Si vous pensez que l’aventure est dangereuse, alors essayez la routine, elle est mortelle ! Paulo Coelho
A la manière de ce petit oiseau, j’ai toujours eu besoin de me forcer pour sortir de ma zone de confort ! Voilà une jolie phrase que je traduirais par « Se donner un coup de pied au derrière « . Bien moins chic mais tellement parlant !
Je crois avoir beaucoup de « bleus » sur mon postérieur comme:
- Manquer d’estime de soi.
- Vouloir prouver aux autres quelque chose.
- Attendre une appréciation ou une désapprobation.
- Avoir les jambes flageolantes lors d’un entretien.
- Se défiler pour ne pas aller passer un examen ou un concours.
- Être stressée avant un rendez-vous au point de dire quelques bêtises dépassant la pensée.
- Se sentir toucher profondément par certaines paroles qui peuvent paraître anodines.
- Se mettre à l’arrière sur scène lors de spectacles de danse.
- Devoir se défendre en fournissant maintes explications.
- Transpirer style une cascade lors d’un entretien.
- Avoir envie de donner un avis et le regretter tout aussitôt.
- Avoir la voix qui tremble ou une boule à la gorge lors d’interrogations orales.
- Avoir la sensation de ne pas toujours être à ma place.
- Avoir l’impression de courir après le coche sans l’attraper.
- Se trouver mille défauts.
- Passer certaines nuits perturbées par des réveils incongrus où la pensée joue au yo-yo.
- Paraître bourru…!
En bref, le manque de confiance en soi est une empreinte qui marque au fer rouge toute une vie. Le plus souvent, on fait tout pour rendre cet état invisible aux yeux des autres. Paraître décontracté est un exercice d’équilibriste stressant; un pas de côté et c’est le vide alors il faut trouver des façons d’aménager ces moments.
Mes parades sont:
- Les mots positifs en bocal
- Savoir mettre un mot sur ses émotions pour mieux les appréhender.
- La vibration de la parole 👈🏼
- L’olfactothérapie 👈🏼
- La marche en forêts 👈🏼
- Des exercices anti-stress
- La respiration
- Le Yoga et la méditation 👈🏼
- La phytothérapie
Mon armoire ayurvédique 👈🏼 (médecine holistique indienne datant de plus de 3000 ans avant notre ère et reconnue par l’OMS):
Je vous ai déjà parlé, entre autres, du 👉🏼 curcuma, du 👉🏼 Basilic tulsi…
Je vous présente, aujourd’hui, une plante qui joue un rôle prépondérant en permettant de lâcher prise.
Il s’agit de l’ashwagandha (whitania somnifera), en sanskrit son nom signifie « comme le cheval ».
Une ruade contre un coup pied au derrière ? Voici un tour de manège pour cette plante qui s’appelle également ginseng indien:
L’ashwagandha est une plante adaptogène qui permet de s’adapter quelque soit le stress. Elle est « rasayana » car elle réchauffe et régénère. Parfaite pour calmer en cas d’insomnies causées par le stress. Elle permet également de repousser les défis en apportant la vitalité et diminue le cortisol. Elle est composée entre autre de fer, d’ alcaloïdes, de phytostérols, d’acides aminées comme le tryptophane 👈🏼
- Combat les états d’anxiété.
- Parfaite pour les états dépressifs, compulsifs, burn out, manque de concentration ou hyperactivité chez l’enfant.
- Fontaine de jouvence et action antioxydante pour les problèmes articulaires, musculaires, osseux ainsi que les maladies dégénératives et Alzheimer.
- Régule Le système immunitaire durant des maladies auto-immunes notamment pour la polyarthrite rhumatoïde.
- Chasse la fatigue durant la chimiothérapie et permet à un sportif de s’entraîner plus longtemps.
- Elle est cortisone like.
⛔️ Ne surtout pas l’utiliser :
- chez la femme enceinte ou allaitante.
