et maintenant à vous de travailler à être doux avec vos yeux car ils sont sollicités à longueur de journée et fragilisés par les courants d’air, les climatisations, le soleil, les fumées, les ordinateurs et écrans de tout acabits .
– Mes 7 conseils pour avoir de beaux yeux…( tu sais?)
Six muscles protègent et permettent le mouvement de votre œil dans son orbite donc voici mes petits « trucs » pour apaiser la fatigue oculaire:
1/ Un petit massage: toutes les 20 minutes d’ordinateur , offrez vous 20 secondes de pause en faisant tourner vos yeux dans les 4 directions.
2/ Votre ambiance lumineuse doit être optimale avec des lampes douces harmonieusement réparties dans votre espace de travail, ne surtout pas utiliser l’écran dans le noir et régler son intensité au dessus de 80 hertz.
3/ La sécheresse est l’ennemi de l’œil donc battez des paupières régulièrement ( style papillon) ce qui permettra de nettoyer et d’humidifier votre cornée ( l’achat d’un humidificateur à installer dans vos pièces peut être intéressant).
4/ Instantcocooning: Vous pouvez frotter vos mains et les mettre en coquilles sur vos yeux ce qui procura un moment de douce chaleur et de pénombre ( le yoga des yeux est une technique qui peut vous soulager) .
5/ Utiliserun collyre bleu, 1 à 3 fois par jour dont voici la recette:
Une infusion pour les yeux anti- picotis et anti-rougeurs:
Ingrédients: 1 cuillère à café de bleuet ( centaurea cyanus), 1 cuillère à café d’euphraise (euphrasia stricta), 1 cuillère de fleurs de camomille romaine (nobile) et 1 cuillère de fleurs de mauve ( malva Sylvestri). A vous : Mélanger les plantes, verser les dans un quart de litre d’eau, porter à ébullition puis retirer du feu aussitôt . Couvrir et laisser infuser 15 mn. Quand cette décoction est tiède, en imbiber des disques de coton et laisser les poser 10mn sur vos paupières .
6/ Un sérum contour des yeux, anti-poches et anti-cernes:
Ingrédients:
Huile essentielle de carotte 10 gouttes
Huile essentielle de cyprès de Provence 20 gouttes
Huile essentielle de géranium 20 gouttes
Huile essentielle de Cyste landanifère 10 gouttes
Huile végétale de Carthame 3 ml
Huile végétale de calophyle 3ml
Huile végétale de rose musquée 10ml QSP
Appliquer ce sérum le soir de préférence en respectant la cerne, ne l’approchez pas plus près car le produit atteindra, par capillarité, le contour de l’œil et prendra juste le nécessaire sans aucun inconfort…
L’application se fait par tapotements du coin interne au coin externe de l’œil ce qui favorisera un meilleur drainage , une meilleure micro circulation et donc un dégonflement de la cerne. ATTENTiON: Lavez vous les mains après utilisation . Achetez de préférence des produits bio. Les huiles essentielles sont déconseillées pour les femmes enceintes ou allaitantes ainsi que pour les enfants et les épileptiques .
7/ Que manger pour avoir une meilleure vue?
La lutéine et la zéaxanthine sont 2 des 3 pigments en très forte concentration dans notre rétine . Ils ne sont pas synthétisés par l’homme et par conséquent c’est l’alimentation qui nous les apporte.
Les aliments intéressants sont: Le chou vert frisé cuit, les épinards cuits ou en salade, les courges cuites, les brocolis, les pois verts, le maïs et l’œuf.
La myrtille améliore la micro circulation oculaire grâce à ses anthocyanes et elle stimule la rhodopsine qui est utile dans la vision nocturne ( 1 jus de myrtille / jour pendant 2 mois ou 1 cuillère à soupe de bleuets pendant 3 semaines comme disent nos amis Canadiens). – Mes recettes avec ces ingrédients sont 👉 sur mon blog
N’oubliez pas de boire un jus de citron tiède à jeun tous les matin car par effet « papillon » vos yeux deviennent plus brillant et votre foie vous dira , merci …
⁉️ ATTENTION :
Les fumeurs et ceux qui boivent plus de 2 verres d’alcool par semaine ont plus de risque de souffrir d’une carence en lutéine. Les femmes, durant leur grossesse et l’allaitement peuvent également en manquer.
À bientôt pour vos commentaires et bonnes vacances!
« ON NE VOIT BIEN QU’AVEC LE CŒUR. L’ESSENTIEL EST INVISIBLE POUR LES YEUX. » – St Exupéry.
