👑 Ma couronne pour une barre Ă  t….

Certains deviennent roi ou reine en mangeant une galette, moi j’ai choisi de devenir reine en faisant de la barre Ă  terre

Une heure pour renforcer sa sangle abdominale, pour soutenir ses lombaires, pour affiner sa silhouette et grĂące Ă  cette petite heure, votre posture sera celle d’une princesse au point que vous ne pourrez plus vous en passer et qu’un deuxiĂšme cours vous fera reine!

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Cette mĂ©thode nous arrive de Russie    (ils s’y connaissent en royautĂ© 😉 impulsĂ©e par Boris Kniasef, maĂźtre de Ballet, car devant l’impossibilitĂ© de fixer des barres de danse aux murs de l’Ă©cole oĂč il enseignait, il dĂ©cida d’utiliser le sol comme barre.

On y retrouve donc toutes les postures d’un Ă©chauffement Ă  la barre de danse comme des pliĂ©s, des dĂ©gagements, des ports de bras…etc. Cette barre-sol fait la part belle Ă  la stabilitĂ© car on se sent plus libre pour placer correctement son corps, se muscler en douceur, s’assouplir en respectant son corps, s’Ă©tirer pour un bon alignement et tout cela sans blessures pour le dos. J’allais oublier le travail de mĂ©moire 😉 et la musicalité (👈 clic)car les mouvements s’enchaĂźnent et permettent de faire fonctionner ses neurones pour les mĂ©moriser, aidĂ©s par la musique, sans oublier ( clic ici) 👉 la voix du professeur!

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Ici, le professeur s’appelle ( clic 👉)BĂ©atrice BessiĂšre:  cette jolie maman de 3 enfants est aussi une danseuse classique formĂ©e Ă  la dure Ă©cole de l’OpĂ©ra de Paris durant toute sa scolaritĂ©.

Je profite de cet article pour lui donner un grand coup de couronne que j’accentuerais dans mon prochain article sur la danse classique car grĂące Ă  la barre Ă  terre, BĂ©atrice donne l’envie aux enfants et aux adultes, issus de tout horizon et de tout Ăąge  (de 7 Ă  77 ans) Ă  se mettre sur leurs pieds, Ă  enfiler les chaussons et Ă  rejoindre le firmament, lĂ  oĂč les yeux brillent ( non, non! Ce ne sont pas des Ă©toiles !) mais leurs corps se font lĂ©gers car en dansant on n’oublie tout !

Et vous, connaissez vous (clic👉) la barre Ă  terre ? Avez vous fait de la danse dans votre vie ? Et quelle que soit la danse pratiquĂ©e, que ressentez vous en pratiquant ?

À bientît pour un pas ensemble ! Cat.

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22 rĂ©flexions sur « đŸ‘‘ Ma couronne pour une barre Ă  t…. »

  1. Je suis adepte aussi 🙂

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      1. Je fais de la barre au sol toutes les semaines 🙂

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      2. Je te remets donc la couronne de princesse… 😉… Et qu’en retires tu?

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      3. he he merci 🙂 j’ai gagnĂ© en souplesse mĂȘme si c’Ă©tait dur! Un bon complĂ©ment Ă  la course Ă  pied, surtout au niveau du bassin. Une meilleure posture du dos en position assise.

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      4. Super, tu as raison de l’additionner au running car les muscles travaillent en douceur dans la barre Ă  terre et permettent une bonne stabilitĂ© pour la course… Le yoga et le pilates sont de bons complĂ©ments aussi… Bel aprĂšs-midi

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  2. Je connais la thĂ©orie de la barre au sol, et j’aimerais pouvoir m’inscrire dans un cours pour adultes… J’adore la musique d’Ă©chauffement de la danse classique et j’aime sentir mon corps et mes membres s’Ă©veiller au son de celle-ci. MAIS 1) mon budget est dĂ©jĂ  crevĂ© par les Ă©tudes de ma fifille adorĂ©e et 2) j’habite en milieu rural, ce qui complique les choses (ArrĂȘte, Cosette, tu vas nous faire pleurer!). RĂ©guliĂšrement j’essaie de faire toute seule quelques mouvements devant ma tablette, mais c’est difficile sans professeur pour me corriger. J’irai voir les liens que tu proposes. Merci, bonne journĂ©e, bisous.

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    1. Sans prof, tu risque de te faire mal au dos. La prof nous corrige sans cesse.
      Bonne journée Joëlle !

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    2. Alors, tu peux essayer une fois par an de faire un stage de danse oĂč il y a de la BAT ( en allant Ă  la ville) et tu peux refaire chez toi toute l’annĂ©e avec des vidĂ©os ainsi tu as un placement bien expliquĂ© et hop…tu seras prĂȘte Ă  ĂȘtre couronnĂ©e! Pour d’autres vidĂ©os, n’hĂ©sites pas.!

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  3. Je pratique aussi la barre au sol, cela fait un bien fou !
    Bonne journée Cat !

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    1. Donc te voilà couronnée comme princesse ou comme reine?

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      1. J’essaie dĂ©jĂ  de retrouver un port de reine, ce n’est pas gagnĂ© !

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      2. Comment ? Carole, tu es dĂ©jĂ  la reine de ton blog et pour le port de tĂȘte, il vient en faisant des exercices un peu tous les jours ok! Mais aussi en regardant vers le haut 🙂 … Non? Belle journĂ©e

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      3. Merci !! Je vais suivre ton conseil et lever le nez !

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  4. AprĂšs des annĂ©es de pilates, j’ai adoptĂ© la barre au sol, j’adore ! Ça me rappelle mes annĂ©es de danse classique (de 6 ans Ă  21 quand mĂȘme 😉 ) et le professeur est fantastique. J’aime beaucoup quand il sourit avec malice en nous regardant et nous dit gentiment : « Et arrĂȘtez de faire des tĂȘtes bizarres ! »

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    1. Les tĂȘtes bizarres de concentration!;) c’est vrai que parfois en se regardant dans la glace, on peut remarquer comme chacun travaille sur son propre corps et ça se lit sur les visages! Tu n’as jamais Ă©tĂ© tentĂ© de reprendre la danse?

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      1. Je le suis de plus en plus ! 🙂
        Je suis ravie d’avoir retrouvĂ© les fondamentaux de posture. Depuis quelques temps on me fait des remarques (des compliments en fait 😉 ) sur la façon dont je me tiens, alors dĂ©jĂ  merci la barre au sol d’avoir rĂ©veillĂ© la danseuse qui sommeillait en moi !

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      2. La couronne de reine te va Ă  ravir… 💋

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  5. 8 ans de danse classique j’en ai gardĂ© ma souplesse, le seul plaisir 🙂

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    1. Et tu as arrĂȘtĂ©? Dommage, de ne pas continuer, juste pour le plaisir … La danse fait aussi partie de l’art thĂ©rapie … Bonne soirĂ©e

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      1. oui quand ma mĂšre est tombĂ©e malade et je n’ai jamais vraiment voulu reprendre mĂȘme si des fois je me surprends Ă  faire des pas 🙂

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      2. N’hĂ©sites pas re-rentres dans la danse et permets toi de te faire plaisir … Ta mĂšre pourrait ĂȘtre ravie de te savoir heureuse en dansant…

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