Légende de l’araignée
Une grand-mère cousait des vêtements dans la lumière tamisée de son wigwam …(tente)
Elle entendit une petite voix qui pleurait dans un coin. Elle leva les yeux et demanda qui pleurait ainsi. Cette petite voix dit: « Tout le monde a peur de moi ». Alors la grand-mère leva les yeux vers une toute petite araignée. Elle fut réellement peinée. Elle lui promit de faire quelque chose pour elle. Et lui proposa de tisser sa toile au-dessus de l’endroit où l’on dort. Ainsi les mauvais rêves resteront à l’intérieur. Ils seront détruits par le soleil levant. C’est ainsi qu’on ne fera plus que de bons rêves…!
Cette légende m’offre l’opportunité de parler des rêves mais surtout des cauchemars qui envahissent les nuits des enfants. Certains ont peur de se mettre au lit car ils sont obnubilés par ce rendez-vous qu’ils risquent de retrouver dans leur nuit. Alors, parler peut être libératoire mais surtout n’oubliez pas d’user et d’abuser de bienveillance…
La bienveillance libère de l’ocytocine. Cette hormone apaise, diminue le stress, donne de la confiance, provoque de l’empathie, de l’amour ou de l’amitié. Donc, savoir prendre dans les bras est primordial dans ces moments de peurs.
Mes conseils:
- Si personne ne vous prend dans les bras alors optez pour un auto-câlin et prenez vous dans vos bras. Vous verrez, ça marche …!
- Par ailleurs, le yoga nidra, la méditation ou la visualisation aident à atténuer les peurs et le sommeil agité.
📚Des livres :
– « Loulou à l’école des loups » Grégoire Solotareff, Ed. Ecole des loisirs (5/8ans)
– » Ma boîte à cauchemars » Sandra Belland et Élise Boureau Ed. Librairie du petit jour (à partir de 3 ans)
– « Mon cours de yoga en famille » Catherine Bouru Ed. Eyrolles (à partir de 5 ans)
🎴 Des tableaux:
– « L’empire des lumières » de Magritte
– « Le cri » de Munch
Si le sommeil n’est pas au rendez-vous, comptez-vous les moutons ou peut-être avez-vous une autre solution à partager ?
YogaCat Naturopathe
L'essen-ciel 
Coucou Cate,
En général, je m’endors très vite sauf lorsque j’ai des RDV le lendemain, je cogite !!!!!
Bisous et bon week-end !
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Alors quand tu cogites, as tu une technique pour apaiser la petite roue ? Bisous
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Ben, non pas vraiment ! un petit conseil à me prodiguer Cate ?
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Un exercice de respiration par le ventre en pleine conscience, inspire, expire puis au niveau des poumons, inspire, expire puis par le nez, inspire, expire… en fermant les yeux et en sentant l’air qui rafraîchit et réchauffe . Bisous bonne nuit
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Merci Cate 😉
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Quel joli conte….. Merci Cat 🐑🐑🐑🐑🐑🐑🐑🐑🐑
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MERCI Eveline 😘
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Pas de problème pour m’endormir… c’est plutôt les réveils nocturnes occasionnels qui me gênent — et je constate après coup que c’est généralement quelques jours avant la pleine lune, alors que faire? Prendre une fusée et déloger l’astre de la nuit?
Je reste au lit, j’enlève une couverture pour faire baisser ma température corporelle, et j’attends patiemment, parfois en cogitant sur de futures recettes — ça pourrait expliquer qu’elles sont un peu « illuminées »… par la lune! 🤪
J’aime bien ce conte. Les araignées sont de bonnes copines à moi, sauf quand elles me piquent! Merci Cat, bonne journée 😘
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Merci Joëlle pour tes techniques précieuses. C’est vrai que la lune à sa part dans notre sommeil et notre vie en général d’ailleurs.
Les araignées sont de précieuses alliées à ne surtout pas détruire. 🙏🏼🕷😻😘
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en cas d’insomnie, j’écoute une méditation enregistrée sur mon téléphone……et en général je n’entends pas la fin 🙂
douce nuit, cat
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Merci Malyloup, c’est un magnifique outil que je recommande grandement d’essayer pour ceux ou celles qui ne connaissent pas. 🙏🏼😘bonne soirée. Bises
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J’ai un petit sachet de lavande (fait maison avec de la lavande de mon jardin) que je dispose près de moi,afin de respirer l’essence de cette plante. Cela suffit pour m’endormir. Bonne soirée !
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idem! et j’ajoute souvent une goutte d’huile essentielle de lavande sous la plante des pieds……j’adore la lavande alors j’abuse de ses bienfaits…..c’est un vrai câlin pour moi 😉
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La lavande est personnifiée par les bras câlin de la maman, Bon pour moi c’était plutôt ceux de mon papa…😉
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La lavande est plante magnifique, elle représente les bras de La maman qui cajole . Merci pour ton expérience. Bises 🙏🏼
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Je choisis un nom commun et lui associe un adjectif de couleur…autant de fois qu’il est nécessaire…
Bonne soirée…
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Voila une bonne idée que je vais tester si j’ai du mal à me rendormir. Merci Barbara Bonne soirée.
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Bonne soirée Catherine.
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Je te suggère d’agrandir un peu le dessin des sources d’ocytocine pour le rendre plus lisible.
Bonne soirée.
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j’ai zoomé mon écran à +175 % 😉
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🙏🏼👓🔦🔭🔎😘 parfait, ça marche alors 👍🏼
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Merci et désolée pour cet inconvénient, je vais essayer de l’agrandir. Bonne soirée
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