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Le foie, organe du printemps, est à la fête

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Aujourd’hui, nous allons fêter le foie comme dans la médecine chinoise ou indienne (Ayurveda) et pour que notre été soit plus serein, nous allons jouer à sortir nos poubelles.

L’hiver, nous hibernons façon humain du 21eme siècle en mangeant davantage et pas forcément équilibré car la lumière nous manque et se restaurer « gras et sucré » nous rassure. Notre immunité joue de l’accordéon  ainsi les maladies ont plus de prise sur nous et nos batteries sont en berne. Alors, avec ou sans starter, nous sommes… raplaplas!

À la fin de l’hiver, nous devons réparer et régénérer cet émonctoire qui a pour fonction de drainer, filtrer et épurer les déchets toxiques et les toxines mais d’autres travaux lui incombent comme libérer et renouveler des substrats énergétiques et enfin réguler et réparer les tissus organiques. Et NON! Tout cela n’est pas une mince affaire alors pensez à moi…

Moi le foie, je suis votre essentiel et le grand draineur de votre organisme, j’ai à peu près 500 fonctions:

Je tue les virus, les microbes et neutralise leurs toxines… J’inactive et j’évacue les substances toxiques consommées… J’extrais de votre sang, les déchets des métabolismes cellulaires et les déchets intestinaux… Je m’occupe de la bile, du glucose, du glycogène et de l’urée…. Je fabrique, je trie les globules rouges et je suis une réserve de fer. Je retiens les lipides et les transforme. J’interviens dans la production du cholestérol. Je fixe les matières protéiques. Je suis le nid de la fibrogène qui favorise la coagulation du sang et la vitamine K...             WHAT ELSE ?

La maladie est le signal d’alarme du corps quand il ne peut pas s’auto-guêrir. Il nous envoie alors des signaux d’alarme et quand il y a un déséquilibre du foie comme:

Le teint jaune (ictère, problème de bile), des tintements d’oreilles, des vertiges, des migraines, des insomnies, des larmoiements ou même des états dépressifs… Attends, j’oublie d’autres joyeusetés comme le teint brouillé, La fatigue, La digestion lente, des nausées, des ballonnements, de l’aérophagie, des lourdeurs voire des intolérances (crème fraîche, œufs…)…

N’en jette plus la coupe est PLEINE, vite, il faut que je réagisse mais comment? 

Pour detoxifier et detoxiner notre foie, il faut commencer par supprimer:

Les toxiques comme le stress, les émotions, l’alcool, la cigarette, les drogues, le café, le thé, le sucre, certains médicaments, les métaux lourds, les pesticides, la pollution et le plus facile l’alimentation transformée et industrielle.

Les toxines: que l’on a engrangé durant l’hiver comme les maladies et ses conséquences ainsi que le propre fonctionnement de tous nos émonctoires…Je veux permettre à l’organisme de les éliminer!

MAIS COMMENT?… VOILA, VOILA, J’Y VIENS, PAS D’IMPATIENCE … (la colère est mauvaise pour ton foie) JE SAIS, JE SUIS UN PEU LONGUE MAIS C’EST POUR MIEUX TE … MON ENFANT!  

JE PRIVILÉGIE MA MAISON-CORPS EN 7 PHASES:

1/ L’ ALIMENTATION EST MA PREMIERE PIERRE A L’ÉDIFICE :

Manger bio car les pesticides sont des toxiques. Manger sainement en privilégiant les fruits et les légumes verts. En éliminant les graisses cuites, les charcuteries, les viandes rouges, le sel et le sucre 👈🏽 cachés, les édulcorants, le lait de vache, les plats industriels et les aliments vides (riz blanc, sucre blanc, farine blanche).

Préférer le lait végétal, les yaourts brebis ou chèvre, les oléagineux, les huiles végétales crues. Si vous sucrez, préférer le sirop d’agave ou d’érable ou le miel. Opter pour le complet (riz, sucre, farine, céréales). Visiter d’autres farines comme celles de sarrasin, maïs, souchet, châtaigne… Les céréales (quinoa…) et les légumineuses (lentilles corail…). La cuisson douce au cuit vapeur (style Vitaliseur) est à privilégier. Renoncer au barbecue en lui préférant la plancha…

Mes coups de coeur « primeur » pour filtrer mon foie et éliminer la bile sont l’ananas, le cassis, la cerise, la fraise, l’asperge, la carotte, le cresson, l’artichaut, l’asperge, Le fenouil, le radis noir et le citron.

