Archives de Tag: Stress

Focus sur un champ de fleurs

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Je vous offre une fleur de ce grand champ ou plutôt Monsieur vous l’offre !

L’acupression est une technique naturelle qui entre dans votre hygiène de vie et peut soulager des douleurs de dos mais également le stress, le manque de sommeil, les problèmes hormonaux, les migraines, les problèmes circulatoires, augmenter la vitalité et la clarté mentale. Toutes ces fleurs réunies sur un tapis vous permettent de vous épanouir que vous soyez Monsieur ou Madame

Je vous partage son expérience :

Un dos en capilotade, certes c’est banal ! Un dos en kit que je n’arrive pas à reconstruire, voilà le quotidien de Monsieur… Je ne dois pas avoir le bon mode d’emploi ou c’est peut-être un mode d’emploi version chinoise 😉.

Alors, il y a deux ans ce magnifique tapis est rentré dans sa vie… Moi, jalouse, mais non! Bon, pourtant  il s’y vautre dessus, entre 15 et 30 mn chaque jour mais je reste stoïque !

Ces fleurs lui amènent de la chaleur et lui font rougir le dos et le haut des fesses……… No, no, NOT JEALOUS  ! Certes, il se sent apaisé et détendu mais pourquoi cette jolie merveille est devenue l’indispensable de Monsieur ?:

 » Le système nerveux est rééquilibré, débloqué presque instantanément, les nerfs sont soulagés et les inflammations éteintes. La colonne vertébrale (particulièrement les disques vertébraux) est apaisée grâce à l’amélioration de l’influx nerveux,  à l’afflux important de sang autour de la colonne vertébrale et au relâchement profond des contractures musculaires et articulaires. « 

Il a l’air un peu d’un fakir mais il a commencé graduellement et tout en douceur en gardant son tee-shirt puis en mettant un tissu léger entre ces fleurettes et lui. Et puis, OMG (oh, my god!), il a tout enlevé. Un corps à fleurs qui laisse une détente fantastique en se laissant aller et en se couvrant d’une douce couverture…!

Alors, chut ! Je lui ai piqué pour y poser mes pieds … Normal, non ? C’est ça la vie de couple…! Le partage. Na !! Non mais …! Mes ripatons ont parfois froid comme beaucoup de femmes. Alors, je vous conseille, 5 mn ou plus, pieds nus sur le tapis tel Aladin ur son tapis volant, je décolle pour un chauffage immédiat…! La circulation sanguine est relancée …

Vous êtes également  jealous ? Pas de problème, je vous laisse l’adresse de ces demoiselles qui vous raconteront si votre état de santé correspond à leurs pétales. Ainsi, elles seront livrées chez vous en vous rendant à ▶ www.lesmauxdedos.com

Je vous laisse colorer votre fleur

Si vous lui comptez déjà fleurette, racontez nous, si cela n’est pas secret …!

YogaCat Naturopathe

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Prendre son coeur en main

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La fête d’un des spécialistes du coeur se profile mais c’est bien beau d’offrir son coeur pourtant est-il présentable…?

Passons en revue ce coeur que nous nous apprêtons à offrir. Amoureux certes mais peut-être anormalement énervé ?

Lorsque cela est récurrent, un état de stress peut conduire, à l’extrême, à un burn out . Alors sachez le déchiffrer avant que la soupape n’explose, que votre tête se transforme en cocotte minute et votre coeur soit transpercé de mille pics qui ne sont pas ceux de Cupidon….

Les symptômes du stress sont:

  • Le sommeil perturbé
  • La digestion difficile
  • L’anxiété
  • Des angoisses
  • La déprime
  • Une tension élevée
  • Des fourmillements
  • Le coeur qui s’emballe
  • Une transpiration anormale
  • Des éventuels douleurs de dos
  • Être dépassé par le moindre petit événement …

Ils peuvent être dûs à :

  • une vie déséquilibrée
  • une tension au sein de votre travail ou de votre famille,
  • un concours ou un examen en perspective,
  • une alimentation pas équilibrée ,
  • un tourbillon épuisant ,
  • une météo sans luminosité ,
  • L’asthme ,
  • La spasmophilie,
  • La tachycardie,
  • la sensation qu’on ne vous comprend pas ou qu’on ne vous écoute pas…

L’accumulation de toutes ces choses que la vie met sur notre chemin finissent par déclencher un trop plein…!  Vous êtes dépassés par votre vie comme si elle se déroulait sans vous. Est-ce vous l’acteur ou ce pantin qui se démène tant bien que mal ?

