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Le foie, organe du printemps, est à la fête

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Aujourd’hui, nous allons fêter le foie comme dans la médecine chinoise ou indienne (Ayurveda) et pour que notre été soit plus serein, nous allons jouer à sortir nos poubelles.

L’hiver, nous hibernons façon humain du 21eme siècle en mangeant davantage et pas forcément équilibré car la lumière nous manque et se restaurer « gras et sucré » nous rassure. Notre immunité joue de l’accordéon  ainsi les maladies ont plus de prise sur nous et nos batteries sont en berne. Alors, avec ou sans starter, nous sommes… raplaplas!

À la fin de l’hiver, nous devons réparer et régénérer cet émonctoire qui a pour fonction de drainer, filtrer et épurer les déchets toxiques et les toxines mais d’autres travaux lui incombent comme libérer et renouveler des substrats énergétiques et enfin réguler et réparer les tissus organiques. Et NON! Tout cela n’est pas une mince affaire alors pensez à moi…

Moi le foie, je suis votre essentiel et le grand draineur de votre organisme, j’ai à peu près 500 fonctions:

Je tue les virus, les microbes et neutralise leurs toxines… J’inactive et j’évacue les substances toxiques consommées… J’extrais de votre sang, les déchets des métabolismes cellulaires et les déchets intestinaux… Je m’occupe de la bile, du glucose, du glycogène et de l’urée…. Je fabrique, je trie les globules rouges et je suis une réserve de fer. Je retiens les lipides et les transforme. J’interviens dans la production du cholestérol. Je fixe les matières protéiques. Je suis le nid de la fibrogène qui favorise la coagulation du sang et la vitamine K...             WHAT ELSE ?

La maladie est le signal d’alarme du corps quand il ne peut pas s’auto-guêrir. Il nous envoie alors des signaux d’alarme et quand il y a un déséquilibre du foie comme:

Le teint jaune (ictère, problème de bile), des tintements d’oreilles, des vertiges, des migraines, des insomnies, des larmoiements ou même des états dépressifs… Attends, j’oublie d’autres joyeusetés comme le teint brouillé, La fatigue, La digestion lente, des nausées, des ballonnements, de l’aérophagie, des lourdeurs voire des intolérances (crème fraîche, œufs…)…

N’en jette plus la coupe est PLEINE, vite, il faut que je réagisse mais comment? 

Pour detoxifier et detoxiner notre foie, il faut commencer par supprimer:

Les toxiques comme le stress, les émotions, l’alcool, la cigarette, les drogues, le café, le thé, le sucre, certains médicaments, les métaux lourds, les pesticides, la pollution et le plus facile l’alimentation transformée et industrielle.

Les toxines: que l’on a engrangé durant l’hiver comme les maladies et ses conséquences ainsi que le propre fonctionnement de tous nos émonctoires…Je veux permettre à l’organisme de les éliminer!

MAIS COMMENT?… VOILA, VOILA, J’Y VIENS, PAS D’IMPATIENCE … (la colère est mauvaise pour ton foie) JE SAIS, JE SUIS UN PEU LONGUE MAIS C’EST POUR MIEUX TE … MON ENFANT!  

JE PRIVILÉGIE MA MAISON-CORPS EN 7 PHASES:

1/ L’ ALIMENTATION EST MA PREMIERE PIERRE A L’ÉDIFICE :

Manger bio car les pesticides sont des toxiques. Manger sainement en privilégiant les fruits et les légumes verts. En éliminant les graisses cuites, les charcuteries, les viandes rouges, le sel et le sucre 👈🏽 cachés, les édulcorants, le lait de vache, les plats industriels et les aliments vides (riz blanc, sucre blanc, farine blanche).

Préférer le lait végétal, les yaourts brebis ou chèvre, les oléagineux, les huiles végétales crues. Si vous sucrez, préférer le sirop d’agave ou d’érable ou le miel. Opter pour le complet (riz, sucre, farine, céréales). Visiter d’autres farines comme celles de sarrasin, maïs, souchet, châtaigne… Les céréales (quinoa…) et les légumineuses (lentilles corail…). La cuisson douce au cuit vapeur (style Vitaliseur) est à privilégier. Renoncer au barbecue en lui préférant la plancha…

Mes coups de coeur « primeur » pour filtrer mon foie et éliminer la bile sont l’ananas, le cassis, la cerise, la fraise, l’asperge, la carotte, le cresson, l’artichaut, l’asperge, Le fenouil, le radis noir et le citron.

Mes petites plantes numéro 1 pour l’évacuation de la bile sont le romarin, la chicorée sauvage, le curcuma, la menthe poivrée, la verge d’or, le pissenlit et la boldo.