- chez les sujets atteints d’hyperthyroïdie
- avec des antidépresseurs et des somnifères.
- si en excès de fer.
Mon conseil : Je vous la propose en gélules Bio comme celles de Be-life. Mais on peut la consommer également en décoction de racine, en teinture mère ou en poudre à mettre dans du ghee 👈🏼 ou dans du miel 👈🏼 car son goût est très fort et prononcé.
Et vous, quels moyens utilisez-vous quand votre quotidien est instable et que vous vous faites des « croc-en-jambe » du cerveau ?
YogaCat Naturopathe
L'essen-ciel 
Très bon article
Merci.
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Merci 🙏🏼
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Sujet qui me concerne completement ! J’essaye la pensée positive ca fonctionne parfois !
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Merci Virginie pour ton message. Ravie que tu aies trouvé une technique pour soulager tes moments de doute. Belle soirée
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Merci pour ce post très intéressant, ça va me booster vu que des fois mon chéri me reproche d’avoir un manque de confiance en moi
Passe une très belle semaine
Bisous
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Je suis heureuse que cet article te booste… cela me donne envie de continuer alors…! Bises
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Bonsoir,
Ma plus grand panique est le calme plat…
J’ai besoin d’être en mouvement, très active, bien vivante… même par des choses négatives car dès que les choses sont calmes je suis terrifiée… j’ai l’impression que c’est une petite mort …
Du coup, ce n’est pas toujours facile de me suivre 😂😂 mais je me soigne…
Avec les années, je me suis rendue compte que pour équilibrer tout ça je devais accorder aux autres plus de moments calmes pour que chacun puisse trouver sa confiance… accompagner les autres avec cette fameuse énergie dévorante …et non pas faire à la place …
Ton article est très intéressant car tu proposes un thème vraiment pas simple que tu traites à différents niveaux 👍 d’excellents conseils 👍
Bises et bonne soirée
Christèle
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Merci Christèle pour ton message touchant… Je suis ravie que cet article te plaise….
Le calme aide à prendre du recul sur les choses pour ne pas les faire sur un coup de tête… donc il est important de se poser…
L’énergie positive fait aller de l’avant mais en sachant la driver…
C’est super de pouvoir s’analyser cela permet d’aller d’éliminer de petits travers…😊. Bisous .
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passionnant comme à chaque fois. Le manque de confiance en soi.. le plus dur n’est pas de changer le regard des autres sur soi mais de changer notre propre regard sur nous-mêmes. Mon surmoi féroce dixit une amie me joue souvent des tours. Excellent weekend à toi Cat, Bisous de Bretagne 🙂
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CC Cat est ce que je peux en prendre en complément alimentaire pour remplacer le fer (je suis végétarienne et je digère mal les gélules de fer même chélaté) ? D’autre part sais tu quelle plante conseiller à ma mère qui fait du psoriasis depuis la mort de son père ? Belle journée et merci pour tout ; )
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L’alimentation apporte du fer et même les omnivores peuvent en manquer. L’alimentation apportant du fer non heminique: céréales, légumineuses, fruits, légumes, oléagineux, chocolat noir, La vitamine C.. Le thé, le café, le son, l’alcool… l’acidité réduit l’absorption du fer.
Tu peux prendre cette plante à partir du moment où tu n’es pas dans les cas que j’ai notifié dans l’article.
Bises et bel après-midi
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C’est noté merci !
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Avec plaisir, si tu achètes de l’ashwaganda tient moi au courant…
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Je me sens tout à fait concernée, comme beaucoup certainement. Très intéressant ton article. Bisous Cat
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Merci à toi! je me rends compte que ce sujet touche de nombreuses personnes… L’éducation serait elle responsable ? Bisous et bonne nuit.
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C’est certain selon moi. Bisous
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Bel article, un travail de tous les jours pour ma part 🙂 et le yoga aide 🙂 mais aussi savoir s’entourer des personnes qui nous donnent confiance et s’éloigner de ceux qui nous font perdre confiance
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Merci, Tatiana. Comme tu as raison!