Le saviez vous? Nous sommes « fabriqués » de 600 muscles ( muscles lisses, muscles striés) . Ce sont les muscles striés qui sont soumis au contrôle de notre volonté et reliés aux os par des tendons ainsi ils permettent de nous mouvoir car quand un muscle se contracte, son comparse se relâche car ils travaillent par 2, ils sont antagonistes.
Aujourd’hui, je vous propose de travailler à 2, vous et votre corps.Nous devons être à l’écoute de notre corps avant et après l’effort.
1/ Avant, pour ne pas le brusquer car:
Avez vous remarquez que les actions que l’on parvenait à réaliser à certaines séances n’étaient pas faciles à d’autres? Cela n’est pas important, la prochaine séance ira mieux car la vie n’est pas un long fleuve tranquille et nos émotions fluctuent et influent sur notre forme. En d’autres termes, sachons être bienveillant avec notre enveloppe car elle doit nous accompagner durant un long moment donc à vous de bien l’affranchir .
Pour cela, boire de l’eau, du thé (vert de préférence), du roïboos, des infusions à profusion car une bonne hydratation est primordiale.
Manger équilibré ( protéines, lipides, glucides…)car le muscle a besoin de carburant pour se contracter, pour produire de l’énergie. Un régime alimentaire sain (n’oubliez pas les fruits et légumes ) améliore les mécanismes cellulaires complexes. Mais surtout, manger 2 heures avant l’activité envisagée sinon vous serez inconfortable dans votre pratique.
Ne pas fumer.
N’oubliez pas de vous échauffer: Je suis toujours étonnée en voyant certains skieurs (ski alpin, etc…) qui partent en trombe et qui pour certains ne font aucun sport durant l’année . Ils doivent au moins faire un échauffement pour se préparer à dévaler les cimes enneigées et voilà pourquoi les secours sont très souvent diligentés…:-(
2/ Après l’effort:
Étirez vous pour éviter les courbatures éventuelles sans oublier de respirer ( avant et pendant également …!)
Si toutefois et malgré toutes les précautions , vous vous blessez alors soyez vigilant car la douleur est un signal d’alarme et vous devez la prendre en compte car c’est un point de départ pour un traumatisme plus important comme une élongation , une déchirure ou un « claquage »
MES CONSEILS NATURO. EN AROMATHÉRAPIE :
Mélange synergique avant l’effort: en friction, pour un réveil musculaire, mettre 15 gouttes du mélange synergique ci-dessous dans une main et frotter vos deux mains ensemble puis l’appliquer sur les jambes et les bras ( en montant par l’interne du membre et en redescendant par l’externe du membre.
-Huile essentielle de gaulthérie 1ml (=35 gouttes).
-Huile essentielle de menthe poivrée 1ml ( =35 gouttes).
– Huile végétale de tamanu QSP 30ml
Après l’effort , le réconfort avec ce décontractant, un massage avec 10 gouttes du mélange synergique, à appliquer sur tout le corps en privilégiant les jambes, les pieds, les bras et les épaules .
– Huile essentielle de lavandin: 1ml (= 35 gouttes)
– Huile végétale (macérât) d’arnica QSP 30ml.
Dans un flacon de 30ml, mettre 1 ml de l’une puis de l’autre HE et vous le complétez avec le macérât .
Vos synergies doivent être mélangées dans une bouteille en verre opaque munie d’un compte goutte que vous secouez avant chaque utilisation. Bien fermer le bouchon car les HE sont volatiles. Se laver les mains après l’application. Faire un test dans le creux du coude pour détecter une éventuelle allergie.
Si vous avez une douleur aiguë, vous pouvez utiliser 1 goutte d’HE d’hélichryse italienne ou Corse pure sur cet endroit puis une poche de glace.
⛔️ Les huiles essentielles sont déconseillées chez les femmes allaitantes ou enceintes, les enfants, les épileptiques et surtout sans conseils professionnels. Toutefois si la douleur persiste, voir un médecin phyto-aroma et homéopathe.
Claudie Bourry, 👈🏽 docteur en pharmacie, aromathérapeute, professeur en faculté et professeur à l’Ecole Lyonnaise de plantes médicinales et santé naturel. Elle organise des rando-fleurs. Et vous, pratiquez vous un sport ou une activité corporelle? Quelles sont vos habitudes avant ou après?… À bientôt. Cat.
Des fées passent par ici , elles repasseront par là!