Mes petites plantes numéro 1 pour l’évacuation de la bile sont le romarin, la chicorée sauvage, le curcuma, la menthe poivrée, la verge d’or, le pissenlit et la boldo.

2/ MES STARS EN PHYTOTHÉRAPIE:

– Le bouleau: Je vous en parle en détails ICI👈🏽

– Le chardon marie qui est un réparateur du foie, un tonique et un régénérateur.

– Le fumeterre qui équilibre les sécrétions de la bile, régule le foie et favorise le sommeil.

– La pensée sauvage qui a une action dépurative en drainant le foie. C’est une rééquilibrante entre nos fonctions hépatiques et rénales. Elle permet de favoriser l’abaissement de l’acidité du corps, ce qui permet de repousser les inflammations et de rebooster la circulation. C’est une amie de la peau car celle-ci est le reflet de notre monde intérieur.

Un conseil: Ces 4 plantes se prennent en cure de 21 jours sous forme d’ampoules, de gélules, d’infusions ou de sève.

3/ MON OLIGO-ÉLÉMENT DE POINTE:

Le sélénium qui permet d’éliminer les toxiques médicamenteux en le combinant avec de la vitamine C comme l’acérola. Il permet un meilleur rendement musculaire pour les sportifs et il apaise le coeur.

4/ MON AROMATHÉRAPIE IDÉALE:

Les huiles essentielles qui ciblent le foie comme le citron, la carotte, l’oranger doux, la livèche, le celeri, le romarin à verbénone, l’hélycrise italienne, le lédon du Groenland et le persil. L’huile essentielle de pamplemousse réprime le besoin de sucre (1 goutte sur le poignet à respirer).  🚨Les HE sont déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants et aux épileptiques. Certaines sont photosensibilisantes et il est recommandé de toujours faire un test de sensibilisation avant emploi. N’hésitez pas à me demander un conseil.

5/ MON COCKTAIL D’HYDROLATS PRÉFÉRÉ:

  •  50cl de romarin à verbénone
  • 50cl d’hélicryse italienne
  • 50cl de carotte
  • 50cl de genévrier

Préparation: Mélanger le tout et en prélever 1 cuillère à soupe et la verser dans 1/2 litre d’eau. Boire toute la journée pendant 21 jours.

6/ L’EAU EST MON AMIE:👈🏽

N’hésitez pas à faire connaissance avec les soins liés à l’eau comme le hammam, le sauna, le massage du corps sous affusion, la pulvérisation d’ozone, le gommage de sel marin, un masque à l’argile, une cure de spiruline ou de chorella… ET SURTOUT BOIRE DE L’EAU (1 litre 1/2 min. par jour).

7/ LE SPORT ET L’ACTIVITÉ CORPOREL SONT DE SORTIE:

L’aquagym 👈🏽, le pilates, le yoga 👈🏽, le yogalates, le yoga du rire, la méditation et la 👉🏽 randonnée… s’invitent, inévitablement, dans ce grand mieux être printanier car ils participent à l’harmonie du corps et de l’esprit.  Ils sont également de grandes respirations pour apaiser le stress.

ET JE N’OUBLIE PAS MA MAISON-MUR:

J’aère, je range, je trie, je diffuse, j’accepte… mais je vous en parle mieux 👉🏽 ICI

L’ÉTÉ PEUT ARRIVER, ME VOILA PARER POUR L’ACCUEILLIR ET AINSI METTRE COMPLÈTEMENT MON ESPRIT AU VERT ET CELA SE NOMME: VACANCES…👈🏽

Et vous, que faites vous pour préparer vos maisons corps-esprit-mur? J’accepte volontiers vos trouvailles et toute votre science personnelle pour les ajouter ICI!