Les réponses en naturopathie sont:

Ces postures détendent le système nerveux, les tensions musculaires, aide à la respiration …: la posture de l’enfant, la pince, la torsion simple, les étirements, le 1/2 pont, le chat, la vache, la guirlande et shavassana.

 

Elles aident à gérer ses émotions 👈🏼 en permettant  d’atténuer et débloquer l’anxiété, la tachycardie, la gorge « nouée », le manque de concentration, les douleurs stomacales… Le coeur se trouve stimulé, les intestins comme massé par cette respiration interne. 5 inspire-expire plus loin, les tensions se dissiperont…

  •  Faire une séance de réflexothérapie:

Traiter ce point violet aide lors de trac, d’oppression, d’anxiété, d’insomnie, d’émotions incontrôlées ou d’hypertension…

– En appliquant sur ce point et sur l’intérieur des poignets, 1 goutte d’huile essentielle de laurier noble en cas de stress dûs aux examens ou à des concours, pour donner du coeur à l’ouvrage et se sentir courageux.

L’huile essentielle de laurier noble évoque la couronne des lauréats mais aussi celle de Jules César, c’est la plante des vainqueurs. Elle renforce la confiance pour aller au bout de ses rêves. Elle booste les personnes inhibées.

  •  Faire une séance de phyto-énergétique en utilisant la synergie suivante:

– Dans une cuillère à café d’huile végétale d’abricot ou un macérât de millepertuis, mettre 1 goutte d’huile essentielle d’encens oliban, 1 goutte de marjolaine des jardins ou de petit grain bigarade ou de lavande fine sauvage (suivant ses attirances olfactives) et 2 gouttes d’ylang ylang (3 fois/j. durant 7 jours ).

L’huile essentielle de lavande fine sauvage: (huile d’exeption) ouvre le coeur à la joie, apaise, réconforte comme une maman le ferait. Elle a un effet régulateur en chassant l’anxiété.

Massage sur le trajet du méridien du coeur… Dans des cas d’arythmie, de tachycardie, pour rééquilibrer les déséquilibres …

📌 Les huiles essentielles sont déconseillées , par précaution, pour les femmes enceintes, allaitantes et les enfants de moins de 6 ans. Le millepertuis est photosensibilisant donc pas d’application avant une exposition au soleil. Faire un test de réactivité dans le creux du coude.

 

Mes 10 conseils personnalisés :

  •  Votre alimentation est votre premier médicament alors privilégiez quotidiennement et plus précisément les aliments apportant:

– Du magnésium comme les céréales complètes, le chocolat noir cru (de préférence), les légumineuses, les oléagineux et les fruits secs…. car le magnésium n’est pas stocké par l’organisme. Sinon,  supplémentez-vous mais pas n’importe comment. Le magnésium choisi doit être à base de bisglycinate de magnésium ou de glycérophosphate de magnésium…

Du lithium est à privilégier car il régule le sommeil, les troubles de l’humeur et le fonctionnement des cellules nerveuses. Cet oligo-élément est un ami du magnésium qu’il renforce. On le trouve dans les céréales complètes, les graines, les œufs les légumes verts…

– Des omégas 3 (acides gras polyinsaturés) que vous trouverez plus particulièrement dans les graines de chia, de lin, les noix, l’huile de caméline, les poissons gras … Ils sont bénéfiques pour l’influx nerveux et les problèmes cardiovasculaires.

– Du glutathion : antioxydant fabriqué par le foie. Il s’épuise, à l’approche de la cinquantaine, face aux radicaux libres. On le trouve dans l’alimentation en mangeant des avocats, du sésame, du tahin, des oignons… c’est un immunostimulant qui aide, entre autres, les problèmes cardiaques. Encore plus efficace en le couplant avec de la vitamine C (kiwi, agrumes, acerola…).

