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Le foie, organe du printemps, est à la fête

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Aujourd’hui, nous allons fêter le foie comme dans la médecine chinoise ou indienne (Ayurveda) et pour que notre été soit plus serein, nous allons jouer à sortir nos poubelles.

L’hiver, nous hibernons façon humain du 21eme siècle en mangeant davantage et pas forcément équilibré car la lumière nous manque et se restaurer « gras et sucré » nous rassure. Notre immunité joue de l’accordéon  ainsi les maladies ont plus de prise sur nous et nos batteries sont en berne. Alors, avec ou sans starter, nous sommes… raplaplas!

À la fin de l’hiver, nous devons réparer et régénérer cet émonctoire qui a pour fonction de drainer, filtrer et épurer les déchets toxiques et les toxines mais d’autres travaux lui incombent comme libérer et renouveler des substrats énergétiques et enfin réguler et réparer les tissus organiques. Et NON! Tout cela n’est pas une mince affaire alors pensez à moi…

Moi le foie, je suis votre essentiel et le grand draineur de votre organisme, j’ai à peu près 500 fonctions:

Je tue les virus, les microbes et neutralise leurs toxines… J’inactive et j’évacue les substances toxiques consommées… J’extrais de votre sang, les déchets des métabolismes cellulaires et les déchets intestinaux… Je m’occupe de la bile, du glucose, du glycogène et de l’urée…. Je fabrique, je trie les globules rouges et je suis une réserve de fer. Je retiens les lipides et les transforme. J’interviens dans la production du cholestérol. Je fixe les matières protéiques. Je suis le nid de la fibrogène qui favorise la coagulation du sang et la vitamine K...             WHAT ELSE ?

La maladie est le signal d’alarme du corps quand il ne peut pas s’auto-guêrir. Il nous envoie alors des signaux d’alarme et quand il y a un déséquilibre du foie comme:

Le teint jaune (ictère, problème de bile), des tintements d’oreilles, des vertiges, des migraines, des insomnies, des larmoiements ou même des états dépressifs… Attends, j’oublie d’autres joyeusetés comme le teint brouillé, La fatigue, La digestion lente, des nausées, des ballonnements, de l’aérophagie, des lourdeurs voire des intolérances (crème fraîche, œufs…)…

N’en jette plus la coupe est PLEINE, vite, il faut que je réagisse mais comment? 

Pour detoxifier et detoxiner notre foie, il faut commencer par supprimer:

Les toxiques comme le stress, les émotions, l’alcool, la cigarette, les drogues, le café, le thé, le sucre, certains médicaments, les métaux lourds, les pesticides, la pollution et le plus facile l’alimentation transformée et industrielle.

Les toxines: que l’on a engrangé durant l’hiver comme les maladies et ses conséquences ainsi que le propre fonctionnement de tous nos émonctoires…Je veux permettre à l’organisme de les éliminer!

MAIS COMMENT?… VOILA, VOILA, J’Y VIENS, PAS D’IMPATIENCE … (la colère est mauvaise pour ton foie) JE SAIS, JE SUIS UN PEU LONGUE MAIS C’EST POUR MIEUX TE … MON ENFANT!  

JE PRIVILÉGIE MA MAISON-CORPS EN 7 PHASES:

1/ L’ ALIMENTATION EST MA PREMIERE PIERRE A L’ÉDIFICE :

Manger bio car les pesticides sont des toxiques. Manger sainement en privilégiant les fruits et les légumes verts. En éliminant les graisses cuites, les charcuteries, les viandes rouges, le sel et le sucre 👈🏽 cachés, les édulcorants, le lait de vache, les plats industriels et les aliments vides (riz blanc, sucre blanc, farine blanche).

Préférer le lait végétal, les yaourts brebis ou chèvre, les oléagineux, les huiles végétales crues. Si vous sucrez, préférer le sirop d’agave ou d’érable ou le miel. Opter pour le complet (riz, sucre, farine, céréales). Visiter d’autres farines comme celles de sarrasin, maïs, souchet, châtaigne… Les céréales (quinoa…) et les légumineuses (lentilles corail…). La cuisson douce au cuit vapeur (style Vitaliseur) est à privilégier. Renoncer au barbecue en lui préférant la plancha…

Mes coups de coeur « primeur » pour filtrer mon foie et éliminer la bile sont l’ananas, le cassis, la cerise, la fraise, l’asperge, la carotte, le cresson, l’artichaut, l’asperge, Le fenouil, le radis noir et le citron.

Mes petites plantes numéro 1 pour l’évacuation de la bile sont le romarin, la chicorée sauvage, le curcuma, la menthe poivrée, la verge d’or, le pissenlit et la boldo.

2/ MES STARS EN PHYTOTHÉRAPIE:

– Le bouleau: Je vous en parle en détails ICI👈🏽

– Le chardon marie qui est un réparateur du foie, un tonique et un régénérateur.

