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Dream catcher: une nuit apaisée ?

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Le rêve permet une libération du corps et de l’esprit et assure de ce fait, un équilibre. Il tient compte de notre environnement et de notre vécu .

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Le cauchemar nous force à affronter des évènements ou des émotions qui nous affectent . Il permet d’exprimer nos terreurs et nos fantasmes inexprimés à cause des contraintes sociales. Les peuples Oijbwés ont été des précurseurs pour piéger ce cauchemar qui « pollue » nos nuits … Son nom?  Asubakatchin

Son origine est amérindienne et plus exactement  d’Amérique du Nord qui donne à cet objet légendaire un côté mythique.

Fabriqué généralement avec un cerceau en bois de saule et du fil placé avec une phyllotaxie (disposition) précise comme le serait le coeur d’une fleur par exemple. Des plumes sont les capteurs des jolis rêves qui seront ainsi conservés alors que les cauchemars seront pris par le filet pour être brûlés par le jour naissant.

Le dream catcher s’accroche du côté où le soleil se lève pour que la lumière du matin détruise les cauchemars envoyés par les esprits, attrapés dans le filet, la perle servant d’appât. Il permet de garder uniquement les jolis rêves tel un filtre.

A l’origine, c’était un objet dédié à l’enfant qui faisait de mauvais rêves et qui lui permettait d’être sécurisé.

Pour moi, à la manière d’un mandala, sa rondeur apaise et permet de se sentir lové au sein de sa mère-terre ou de sa mère utérine.

L’écorce de saule blanc a des vertus sédatives, anesthésiques, anti spasmodiques, anti rhumatismales et antipyrétique… Elle est riche en acide acétylsalicylique qui a inspiré l’homme dit « moderne » pour la composition de l’aspirine. Alors, peut-on  faire un lien entre le choix du bois utilisé et cet objet apaisant?

L’attrape rêve provient, entre autres, de cette légende du peuple Micmacs qui permet d’entrevoir un lien avec la toile d’araignée.

Légende Micmacs du dream catcher

Avez vous pu découvrir mes rêves déposés sur les plumes de mes attrapes-rêves fabriqués par des indiens rencontrés dans l’Ouest Américain ? Pourtant ils sont bien là car chaque matin, je n’ai aucun souvenir de mes songes ! Et vous, comment sont vos nuits? Avec ou sans Asubakatchin

Si vous êtes curieux d’interpréter vos rêves, je vous conseille un livre habillé de velours:                  » LE GRAND LIVRE DES RÊVES  » Dr Fiona Starr et Jonny Zucker Éd. Albin Michel

YogaCat Naturopathe

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Yoga enfant pour apaiser les tensions

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L’amour se fête chaque jour et je vous offre l’occasion de le partager, avec votre famille, c’est un doux moment en perspective…

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La relaxation permet de se détacher de son corps pour s’y sentir mieux. Elle donne la possibilité de se déconnecter pour s’ouvrir au monde imaginaire où les sens sont exacerbés et ainsi provoquer une production d’endorphines.

Le yoga nidra adapté aux enfants permet une meilleure concentration pour une activité bénéfique sur leur santé. Il apaise l’anxiété, la douleur, le stress, les tensions en général et l’estime de soi. Le sommeil réparateur est retrouvé et donne la possibilité de se reconstruire sur un mental rénové.

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Je vous offre une petite séance familiale en jouant aussi avec votre imagination. Elle se pratique dans un endroit tranquille à l’écart de l’agitation :
1/ Nettoyage : Tout d’abord, chacun s’offre une grande douche sous une cascade de cœurs multicolores en frottant tout son corps.
 2/ Petit parcours: d’une  balle à picot qui s’invite dans le jeu pour apprivoiser les sensations et apprendre les parties du corps.
On se met assis confortablement, les jambes tendues face à son/ses enfants ( yeux fermés) et en commençant par la main droite, chacun fait rouler sa balle picoti et à vous de nommez 3 fois son arrêt sur son parcours ainsi :
« Cette petite balle part de la main droite où elle fait 3 tours sur elle-même, elle se balade le long du bras droit, sur l’épaule droite, au creux de la gorge, elle fait 3 petits tours autour du nombril, puis se promène dans le creux de la hanche, le long de la cuisse droite, 3 cercles autour du genou, le long de la jambe, sur la cheville, sur le coup de pied, elle parcourt les orteils, passe sous la plante du pied et finit par 3 tours sur le talon. »
Ce voyage, raconté d’une voix apaisée mais franche, repart du côté gauche avec une petite balle picoti qui se réchauffe à la chaleur du coeur.