– La vitamine D…👈🏽

  •  Pensez à faire vérifier l’état de vos dents pour désactiver une infection dentaire.
  •  Supprimer la réglisse car elle contient une substance proche de l’aldosterone qui explique de la rétention et donc des œdèmes, des troubles musculaires et une hypertension. Alors, attention elle se cache souvent dans certaines infusions.
  •   Supprimer les excitants (café, thé, alcool, tout ce qui se fume…) et préférer du rooïbos, le matin ou un succédané de café (à base de chicorée, seigle, orge…).
  • Des infusions de valériane pendant 4 semaines à raison de 5 fois/j. (attention à la somnolence)
  • Ne laissez pas s’installer l’aérophagie. Des ballonnements peuvent être en cause.
  • Pensez à faire vérifier votre colonne vertébrale par un ostéopathe car la vertèbre D2 est en adéquation avec le cœur, la vertèbre D3 avec la respiration …et les émotions. Ne dit-on pas en avoir plein le dos ?
  • L’hypertension peut être due à des émotions refoulées, des non-dits… Et à force de vouloir rendre les gens heureux autour de soi, on peut s’oublier. Alors, ouvrez vous en parlant et ainsi sortir ces émotions cachées.
  • Si ce problème est récurrent, une petite visite chez votre soignant préféré s’impose.
  •  Pensez à vous prendre dans vos bras….pour vous dire:  » JE T’AIME » car nous sommes tous des 👉🏼 Valentin et des Valentine 🌹

Et pour vous, comment se passent ces moments où votre cœur s’emballe ?

YogaCat Naturopathe

Le manque de confiance en soi

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Si vous pensez que l’aventure est dangereuse, alors essayer la routine, elle est mortelle ! Paulo Coelho

A la manière de ce petit oiseau, j’ai toujours eu besoin de me forcer pour sortir de ma zone de confort ! Voilà une jolie phrase que je traduirais par « Se donner un coup de pied au derrière « . Bien moins chic mais tellement parlant !

Je crois avoir beaucoup de « bleus » sur mon postérieur comme:

  •  Manquer d’estime de soi.
  •  Vouloir prouver aux autres quelque chose.
  • Attendre une appréciation ou une désapprobation.
  • Avoir les jambes flageolantes lors d’un entretien.
  • Se défiler pour ne pas aller passer un examen ou un concours.
  • Être stressée avant un rendez-vous au point de dire quelques bêtises dépassant la pensée.
  • Se sentir toucher profondément par certaines paroles qui peuvent paraître anodines.
  • Se mettre à l’arrière sur scène lors de spectacles de danse.
  • Devoir se défendre en fournissant maintes explications.
  • Transpirer style une cascade lors d’un entretien.
  • Avoir envie de donner un avis et le regretter tout aussitôt.
  • Avoir la voix qui tremble ou une boule à la gorge lors d’interrogations orales.
  • Avoir la sensation de ne pas toujours être à sa place.
  • Avoir l’impression de courir après le coche sans l’attraper.
  • Se trouver mille défauts.
  • Passer certaines nuits perturbées par des réveils incongrus où la pensée joue au yo-yo.
  • Paraître  bourru…!

En bref, le manque de confiance en soi est une empreinte qui marque au fer rouge toute une vie. Le plus souvent, on fait tout pour rendre cet état invisible aux yeux des autres. Paraître décontracté est un exercice d’équilibriste stressant; un pas de côté et c’est le vide alors il faut trouver des façons d’aménager ces moments.

                                              Mes parades sont:

Dans l’armoire ayurvédique 👈🏼 (médecine holistique indienne datant de plus de 3000 ans avant notre ère et reconnue par l’OMS). Je vous ai déjà parlé, entre autres,  du 👉🏼 curcuma, du 👉🏼 Basilic tulsi

Je vous présente une plante qui joue un rôle prépondérant en permettant de lâcher prise. Il s’agit de l’ashwagandha ( whitania somnifera), en sanskrit son nom signifie « comme le cheval ».