2/ MES STARS EN PHYTOTHÉRAPIE:

– Le bouleau: Je vous en parle en détails ICI👈🏽

– Le chardon marie qui est un réparateur du foie, un tonique et un régénérateur.

– Le fumeterre qui équilibre les sécrétions de la bile, régule le foie et favorise le sommeil.

– La pensée sauvage qui a une action dépurative en drainant le foie. C’est une rééquilibrante entre nos fonctions hépatiques et rénales. Elle permet de favoriser l’abaissement de l’acidité du corps, ce qui permet de repousser les inflammations et de rebooster la circulation. C’est une amie de la peau car celle-ci est le reflet de notre monde intérieur.

Un conseil: Ces 4 plantes se prennent en cure de 21 jours sous forme d’ampoules, de gélules, d’infusions ou de sève.

3/ MON OLIGO-ÉLÉMENT DE POINTE:

Le sélénium qui permet d’éliminer les toxiques médicamenteux en le combinant avec de la vitamine C comme l’acérola. Il permet un meilleur rendement musculaire pour les sportifs et il apaise le coeur.

4/ MON AROMATHÉRAPIE IDÉALE:

Les huiles essentielles qui ciblent le foie comme le citron, la carotte, l’oranger doux, la livèche, le celeri, le romarin à verbénone, l’hélycrise italienne, le lédon du Groenland et le persil. L’huile essentielle de pamplemousse réprime le besoin de sucre (1 goutte sur le poignet à respirer).  🚨Les HE sont déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants et aux épileptiques. Certaines sont photosensibilisantes et il est recommandé de toujours faire un test de sensibilisation avant emploi. N’hésitez pas à me demander un conseil.

5/ MON COCKTAIL D’HYDROLATS PRÉFÉRÉ:

  •  50cl de romarin à verbénone
  • 50cl d’hélicryse italienne
  • 50cl de carotte
  • 50cl de genévrier

Préparation: Mélanger le tout et en prélever 1 cuillère à soupe et la verser dans 1/2 litre d’eau. Boire toute la journée pendant 21 jours.

6/ L’EAU EST MON AMIE:👈🏽

N’hésitez pas à faire connaissance avec les soins liés à l’eau comme le hammam, le sauna, le massage du corps sous affusion, la pulvérisation d’ozone, le gommage de sel marin, un masque à l’argile, une cure de spiruline ou de chorella… ET SURTOUT BOIRE DE L’EAU (1 litre 1/2 min. par jour).

7/ LE SPORT ET L’ACTIVITÉ CORPOREL SONT DE SORTIE:

L’aquagym 👈🏽, le pilates, le yoga 👈🏽, le yogalates, le yoga du rire, la méditation et la 👉🏽 randonnée… s’invitent, inévitablement, dans ce grand mieux être printanier car ils participent à l’harmonie du corps et de l’esprit.  Ils sont également de grandes respirations pour apaiser le stress.

ET JE N’OUBLIE PAS MA MAISON-MUR:

J’aère, je range, je trie, je diffuse, j’accepte… mais je vous en parle mieux 👉🏽 ICI

L’ÉTÉ PEUT ARRIVER, ME VOILA PARER POUR L’ACCUEILLIR ET AINSI METTRE COMPLÈTEMENT MON ESPRIT AU VERT ET CELA SE NOMME: VACANCES…👈🏽

Et vous, que faites vous pour préparer vos maisons corps-esprit-mur? J’accepte volontiers vos trouvailles et toute votre science personnelle pour les ajouter ICI!

Cat, Hygieniste-naturopathe, éducatrice yoga enfants…

Une naturopathe en pays hellénistique

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Une naturopathe en pays hellénistique

The Bliss Way

Ce lieu est sublime et on ne peut pas rester insensible à son charme…

Son nom est l’îled’Amorgosen Grèce et plus précisément le village d’Aegalis…Une chose incroyable cet endroit est près de nous à vol d’oiseau mais il faut 3 heures d’avion de Paris et 8h de bateau…pour rallier cette merveille.Une fois arrivée à bon port, je me sens dans mon élément à tous points de vue, comment dire? Si j’écrivais un livre mon titre serait :  » Une naturopathe en pays hellénistique  » bref tous mes sens sont en éveil ce qui correspond bien à la naturopathie qui est holistique (traitement du corps dans son ensemble ). Bon présage …!

LE YOGAest le maître mot de ce séjour et il s’agit deVinyasa,(que je décrirais comme une mercalme qui se déchaîne pour mieux s’apaiser)suivi d’unepetite méditationet demini chantsen sanskrit (séance…

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À l’écoute de ses pieds…!

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Le 22 avril , c’était la journée de la terre, notre « vieille croûte » qui patiemment et gentiment supporte ~ 7,3 milliards d’êtres humains et donc 2 fois plus de pieds.