Certaines personnes permettent de se sentir entourées. Les autres sont à oublier enfin mettre un foulard dessus, c’est ma technique de tous temps…! Belle soirée. Bisous.
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encore beaucoup de points communs entre nous dans ce billet, cat 😉
coelho et ce petit oiseau me plaisent beaucoup, beaucoup! et merci tout plein car je ne connaissais pas du tout cette plante magnifique 🙂
bisous et bonne fin de journée, cat
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MERCI Malyloup, que ça fait plaisir d’être si bien entourée… Ce petit oiseau est arrivé alors que j’avais déjà écrit cet article…quelle coïncidence ! L’ayurveda est une source incroyable en phytothérapie ! Bisous et belle soirée
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Coucou Cate,
Ah, le manque de confiance en soi, je connais ! c’est quand même terrible lorsque tu passes un examen oral devant 4 personnes et que tu te sentes si petite, que ton coeur batte à 100 à l’heure, tes mains sont moites et que ta mémoire flanche alors que tu avais bien révisé !
On a tous et toutes nos petites périodes de manque de confiance, surtout lorsqu’on est plus jeune mais avec l’âge, on se connaît mieux et on essaie d’y faire face avec du positivisme 😉
Merci Cate, pour ces conseils judicieux. je ne connaissais pas le pouvoir de cette plante qu’est le ashwagandha !
Bisous et bel après midi
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Merci Val,
Je vois que tu connais ce syndrome également.
Souvent et à l’extrême, le jeune qui manque de confiance en lui le cache par le défi ou la mise en danger de sa vie.
Pour ma part, il m’est arrivé de ne pas aller passer un examen sous prétexte de maladie mais mon fort intérieur n’était pas dupe 😁. L’éducation et le passé sont des poids et il faut tenter de s’en débarrasser. Au travail… 😉 bisous
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Trop mignon ce petit oiseau 🙂 Et ta vidéo est tellement bien imagée. Ton article est super intéressant.
C’est étrange, je ne pensais vraiment pas que tu avais « ce manque de confiance ». Je pense qu’en réalité, c’est le lot de beaucoup de gens, et que pour beaucoup nous cachons cette facette de notre personnalité non ? .Qui peut vraiment dire qu’il est toujours en confiance ?
Merci pour le nom de cette plante, Elle serait je pense tout à fait adaptée pour mes Filles 😉 et même mon garçon, qui me fait une petite baisse de moral là.
Merci encore pour ce post.
Belle journée Catherine.
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Merci, Sylvie. Je suis comme toi, ce petit oiseau m’a fait craqué.
Mon manque de confiance en moi est masqué par un vernis et il est là depuis tellement longtemps que j’ai fini par m’en faire un ami mais parfois c’est lourd à porter. Je me suis aussi rendu compte que j’adore trouver des solutions pour les autres et ça peut « gaver » mais j’aime aider.
Tu as raison, beaucoup de personnes sont dans ce cas et l’éducation y est pour beaucoup.
L’ashwangandha est déconseillé pour les enfants de moins de 6 ans mais les tiens sont grands.
Bisous et à bientôt
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Comme tes mots résonnent en moi ! Mille mercis
Bises
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Avec plaisir… bises
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Je file en cuisine et je peux cuisiner pendant des heures.
Tout en oeuvrant, je me vide la tête et j’arrive à m’apaiser.
Ton article est vraiment intéressant Cat, merci.
Bonne journée, bisous.
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Voilà qui ne m’étonne pas de ta part. C’est vrai que c’est une bonne solution à effet papillon… As tu vu le film? Il est tellement parlant et adorable… bisous et belle journée Carole
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Non, je n’ai pas vu le film.
Bisous Cat.
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MERCI Carole … Je te le conseille, il est mignon et tellement vrai… bisous
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