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Une bouée à la mer … Help !

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ALERTE CANICULE: Je vous offre une rasade d’eau mais faites en bon usage car à la vue de ce film, l’eau est une denrée qui se raréfie et peut faire changer nos habitudes… Ceci est une bouée a la mer !

La politique de l’eau doit être reformée, demande Nicolas Hulot, notre ministre de l’écologie. Voilà une première bouée!

Chacun est maître de ses choix:

Nous sommes nous mêmes de petites cellules d’eau sur pattes et pour ne pas nous déshydrater nos besoins sont grands mais certains sont inutiles, voire superflus, alors à vous de faire le tri dans votre vie quotidienne. Au printemps, dans certaines régions, les nappes phréatiques 👈🏽 étaient taries d’où une inquiétude qui doit nous tenir en alerte.

Je vous présente mes 8 petites perles d’eau que je garde précieusement pour faire un collier à la planète.

1/ La douche: Je sais que l’été, la chaleur monte mais les douches à l’excès ne font pas bon ménage avec nos réserves d’eau, ni avec notre peau d’ailleurs. Pourquoi ? La peau a un film hydro lipidique qui fait une barrière aux agressions extérieures comme les microbes, il permet de réguler  l’hydratation, il permet d’entretenir une « flore cutanée » propre a chacun en clair elle nous protège donc chaque fois que vous utilisez un nettoyant vous la supprimez.

2/ Le coton: Je l’ai remplacé par des lingettes lavables 👈🏽 que j’ai fabriqué moi même avec une ancienne serviette en micro fibres . Une fois utilisées, je les glisse dans un sac en filet que j’insère dans ma machine à laver. La culture de coton réclame beaucoup d’eau…

3/ La viande: J’ai arrêté de consommer de la viande 👈🏽 pour plusieurs raisons dont le respect de l’animal mais également le fait que les animaux de boucherie consomment beaucoup d’eau et dégagent beaucoup de méthane par leurs pets ce qui polluent l’atmosphère .

4/ L’arrosage: J’ai opté pour un goutte à goutte au pied des plantes  ainsi que des arrosages minutés la nuit, le paillage est également préconisé . Tout cela par soucis d’économie d’eau mais aussi pour faire bénéficier d’un maximum de fraîcheur à la verdure qui m’entoure .

5/ La lessive: J’évite de laver à la main car nous consommons plus d’eau. Par ailleurs, j’utilise des lessives à base de savon de Marseille, du savon noir, du vinaigre blanc… des produits polluant un minimum la nappe phréatique et surtout pas d’adoucissant qui sont également allergisant pour la peau.

6/ Le nettoyage de la voiture: J’ai choisi de laver un minimum la voiture car ce n’est pas un indispensable et quand je décide de la bichonner je choisis d’aller dans une station équipée d’un appareillage « économie d’eau » car laver sa voiture chez soi dépense trop d’eau… Par contre, je suis toujours épatée de constater que certains astiquent  leurs voitures qui pourtant ne sont pas sales, à mes yeux.

7/ La climatisation: Je n’utilise pas de climatisation et je l’arrête quand j’en ai le choix comme dans certains hôtels. C’est une catastrophe écologique pour notre empreinte carbone car en émettant des gaz à  effet de serre nous réchauffons notre planète et plus nous réchauffons notre planète, plus nous achetons des climatiseurs. Par ailleurs, notre corps n’aime pas ces changements « chaud-froid » et notre immunité est mise à mal d’où des problèmes ORL mais pas que…! Si le climatiseur n’est pas entretenu, il génère des maladies qui peuvent être graves comme des paralysies faciales…

8/ Les glaçons: Je n’utilise pas de glaçons, c’est de l’eau inutilement consommée car il suffit de mettre la consommation choisie au réfrigérateur. Mais par ailleurs, c’est un mauvais service que vous rendez à votre organisme car cette eau glacée qui arrive dans votre corps détruit les nutriments de votre alimentation, pompe l’énergie de votre corps pour permettre à celui-ci de retrouver une température normale et amplifie le mucus qui va gêner la digestion. Ils peuvent également provoquer des maux de gorge.

Eau des espoirs:

Voici une ☝️ vidéo  du parcours de l’eau pour montrer à vos enfants combien ces gouttes réunies sont à choyer et les choses à mettre en place pour économiser l’eau . Toutes vos idées peuvent aider au mieux-être de notre chère planète. Je suis certaine que les bouées que vous avez mis en place sont intéressants à lire pour tous et peut-être aimeriez vous les partager ici. Si vous vous posez des questions, alors n’hésitez pas, à vos claviers !