⁉️Ces pieds qui foulent la terre d’une superficie de 510 072 000 km2…Avez vous déjà pensé de combien serait la superficie de tous ces pieds mis bout à bout ?   Si vous trouvez, tenez moi au courant!

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Les yogis, les danseurs, les gymnastes, les marcheurs ( 👈 sur mots) entre autres sont particulièrement à l’écoute de leurs pieds car ils sont le socle de leurs activités donc un soin comme la réflexologie va les aider plus particulièrement pour le côté détente . Et pourtant , nous devrions être tous à l’écoute de nos pieds car ils sont le reflet de notre santé et cela pourrait être un bon réflexe …!

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LA RÉFLEXOLOGIE , une méthode qui consiste à masser et à activer des points sensibles (zones réflexes ) du corps ( tête , oreilles, pieds, mains) qui correspondent à un organe interne ou à une partie de notre corps ou à une fonction physiologique . C’est le reflet du fonctionnement de notre être ou notre mal-être . L’énergie vitale circule le long des méridiens pour aboutir dans des zones réflexes qui correspondent aux terminaisons des 72000 nerfs reliés aux parties du corps.

LA NAISSANCE DE LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE n’est pas récente car les historiens ont mis à jour des gravures métal, des hiéroglyphes et des dessins attestant que les indiens, les égyptiens et les chinois utilisaient ce soin qui remonte donc à 3000 ans avant JC.     Au début de notre siècle , le Docteur Fitzgerald ( ORL américain ) s’empare de cette vieille médecine chinoise qui consiste à presser l’extrémité des doigts et des orteils pour soulager les douleurs chroniques.  Ses travaux aident à la réflexologie moderne et il met en évidence 10 zones longitudinales qui partent de la tête jusqu’aux orteils, chaque moitié de notre corps reflète 5 zones à gauche et 5 à droite et ces zones se retrouvent sous la plantes des pieds.  Eunice Ingham Stopfel a été la première à démontrer les bienfaits de cette méthode à travers des travaux, des livres et des cartes qui mettent en évidence et peaufine cette technique de massage.                                     En Angleterre ( Doreen Bailey), en Allemagne ( Ann Marquart) et en Orient ( Michio Kushi) développent leurs méthodes.                                      😷 Cette technique n’est pas encore prouvée scientifiquement , alors que ses effets sont reconnus dans des hôpitaux en Suisse, en Allemagne et dans les pays Nordiques… Pourtant cette méthode a peu de contre-indications et ses résultats sont étonnants sur certains maux. La détente ressenti, libère le corps et forcément l’esprit ainsi que la respiration ce qui est efficace dans la guérison des douleurs, des maladies psychosomatiques, pour la circulation sanguine, pour la stimulation des organes internes et pour prévenir et dépister d’éventuelles maladies et ré- harmoniser le corps.

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📌Le pied! Me direz vous… La panacée exultent d’autres …!                           Oui, mais attention, si vous êtes passionnés par ce sujet et que vous désirez pratiquer ( avec l’aide d’un livre 👈)  sur un membre de votre famille 😉….la vigilance sera de mise… Abstenez vous si le sujet présente des maladies comme le SIDA, le cancer, la sclérose en plaques, les problèmes cardiaques, les plaies ouvertes du pied ou une phlébite ou les femmes enceintes. NE VOUS IMPROVISEZ PAS GUÉRISSEUR!💧 Par contre, n’oubliez pas de faire boire de l’eau ou de la tisane après la séance et pendant les 2 heures qui suivent la séance.

🎯 Le professionnel, lui, considère qu’il n’y a que peu de contre-indications car c’est son métier…et il a la dextérité voulue !

🌈  J’ai testé pour vous……

Formation de reflexothérapeute : EDMAP ( Bernard Olivier)

Réflexologue traditionnelle évolutive plantaire et palmaire certifiée FFRVirginie Gigliotti ( soins à domicile ou en cabinet ) si vous habitez Le  Cannet dans le Sud-Est de la France, je vous recommande sa main experte, sa douceur et son oreille attentive. Elle est particulièrement apte à vous suivre sur du long terme car plusieurs séances à suivre sont préconisées selon vos troubles pour espacer à une par mois. N’hésitez pas à la contacter sur 💻 v.gigliotti@hotmail.fr 

– Si vous habitez le Var, je vous conseille une Réflexologue aux Issambres (83)

– Si vous habitez Belle Ile en mer, je vous conseille le SPA de la Désirade avec Annick Bérard.

⁉️Bonne route mais avant de partir, une question:  » Avez vous déjà essayé cette technique et qu’en pensez vous? »              

À bientôt. Cat.

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