Archives Mensuelles: février 2017

Yoga enfant pour apaiser les tensions

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L’amour se fête chaque jour et je vous offre l’occasion de le partager, avec votre famille, c’est un doux moment en perspective…

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La relaxation permet de se détacher de son corps pour s’y sentir mieux. Elle donne la possibilité de se déconnecter pour s’ouvrir au monde imaginaire où les sens sont exacerbés et ainsi provoquer une production d’endorphines.

Le yoga nidra adapté aux enfants permet une meilleure concentration pour une activité bénéfique sur leur santé. Il apaise l’anxiété, la douleur, le stress, les tensions en général et l’estime de soi. Le sommeil réparateur est retrouvé et donne la possibilité de se reconstruire sur un mental rénové.

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Je vous offre une petite séance familiale en jouant aussi avec votre imagination. Elle se pratique dans un endroit tranquille à l’écart de l’agitation :
1/ Nettoyage : Tout d’abord, chacun s’offre une grande douche sous une cascade de cœurs multicolores en frottant tout son corps.
 2/ Petit parcours: d’une  balle à picot qui s’invite dans le jeu pour apprivoiser les sensations et apprendre les parties du corps.
On se met assis confortablement, les jambes tendues face à son/ses enfants ( yeux fermés) et en commençant par la main droite, chacun fait rouler sa balle picoti et à vous de nommez 3 fois son arrêt sur son parcours ainsi :
« Cette petite balle part de la main droite où elle fait 3 tours sur elle-même, elle se balade le long du bras droit, sur l’épaule droite, au creux de la gorge, elle fait 3 petits tours autour du nombril, puis se promène dans le creux de la hanche, le long de la cuisse droite, 3 cercles autour du genou, le long de la jambe, sur la cheville, sur le coup de pied, elle parcourt les orteils, passe sous la plante du pied et finit par 3 tours sur le talon. »
Ce voyage, raconté d’une voix apaisée mais franche, repart du côté gauche avec une petite balle picoti qui se réchauffe à la chaleur du coeur.

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3/ Des images: Vos enfants s’allongent, toujours les yeux fermés, et à vous d’évoquer d’une voix distincte et tranquille 3 images :
– Un oiseau blanc
– Un pomme rouge
– Un arbre vert.
4/ Respiration:  Enfin, ils mettent une main sur le nombril pour sentir les vagues de leur respiration et une autre main sur le coeur en essayant d’écouter le petit bruit là sous leurs doigts. Enfin, ils écoutent les bruits de la pièce puis ils commencent à bouger tranquillement en s’étirant, en baillant et en ouvrant doucement leurs yeux .                                                                            5/ Mais après ?: À eux de  découvrir devant eux un petit coeur en mandala que vous aurez confectionné. Sortez vos jolis crayons pour donner de la couleur à vos cœurs! Ou vous pouvez plutôt opter pour un origami en forme de coeur.
Cette petite séance apaisera certainement les tensions d’une ambiance survoltée lors d’une journée pluvieuse ou neigeuse, par exemple.

À vous de jouer à Saint Valentin durant toute l’année…😉. Avez vous déjà participé à une séance de Yoga nidra? Pour vous ou vos enfants ou vos petits-enfants ? Cat.

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Sur les traces de 2 Liebster awards

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                          2 LIEBSTER AWARDS D’UN SEUL COUP!

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Je t’invite à me suivre, de ce pas, vers ce partage et cette joie de découvrir de nouveaux blogs … 

Tu ne connais pas le principe et tu n’as pas le temps? C’est juste un jeu qui récompense des blogueurs en  permettant un partage de nouvelles aventures…mais c’est surtout une façon de se mettre un petit peu à nu, histoire de découvrir son petit C…Coeur!

Tout cela est rythmé par des règles (ben oui, c’est un jeu!) rappelées 👉🏻ICI …👈🏻  ICI …👈🏻 ICI 👈🏻 et ICI 👈🏽…Que de jolis souvenir en partage…!

 Ces 2 maîtresses de maison m’ont invité et je leur offre un bouquet de 💐 en remerciements… Je vous les présente ainsi que leurs maisons.

« MY DOG IS QUEEN« ,👈🏻Une humaine dans la maison de sa chienne…! Passionnée par la gente canine en général mais  par sa compagne en particulier. Celle-ci a compris qu’il valait mieux faire du paddle avec son humaine que de manger ses gâteaux … Je crois qu’elle rêvasse en pianotant devant Monet tout en lisant Baudelaire et réussir des friandises le nez en l’air n’est pas chose facile…!

« LIVRES D’UN JOUR« , 👈🏻Claude, passionnée et passionnante au milieu de ses champs de livres et de ses tableaux faisant des vagues… à vous de démêler cet écheveau qu’elle file autour des associations qu’elle aide et de sa famille qui l’entoure même de loin. Elle aime s’embarquer dans un petit MOOC et hop… voyage au pays de la littérature jeunesse…

Dans tous les cas, l’amour est là.

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LES 11 QUESTIONS ➕ 11 QUESTIONS = 2️⃣4️⃣ Réponses  QUE JE VAIS METTRE EN IMAGES CAR JE N’AIME PAS PARLER DE MOI…

img_5936Les 11 questions que je propose aux bloggers nominés sont rythmées par les senteurs, les couleurs et la nature….

Ta saison préférée ?

La couleur qui t’inspire la bonne humeur?

L’arbre que tu aimes caresser?

La fleur choisie pour un être aimé ?

La senteur qui te rappelle une belle histoire?

Le paysage qui te rend heureux?

Le sol sur lequel tu aimes marcher?

L’animal qui te représente le mieux?

Lune ou soleil?

Neige ou pluie?

Ta phrase ou ton livre fétiche (ou les 2)?