Cat, Hygieniste-naturopathe, éducatrice yoga enfants…

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Trois expériences de monodiète … Je raconte :

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La monodiète ? Oui ou non ! Chacun ses motifs :

Petit rappel : On peut faire une monodiète pour nettoyer son corps après une maladie ou une opération , aux changements de saisons pour sortir de sa léthargie, pour perdre du poids… Les diètes ne sont pas dangereuses pour le corps à condition de ne pas être anorexique ou enceinte. Elles peuvent se faire au cours d’une période de 3 jours mais aussi s’envisager sur un temps plus long, suivant ce que le corps réclame ! Durant cette monodiète, on peut ressentir des troubles tels que de petits maux de tête , une transpiration ou/et une urine malodorante … Tout cela est normal car le corps s’exprime en rejetant des toxines.

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Trois blogueuses nous parlent de leurs expériences :

👉Lyse de Ma beauté chimique (blog nous parlant de la chimie typiquement féminine) s’explique:

 » J’ai voulu commencer une monodiète pour être « détoxifiée » avant de commencer mon régime. J’ai mangé des… POMMES pendant 3 jours! A savoir que c’ est le temps maximum préconisé par de nombreux médecins.
Le plus dur pour moi c’était de voir mon copain manger un vrai repas à côté de moi, alors on a décidé de manger en décalé pour que je ne bave pas devant son assiette :p
Heureusement on a réussi à trouver des combines pour « varier » mes repas comme des smoothies , purée, chips, dés de pomme à la poêle ….
Bref 3 jours après j’ai quand même perdu 1.5 kg que je n’ai pas repris ! Le petit plus que je recherchais plus particulièrement c’était de diminuer mon appétit et ça a marché !
Cependant ces trois jours ont été très dur à tenir, heureusement que je ne vis qu’avec mon copain et qu’il m’a soutenu dans cette démarche, sinon je n’aurais sûrement pas tenue ( bravo à lui ). En résumé, il faut être déterminé et surtout soutenu quand on commence une monodiète.
Donc, oui je suis très satisfaite de cette monodiète que je referais certainement.

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👉Virginie de Cook travel book ( blog gourmand d’une lectrice voyageuse) nous confie:

« J’ai fait à deux reprises une monodiète de bananes une journée seulement mais ça m’a permis de me sentir en forme repartant sur de bonnes bases et j’ai tenté cela car je suis une gourmande … » ( ce que je confirme en voyant son gravity cake).

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👉Mangeuse de salade ( blog de bien-être et de défense de l’animal) nous en parle:
« J’ai réalisé , au printemps dernier,  une monodiète de 4 jours, composée de pommes bio de diverses variétés, et de thé à volonté ! J’ai vraiment ressenti des effets positifs tout de suite, je n’ai pas eu de désagréments (fatigue, mal de tête etc) donc j’ai vraiment pu apprécier ma cure. J’en suis sortie pleine d’énergie, prête à affronter la nouvelle saison et à reprendre le sport ! 🙂 « .

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Merci à ces 3 blogueuses, elles viennent d’horizons différents mais se rejoignent en ressortant de leurs cures comme étant plus fortes dans leurs corps et forcément dans leurs têtes puisque elles ont choisi et non subi … Elles sont l’exemple parfait de la volonté de l’esprit au service du corps…

Cela vous tente ou peut-être pas encore , quoiqu’il en soit , n’écoutez que votre corps et quand vous serez prêts , laissez vous tenter car cette expérience est aussi une victoire, celle de votre volonté sur le regard de l’autre ….

Un exemple de volonté : Mon fils m’a avoué n’avoir pas mangé pendant 2 jours et devant mes yeux ahuris , il m’a dit que son prof de philo lui a parlé de force de l’esprit ainsi il a voulu relever ce défi en faisant ce jeûne … Bravo à lui mais mea culpa car je n’ai rien vu venir !

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Forts de notre expérience de consommateur nous voilà prêts à transmettre autour de soi, familles, amis, relations… Alors, posez vous cette question, quelle sorte d’ alimentation je vais transmettre ?

L’alimentation est notre premier soin dès que nous sortons du ventre de notre mère aussi la transmission est importante car nous reproduisons ce que nous avons connu… Certains pensent que l’école doit donner les bonnes ficelles pour une nutrition réussie et d’autres soutiennent que c’est le rôle des parents  mais quoiqu’il en soit  à vos armes…poêles, casseroles, cuillères , ne vous laissez pas imposer une alimentation mais créer VOTRE alimentation , celle qui respecte votre corps et notre terre… Qu’en pensez-vous ?