Une ruade contre un coup pied au derrière ? Voici un tour de manège pour cette plante qui s’appelle également ginseng indien:

L’ashwagandha est une plante adaptogène qui permet de s’adapter quelque soit le stress. Elle est « rasayana » car elle réchauffe et régénère. Parfaite pour calmer en cas d’insomnies causées par le stress. Elle permet également de repousser les défis en apportant la vitalité et diminue le cortisol. Elle est composée entre autre de fer, d’  alcaloïdes, de phytostérols, d’acides aminées comme le tryptophane 👈🏼

  • Combat les états d’anxiété.
  • Parfaite pour les états dépressifs, compulsifs, burn out, manque de concentration ou hyperactivité chez l’enfant.
  • Fontaine de jouvence et action antioxydante pour les problèmes articulaires, musculaires, osseux ainsi que les maladies dégénératives et Alzheimer.
  • Régule Le système immunitaire durant des maladies auto-immunes notamment pour la polyarthrite rhumatoïde.
  • Chasse la fatigue durant la chimiothérapie et permet à un sportif de s’entraîner plus longtemps.
  • Elle est cortisone like.

⛔️ Ne surtout pas l’utiliser :

  • chez la femme enceinte ou allaitante.
  • chez les sujets atteints d’hyperthyroïdie
  • avec des antidépresseurs et des somnifères.
  • si en excès de fer.

Mon conseil : Je vous la propose en gélules Bio comme celles de Be-life. Mais on peut la consommer également en décoction de racine, en teinture mère ou en poudre à mettre dans du ghee 👈🏼 ou dans du miel 👈🏼 car son goût est très fort et prononcé.

Et vous, quels moyens utilisez-vous quand votre quotidien est instable et que vous vous faites des « croc-en-jambe » du cerveau ?

YogaCat Naturopathe

Ma trousse SOS vacances printemps – été

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Une trousse SOS vacances rassure et je vous conseille de ne pas partir sans elle. Pourquoi ?

Partir en voyage en toute sécurité.

  • Suivant le lieu de vos villégiatures, vous allez être loin de tout espace civilisé.
  • Suivant les problèmes que vous rencontrez, la rapidité du soin sera primordial.
  • Le confort et le réconfort sont les premiers pas vers des vacances réussies.
  • N’oubliez pas de prendre votre ordonnance d’un traitement en cours car si vous perdez ce médicament (ou autre) le nom de la molécule est universel et le pharmacien trouvera ainsi l’équivalent.

Faire une liste pour ne rien oublier.

Dans ma trousse de pharmacie tous terrains se trouvent des incontournables :

Un antalgique: Des gélules de saule blanc, aspirine végétale anti douleurs et anti-inflammatoire utiles pour les maux de tête, les courbatures, les refroidissements et même les douleurs articulaires ainsi que celles liées aux règles. (Ne pas utiliser si allergie à l’aspirine, si enceinte, si déficit en G6PD/ »favisme « ou si sous anti-coagulant)

Un anti-inflammatoire: L’huile essentielle de gaulthérie couchée pour les traumatismes musculaires, articulaires et circulatoires mélangées à de l’huile végétale d’arnica. Des gélules d’harpagophytum aide les douleurs liées aux problèmes articulaires, musculo-tendineux et améliore la digestion…

Un anti bactérien: L’huile essentielle d’eucalyptus radié efficace pour les problèmes ORL comme le rhume, la sinusite, la toux, l’otite, la grippe mais aussi la fatigue.

Un antivirale: Exceptionnelle, préventive et curative, l’huile essentielle de ravintsara est efficace pour les problèmes respiratoires et ORL (bronchites, grippe, sinusite, rhino-pharyngite, rhumes…), mononucléose, herpès labial et génital, varicelle, hépatite…

Contre les intoxications alimentaires: Des gélules de charbon végétal en épurant les toxines mais également efficace conte La gastro-entérite, la turista, les ballonnements et les aigreurs d’estomac ( Ne pas utiliser en cas d’occlusion intestinale, le prendre à distance d’une autre posologie médicamenteuse pour ne pas l’inactiver) .