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3/ Des images: Vos enfants s’allongent, toujours les yeux fermés, et à vous d’évoquer d’une voix distincte et tranquille 3 images :
– Un oiseau blanc
– Un pomme rouge
– Un arbre vert.
4/ Respiration:  Enfin, ils mettent une main sur le nombril pour sentir les vagues de leur respiration et une autre main sur le coeur en essayant d’écouter le petit bruit là sous leurs doigts. Enfin, ils écoutent les bruits de la pièce puis ils commencent à bouger tranquillement en s’étirant, en baillant et en ouvrant doucement leurs yeux .                                                                            5/ Mais après ?: À eux de  découvrir devant eux un petit coeur en mandala que vous aurez confectionné. Sortez vos jolis crayons pour donner de la couleur à vos cœurs! Ou vous pouvez plutôt opter pour un origami en forme de coeur.
Cette petite séance apaisera certainement les tensions d’une ambiance survoltée lors d’une journée pluvieuse ou neigeuse, par exemple.

À vous de jouer à Saint Valentin durant toute l’année…😉. Avez vous déjà participé à une séance de Yoga nidra? Pour vous ou vos enfants ou vos petits-enfants ? Cat.

16ème jour du calendrier de l’avent

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Cette seizième fenêtre est extraordinaire car il s’agit « d’avoir LE droit de rêver« et les enfants sont nos maîtres en la matière… La méditation est rentrée à l’école, quelle nouvelle!…Rêver éveillé est un sacré boulot car laisser une place pour flâner sur les nuages n’est pas rentable à notre époque…le rendement est devenu le leitmotiv… Quand je pense à cette vie trépidante qui nous entoure, je tisse un lien immédiat avec le lapin d’Alice aux Pays des merveilles... Il n’a pas le temps, pas le temps, pas le temps… et il court après le temps! Nous sommes un monde de Lapinous qui a peur de se faire manger. Peut-être avons nous, tout simplement, peur de ne pas réaliser nos rêves ou de ne pas avoir le temps de le faire d’où cette impression d’une planète assise sur des charbons ardents! Le mandala, cette douce rondeur, est une bonne occasion de se poser et je vous en parle ICI sur « Yoga journal« . Avez vous pensé à ce petit microcosme à colorier pour mettre sous votre sapin ou à un attrape rêve, voici un coffret pour attraper vos rêves 👈🏻? Cat.

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« N’AYEZ PAS PEUR DE COLORER VOTRE VIE. IL VAUT MIEUX DÉPASSER LES LIGNES EN COLORIANT QUE DE VIVRE EN NOIR ET BLANC… »  Julie SnyderIMG_5885.JPG

Un peu de moi dans « Yoga journal France »

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Ce  magazine est disponible dans vos presses préférées, il s’agit du  « Yoga journal » 👈🏻 qui existait déjà dans les pays anglo-saxons et qui nous arrive francisé et très agréable à feuilleter puis à approfondir. Je vous le conseille!

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Pour une information complète, ce journal nous offre également un site internet avec comme optique le yoga, bien évidemment, mais aussi des articles sur le bien être. Je vous offre en partage mon article choisi pour VOUS:    » Mandalas » 👈🏻CLIC.

Je l’ai rédigé en voulant approfondir le comment/pourquoi de cette mode ou pas…!