– Le fumeterre qui équilibre les sécrétions de la bile, régule le foie et favorise le sommeil.

– La pensée sauvage qui a une action dépurative en drainant le foie. C’est une rééquilibrante entre nos fonctions hépatiques et rénales. Elle permet de favoriser l’abaissement de l’acidité du corps, ce qui permet de repousser les inflammations et de rebooster la circulation. C’est une amie de la peau car celle-ci est le reflet de notre monde intérieur.

Un conseil: Ces 4 plantes se prennent en cure de 21 jours sous forme d’ampoules, de gélules, d’infusions ou de sève.

3/ MON OLIGO-ÉLÉMENT DE POINTE:

Le sélénium qui permet d’éliminer les toxiques médicamenteux en le combinant avec de la vitamine C comme l’acérola. Il permet un meilleur rendement musculaire pour les sportifs et il apaise le coeur.

4/ MON AROMATHÉRAPIE IDÉALE:

Les huiles essentielles qui ciblent le foie comme le citron, la carotte, l’oranger doux, la livèche, le celeri, le romarin à verbénone, l’hélycrise italienne, le lédon du Groenland et le persil. L’huile essentielle de pamplemousse réprime le besoin de sucre (1 goutte sur le poignet à respirer).  🚨Les HE sont déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants et aux épileptiques. Certaines sont photosensibilisantes et il est recommandé de toujours faire un test de sensibilisation avant emploi. N’hésitez pas à me demander un conseil.

5/ MON COCKTAIL D’HYDROLATS PRÉFÉRÉ:

  •  50cl de romarin à verbénone
  • 50cl d’hélicryse italienne
  • 50cl de carotte
  • 50cl de genévrier

Préparation: Mélanger le tout et en prélever 1 cuillère à soupe et la verser dans 1/2 litre d’eau. Boire toute la journée pendant 21 jours.

6/ L’EAU EST MON AMIE:👈🏽

N’hésitez pas à faire connaissance avec les soins liés à l’eau comme le hammam, le sauna, le massage du corps sous affusion, la pulvérisation d’ozone, le gommage de sel marin, un masque à l’argile, une cure de spiruline ou de chorella… ET SURTOUT BOIRE DE L’EAU (1 litre 1/2 min. par jour).

7/ LE SPORT ET L’ACTIVITÉ CORPOREL SONT DE SORTIE:

L’aquagym 👈🏽, le pilates, le yoga 👈🏽, le yogalates, le yoga du rire, la méditation et la 👉🏽 randonnée… s’invitent, inévitablement, dans ce grand mieux être printanier car ils participent à l’harmonie du corps et de l’esprit.  Ils sont également de grandes respirations pour apaiser le stress.

ET JE N’OUBLIE PAS MA MAISON-MUR:

J’aère, je range, je trie, je diffuse, j’accepte… mais je vous en parle mieux 👉🏽 ICI

L’ÉTÉ PEUT ARRIVER, ME VOILA PARER POUR L’ACCUEILLIR ET AINSI METTRE COMPLÈTEMENT MON ESPRIT AU VERT ET CELA SE NOMME: VACANCES…👈🏽

Et vous, que faites vous pour préparer vos maisons corps-esprit-mur? J’accepte volontiers vos trouvailles et toute votre science personnelle pour les ajouter ICI!

Cat, Hygieniste-naturopathe, éducatrice yoga enfants…

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Coco part en vacances dans vos valises! 

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L’huile de noix de coco est  le compagnon idéal pour vos vacances d’été comme celles d’hiver en beauthérapie donc ne l’oubliez pas , elle vous manquerait !

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Voici sa carte d’identité pour qu’elle puisse partir avec vous en voyage et même franchir les frontières …

NOM:  Noix (de).  Noblesse oblige !

Prénom : Coco

Lieux de naissance: Indonésie, Philippines, Inde, Brésil, Sri Lanka,  Thaïlande, Mexique, Vietnam, Malaisie, Nouvelle Guinée …et oui! ma maman est une grande voyageuse!

Taille et poids: 30cm de diamètre (style ballon de rugby) et mon poids est de 1kgs 5 (chut j’ai grossi…!)

Couleur de ma peau: vert clair ou orange à la naissance puis brun chocolat en devenant mature !

Couleur de ma chair: blanche …

Couleur de mon eau: liquide laiteux et légèrement sucré…

Composition: tri glycérides (TCM), vitamines ( B3, 6, 9 et C ) , oligoéléments ( sélénium , cuivre, zinc ) , minéraux (calcium, potassium, magnésium ), cétones, fibres...

Signes particuliers:  100g  correspondent à 371 kcals, à 35,3 de lipides, à 3,64g de protides et à 3,81g de glucides…

Avant tout, achetez la BIO…qu’importe  la marque, il faut qu’elle soit vierge, non traitée, pressée à froid à partir de cocos fraîches et mûres à souhait !  En lisant les étiquettes, je me sens déjà en vacances…et aux vues de cette chaleur, buvez déjà de 👉 l’eau de coco car elle est très hydratante…

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Mes 7 utilisations en 👉 SLOW  COSMÉTIQUE  Mais c’est quoi ça encore?

