Soyez doux avec vos muscles avant et après l’effort !

Pensez à vous chouchouter pour que votre corps apprécie les vacances à venir et soit en forme pour s’épanouir sous ce soleil tant attendu… !

L'essen-ciel

💪 Le saviez vous? Nous sommes « fabriqués » de 600 muscles ( muscles lisses, muscles striés) . Ce sont les muscles striés qui sont soumis au contrôle de notre volonté et reliés aux os par des tendons ainsi ils permettent de nous mouvoir car quand un muscle se contracte, son comparse se relâche ( ils travaillent par 2…).

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Nous devons être à l’écoute de notre corps avant et après l’effort.
1/ Avant, pour ne pas le brusquer car:

⁉️ Avez vous remarquez que les actions que l’on parvenait à réaliser à certaines séances n’étaient pas faciles à d’autres? Cela n’est pas important, la prochaine séance ira mieux car la vie n’est pas un long fleuve tranquille et nos émotions fluctuent et influent sur notre forme. En d’autres termes, sachons être bienveillant avec notre enveloppe car elle doit nous accompagner durant un long moment donc à vous de bien l’affranchir .

🍵Pour cela,

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7 réflexions sur « Soyez doux avec vos muscles avant et après l’effort ! »

  1. Je vais au sport en marchant (1,5 km), je suis échauffée lorsque j’arrive 🙂
    Bonne fin de journée Cat !

    Aimé par 2 personnes

    1. C’est une bonne façon de s’échauffer et en plus c’est écologique :). Belle soirée Carole.

      Aimé par 1 personne

      1. Oui, du coup j’ai investi dans un caddy et je peux faire aussi mes courses au retour.
        En fait je fais : marché bio, Pilates puis Biocoop.

        Aimé par 1 personne

      2. C’est un samedi matin qui joint l’utile et l’agréable … 👏…beau programme ! Belle soirée Carole

        Aimé par 1 personne

      3. Et je ne le manquerais pour rien au monde !
        Bonne soirée 🙂

        Aimé par 1 personne

  2. Bonjour Cat.
    Nous allons suivre tes précieux conseils.
    Bises

    Aimé par 1 personne

    1. Merci, alors bon sport…ou bonne activité physique? 💋

      Aimé par 1 personne

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