 Le mandala, un compagnon de vos vacances? Qu’en pensez vous? Êtes vous attiré par ces jolis graphismes? Les crayons vous font ils de l’œil? 

img_5924N’HÉSITEZ PAS, ICI LE PARTAGE D’AMOUR EST LE BIENVENU! Cat.

Une boisson tonifiante…

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Une boisson tonifiante…

Avant de commencer des périodes délicates  où l’on arrive fourbu et pour aborder le commencement de l’hiver en pleine forme voici la recette d’une boisson tonifiante, antibactérienne et délicieuse. À partager entre copains(es), en famille ou seul(e) au coin du feu ou enfouis dans un fauteuil ou même les deux. En faisant un mandala ou en lisant un bon livre (double bienfait : corps et esprit…).

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Voici la recette:

– 2/3 de litre d’eau

– 1/3 de litre de lait d’amande (👈 clic).

– 1 cuillère à café rase de cannelle de Ceylan en poudre

– 1 clou de girofle

– 1/2 cuillère à café rase de gingembre (👈 clic) en poudre

– 1 cuillère à café de thym en vrac.

Porter à ébullition eau + lait puis ajouter les aromates et les épices et infuser 10 mn. Filtrez et dégustez…

Laissez l’énergie entrer en vous. Cat.

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Un petit choix de mandalas pour enfants et adultes…

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Le mandala  est un dessin ludique et utilisé en thérapie. Vous cherchez un cadeau pour faire du bien autour de vous, aux petits comme aux grands ou à vous même, voici quelques idées:

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Pour les adultes:

– Mandalas à colorier pour lâcher prise d’ Armelle Troyon

– Mandalas pour accompagner la guérison ou le deuil ou pour l’estime de soi de Claudette Jacques.

– Mandalas pour la grossesse de Sandrine Bataillard .

Comment créer seul son mandala ? Alors à vos compas indispensables pour vos œuvres…!

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Pour les enfants:

– Mandalas à colorier à partir de 8 ans d’Armelle Geninet

– Mandalas pour s’amuser, se concentrer et se relaxer de Gilles Diederichs.

– Mandalas animaux, je suis le plus fort de Marianne Dupuy Sauze.

A vos crayons…

Et vous, connaissez vous ces mandalas? En avez vous d’autres  à nous conseiller? Cat.

Le mandala…

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Dans le bouddhisme, il sert à la méditation .

Dans l’hindouisme, il est utilisé pour l’invocation des divinités .

Dans le jaïnisme, on l’emploie dans les rituels mais il est plus simple dans sa structure que pour les deux premières croyances.

Chez les chrétiens, on retrouve des rosaces (ressemblant à des mandalas) dans  les églises . Ce sont certains vitraux et ceux ci ont pour objectif de capter la lumière pour se hisser vers le divin.

En psychanalyse, le mandala représente le soi d’après Carl Gustav Jung. Il aide les handicapés intellectuels à se recentrer mais aussi à apaiser leurs angoisses, leurs éparpillements et leurs stress.

Ces stress qui envahissent notre quotidien et ainsi les albums de mandalas sont sur tous les étals des magasins.

Regardons autour de nous car les mandalas sont non seulement dans les échoppes  mais aussi dans notre environnement comme par exemple le système solaire, une fleur, une cellule, le cerveau… Le labyrinthe dans la légende du Minotaure , n’est il pas une sorte de mandala?

En art thérapie, le fait de se concentrer sur la fabrication d’un objet occupe l’esprit et peut aider dans sa créativité mais en ce qui concerne le mandala, la forme est toujours la même (rond ou plus rarement carré) et son coloriage favorise les réponses que l’on trouve en soi.

Le coloriage se fait comme on le souhaite mais si le but est de se recentrer et de s’apaiser, on dessine vers l’intérieur et si on désire s’ouvrir sur le monde alors on colorie vers l’extérieur .

Les couleurs choisies montrent notre état d’esprit du moment.

« SOYEZ VOTRE LAMPE, VOTRE ÎLE, VOTRE REFUGE. NE VOYEZ PAS DE REFUGE HORS DE VOUS MÊME »
Bouddha.

 

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