LES BLOGS NOMINÉS SONT :

Je vous offre en exclusivité cette  phrase, petite en apparence, mais qui est si grande:

« JE NE PERDS JAMAIS, SOIT JE GAGNE, SOIT J’APPRENDS ».           Nelson Mandela

 Faites vous plaisir en participant à ce Liebster award,    partagez le et ainsi, j’espère,que nous pourrons faire mieux connaissance … à très bientôt. Cat.

En vert et contre toux…!

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Et si, pour une fois, votre coeur de 👉🏻Saint Valentin était vert. Ce changement vous fait devenir vert? Cela tombe bien car vous serez en harmonie avec ces cadeaux que je vous fais aujourd’hui …

Aux États Unis, la Saint Valentin fête l’amour mais aussi l’amitié…

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Voilà pourquoi, à l’arrivée du 14 Février, j’ai cette pensée pour vous tous qui êtes là, par tous les temps avec un moral d’enfer quand certains en manquent et vos prescriptions de doses d’entrain peuvent faire l’effet d’ un coup de pied au derrière…!

La couleur verte est également celle du 👉🏻chakra du coeur (Anahata) c’est une couleur qui rythme avec amour, amitié, harmonie, ouverture aux autres et à la nature. Le vert est purificateur et apaisant.

En lithothérapie,👈🏻 L’agate teintée verte  facilite le contact avec les autres en les connectant avec vous même et ainsi on peut retrouver son espace personnel.

En jardinage, c’est le signe que vos plantes sont heureuses et elles vous le font savoir avec cette belle couleur verte brillante que vous appréciez comme un chant d’amour qu’elles vous offrent.

Lors de l’attaque par de vilains virus, des plantes vertes sont venues à notre aide et oui ! … Mais Monsieur et Madame « Snif » ont réagi avec des plantes de tous bords et de tous pays…et une alimentation verte (poireau, brocoli, kiwi, algues, kale, chou frisé, avocat,…).

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LE GRAND MATCH: « Plantes vertes hors de nos frontières contre plantes locales de mon jardin. »

  •  La spiruline👈🏻 est bienfaisante pour stimuler l’ immunité.
  •  Le thé matcha👈🏻: c’est la L-théanine, un acide aminé, qui joue le rôle d’anti-stress. Grand nettoyeur du foie qu’il détoxine, le matcha constitue une source de calcium, de potassium, de bêta-carotène, de vitamine A et surtout de fer. 1 petite tasse par jour mais pas le soir car on le compare à un expresso au niveau de la caféine.     ... CONTRE…
  •  Le thym👈🏻 (thymus vulgaris): fortifiantanti désinfectant, antibacterien, expectorant et anti-inflammatoire. Cette tisane antiseptique fait céder les courbatures et les premiers frissons. Elle s’emploie chez les adultes et les enfants. Comment l’utiliser? Mettre 30g. de sommités de thym dans 1 litre d’eau frémissante et couvrir durant 7 mn. Prendre une tasse 4 fois/jour pendant 10 jours. Pour la booster, rajouter 1 cuillère à café de miel d’eucalyptus et 2 gouttes d’huile essentielle de 👉🏻thym à linalol bio. (Précautions d’usage pour cette HE: éviter pendant La grossesse, l’allaitement et les enfants de moins de 6 ans, sauf avis médical).
  •  La sauge (salvia officinalis): apaise les maux de gorge en désinfectant, c’est une antibacterienne, antiseptique et anti-inflammatoire, elle est efficace pour la rhino-pharyngite en atténuant l’ écoulement nasal. En tisane, 20g de feuilles/litre d’eau, laisser infuser 7mn en couvrant puis boire toute la journée. Ainsi qu’en décoction pour un gargarisme. 

En fait, avec l’amour, on est plus fort tous ensemble et quelque soit l’endroit d’où nous sommes issus. Les plantes en sont conscientes car elles conversent entre elles pour👉🏻 s’entraider, voilà de quoi méditer pour nous petits humains.

Et pour vous, quels sont les petits remèdes bio et/ou naturels qui vous ont aidés ou aidés votre famille à rebondir? Cat.

Baume du tigre fait maison

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Le baume du tigre est un incontournable de ma trousse de pharmacie et dans mon sac à main, c’est mon indispensable! Cette période d’hiver est ponctuée de toux et sa présence a été UN véritable soutien… N’hésitez pas à faire sa connaissance et peut-être à décrire vos bienfaits….

Précautions d’emploi: faire un test dans le creux du coude avant toute application. Se laver les mains après utilisation. Éviter les yeux. Par mesure de sécurité: ne pas appliquer sur les femmes enceintes,  les femmes allaitantes, les épileptiques et les enfants de moins de 5 ans.

Les astuces de Grand- Mère

Ingrédients

En suivant la composition ci-dessus, on obtient une liste de composants aromatiques qui représentent 58% du total. Et donc la partie onguent (huile + cire d’abeille) va représenter 42%.

Nous allons travailler avec 50 g d’huile + cire d’abeille. Il faut 12 g de cire pour 100 ml d’huile végétale, sachant que 100 ml d’huile pèsent environ 92 g. En faisant un produit en croix, on obtient (en arrondissant) :

  • 6 g de cire
  • 44 g d’huile d’olive

Ces 50 g d’huile + cire d’abeille (la partie onguent) représentent 42% du total. La partie aromatique va donc peser, au total, 119 g.

En utilisant les pourcentages de la composition, on doit donc mesurer :

  • Huile essentielle menthe poivréeCristaux de Camphre : 29,75 g
  • Cristaux de Menthol : 11,90 g
  • HE de Cajeput : 8,33 g
  • HE de Menthe poivrée : 7,14 g
  • HE de Girofle : 5,95 g
  • HE de Cannelle de Chine : 5,95 g

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