Un désinfectant: L’huile essentielle de tea tree (arbre à thé) est une anti infectieuse  mais aussi une antifongique, antibacterienne et antivirale qui peut également être utile en cas de maux de gorge, d’affections buccales, d’hémorroïdes ou de mycoses génitales, cutanées et unguéales…mais aussi de problèmes gynécologiques (cystite, vaginite, leucorrhées…).

Anti-moustiques

Un répulsif pour moustiques :  Un mélange d’huile essentielle de géranium rosat, d’eucalyptus citronné et d’huile végétale de neem.

Un calmant après piqûres (insectes, méduses): L’huile essentielle de lavande aspic également efficace pour les douleurs dentaires, l’herpès et le zona .

Un calmant après brûlures ou coups de soleil et anxiété Avant tout,  faites couler de l’eau froide durant 10 mn sur l’endroit lésé puis y appliquer 1 à 5 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie ou officinale. Pour les coups de soleil la mélanger à une crème après-solaire ou à de l’huile de millepertuis (ne pas se mettre au soleil car photosensibilisant). Cette huile essentielle est efficace également  contre l’anxiété, l’insomnie, les spasmes digestifs, les maux de tête, les crampes, les œdèmes et les poux.

Un pare-chocs contre bosses et hématomes: 1 dose d’arnica 5CH de suite puis 5 granules toutes les 1/4 d’heure si gros choc (homéopathie). L’huile essentielle d’hélichryse italienne ou Corse active également contre la mauvaise circulation des jambes, les varicosités et les œdèmes.

Un anti-allergie: L’huile essentielle d’estragon pour les rhumes des foins mais aussi contre les problèmes digestifs tels que les ballonnements, l’aérophagie, l’indigestion, les colites et les spasmes digestifs et par ailleurs aide en cas de spasmophilie.

Anti maux de tête: L’huile essentielle de menthe poivrée, mettre 1 goutte sur les tempes. Elle est efficace également en cas de nausées, de vomissements et de problèmes hépatiques (pas si hypertension ou épilepsie ).

Un anti stress: L’huile essentielle de camomille romaine efficace également contre les dépressions, les névralgies, les chocs émotionnels, les allergies, les douleurs menstruelles, régule les règles et calme les insomnies, les démangeaisons de l’eczéma et du psoriasis

Contre le mal de mer: Des gélules de gingembre prévient et arrête les nausées et les vomissements (à prendre 1 heure avant le départ puis toutes les 4 heures) ou l’huile essentielle de citron qui calme le système nerveux en gérant les nausées. N’oubliez pas également les exercices respiratoires à pratiquer sur le pont du bateau et en fixant un point.

Trousse à pharmacie

⛔Les huiles essentielles sont contre indiquées pour les femmes enceintes ou allaitantes, pour les enfants de moins de 6 ans. Faire un test d’essai avant emploi dans le creux du coude. Me demander pour plus de renseignements.

DANS VOTRE TROUSSE, RAJOUTER: 

Des pansements, des compeed ampoules, une bande, des unidoses de sérum physiologique, un hydrolat camomille romaine (yeux), une pince à épiler (échardes…), un tire tique, des ciseaux, un thermomètre digital, un aspi-venin (apprendre à l’utiliser avant votre voyage…)

Pour pouvoir répondre à un maximum de cas de figure, je vous conseille de passer votre BREVET PREMIERS SECOURS 👈🏽, non pas que je veuille être alarmiste ou vous stresser mais ces premiers gestes peuvent tout changer pour votre entourage. Les vacances peuvent vite se transformer en enfer alors n’oubliez pas également:

  • De souscrire à une assurance rapatriement pour vous, votre famille et d’en parler à vos amis qui vous accompagnent (éventuellement)
  • De commander la carte européenne d’assurance maladie 👈🏽 suffisamment à l’avance (valable dans tous les pays européens)
  • De prendre une assurance de soins à l’étranger (hors CEE).

Vos billets sont achetés, vos lieux de résidences sont réservés, vos valises sont bouclées sans rien oublier grâce à votre liste! Alors, bon voyage…! Mais j’ai peut-être omis quelque chose dans ma trousse alors aidez moi à réparer mon erreur… Merci.