Cat.

Réveillez le dauphin qui dort en vous!

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Mercredi, jour des enfants, j’ai invité mes amis dans mon petit champ d’eau… Et oui! Il y en a qui cultive uniquement des légumes et des fruits … moi c’est également l’eau et l’amitié ( pfff!). Je dis n’importe quoi! C’est l’été et comme la chaleur lève le doigt plus que jamais, mes pensées divaguent…

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Avez vous remarqué comme on est bien dans l’eau ? Quand on est petit, on fait pleins de galipettes dans l’eau et en grandissant on passe plus de temps à se faire bronzer sur la rive?

Pour retrouver son âme d’enfant, on a inventé l’aquagym . On saute, on court, on virevolte en se donnant bonne conscience! On fait croire qu’on fait du sport dans l’eau alors qu’un enfant fait de l’eau son univers de jeu!

Il est vrai qu’un enfant se rappelle, peut-être encore, comme il était à son aise dans le liquide amniotique de sa mère!

Quelques chiffres:  Un adulte est fait de ~60% d’eau et une femme de ~ 55% ( car elle a plus de tissus adipeux) donc l’eau est notre amie. Nous éliminons ~2,4 litres/jour par la transpiration, la respiration, l’urine … Il faut donc boire (surtout durant la canicule) pour ne pas être victime de déshydratation alors n’attendez pas d’avoir soif…!

Quelques bienfaits: l’aquagym est accessible à tous.  L’eau est un amortisseur pour épargner  les articulations et les muscles . Une impression de facilité  ressort de cette activité mais pourtant les muscles profonds sont sollicités ce qui permet de modifier le corps en douceur. L’eau masse et draine le corps pour une meilleure circulation sanguine ainsi les jambes sont toutes légères . C’est un bon entraînement d’endurance pour le cœur tout en étant ludique et  on peut retrouver notre âme d’enfant ….!

Le rythme préconisé est de 2 séances de 3/4h par semaine en hiver ou 15 mn tous les jours l’été et vous pourrez voir votre corps changer en 2 à 3 semaines… Évidemment en piscine ou à la mer, en sachant que l’eau salée  et les vagues obligent  à  forcer davantage les mouvements. Il faut avoir pied pour cette activité et des accessoires comme des ballons, des flotteurs, des palmes… sont bénéfiques à certains mouvements. Il est possible d’utiliser la musique pour accompagner les mouvements… Bonne humeur assurée!

Retour sur cette séance récréative et néanmoins physique:  Céline 👈, une jeune femme dynamique et charmante…nous coach gentiment  mais fermement… Nous étions 10 participantes d’âges très variés …et un homme!

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Voici les 3 exercices que j’ai préféré :

– Exo. jambes de gazelle: ce sont des fouettés qui font travailler l’intégralité de la jambe. Mettre un flotteur « frite » pour soulager vos bras et laisser flotter votre corps puis faites des mouvements soutenus en fouettant l’eau sans sortir les genoux et les pieds avec les chevilles relâchées. Il s’agit , au même instant, de contracter les abdominaux et les fessiers pour les renforcer… Le jeu consiste à faire le moins de bulle possible et la durée préconisée est de ~5 mn. sans oublier de respirer.

– Exo. Bras de Musclor(ette): mouvement renforçant les pectoraux, sculpte les épaules ce qui profite à un port de tête de danseuse. Debout, bien campé sur ses pieds, abdos tenus, tête fixant un point fixe, dos droit, épaules basses et bras tendus devant soi , dos des mains l’un contre l’autre puis en inspirant, on ouvre loin  bras à l’horizontal puis on revient en expirant en position initiale. Les doigts des mains ouverts si on veut moins de résistance. 3 séries de 30 et en  musique hop,hop,hop!!!!

– Exo. Bonds de grenouille: exercice dynamique qui tonifie le corps et cardio-training. Debout, jambes serrées, bras à l’horizontal . Sautez en ouvrant les genoux sur le côté  et en même temps, plongez les bras pour toucher les cheville puis revenez à la position de départ. 5 mn pour commencer en donnant de l’impulsion pour sauter. Et nous voilà, transformés en grenouille ou en crapaud …!

Au bout de 3/4h …Vite un coup de baguette magique! Princesses et Prince sortent du bain pour un petit jus de fruits vitaminé… Merci à Céline …

Et toi, connais tu l’aquagym? À moins que tu sois fan de paddle ou d’aquabiking ou autres sports d’eau ? Ou rien de tout cela seulement d’amitié ! Cat.