C’est d’une simplicité enfantine car les produits naturels sont utilisés seuls ou en les mélangeant entres eux et c’est à la portée de tous et toutes d’avoir son petit laboratoire cosmétique à la maison…ainsi vous pourrez choisir vos ingrédients de qualité sans ajouts néfastes pour votre peau et sans faire mourir les petits animaux sur lesquels on inocule vos cosmétiques favoris… Et oui! La beauté passe donc par là…

Slow cosmétique

1/ Gommage corps de rêve : à vos ustensiles, mesurez 80 ml d’eau de coco, y ajouter 2 cuillères à soupe de pulpe de coco, 2 cuillères à soupe 👉🏽 d’huile de coco ( de Secrets cosmétiques) 2 cuillères à soupe de riz concassé finement, 30 gouttes d’ 👉🏽 extrait de pépins de pamplemousse ) et si vous désirez rajouter un parfum exotique, rajouter 5 gouttes d’absolue de frangipanier ou de jasmin.                                                                                  Une fois le mélange prêt, vous l’appliquez sur tout votre corps ( ça grattouille, ça chatouille…mais le rêve n’a pas de prix). Rincez et appliquez le soin suivant…

2/ Soin du corps cocooning  : en effleurages sur tout votre corps, en insistant sur les coudes, les genoux et les talons. Grâce aux acides gras et phénoliques,  j’hydrate, je répare l’épiderme et je combats le vieillissement cellulaire (anti-oxydant).                                                            Si vous êtes enceinte, utilisez la en prévision des vergetures et si ces coquines sont déjà installées et qu’elles sont encore rosées, l’huile de coco sera efficace…!                                                                                             Si vous avez une peau atopique (eczéma, psoriasis …) ou des cicatrices, elle sera particulièrement heureuse avec l’application de l’huile de coco…

3/ Soin des cheveux soyeux: en « avant shampoing » pour cheveux secs et cassants, l’appliquer largement sur cheveux secs en masque avec un temps de pose d’une heure puis faites votre shampoing habituel. Si vos cheveux sont gras, utiliser une demi noisette comme « après shampoing » avec un temps de pose de 2mn, puis rincer avec un peu de vinaigre dans l’eau  ( brillance assurée) . Cette huile répare et nourrit la kératine de vos cheveux.

A ma dernière 👉🏽 retraite de yoga, en Grèce, je me suis fait un masque que j’ai gardé toute la nuit en enveloppant ma tête d’une serviette fine (bon! Ce n’est pas glamour!) mais au matin après mon shampoing habituel, j’avais une chevelure à faire pâlir un cocon de soie….!

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4/ Baume de lèvres : Anti-desséchant, l’huile de coco, vous dis-je! Un petit truc, achetez ( 👉 Aroma zone) un mini Roll-on vide et remplissez le d’huile de coco ainsi vous l’aurez à portée de mains à tous moments de la journée et de la nuit… (Ben! On est en vacances, non?)

5/ Coco contour des yeux: Pour hydrater cette zone  fine et particulièrement sollicitée en été ou en hiver car à cause du soleil ou du froid, on a tendance à plisser les yeux, donc n’oubliez pas de mettre des lunettes de soleil. Mettre 1/2 noisette sur votre doigt et masser le pourtour de l’œil sans dépasser le cerne et en pratiquant de petites pressions (du coin interne de l’œil vers l’extérieur). Cette huile est efficace contre les ridules, les rides et les cernes.

6/ Gargarisme bouche  de coco: C’est une huile « dit de traction » (pulling oil aux USA ou Gandoush en Ayurveda) qui va assainir en retirant les « mauvaises » bactéries et les champignons ainsi cet usage  peu connu mais très efficace  va désinfecter la bouche, blanchir les dents et ainsi vous atténuerez votre gingivite, éviter les caries et vous aurez une meilleure haleine…. Vos vacances durent 1 semaine? Cela ne suffira pas pour tenir une rose entre les dents (style  dentifrice U….B….)  car 3 semaines sont nécessaires pour faire toute la différence.                                                                                                                   Prenez 2 cuillères à café et gardez le dans la bouche en imprégnant toute la muqueuse et surtout ne l’avalez pas…. Au bout de 20 mn minimum, recrachez , rincez la bouche puis brossez vous les dents.

7/ Donc, je n’oublie pas ce produit beauté miracle, qu’on peut même utiliser comme produit lubrifiant naturel sensation coco….

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Si vous désirez des conseils! Lancez vous… Et toi, Coco? As tu d’autres recettes beauté? N’hésite pas et partage les! À bientôt et bonnes vacances …   Cat.