YogaCa Naturopathe

Le foie, organe du printemps, est à la fête

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Aujourd’hui, nous allons fêter le foie comme dans la médecine chinoise ou indienne (Ayurveda) et pour que notre été soit plus serein, nous allons jouer à sortir nos poubelles.

L’hiver, nous hibernons, façon humain du 21eme siècle, en mangeant davantage, pas forcément équilibré car la lumière nous manque et se restaurer « gras et sucré » nous rassure. Notre immunité joue de l’accordéon  ainsi les maladies ont plus de prise sur nous et nos batteries sont en berne. Alors, avec ou sans starter, nous sommes… raplaplas!

À la fin de l’hiver, nous devons réparer et régénérer cet émonctoire qui a pour fonction de drainer, filtrer, épurer les déchets toxiques et les toxines. D’autres travaux lui incombent comme libérer et renouveler des substrats énergétiques puis réguler et réparer les tissus organiques.

NON! Tout cela n’est pas une mince affaire alors pensez à moi…

Moi le foie, je suis votre essentiel et le grand draineur de votre organisme, j’ai à peu près 500 fonctions:

  •  Je tue les virus, les microbes et neutralise leurs toxines…
  • J’inactive et j’évacue les substances toxiques consommées…
  • J’extrais de votre sang, les déchets des métabolismes cellulaires et les déchets intestinaux…
  • Je m’occupe de la bile, du glucose, du glycogène et de l’urée….
  • Je fabrique, je trie les globules rouges…
  • Je suis une réserve de fer.
  • Je retiens les lipides et les transforme.
  • J’interviens dans la production du cholestérol.
  • Je fixe les matières protéiques.
  • Je suis le nid de la fibrogène qui favorise la coagulation du sang et la vitamine K...             WHAT ELSE ?

La maladie est le signal d’alarme du corps quand il ne peut pas s’auto-guêrir. Il nous envoie alors des signaux d’alarme et quand il y a un déséquilibre du foie comme:

  •  Le teint jaune (ictère, problème de bile),
  • des tintements d’oreilles,
  • des vertiges, des migraines,
  • des insomnies,
  • des larmoiements
  • des états dépressifs…
  • Attends, j’oublie d’autres joyeusetés comme le teint brouillé, la fatigue, la digestion lente, des nausées, des ballonnements, de l’aérophagie, des lourdeurs voire des intolérances (crème fraîche, œufs…)…

N’en jette plus la coupe est PLEINE, vite, il faut que je réagisse mais comment? 

Pour détoxifier et détoxiner notre foie, il faut commencer par supprimer:

Les toxiques comme le stress, les émotions négatives, l’alcool, la cigarette, les drogues, le café, le thé, le sucre, certains médicaments, les métaux lourds, les pesticides, la pollution et le plus facile l’alimentation transformée et industrielle.

Les toxines: que l’on a engrangé durant l’hiver comme les maladies et ses conséquences ainsi que le propre fonctionnement de tous nos émonctoires…

Je veux permettre à l’organisme de les éliminer!

MAIS COMMENT?… VOILA, VOILA, J’Y VIENS, PAS D’IMPATIENCE … (la colère est mauvaise pour ton foie) JE SAIS, JE SUIS UN PEU LONGUE MAIS C’EST POUR MIEUX TE CONSEILLER MON ENFANT!  

JE PRIVILÉGIE MA MAISON-CORPS EN 7 PHASES:

1/ L’ ALIMENTATION EST MA PREMIÈRE PIERRE A L’ÉDIFICE :

Manger bio car les pesticides sont des toxiques. Manger sainement en privilégiant les fruits et les légumes verts. En éliminant les graisses cuites, les charcuteries, les viandes rouges, le sel et le sucre 👈🏽 cachés, les édulcorants, le lait de vache, les plats industriels et les aliments vides (riz blanc, sucre blanc, farine blanche).

Préférer le « lait » végétal (amande, riz, épeautre…), en petite quantité les yaourts brebis ou chèvre, les oléagineux, les huiles végétales crues. Si vous sucrez, préférer le sirop d’agave ou d’érable ou le miel. Optez pour le complet (riz, sucre, farine, céréales). Visitez d’autres farines comme celles de sarrasin, maïs, souchet, châtaigne… Les céréales (quinoa…) et les légumineuses (lentilles corail…). La cuisson douce au cuit vapeur (style Vitaliseur) est à privilégier. Renoncer au barbecue en lui préférant la plancha…

Mes coups de coeur « primeur » pour filtrer mon foie et éliminer la bile sont l’ananas, le cassis, la cerise, la fraise, l’asperge, la carotte, le cresson, l’artichaut, l’asperge, le fenouil, le radis noir et le citron.

Mes petites plantes numéro 1 pour l’évacuation de la bile sont le romarin, la chicorée sauvage, le curcuma, la menthe poivrée, la verge d’or, le pissenlit et la boldo.

2/ MES STARS EN PHYTOTHÉRAPIE:

– 👉🏼 Le bouleau 

– Le chardon marie qui est un réparateur du foie, un tonique et un régénérateur.

– Le fumeterre qui équilibre les sécrétions de la bile, régule le foie et favorise le sommeil.

– La pensée sauvage qui a une action dépurative en drainant le foie. C’est une rééquilibrante entre nos fonctions hépatiques et rénales. Elle permet de favoriser l’abaissement de l’acidité du corps, ce qui permet de repousser les inflammations et de rebooster la circulation. C’est une amie de la peau car celle-ci est le reflet de notre monde intérieur.

Un conseil: Ces 4 plantes se prennent en cure de 21 jours sous forme d’ampoules, de gélules, d’infusions ou de sève.

3/ MON OLIGO-ÉLÉMENT DE POINTE:

Le sélénium qui permet d’éliminer les toxiques médicamenteux en le combinant avec de la vitamine C comme l’acérola. Il permet un meilleur rendement musculaire pour les sportifs et il apaise le coeur.

4/ MON AROMATHÉRAPIE IDÉALE:

Les huiles essentielles qui ciblent le foie comme le citron, la carotte, l’oranger doux, la livèche, le céleri, le romarin à verbénone, l’hélicryse italienne, le lédon du Groenland et le persil. L’huile essentielle de pamplemousse réprime le besoin de sucre (1 goutte sur le poignet à respirer).

🚨Les HE sont déconseillées par précaution aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants de moins de 7 ans. Certaines sont photosensibilisantes (agrumes, céleri, Angélique, khella) et il est recommandé de toujours faire un test de sensibilité avant emploi. N’hésitez pas à me demander un conseil.

5/ MON COCKTAIL D’HYDROLATS PRÉFÉRÉ:

  • 50cl de romarin à verbénone
  • 50cl d’hélicryse italienne
  • 50cl de carotte
  • 50cl de genévrier

Préparation: Mélanger le tout et en prélever 1 cuillère à soupe et la verser dans 1/2 litre d’eau. Boire toute la journée pendant 21 jours.

6/ 👉🏼 L’EAU EST MON AMIE

N’hésitez pas à faire connaissance avec les soins liés à l’eau comme le hammam, le sauna, le massage du corps sous affusion, la pulvérisation d’ozone, le gommage de sel marin, un masque à l’argile, une cure de spiruline ou de chorella… ET SURTOUT BOIRE DE L’EAU (1 litre 1/2 min. par jour).

7/ LE SPORT ET L’ACTIVITÉ CORPORELLE SONT DE SORTIE:

le yoga 👈🏽 et en particulier la demi-torsion (Ardha matsyendrasana) qui agit comme si on « essore » les organes. L’aquagym 👈🏼, le yoga du rire, la méditation 👈🏼 et la 👉🏽 randonnée… s’invitent, inévitablement, dans ce grand mieux être printanier car ils participent à l’harmonie du corps et de l’esprit.  Mais également de grandes respirations pour apaiser le stress.

ET JE N’OUBLIE PAS MA MAISON-MUR:

J’aère, je range, je trie, je diffuse, j’accepte… mais je vous en parle ICI  👉🏽 Mon grand ménage de printemps 

L’ÉTÉ PEUT ARRIVER, ME VOILA PARÉE POUR L’ACCUEILLIR ET AINSI METTRE COMPLÈTEMENT MON ESPRIT AU VERT ET CELA SE NOMME: VACANCES…👈🏽

Et vous, que faites vous pour préparer votre maison corps-esprit-mur? J’accepte volontiers vos trouvailles et toute votre science personnelle pour les ajouter ICI!

Cat, Hygiéniste-naturopathe, éducatrice yoga enfants-ados.


 

Le rire, c’est la santé : 4 bienfaits prouvés

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Confucius recommande de s’esclaffer douze fois par jour et vous, riez vous suffisamment …? Voilà, une ordonnance bien sympathique alors riez de tout votre soûl…des bienfaits sont au rendez-vous!

Résistance Inventerre

Bio Info – 31/08/2016 –
(Photo ©Istock/ Petar Chernaev.)
HUMOUR. Notre rire est un allié santé, disponible 24h/24, gratuit et ne présentant que des effets secondaires agréables pour soi et pour son entourage. Revue de bienfaits par Martine Medjber-Leignel, psychothérapeute et rigologue, auteure avec Joëlle Cuvilliez de l’ouvrage « Le Rire pour les nuls » (Éd. First, 2013).
Confucius recommande de s’esclaffer douze fois par jour, Aristote de rire dix minutes quotidiennement et les Huit Immortels de la tradition chinoise taoïste sont représentés en permanente hilarité, signe de libération. Quant aux guérisseurs égyptiens, ils utilisaient, il y a plus de 4 000 ans, des méthodes pour intégrer le rire à la guérison. Où en sommes-nous? En 1939, nous riions 19 minutes par jour, 7 minutes en l’an 2000 et nous serions aujourd’hui à moins de 5 minutes par jour. 7% des Français affirment même ne pas rire du…

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Avoir la banane!

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imageLes bananes séchées faisaient partie de mon goûter d’enfant mais à l’heure actuelle, quel enfant en consomme? Des biscuits, oui! Des barres chocolatées, oui! Mais des aliments simples comme des noisettes ou des bananes, non!

Et pourtant, la banane n’est pas si simple qu’on le croit puisque:

  • Elle est riche en glucides, en fibres, en oligo-éléments ( fer, calcium, potassium, magnésium ), en vitamines B6 et C.
  •  Que vous soyez un enfant, un intellectuel, un senior, un ado , un travailleur de force, un sportif ou une femme enceinte, c’est l’encas qu’il vous faut! Grand coup de chapeau à ce fruit connu et pourtant encore méconnu pour tous ces bienfaits…
  •  Il faut la consommer mûre pour qu’elle soit plus digeste. La pectine et les fibres qui la composent aident les intestins paresseux et bizarrement elle est également anti diarrhéique … Elle est re minéralisante  , elle apaise la toux, le stress, l’arthrose et elle est appréciée dans les dépressions et l’anémie .
  •  Comme presque tous les fruits, il faut la consommer à jeun ou avant les repas ou entre les repas, fraîche ou sèche, c’est le fruit qu’il faut consommer en hiver comme en été .

Comment? Encore sceptique?…

Ce qui suit va vous persuader d’en consommer car elle aide également contre les brûlures d’estomac , les nausées, les ulcères, dans les régimes « sveltesse » ou en cas d’arythmie cardiaque

Ce n’est pas fini, voici 3 petits trucs:
–  Elle aide à stopper la cigarette, pour palier le manque de nicotine.
–  L’intérieur de la peau de banane aide à apaiser les piqûres de moustiques en les frottant dessus.
–  En la frottant sur les verrues, elle est également efficace… (paraît-il !)

🚨Cependant, elle est contre indiquée pour les diabétiques et en réduire la consommation pour les malades du foie ou de la vésicule.

Et pour tous, elle est délicieuse au goût, tout SIMPLEMENT ! Et vous? Etes vous un consommateur de bananes? Cat.
En cadeau, voici: Des recettes végétarienne avec de la banane 👈🏽